TOP 5 legfeleslegesebb TÁPKIEG! (ne költs rá, ha nem muszáj!)

---------------------------
🏋🏻‍♂️ Étrendekért, edzéstervekért, tanácsadásért keress engem @harom.harmad www.haromharmad.hu
---------------------------
🏋🏻‍♂️ Étrendekért, edzéstervekért, tanácsadásért keress engem @harom.harmad www.haromharmad.hu
---------------------------
💊👕Táplálék kiegészítőkért / edzős ruhákért keresd a @myprotein oldalát és rendelj a prf.hn/l/MdqynWP linkről kedvezményesen!
---------------------------
🔼 Három Harmados Merch-ért (polo,triko,pulcsi, tornazsak stb) keresd a sketchcafe.hu/Harom-Harmad oldalt! Támogasd a munkámat, hogy még több embernek tudjak segíteni! 💪
---------------------------
🌱 CBD olajért / krémekért keresd a @naturecanhu oldalát és rendelj a hu.naturecan.com linkről, 15% kedvezmény a “3HARMAD” kóddal!
---------------------------
🦠 Állítsd helyre az emésztésed Herbaferm cseppek segítségével, keresd a @herbaferm oldalát és rendelj a herbaferm.hu linkről, és használd az 15588-as ajánlói kódot!
---------------------------
Próbáld ki a NOEX Fitness Appot benne edzéstervekkel, receptekkel, cikkekkel és megannyi egyéb tartalommal!! haromharmad.web.app
Jelentkezz és alakulj át 6 hét alatt: hhnextlevelchallenge.com
Kövess, tanulj és fejlődj velem!
_________________________________
honlap: www.haromharmad.hu
email: [e-mail]
instagram: harom.harmad
Facebook: / 3harmad

[@haromharmad463]

Jelentkezz és alakulj át 6 hét alatt: hhnextlevelchallenge.com - A helyek száma korlátozott, 75% már BETELT! Ne maradj le!!!

[@gaborkener9554]

Most,a videót újranézve időutazásnak tűnik a "nextlevel" ,mert most éppen tart.😅 Én is tagja vagyok,gyerünk,mindent bele! 🙂💪

[@W4RC33]

Kedves Peter! Azt szeretnem kerdezni, hogy a kollagenrol elmondottakra hol talalok hiteles forrast/tanulmanyt? Koszi!

[@Vid.186]

Szuper volt, köszönöm!

[@kopocsiandras4242]

A kollagén nekem hasznos volt, még két évvel ezelőtt az achilesem sérült meg egy rossz mozdulat következtében, és hiába vittem be megfelelő, sőt több mint megfelelő mennyiségű fehérjét, és táplálkoztam helyesen, nem változott semmi, (azelőtt sose vettem kollagént). Aztán két hétig nyomattam a kollagént, és helyre állt. Nem változtattam semmit az étrenden, ugyanazokat ettem, és ittam a kollagén kivételével. Nem tudom, hogy tényleg az javította-e, gyógyította-e meg, vagy csak szimplán több időre volt szüksége a regenerálódáshoz, de nekem bevált. Eléggé igénybe van véve a lábam a bringázás, és kosárlabdázás (ugrás, sprint) révén.

[@janosbodola1765]

Jó lett! Az a szomorú, hogy könnyedén csinálhattad volna 15-ösre is a listát :D

[@ila6117]

Szia, kollagén is mehet a beleknek?

[@sonkaroli]

Teljesen függetlenül a videó témájától, rég láttam bármilyen videód, és igy ennek hatására ELKÉPESZTŐEN szembeötlő, hogy milyen király dús hajad lett. :D gratula, jól néz ki. :D

[@haromharmad463]

koszi szepen! 😁

[@istvanstojka]

Kedves Peti! Köszönjük a videót! Tanulságos volt! Csak egy apró észrevétel, építő jelleggel. Szerintem legalább annyira értékes lesz a mondanivalód, ha nem még értékesebb, ha nem használsz trágár kifejezéseket. Példakép vagy másoknak. Ez is egy fontos dolog, ha tájékoztató jellegű videót készítünk. Így szívesebben nézném meg a családdal. Köszönöm, hogy leírhattam. Remélem nem értettél félre. Mint felíratkozó, kedvelem a videóidat. 😉

[@kutseratimea4769]

Nekem meg tetszett h használta azokat is, nem volt túlzasba víve.. :) kinek milyen a stílusa. 🙃

[@zalankiss3399]

Szia, szerinted van ertelme EAA-val dusitani a vegan protein (borso, barna rizs, quinoa, tokmag, lenmag mix) shaket ?

