【60代から始める】楽できれいなクロールの泳ぎ方と練習方法

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トモキン水泳教室　Glants代表取締役
プロインストラクター
２歳の頃から水泳を始め、17歳で初めて全国大会に出場。かなりの遅咲きスイマー。現役時代のチームメイトは、オンリピックメダリストやトライアスロン日本代表、競泳日本代表コーチに指導してもらう。現在は水泳プロインストラクター。
初心者からマスターズクラス、ジュニアなどのスイマーをはじめ、トライアスロン、オープンウォーターなどの水泳指導をおこなっている。
また、水泳をリアルに上手くなってもらうため、関東から西は九州、沖縄までのプライベートレッスンもおこなっている。
また、書籍も出版しており、発売前から重版されるほどの人気でアマゾンの本ランキングも堂々4位を獲得!!
指導活動以外には、泳ぎの個別動画分析、ZOOM相談も行っている。
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[e-mail]
#クロール
#60代
#キレイ

[@yumi2255]

一年かけてトモキンさんの動画を見続けて25mは2ビートｸﾛｰﾙで泳げる様になった‼️と思っている64歳です。頚椎症で息継ぎ動作に辛さがあり、力が入ってますが、なるべく脱力と思っています。週数回、1時間は25mずつ泳ぎ、腰椎すべり症には抜群の効果ありました。感謝です🎉

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 継続して練習をされた成果ですね！ 素晴らしいです👍

[@岡本恵子-g2q]

去年末71才で、クロールを泳げるようになりたくてプール通いを始めました。 時々クラスに入って教えてもらったり、自分なりに練習したり、、、。 腰痛を治すため始めたのですが、泳ぎを習うのが楽しくて楽しくて。😊 隣のレーンで泳いでいる上級者の泳ぎの美しさを見てはため息がでます。 バシャバシャやらずにスーっと静かに泳ぐような泳ぎが憧れです。 でも中々自分は上手くなれなくて、、、息継ぎが苦しいです。 これからも動画で色々教えてくださいね！

[@tomokin]

ご視聴くださり有難うございます😊 楽しく練習をされていて素晴らしいです！ 息継ぎが苦しいのは吐く量が少ない可能性が高いです。 是非実践して下さいね👍

[@久美-k7g]

ありがとうございました😊 トモキン先生の動画をたくさん観ています💕 ゆっくり長く泳ぐのが目標です。 手を入れる時は指先から入れているし、肘も上がっているので水の抵抗はないと思います。 ローリングも出来るようになって来ました。 しかし、息が辛くなります🥲25メートルは辛くなく泳げるようになりました。 手を入水して抜く時はサッと抜くのですね‼️ 歩きながら息継ぎの練習をしてみます。それが出来ると片手クロールなのですね。 背泳ぎ3回クロール3回は、想像しただけでも背泳ぎで脚が沈んでしまいそうです。 色々と考えるきっかけになりました。

[@tomokin]

いつも有難うございます😊 目標に向かって一緒に頑張っていきましょう！

[@太郎山-v4o]

半年ぐらいトモキンさんの動画を見ている６６歳の定年退職者です。手の回し方　体のローリングをやりながらは実践してみます。体の抵抗が大きい（足が沈んでしまう）ので　蹴伸びをして腰を浮かせてますが　思ったように泳げません。動画でイメージをつくり練習しています。

[@tomokin]

継続してみて下さり有難うございます😊 伏し浮きキックが改善のポイントです👍

[@チヨク子]

トモキンtr動画や説明は面白く頭に残り 泳ぎながら注意ですハチーとか日野の2トンとか、足の高さやプッシュのタイミング等も実践でいくらでも楽に泳げて楽しくスピードアップにつながるtrの言葉はとても楽に泳げています有り難いです まだまだ聞き逃しで 損してる😅貴重な奥深さ頑張ります✌️

[@tomokin]

いつも有難うございます😊 これからも楽しんでいきましょう！

[@竹田啓治-o8g]

63歳男性です。トモキン先生の動画を見てクロールが凄く楽になりました。スピードが落ちてきたり苦しくなって来た時は頭が上がっていたり、キックできてない時、呼吸のリズムが崩れている時だと実感できるようになり、修正できるようになりました。

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 修正できる力があるのは、素晴らしいです！

[@清水桃代-y3j]

有り難うございます😊ユーチューブ動画４周年おめでとうございます💐タコさんフードに眼鏡どんな方なのか知りたくて見ていました。熱意のご指導、素晴らしいお人柄、イケメンさんで私のコメントが1300超えになりました。ローリングで黄色と青のコースロープに挨拶します🐶エルボで入水しています🐬

[@tomokin]

いつもありがとうございます😊　 1300のコメント有難う御座います！　 嬉しいです

[@bypassG3]

今日の動画は、グッドタイミングです。　　70才台ですが正に頭では分かっても体が理解できない状況が有りますね。 まず頭が理屈（デジタル）で理解、プールで体（アナログ）で納得、こんな手順が必要になりますね。←難しいけど。 明日はプールに行く日で、何でも良いからからユックリ泳いでみようと思ってた所でした。　　参考になります。

