Top 10 cele mai PROASTE alimente pentru afectiunea Hashimoto

Рет қаралды 5,809

Күн бұрын

Пікірлер

@evaizsak2219 28 күн бұрын

Multumesc pt.sfaturile ft.utile,dar totusi as avea o intrebare:cei care am trecut printr-o tiroidectomie totala,ce dieta ne-ati recomanda,asa pe scurt,daca va rog frumos,si daca se poate.... . Multumesc anticipat.🙏

@ingineriicreierului 27 күн бұрын

Dieta pentru persoanele care au trecut printr-o tiroidectomie totală trebuie să sprijine metabolismul, sănătatea generală și să asigure absorbția optimă a hormonilor tiroidieni sintetici. a. Surse de Proteine Slabe: Pui organic, curcan, pește gras (somon, macrou), ouă, tofu. De ce? Mențin masa musculară și susțin metabolismul. b. Grăsimi Sănătoase: Ulei de măsline, avocado, nuci și semințe crude (în cantități moderate). De ce? Ajută la echilibrarea hormonilor și la absorbția vitaminelor liposolubile. c. Carbohidrați Complecși: Orez brun, quinoa, cartofi dulci, ovăz integral. De ce? Furnizează energie constantă și susțin sănătatea digestivă. d. Legume Bogate în Fibre: Legume verzi (spanac, salată, kale), morcovi, dovlecei, castraveți. De ce? Sprijină digestia și detoxifierea naturală. e. Surse de Micronutrienți Esențiali: Calciu și Vitamina D: Lapte vegetal fortificat, migdale, pește gras. Seleniu: Nuci braziliene (2-3/zi). Zinc: Semințe de dovleac, carne slabă, fasole. Alimente de Evitat: a. Alimente Inflamatorii: Zahăr, dulciuri procesate, produse de patiserie. Uleiuri rafinate (floarea-soarelui, porumb). b. Lichide care Interferează cu Absorbția Hormonilor: Cafeaua și ceaiul negru (consumate doar la 1-2 ore distanță de medicamente). Laptele, dacă nu este bine tolerat (calciul poate inhiba absorbția hormonilor). c. Alimente Goitrogene (crud): Varză, broccoli, conopidă, soia. (Consumați-le gătite, dacă doriți să le includeți). Suplimente Recomandate (cu Aviz Medical): Vitamina D3: 2000-5000 UI/zi (dacă există un deficit). Seleniu: 200 mcg/zi pentru sprijinul hormonal. Omega-3: Ulei de pește pentru reducerea inflamației. Probiotice: Pentru sănătatea intestinală și susținerea imunității. Stil de Viață și Obiceiuri Sănătoase: Hidratare corectă: 2-2,5 litri de apă/zi. Exerciții fizice moderate: Plimbări, înot pentru susținerea metabolismului. Gestionarea stresului: Tehnici de relaxare precum meditația, rugăciunea sau respirația profundă.

@evaizsak2219 27 күн бұрын

@ingineriicreierului multumesc mult pt.sfaturile exceptionale,sunteti un om minunat!!!🙏🙏🙏

@CrisanLidia 28 күн бұрын

Mulțumesc pentru sfaturi,o întrebare kefirul este bun?Am ciuperca tibetană și îmi fac eu kefirul cu lapte proaspăt de vacă.Miere de albină și produsele de la albine le pot folosi? Mulțumesc anticipat și multă sănătate.

@ingineriicreierului 28 күн бұрын

Kefirul de capră/oaie mai mult. Cel mai bine, alimente vegetale fermentate.

@valeriapop9422 28 күн бұрын

Daca tin sub control tiroda cu o doza mic a de euthyrox, ar mai fi nevoie sa ma abtin de la alimentele nerecomandate?

@ingineriicreierului 28 күн бұрын

Dacă vă mențineți tiroida sub control cu o doză mică de Euthyrox, ar putea părea tentant să relaxați restricțiile alimentare. Totuși, este important să înțelegeți că stilul de viață și alimentația continuă să joace un rol major în sănătatea generală, chiar dacă medicația stabilizează hormonii tiroidieni.

@ceacarucorina7532 29 күн бұрын

Dacă renunțăm la lactate ce facem în cazul în care la analize avem deficit de calciu?

@costindoinamariana 29 күн бұрын

Lactatele nu va furnizeaza calciu.Folositi seminte de susan,sursa cea mai buna de calciu !