[@haromharmad463]

nincs

[@3moonlightdrive]

Sziasztok! Nekem az a tapasztalatom, hogy a BCAA, glutamin, taurin tartalmú táplálékkiegészítő, folyadék formájában, edzés közben, nagyon megemeli a teljesítő képességem és a rövid (kb 1:15), 80%ban kardio edzéseket sokkal könnyebb végigcsinálni ezekkel (semmi mást nem használok). Erről mi a véleményetek? Van értelme ezt folytatni, vagy vannak jobb alternatívák?

[@haromharmad463]

placebo, ha te hiszel benne hogy ezt okozza akkor fogja is

[@peterpocsaji5509]

Köszöntjük a munkádat! 🙏

[@attilazsoldos7940]

Remek videó lett Peti! Pláne ami a glutaminról szólt benne. Saját tapasztalat... Megmentette az emésztésemet.❤

[@GretaSzilvasi]

jó video volt, tetszett :))

[@balazskiss7596]

Szia! Milyen programmal rakod-vágod effekteled a videóidat?

[@norbert1281]

Szerintem egy külön vágó csinálja ezeket.

[@gabeszmanson]

Amikor akcióban hozzájutottam ízesített BCAA-hoz, akkor bekeverve olcsóbban jött ki az edzés közbeni üdítő, mintha vettem volna valami ízesített ásványvizet 😁 Szóval üdítőnek tökéletes volt 😂

[@haromharmad463]

arra teljesen jo

[@istvan1681]

Én is erre használom

[@0206adam]

Szia vettem 1 kg kreatint, így gazdaságosabb kb 3 hónapig számolok vele! Régen volt kapszulás (creaTor) kúrám ez 100% tiszta monohydrate GYMBeam. Te hogy javasolnád az adagolását? Napi 3g vagy inkább 5g esetleg 10g? Előre is köszönöm :) Kellemes Húsvétot.

[@N4tural_intelligence]

Napi 2x5 g CH-s étkezés előtt sok víz fogyasztása mellett

[@agneseodannemill5602]

So should I ditch my BCCA? I'm taking it because I'm a pescatarian so I'm afraid of not getting enough protein.

[@haromharmad463]

akkor is inkabb eaa-t vegyel vagy pl vegan protein? millio lehetoseg van bevinni a feherjet olcsobb es hatekonyabb modon

[@szelpeter]

királydinnye?

[@masterpolir6145]

Szia, én thai boxolok, mellette súlyzózom. Amit évekig tartottam 82kg a 180 cm-hez, nyár óta elindultam lefelé súlyban, most 73 kg vagyok. Úgy hogy nem eszem kevesebbet, napi szinten iszom az optimum opti wheyt, cinket szedek, omega 3,d3 vitamint, vitamin pakkot az optimum opti-menjet.. Nem tudom mi a hiba.. Kell szénhidrát a fehérje mellé? Tömegnövelő. Nálam jelentkezett a túledzetség.. Fáradt voltam, nem volt jó a közérzetem, van hogy egy órát futol, egy óra zsákolás, 2 óra súlyzós edzés. De anapi két óra edzés mindig megvan, a box az het 3x 1 óra. Mellette otthon erösítek, húzodzkodás, kitolás, lábemelés, fekvőtámasz, hasizom, plankok.. Viszont vékony vagyok, mellezni egykezes súlyzóknál a súly 27kg..szerintem nem megyek kis súlyokkal..mellette hogy gyorsabb legyek a boxban.. A cukor lelallasít..

[@tamashresko2880]

Szia Peti! Ha "összefüggésbe lehet hozni" az egészséges életmóddal (szerintem átverés :D ) de a mostanában népszerű doTerra termékekről készíthetnél egy videót, hogy mi a véleményed arról, hogy az "illóolaj meggyógyít" méregdrágán :D

[@danielbudai8547]

Peti, nekem a Mannavita Kollagénje (5 fajta kollagén van benne) sokat segített és az ízületeim sokkal kevésbé ropogram tőle 2-3 héttel később. Aztán mikor abbahagytam 1-2 hét múlva ismét ropogtak. Próbáltam csak marhakollagént ami olcsóbb de az szart nem ért. Szóval a Mannavitást ajánlom bár nem a legolcsóbb cucc (most ízületvédőt szedek 4 hete a Biotechtől de a kollagén jobban segített érdekes módon)

[@danielbudai8547]

LEgközelebb egyébként a natúr glucosaminet fogom tesztelni ecélból.