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 タイミングがよく嬉しいです！ 是非試して下さいね👍

[@ああ-v9z8z]

トモキン先生の説明楽しく見ています♪ 焼き鳥の串のイメージですね😊 頑張ってみまーす。

[@tomokin]

ご視聴下さり有難うございます😊 はいそのイメージで実践してくださいね👍

[@user-tv7km2nj3r]

トモキンさんの動画に出会えて4ヶ月位ですが、入水時の泡が無くなりました🥹 今日も片手クロールの練習してきました♪軸がブレないように意識すると力が入ってローリングが難しいです。6時から8時だけ力を入れる事もつい忘れてしまったり… トモキンさんのようなキレイな泳ぎを目指してコツコツ頑張ります😊

[@tomokin]

いつもありがとうございます😊 これからも目標に向かって一緒に頑張っていきましょう！

[@MOTHER-n5k]

ともきんさん初めましてとってもわかりやすくて、いっぺんでフワンになりました❤

[@tomokin]

ご視聴くださり有難うございます😊 これから一緒に頑張っていきましょう👍

[@うっちー-x7k]

トモキン先生 私は、水面近くに浮くのが苦手なので今日は、プルブイを挟んで浮く感じがつかめてから、ツービートクロールで泳ぎました。 身体が浮くと息継ぎも楽です。トモキン先生の動画をコツコツ拝見している効果だと改めて思いました🎉いつも動画発信有難うございます。 　　　　　　うっちー😊

[@tomokin]

いつも参考にして下さりありがとうございます😊

[@浩子-z1y]

ともきん先生ご無沙汰です➰。お元気ですか❓娘ちゃん達もおかわりありませんか❓ 冬の間休会していて6月から再開しましたが、以前よりひどくなってます…。マジで初級の方々に付いていけず、ザ、落ちこぼれって感じです。ジ　落ちこぼれかな。又冬は行きたくないと思うので、今年も夏の間だけになるとは思いますが、なんとしても息継ぎできるようになりたい❗あのスクールで何十人もの方々にお会いいでしましたが、息継ぎできないのはガチで私だけなんです。でも前向きに頑張ります。しばらく休んでたのにコーチの方々、生徒さん達に忘れないでいて温かく向かえて頂いて嬉しかったな😂やる気出す為にまずは（又）水着買ってトライします😅

[@tomokin]

有難うございます😊 再チャレンジですね！ 息継ぎをできるように一緒にがんばっていきましょう👍

[@Doarasenpai]

やはりローリングなんですね。抑えて泳いでました。指から入ることはしてましたが、伸ばして泳ぐのはロスになると思ってました。今後は取り入れます。

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 是非試して下さいね👍

[@hiroshifurukawa8855]

ありがとうございます！

[@tomokin]

参考にして下さり有難うございます😊

[@美佐枝渡辺]

70台です。面白い。スマートに泳ぎたい

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 これから一緒に頑張っていきましょう！

[@大凛-f8w]

泳ぎは得意ですが、ともきんさんの動画を観ると、腕の動きがまだまだでした。動画は早くて解らないので、もっとゆっくり観られるようにしてほすいです🏊‍♀️

[@tomokin]

ご視聴下さり有難うございます☺️ 泳ぎが得意なのは素晴らしいですね👍 再生速度を是非調節してみてくださいね。 よろしくお願い致します。

[@thiro2267]

息継ぎの時に顔を出している側の反対の手をまっすぐ伸ばせません。手が下に沈んでしまいます。何か間違ってるんでしょうか。

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 可能性は色々考えられますが、 顔を上に上げようとはしていませんか？

[@thiro2267]

返答をありがとうございます。息つぎは回した方の手を追いかけるように顔を横に上げます。

[@ニャンらいふ]

簡単そうに見えるのに、中々出来ない！練習していれば何とかなるのかな？

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 もうしこし具体的に出来ない部分が分かればアドバイスができます👍

[@山本昌宏]

短距離と中、長距離とで同じ方法の泳法技法でいいのでしようか？

[@tomokin]

ご視聴下さり有難うございます。 泳力によってアドバイスが変わってきます。 競泳であればもちろん違います。

[@kayakraven]

肩が硬くて、両手を上げても耳に付かないくらいです。両手がまっすぐ上がらず、垂直から２０度から３０度くらい前にしか伸びませんが、ちゃんとクロールが泳げるようになるでしょうか。ちなみに背泳ぎで、蹴伸びの姿勢をとると体がしずんでしまいます。

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 蹴伸びの姿勢と、肩は別の問題ですので、まずは余分な力を抜いて浮くことから一緒に頑張っていきましょう👍

[@騎士イエリッツァ]

過去の動画にコメントしてくれても嬉しいですか⁈

[@tomokin]

ありがとうございます😊 はい、勿論嬉しいです👍

[@はなやん-t4o]

なんとわかりやすい　スクールで教えてもらったことと違った　苦しさが変わらないのでやめてしまった

[@tomokin]

ご視聴くださり有難うございます😊 独学でもできますので、一緒に頑張っていきましょう👍