TOP 10 leg Exercise For 5 Km fast Running || 20 MIN RUNNING || PSI - CONSTABLE EXAM || GCA SURAT

[@shaileshbhaijoshi8315]

સર , દોડની કસરત મારી સૌથી પ્રિય કસરત છે.. વીડિયોમાં જ્ઞાન આપવા બદલ આભાર

[@pareshthanth5000]

Sir jo 10 exercise thi 5 km 20 minit ma puru thatu hoy ne to atyare ghare ghare athlentinc player hot

[@nareshkumarbaraiya4336]

Khub saras 🙏🏻

[@ashvingavli2640]

Perfect

[@Cautily.official]

રનિંગ માટે શૂઝ ક્યાં લાવા અને ફાઇનલ રનિંગ થી પેલા કેટલો સમય થી ચાલુ કરી દેવા જઈએ. ફાઇનલ રનિંગ હોય તેનાથી કેટલા દિવસ આગળ પ્રેક્ટિસ ગેપ મારવી.

[@sarudra6507]

1-2day gap

[@Gujarati_1982]

સેગા શૂઝ લાવવા અને હાર્ડ,કોર,abc running એક્સરસાઇઝ કરવાથી 5km 20 મિનિટ ની અંદર આ સકતે હો....... જય હિન્દ

[@sarudra6507]

@@Gujarati_1982 bhai muje to sirf 24-25 k bich lana hai....agle sal 84.25 marks the running fail...is saal 90 marks aayenge preliminary main

[@bhutpurvandhbhakat4930]

@@sarudra6507 dealy running salu kardo kuchh tips follow karo aap start me jaldbaji karte honge 400meter ka round 100-110 second me hi karna hey jaldbazi nahi karni hey ki 90second karlu

[@Raa_Sarvaiya]

👏👍

[@appandey7597]

surat me kon se jagh pe hai aap academy sir...?

[@haresh_anjana_5574]

Good exercise 😊

[@prakashthakor9092]

Best exersize

[@Jchangecha]

Thanks

[@ruckrisha1105]

10th cls pachi join kari skhe che GCS class???? Pls reply

[@ranjitbhaitaviyad9741]

Thanks you so much sir

[@raghumalivad8034]

Jordan video Jay hind sir

[@MR.MAYUR65]

Wah bhura

[@aasifali1915]

Sir kha pr h ye ground apka

[@fashionbeautytips8154]

AK ak ketli var karva ni se ser

[@priyanshumakwana7332]

Thank you so much 🤗

[@kamleshshah5213]

Good sir

[@Actorannu]

ખુબ સરસ ...

[@jayeshsinhgohil6597]

Tnq sir 🙏

[@kuldipsinh5674]

👍👍👍

[@હાથબનોકાનુડો]

સર કાન મા વિધુ હોય તો army મા ચાલવી

[@vadosanstate6406]

Nice video

[@hqacademy3109]

Sir ye exercise running se phele karni hai ya running ke bad karni hai???

[@solankimahesh5873]

Running ke baad jyada pehle bhi kar sakte ho

[@jaychaudhary4112]

મજબૂત

[@jig4221]

Jumping chahiye dost jumping

[@jigneshvegda5264]

Sir ketla sets marava ketala reps ??? How many times in week ??

[@rameshwaryadav3278]

Very nice👍👏

[@chauhanshivash2585]

Jordar

[@yogitajagtap2220]

Surat ma kya ground ni practice che?

[@its_vishu_2001]

Surat GJD Ground

[@ashokahir7221]

Jay hind

[@jagadishn4717]

૨૦ minit ma kre che live video btavo

[@its_vishu_2001]

Chodu banave che

[@medhapatel6416]

Sir girls use kari sake a?

[@mahakal-temple-isarva]

સર હું પંદર દિવસ માં 20 કે 21મીનીટ માં લાવી આપું

[@mitulgomatiya4695]

Tips apo bhai to tame

[@its_vishu_2001]

मिल्खा सिंग Big fan 🍗🍗

[@manvarteaching3374]

Sir aaa badhi exercise running pela karvani k pachi?

[@divyeshparmar4069]

running pachi kro week ma 1divas... 2-3set jem tamne body ne fave tem.... Ane ABC drills kevay haju biji 20-30add krvani hoy ama atleast 1-2hour thay badhi karta

[@its_vishu_2001]

खाने के बाद

[@ashishrajpurohit7506]

@@its_vishu_2001 😂

[@JayshreeRam678]

9❤

[@its_vishu_2001]

Tu pubg ram Tu nhi dodi sake

[@JayshreeRam678]

@@its_vishu_2001 😂😂

[@bipinbhai5260]

👍🏼👍🏼

[@parmarbhavesh5283]

સર આ એક્સરસાઇઝ અઠવાડિયા માં કેટલા દિવસ કરવા ની ?

[@rosepark4878]

Paag tuti na jay tya sudhi...!!!

[@its_vishu_2001]

Din me 2baar sone ke baad aur jagne se phle

[@technicaluv2855]

Running pahela ke running pachi karva nu aa?

[@its_vishu_2001]

खाने के बाद करने की ये exercise

[@user-cw3iw6ue7t]

સર રનિગ.પહેલા કે. પછી.એકષસાઈજ.કરવી

[@its_vishu_2001]

Chalu running ma exercise krso to vdhare saru rehse

[@sanjay6225]

Aa To ABC drill che bhai

[@sanjay6225]

@🚩 🚩 hi Kafi hai roj alag alag tiyp ma dodo week ma 2 var long running karo Ochama ochu 8 km 1 var repitesan maro 2 var 5 km fast slow dodo jema 1 round fast to bijo slow avu try karo

[@babyjiyavlogsmansa1529]

Hasmukh Patel ips tweets big breaking news kzbin.info/www/bejne/amSXaoePjNuWjpo

[@-HRITIKKHAIRNAR]

Jay hind