[@nikolettcsenkey8073]

Imadom😂

[@soregimate7783]

Szia. Az lenne a kérdésem hogy a megnyúlt bőrre pozitív hatással van-e a kollagén. Igazából van elég fehérjebevitelem, szóval 90kg körül vagyok és 180-200g fehérjét eszek naponta, de azon gondolkodtam hogy ha segítene valamennyit, akkor mindenképp használnám hogy jobban visszahúzódjon a bőröm.

[@haromharmad463]

nem sajnos

[@soregimate7783]

@@haromharmad463 Na faszaság, akkor tudom értelmesebb dolgokra költeni a pénzem. Köszi szépen a gyors választ! :-)

[@tiborm4114]

Pontosítsunk: a videóban az hangzik el, ha van elég fehérje beviteled, akkor nem használ a kollagén, s csak akkor használt és fejtette ki a bőrre, izületekre gyakorolt pozitív hatását, ha a fehérje bevitel nem volt elegendő. Ebből következik, hogyha akarod a kollagén bőrjavító hatását érezni, akkor ne fehérjepor formájában vidd be a fehérjét - hagyd el - , hanem kollagénként. Én évek óta kollagént használok fehérje helyett és így tökéletesen hozza a neki tulajdonított hatásokat.

[@itisntmarcus]

Ez bőven az egészséges fehérjebevitel fölött van. Szárazizomra számolj kilónként 1,5-2 grammot, edzés formájától, mértékétől és intenzivitásától függően. Ha a fentebb javasolt bevitelhez tartod magad, akkor segíthet a kollagén, könnyebben és hasznosabban dolgozza fel a tested.

[@hankypankymoody]

... szerencsétlen ricspinát jól bevágtad! 😬🙃

[@norbert9665]

Szia! Akkor most zsírmentes testtömeg alapján kell számolni a fehérjét, vagy aktuális testsúly kilógrammonként?

[@haromharmad463]

en ugy szoktam hogy testuly szerint (biztos ami biztos dd ugyse lesz nagy kukonbseg) KIVEVE ha az emberunk el van hizva tehat 30% testzsir felett, ott mar zsirmentessel szamololok inkabb

[@itisntmarcus]

​@@haromharmad463Nem ártana, ha beleszámolnád, hogy nem csak izomból és zsírból áll a test...

[@spilerpapa9752]

Szoval nekem a kollagén azért segitett a térdemen mert fehérje volt benne? Fél évig szedtem, azóta nem, de miután beszedtem rá pár hónappal elkezdtem odafigyelni a fehérje zsir és szénhidrát bevitelemre. A testépites céljából igen semmi értelme, de pl a porcokra jó? Most elbizonytalanodtam hogy vajon a kollagén miatt lett jobb a térdem vagy az egészséges táplálkozás és az biztonságos edzés miatt.

[@feldir78]

Tesztó fokozó ami működik: Maláj ginzeng, nálunk nem nagyon kapható, Piping Rocknak van 1:200-as koncentrációjú kivonat, nálam sokkal jobban működött mint a tribu, 2 kilót fogytam ugyanolyan táplálkozás mellett, viszont izomtömegben tolt fel. a libidóm valami brutális volt, a tribunál alig éreztem valamit.

[@annakingaberend8538]

A kollagennel nem ertek egyet, nalam eg es fold kulonbseg, ha nem hasznalok es ha igen, ugyanannyi - megfelelo mennyisegu - feherje mellett.

[@tiborm4114]

Kedves Péter! A kollagén esetében nem értek egyet. Mint mondod, ha van elegendő fehérjebevitel (étkezés és porok formájában), akkor nem hat a kollagén. Ebből következik, hogy elhagyva a plusszban bevitt klasszikus fehérjeporokat, azokat kollagénnel helyettesítve (az is csak egy alaptalan mítosz, hogy minden áron mindig fehérjeport kell inni,) ráadásként élvezhetjük az általa nyújtott előnyöket (bőr, ízület regeneráció) is. Már tudható, hogy a fehérjebevitelünk modern világunkban eltolódott kizárólag a színhús fogyasztása felé (kb. mint a hagyományos fehérjeporok), ami nem annyira előnyös, teljesértékű, mint régen a belsőségeket, kollagén típusú anyagokat is tartalmazó étkezés. Itt egy cikk a témában. Egy ideje már fehérje helyett kollagént viszek be és nincs panaszom ízületek, bőr állapot és izommegtartás tekintetében sem. szabogalbence.hu/az-elfeledett-kollagen-avagy-a-szinhus-veszelyei/

[@zsurzsika]

Igen, Bence nagyon jól elmagyarázza a kollagént! Az én linkes kommentem nem került ki...