@ingineriicreierului 29 күн бұрын

Renunțarea la lactate nu trebuie să conducă automat la un deficit de calciu, deoarece există numeroase surse alternative de calciu și strategii pentru a menține un nivel optim al acestui mineral esențial. Iată ce poți face pentru a suplini calciul în cazul unui deficit identificat prin analize: Există multe alimente bogate în calciu care nu conțin lactate: Legume verzi: Kale, broccoli, bok choy, spanac (deși spanacul conține oxalați care pot inhiba absorbția). Produse fortificate: Băuturi vegetale (lapte de migdale, de ovăz, de soia) și sucuri fortificate cu calciu. Semințe și nuci: Susan (inclusiv tahini), migdale, semințe de chia. Leguminoase: Năut, linte, fasole albă.

@hosustela1234 29 күн бұрын

Foarte interesant .

@ceacarucorina7532 29 күн бұрын

Și probiotice din ce alimente obținem dacă excludem chefirul😊

@costindoinamariana 29 күн бұрын

Varza murata, muraturi in saramura !

@ingineriicreierului 29 күн бұрын

Renunțarea la chefir nu reprezintă o problemă majoră, deoarece există multe alte alimente care oferă probiotice naturale și sprijină sănătatea microbiomului intestinal. Varza murată: O sursă excelentă de probiotice dacă este crudă (nu pasteurizată). Castraveți murați (fermentați natural, nu în oțet): Bacteriile benefice se găsesc în saramura naturală. Miso: O pastă fermentată din soia, folosită în supe sau sosuri (adăugată la sfârșit pentru a nu distruge bacteriile). Borșul de tărâțe: Un lichid fermentat tradițional, foarte bogat în bacterii benefice și ideal pentru sănătatea intestinului. Iaurturi fermentate din migdale, caju sau nucă de cocos (făcute în casă sau cumpărate, dar fără zahăr adăugat). Brânzeturi vegane fermentate: Obținute din caju sau migdale, cu culturi probiotice adăugate. Suplimente de probiotice

@mariapurcaru4199 24 күн бұрын

Dar eu iau acidoffulox plus la recomandarea medicului homeopat Adrian Cacoveanu o cps pe zi . Folosesc consumul de iaurt și kefir granule tibetane făcute în casă cu lapte de la vaca mea din gospodarie . Credeți că trebuie să renunț la cele 2 produse ? Eu am hipertiroidie polichistica netoxica . Vă întreb ,iaurtul și kefirul de casa nu este bun ptr a fi consumat ?

@carmennuty6157 28 күн бұрын

Bună ziua!Despre Basedow de ce se vorbește foarte puțin???

@corcodelnicoleta5348 28 күн бұрын

Va rog sa-mi spuneți, daca boala Hashimoto a intrat in remisie avem voie Kefir sau nu?! ...mulțumesc 🙏🏻

@ingineriicreierului 28 күн бұрын

Kefirul este considerat un aliment funcțional datorită conținutului său bogat în: Probiotice (Lactobacillus și Bifidobacterium): Susțin sănătatea microbiomului intestinal, care influențează pozitiv sistemul imunitar și inflamația. Vitamina D și Calciu: Benefice pentru sănătatea oaselor și echilibrarea imunității. Proteine ușor digerabile: Susțin masa musculară și metabolismul. Microbiomul intestinal joacă un rol central în modularea răspunsului autoimun. Dacă remisia este stabilă și nu există sensibilitate la lactate, kefirul poate fi benefic. Recomandări pentru Consum Dacă sunteți în remisie și nu aveți sensibilități alimentare, urmați aceste recomandări: Alegeți kefir din lapte de capră sau ovine: Acesta este mai bine tolerat datorită conținutului scăzut de cazeină A1. Evitați kefirul comercial cu zahăr adăugat: Optați pentru variante naturale, neîndulcite. Porții moderate: Începeți cu 100-150 ml, de 2-3 ori pe săptămână, pentru a observa reacția organismului.

@cameliavajaicaborchescu8106 28 күн бұрын

Ceramâne de mãncat?

@MarianaMustetea 29 күн бұрын

Vreau sa va spun ca am niste palpitatii mia gasit niste nodulii tiroidieni ❤citeodata🎉simt palpitații chiar si in stomac.... palpitații is rare🎉 va pup 💋