Top 10 High-Protein Foods! Surprising #1 Pick Revealed! How Much Protein Do You Really Need?

[@DaggieChan]

我是個糖尿病患者，每天都以黃豆+黑豆+3勺黑芝麻+少許核桃打成豆漿，由於豆漿機打得非常細膩可以把豆渣都喝下去，既營養豐富又有飽腹感。

[@yujentang7840]

再多做有些費力的有氧運動，血糖會控制的更好，再加上您喝的自製飲品，會變得像一個運動員般有型及皮膚很好！

[@DaggieChan]

@@yujentang7840 謝謝你的建議！我除了改變飲食外，每天都有做1至1½小時的有氧運動，希望不久的將來能把A1C降至正常！😃

[@寶珠魏-b5x]

你可加少許的核桃、腰果、杏仁等或其它你喜歡的堅果一起打，我每天早上吃，做12小時的清潔工，身高不到150，但仍體力充沛。

[@寶珠魏-b5x]

另加薏仁去濕

[@DaggieChan]

@@寶珠魏-b5x 我的豆漿有加核桃，除此之外我在豆漿打好後再加了奇亞籽和亞麻籽，不能再加了！感覺自己在吃糊糊😪

[@傅惠琴-j6c]

慈祥的胡医生，我很喜欢看您的视频。这一期您又活泼又幽默，谢谢您的教诲，受益了，感谢！

[@yinglai9501]

❤❤❤

[@juliawu5132]

胡醫師謝謝您！講得太棒了👏！增長健康知識！❤❤

[@gaillim706]

我吃素，一年來，每天早上一杯480ml濃黑豆漿，又因為減肥，晚上不吃，很餓，傍晚喝黑豆水，靠著它的脹氣，也就不餓了，春節復胖也減回來了。黑豆好處多多，而且臺灣本身就產黑豆。 對我這種連煎豆腐都嫌麻煩的人來說，無糖黑豆漿真是快速方便，而且補鈣補鐵補充蛋白質迅速確實。

[@inlee-vegan]

很棒，豆腐不用煎，可以涼拌，可以煮湯

[@ss94518]

謝謝！

[@always_1127]

謝謝醫師

[@유슈팡]

谢谢胡医师，很喜欢你的节目，感恩分享，❤❤❤

[@ZermattSarah1973]

Thanks!

[@JamieChang-h5q]

滿滿的知識點❤🎉🎉

[@jane0930lin]

黑豆茶的黑豆還可以怎麼利用？ 還是泡完了就丟掉？

[@greastloveofall]

開場的笑話就讓人會馬上訂閱😂🤣😆👍👍

[@楊蓉-d9w]

讚

[@Rockytamtam]

Good

[@YoyoChen-km8eu]

胡醫師好，請問豆乾是高鈣嗎？想不出來，謝謝您

[@inlee-vegan]

的確如此，是的

[@conniesoh1912]

很棒的胡医师谢谢您

[@Jetlag309]

胡醫師，請問孕婦能喝黑豆茶消水腫嗎？

[@佛的慈悲与柔和]

感恩慈悲，风趣的吴医师 ，详细 讲解这一期的10种高蛋白质食物。很受益！🙇‍♀🙇‍♀👍👍👏 祝福您和家人以及地球朋友们 身体安康，吉祥如意。阿弥陀佛🙏🙏

[@德梵]

胡醫生太幽默了吧！😂 感恩分享~~

[@minguo3415]

胡醫師幽默+1^^ 把豆豆三兄弟（毛/黃/黑豆）請回家，就不怕好兄弟。

[@jane0930lin]

豆乾含石膏，屬寒性食物。體寒者怎麼吃？ 加薑可以嗎？

[@inlee-vegan]

當然可以，也可以加麻油，胡椒粉，肉桂等等

[@miahong3459]

推薦大家試試L320!可以針對局部去做肌肉的加強鍛煉、提高脂肪的分解代謝，輕鬆運動平常較難鍛煉的部位，很適合用來對付像是馬鞍肉頑固脂肪～真的非常推薦大家試試唷！🎉

[@suzhang6410]

毛豆是黄豆还没长老的样😊😊

[@vinvinno2551]

胡医师，您好。有痛风者如何食蛋白質？

[@vinvinno2551]