[@zsurzsika]

m.kzbin.info/www/bejne/bqbbe6yCmKh6b8U Videóban is elmondja!

[@istvankarip9779]

Szia tudnàl segíteni ízületi fájdalomra váll fájdalomra ajánlani valamit köszönöm szia

[@vezertrojai]

Interneten választ kapsz erre a kérdésre, de ha fáj akkor mindenképp orvossal nézesd meg és csak aztán költs el pénzt táplálék kiegészítőkre!

[@TheSzicska]

Szia.Én nagyon sokmindent kipróbáltam nekem a glülozamin szulfát vált be de attól függ szerintem hogy miből ered a probléma.Látványosan javult tőle amiért vettem és amikor anyagi okokból olcsóbb dolgot vettem jött is vissza.Most hogy megint szedem megint enyhült.De lehet az időjárástól is :) Az ember már azt sem tudja minben higyjen.A Cápaporc még állítólag nagyon jó nem cikkekből hanem haszálójától hallom de az nekem drága lenne.

[@istvankarip9779]

@@TheSzicska köszönöm március végem megyek haza első csontkovács Angliában Költöztetö cégnél vagyok plusz járok edzeni így nagyon megterhelő! Köszönöm hogy írtál

[@TheSzicska]

@@istvankarip9779 Nincs mit🙂. Valószínű ha az ember abbahagyná a munkát megszünnènek a gondjai. De hát ki teheti meg🤣. Nekem is fáj mindenem de rohagyjon meg akkor is elmegyek edzeni gondolom magam legalább tudom mitől fáj . De akik nem edzenek kolègák azoknak is fáj mèg fiatalabbaknak is szóval tuti a munka lesz a ludas. 🙂

[@yaboimedo543]

Amúgy az Alfa Yohimbine ról van esetleg véleményed?

[@haromharmad463]

van, pont most rendeltem kiprobalasra, lesz rola video:)

[@beeencus]

Szia! A HCA-ról mi a véleményed? Érdemes szedni? Vagy bullshit?

[@haromharmad463]

nem koltenek ra

[@ridita5221]

A kollagén érdekelne, hogy most már egyáltalán nem ajánlják?

[@eszgabi1]

Nekem a g bomb mint glutamin az istencsászár, egyszerűen jobban megy tőle az edzés és az ice tea nagyon finom jéggel.

[@masterpolir6145]

Mi az a kiegészítő, amit szedni szoktal ha gyomrodra rámegy az idegeskedés? Es felpuffadsz?

[@SarfiTamas]

Mondjuk ehhez a pulzuszónás kijelentéshez érdemes lenne pár spiroergometriás mérésre beülni, esetleg egy komolyabb teljesítménydiagnosztikai vizsgálatra. Nyilván ennél összetettebb, de sport közben igenis van alapja a pulzuszónák szerinti edzésnek.

[@vezertrojai]

Aki nem versenyző annak ez nem sokat dob a latba ergó nem számít!

[@haromharmad463]

nyilvan fontos lenne tudni hogy te milyen szempontbol gondolod ezt :D mert en ZSIREGETESROL beszelek ott meg az szamit mennyi kaloriat egetsz el nem a pulzus szam tartomany

[@zoltancsikos1771]

Igen annyiban hogy kardió vagy aerob folyamat. Egyik elsősorban glikokogén felhasználás (kardio) másik zsír. De végül mindkettő vagy egyik sem vezet zsírvesztéshez, és ez a kalóriaegyensúlyon fog múlni.

[@SarfiTamas]