胡医師，您好！我想問吃素者有痛风，如何食蛋白質？

[@子緯呂]

透明草煮水可以降尿酸

[@chenpan-h7b]

@@vinvinno2551 你吃素的話，已經去掉肉魚製品等高普林食物，不要喝酒，不要吃加工食品，其實不用擔心植物豆類蛋白質食物(原型豆類或豆腐豆干等都可以吃)，但要少吃香菇﹑發芽類蔬菜﹑蘆筍﹑素食加工類食品…(這些普林比較高)

[@sumeipeng4450]

❤馬鈴薯🥔可以治痛風！ 效果迅速，顯著！ ❤我比較喜歡吃小顆，金黃色皮的，因為可以連皮一起吃。不要加任何調味料，效果更好。用白開水煮，用蒸的，都可以！ ❤其它的種類也都可以吃。只是大多數的皮，都很粗，吃不了。但是也無所謂，吃馬鈴薯🥔肉，就好了！

[@inlee-vegan]

​@vinvinno2551吃豆干，豆腐，多喝水

[@王瑞民-w5l]

胡大哥您好，市面上強筋健骨、鐵牛、18銅人這些保健食品或者說是藥，它們真的有用嗎？我因為工作常常傷筋勞骨，加上愛運動，但睡眠很充足，不過每天早上起來卻都非常疲憊（以前都不會）但是活動一下出點汗，精神、身體又好了

[@亮東孫]

要買“鐵牛”運功散大罐的好像6、700元吧！（咳嗽胸口不順、撞擊、摔傷胸口呼吸會痛吃有效....@從小父母都買給我們兄弟姐妹吃，已50年，每回都有效果.） @或是中藥店買三七（顆粒很硬）,泡熱水喝、泡4、5回嚼碎吃掉. @或三七加山支子泡熱水，泡3、4回後，山支子輕咬吞下（咬不碎的）. @以上3種方法都可逐瘀治內傷.

[@亮東孫]

你做的工作傷筋骨.... .@現在要每天給自己全身按一下,不然時間積久病痛會出來. @我弟弟做了1、20年，現在全身筋脈絡都不順、會痛、一下這一下那會跑來跑去，手不能提重、輕物,腳不能走.（@每月看中醫要萬元，吃了4、5個月病況越嚴重（已換數家，沒有會治的，每一家都信誓旦旦...））

[@劉俞均-v2r]

喜歡胡醫師的節目，我也老了，恁的節目對我來說真的是太棒了

[@janechang7266]

自退休後，每週備糧都是鎖定「精華」葷，素都有。 每週會有一天滿足口慾，輕嚐「垃圾食物」； 炸雞， 披薩， 蛋糕， 漢堡……. 慰勞「舌尖」！

[@he3527]

请问女性多吃豆豆会不会雌激素过多导致子宫肌瘤呢？

[@jamiechen7863]

抱歉! 黃豆發芽長出的植物，生的豆就是毛豆。

[@方玉鳳-d6q]

炒毛豆（糖）踢掉更好

[@yinglai9501]

❤❤❤

[@李素嫻-c8j]

還好美點滿漢大餐^^

[@huiboonlee1980]

不能吃豆的人和海鮮怎么办呢

[@user-hj9kn3hb2s]

健身健美建力的應該都蛋白質超標了吧

[@gohakumin]

你那個 不太餓的女朋友 笑話 真行❤😂😅

[@江金春-e5y]

腎衰竭要如何保養？

[@葉寶安]

❤❤❤❤😮😮😮😮

[@愛玟-k9h]

有尿酸的人不能吃太多的豆豆

[@inlee-vegan]

吃豆腐 豆干 豆包 （豆腐皮）

[@sqmagx3630]

有人说蛋白质食物会让胆固醇增高？🥴

[@chenpan-h7b]

不會，是胆固醇含量高的食物才會，像蚵仔，蛋白質高卻幾乎不含胆固醇，是優質蛋白質來源~而且人體製造的胆固醇比你吃進的多，要降低胆固醇唯有運動~

[@虹茹呂]

胡醫生 我在糖尿病邊沿（又有腎結石過）豆類食品不能吃

[@Dr.Hu_talk]

可以補充別的食物，祝福你早日康復

[@jc51899]

謝謝！