@@zoltancsikos1771 Aerob vagy anaerob, hiszen a kardio lehet mindkettő. RQ arányt lehet nézni spiroergometrián. Azért nem feltétlenül mindegy, mert a kalóriadeficit meg ezer másik dolgon múlik. Tök jó, hogy már a csapból is az folyik, hogy a fogyás a kalóriadeficiten múlik. De arról talán Gyergyószegi Ferin kívül nem sokan beszéltek, hogy a kalóriadeficitet (és fenntarthatóságát!!!) ezer tényező befolyásolja. Részben igaz amit mondasz: a bevitt energiaforrások közül mindegy mit éget, a fogyáshoz a kalóriadeficit fog számítani. DE! A szervezet működése ennél összetettebb: 1. Mi és mennyi volt a korábban bevitt energiaforrás? 2. Nem számít az intenzitás: magas pulzusszámon anaerob laktacid körülmények között ugyanannyi ideig tudsz mozogni, mint aerob zónában? Ugyanannyi lesz a kalóriafelhasználás? Utána a napi rutinban mennyivel leszel fáradtabb? Hányszor tudsz mondjuk napi 1 órát intenzíven sétálni, vagy mi lesz, ha minden nap megpróbálsz 200-as pulzussal mondjuk 5x4 percet tabatázni? 3. Tételezzük fel, hogy a fogyás ezerféleképpen végbemegy: zsírvesztés, izomvesztés, vízvesztés, végtagvesztés. Egészségesen, a hormonháztartás és a kardiovaszkuláris és mozgatószervrendszerek túlterhelése nélkül, vagy szétcsapatva ezeket. A spiros diagnosztika nem csak versenyzőknél számít. Volt szerencsém pár vizsgálathoz: pont hogy az edzetlen embereknél volt brutális érték, minimális terhelésre is: iszonyat hamar kezdenek laktátot termelni, pillanatok alatt kerülnek anaerob laktacid zóna közelébe. Nekik nem számítana a pulzus? És azt, hogy ezt zsírégető zónának hívják, nem biztos, hogy a legszerencsésebb megnevezés, de ez lesz egy fenntartható intenzitás. Olyan, mint RPE vagy 1Rm szerint meghatározni a súlyzós edzést. Szintén az RQ értéken látszik, hogy a megfelelő pulzuszónában terhelt sportoló mennyi ideig marad még "emelt" zsírfelhasználáson, szemben azzal, mintha semmit nem csinált volna, vagy mintha csak ész nélkül belekergetjük egy magas intenzitású edzésbe. A kulcsszó legyen az egészség, fenntarthatóság.

[@GaborToth83]

@@haromharmad463 Peti! Tisztelem szeretem a munkásságod, de ne viccelj már :) Alacsony intenztiáson, edzői szakzsargonnal élve aerob extenzív intenzitás alatt a szervezet energiaigényét túlnyomrórészt a zsírsavak oxidációja fedezi. Az anyagcsere is pont annyira egyéni, mint amilyennek a táplálkozásnak illetve az edzésnek kellene hogy legyen, nem véletlen írsz mindenkinek személyre szabottan edzést/étkezést! Tehát egy aerob edzett, állóképességi sportoló anyagcseréje sokkal gyorsabban vált át zsíranyagcsere-dominanciára, mint egy átlagos "felhasználóé". Abban a kontextusban az állításod igaz, ha egy aerob edzetlen sportoló lemegy a terembe és koptatja a spinnert meg a futópadot, akkor neki a pulzusszám-tartomány majdhogynem mindegy, mert túlnyomórészt szénhidrátot fog égetni. Nem véletlen csináltatunk a sportolókkal teljesítménydiagnosztikai vizsgálatot, ahol a véráramból vett laktát alapján következtetni lehet a fiziológiás váltópontokra. A gond az, hogy az első "váltópont", a laktátküszöb, vagy VT1, LT, nevezd ahogy akarod, aerob edzetlen egyéneknél egyszerűen túl korán van - kvázi rövid a laktátgörbe eleje - ezért nem égetnek zsírt. Ehhez a "váltóponthoz" tartozik egy pulzusszám, ez alatt egy idó után (jó sok) beáll a zsíranyagcsere-dominancia. Nyilvánvalóan ezek a biokémiai folyamatok a sportfoglalkozás alatt értendők, EPOC/regeneráció alatt valóban megemelkedett a zsírégető hatás. A kérdező azért húzta fel a szemoldökét, mert állóképességi-sportoló szemmel nézte a videód, ahol a zsíranyagcsere-tartományt pulzushoz/futássebességhez/teljesítményhez kötjük.

[@agfafia]

Nem tudom de hiaba edzek mostmár fél éve 112 kiló vagyok.Nem nyől az izomtömegem.Mit rontok el?

[@janosmagyar8016]

Párnapja ezeket mondtam én is a tesztofokozókrol....jól letoltak...azt mondta a szakértő hogy azok mondanak ilyet akik még soha nem láttak edzőtermet....😂.... Szia doki...jó vagy! 💪....utó irat ....tiktokos teknősbenö mondta😂

[@martinm.5715]

Pedddig ő ezzel péénzt is kereshetneeeee

[@Patreides9]

Szponzor ezt nem szereti. Ha valamit nem (kivételesen), akkor legalább kettőt mellé kell tenni, hogy de ezt igen. :)

[@szekelymartin8153]

Ashwagandha?

[@gaborhoffmann9484]

Stresszes életmódhoz tökéletes.Jobb alvás=több tesztó!

[@szekelymartin8153]

@@gaborhoffmann9484 Igen, plussz serkenti a LH-t, ezáltal is, és van róla vizsgálat is, hogy szépen fokozza T szintet, ezért kérdeztem rá, hogy ez az a gyógynövény, ami a kivétel?😃

[@MaverickKM88]

Szia,Mi a véleményed a DHEA-ról.Állitólag nagyon erős hormonális készitmény,ami szinte mindenre jó amire egy férfinak szüksége lehet 30on túl.Komolyabb személyek is hozzá adták a nevüket.Nekem mondjuk semmit sem segitet..

[@haromharmad463]

szia! keves rola a study egyelore es csak akkor vam ertelme ugy tunik ha az ember idosebb, inkabb 40+ es itt se mindenkinek hasznal es akiknel igen ott is valtozo az erossege: examine.com/supplements/dhea/ ugy tunik artani nem fog egyeduk noknel 50 felett volt nehany mellekhatas, ki lehet probalni en meg nem ajanlanam max ha jonnek meg ki tanulmanyok

[@TN0824]

Tesztoszteron fokozó ami mostanában nagyot megy az a TONGKAT ALI💪🏻 Remélem eltaláltam mert kíváncsi vagyok a véleményedre ezzel a növénnyel kapcsolatban.

[@hangaizoltan9679]

IGEEEN 8:34 nél a növény az tongkat ali volt és énis sok videót néztem róla nemtudom hogy érdemes lenne-e kipróbálnom 22 éves vagyok szerintem a tesztoszteron szintem a helyén van nagyon gyosan nő az arc szörzetem meg a libidóm is okés . félek ha vennék ilyet csak azt érném el vele hogy 0-24 kanos lennék XD

[@user-hk6ke7id7q]

Aludj eleget meg olyan szép csinos fiatal csajokkal szexelj akik ultrák és logj velük szabadidödben is.. Fontos hogy alázatos csajok legyenek ne visszabeszélös keménykedök. Kiegyensulyozottak legyenk és elégeettek magukkal. Nekem ez vált be legjobban, 34 vagyok. Az élet minden területén érzem a pozitiv hatását. Nem jó megeröszakolni a szerezetet ilyen cuccokkal és egyben felesleges.

[@takacsjozsef963]

@@hangaizoltan9679 Nem sokat ér .

[@babaji8334]

Tongkat ali ashwaganda

[@0206adam]

Tribulus növény kivonat ami növeli a tesztoszteront természetesen :)

[@haromharmad463]

nem jelentos mertekben, max a libidora hat ki kicsit, nem arra gondoltam

[@0206adam]

@@haromharmad463 utána olvastam a többi kommentet hogy valami más

[@vezertrojai]

Na kíváncsi leszek arra a bizonyos működő "zsírégetőre" és a működő tesztoszteron fokozóra!🤔

[@fodorkristof]

algaritmus

[@ZaiKoo90]

Tongkat Ali ;)

[@bostonstrongpatriots8881]

bcaa tud jó lenni ha valaki nagy üdítő függő akkor egy finom fajta ki tudja váltani

[@haromharmad463]

en zero szorpot szoktam venni erre az esetre

[@norbertfabian8569]

Fűrészpálma?full tipp 🤣vagy keverem a prostamolunoval 🤣

[@petofisandor9435]

Megidézem nyikos gábort!

[@FeriPROfessional]

3:30 koffein vagy efedrin? 😂 Efedrin nem hiszem! 😅 megszokás, tudom… 😊

[@haromharmad463]

nezz utana, etvagycsokkento hatasa van es bizony belerakjak egyik masik keszitmenybe:)

[@FeriPROfessional]

@@haromharmad463 gyógyszertári drogpáncélos termék! Mutatsz egy terméket amiben van efedrin Magyarországon?

[@haromharmad463]

@@FeriPROfessional senki nem mondta hogy magyarorszagon www.healthline.com/nutrition/ephedra-sinica

[@haromharmad463]

@@FeriPROfessional examine.com/supplements/ephedrine/

[@eszternagy3203]

Most szórakozol ,de tényleg ez komoly Ma vettem két doboz kollagén tablettát... még örültem is akciós volt

[@martinm.5715]

Xd

[@zoltancsikos1771]

Nekem még van HCA-m amit kb másfél éve vettem. 😀 Semmi értelme, de talán az étvágyon csökkent kicsit, de nem többet mint egy kávé.

[@zoltanvitai7861]

Ha már megvetted használd el nyugodtan. Nem fog ártani. Ízületi gondoknál még adhat is kis segítséget.

Ahogy el is hangzik: ha nincs meg az 1,6g/tskg fehérje akkor lehet pozitív hatása. Mondjuk egyébként sem olcsó, de a tabletta a legdrágább belőle. Ha megvan a napi fehérje akkor is elhasználhatod ... vegy elteheted valami komoly diéta idejére. Teljes fehérjének számít.

BCAA-val kapcsolatban: És a hosszútáv, illetve ultrafutókkal mi a helyzet? Mi nem ritkán tolunk le sok (4-5-6... ) órás edzéseket, és több, mint 10 órás versenyeket. Ott én úgy találkoztam ezzel, hogy eközben tud segíteni - fáradság csökkentése például -. Ez mennyire igaz?

[@haromharmad463]

ott mas a helyzet igen, de ott sincs semmi elonye a bcaa-nak az eaa-val szemben:)

@@haromharmad463 Köszönöm, kipróbálom akkor az eaa-t, jól hangzik. Illetve, ha már itt tartunk: Nekünk alapvető fontosságú, hogy a futás alatt működjön az emésztés. Amíg azzal nincs gond, és nincs egyéb izomfáradság, addig lehet menni, mint a tank... Viszont 5-6 óra után én is elkezdek kínlódni a gyomrommal. Bár azonosítottunk némi problémaforrást (több sótabletta kell), érdemes-e kipróbálnom, hogy menet közben glutamint is viszek be?

[@adrianmiski7780]

Amikor elkezdtem szedni a tribulust (közel 1,5 éve), akkor egy hét után megugrott a libidóm és energetikusabb lettem. Alapból azért kezdtem el szedni, mert az adaptogének közé tartozik és javította a közérzetem. Mostanra nem tudom, mi történt. Talán hozzászokott a szervezetem és csak szinten tartom magam vele, de már nem érzem különösebb hatását. Valójában legkevésbé a tesztoszteron szintem miatt használom, tekintve, hogy 22 éves vagyok és aktívan sportolok.

[@haromharmad463]

ezert erdemes adaptogeneket ciklikusan hasznalni plane ha nagyobb dozisban nyomja az ember

[@adrianmiski7780]

Kösz a tanácsot

[@valebuilding8719]

Tribuslus terestis?

[@haromharmad463]

nem jo semmire max egy picit noveli a libidot

[@valebuilding8719]

@@haromharmad463 ertem, azert irom mert nekem biotech usa-nal 1 holgy ajanlott 1 kombot pontosan potencia-libido fokozasra: black test testosteron maintenance + mens arginine + cink. 27 eves ficko vagyok. Mit mondasz? Par szazalekot segithet?

[@valebuilding8719]

@YT_K igaz

[@valebuilding8719]

@YT_K no mostmar mind1 megvettem

[@valebuilding8719]

@YT_K de mondom meg egyszer: en ettol a kuratol nem varok jobb edzes teljesitmenyt es jobb fejlodest csupan par szazalekkal nagyobb libidot-szexualis kapacitast

[@cseplomate1889]

Üdv, Alapvetően értem a semmiféle tudományos bizonyíték nincs rá érvet, érveket részedről(Glutamin, BCAA). És semmiképp sem élnék kritikával vagy cáfolattal, csupán egy kérdés merült fel bennem. Személy szerint és az eddigi környezetemben(kb 20 év edzés múlt és nem kevés edzőtárs ez idő alatt) tapasztalt visszajelzések alapján, tisztes táplálkozás mellett, megfelelő regenerálódási időt hagyva az edzések közt, pontos fehérje bevitel mellett kb. 10-15 % plusz egy BCAA-glutamin tartalmú edzés közbeni kiegészítő. Mégis mi lehet szerinted az ok? Előre is köszönöm a választ.

[@arkdova2710]

A zsírégetők tekintetében egyet is értek, meg nem is. Vegyük a koffeint például, elég sok ember függője, de tagadhatatlan, hogy egy, akár soha rá nem szokott emberhez képest is valamelyest jobban pörög tőle az ember, kettő pedig, hogy sok embernek elég jó löketet adhat edzés előtt, és szeretheti az érzést. Na már ami a zsírégetés részét illeti, ennek is minimális lesz a kalóriában mért hatása, csakúgy, mint a legtöbb említett dolognak, viszont itt már pénztárca függő, aki éppen nem bán minimális eredményre szánni néha elég komoly pénzeket, annak segíthet. Plusz a placebo/motiváció effektus, amit mondjuk nem lehet készpénznek kezelni, de létezik. :D

[@haromharmad463]

egyikre se mondtam hogy minden korulmenyek kozott el kell kerulni, csak hogy az egyik legfeleslegesebb / tulertekeltebb tapkieg, de mondom pl a glutamint en is hasznalom szal mindegyik mellett lehet ervelni erre-arra hivatkozva csak nem ez a lenyeg😅

[@adamkenyeres9666]

​@@haromharmad463 így nézve teljesen igaz, csakugyan sokan úgy kezelik a zsírégetőket, mintha attól hirtelen megváltozn minden, úgyhogy elnézést a hozzászólás átgondolatlan részéért 😅

A video (ahogy én értem) arról szól, hogy mint tápkieg van értelme, megéri. Ha koffeint akarsz bevinni annak millió gazdaságosabb megoldása van mint egy fogyi tabletta. A fogyi tabletta mint fogyást elősegítő termék hazugság. Lepkefingnyit se segít a fogyásban, átverés. Aki ilyet forgalomba hoz azt láncos buzogánnyal kellene verni ... még a mentőben is.

[@arkdova2710]

@@patriksolyom-gu6xj Heti egyszer? Akkor már inkább egyszer se, miért választana ki valaki egy napot pont egy héten kávézni?

[@zuckerrob3534]

Teknosbeno🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@0206adam]

Nekem egy személyi edző akarta beadni hogy a 19 éves tanítványa, "aki szemmel láthatóan illegális cuccokat szed" a glutamintól szedett fel kb 30kg izmot és 50 es karokat 😅 ezt úgy képzeld hogy a gyerek 1 év alatt lett szállkásból (60kg) llyan mint Arnold 20 évesen! 😅 Biztos a Glutamine-tól, de amikor azt mondtam ez nem naturális m, akkor mindjárt az én genetikám lett a szar😂 Miközbe a személyi edzője is kokszol. Saját maga írta + látszik is

[@technomonster6881]

Akkor mire jó a Collagen? Mert sportorvosok is izomsérülés után azt nyomatják injekció és folyékony állapotban,

[@haromharmad463]

az mas teszta injekcio formaban celzottan van ertelme, ha ezt az igeny ugy diktalja:)

[@technomonster6881]

@@haromharmad463 értem. tehát az egyéb collagen szedése ,vásárlása felesleges. köszönöm szépen!

[@krisztiansarkany514]

😂😂😂😂

[@mariakiss6507]

Jók a videók.De kérlek minek ez a sok káromkodás?!Felesleges ..

[@szanyialexandra3593]

Ha a kollagén nem segít sok mindent a bőr feszességében, akkor milyen más anyaghoz nyúljunk, ha valaki feszesség miatt használta?

[@haromharmad463]

magas feherje tartalmu etrend:) ellenallasos edzes

[@gabrielpolena6256]

😂😂😂😂😂😂 a föld meg lapos.

A képről ítélve nem görögszéna, pedig állítólag a tanulmányok hatásosnak ítélték. De akkor mi? Szabad a gazda

[@Xia-hu]

szegény zacskó kollagén a polcomon. :(

[@zsoltzombory8553]

Csak nekem tűnik fel, hogy az utóbbi időbe elég sok okosságot átvettél....öööö nem írom ide a nevét, de volt közös podcastotok, lassan tolhatnál forrásmegjelölést.

[@ferencnadj8512]

Nem baj az szerintem, Pétert sokan követik míg azokat akikre gondolsz jóval kevesebben, így több helyre jut el a hasznos infó.

[@janosmagyar8016]

@@ferencnadj8512 ....Peti is meg a Sanyi is szakértő! 🙂

[@vezertrojai]

Az "átvette" és a "most hallod tőle először" között kib@szott nagy a különbség!

[@zoltancsikos1771]

Szerintem mindenki külső forrásból veszi át az okosságokat. (kutatások). Pl. én Peti miatt (ez csak simán véletlen) kezdtem el követni még 6-8 másik személyt idővel, 95%-ban ugyanazt modják mind, de ez a jó, mert nagy bajban lennék ha midenki mást mondana 😀

[@tamassimon724]

Nem hiszem, hogy Dietgainz Sanyitól lopná a content- et. Sokat olvasnak mindketten, vannak átfedések a videó témákban. Nagy kaland.

[@drkissferenc6908]

Remek videó hogy ne kajáljunk be bármit.

[@bencekollar7441]

Ne haragudjatok de valaki le tudna irni mi az az 5? Kivancsi vagyok, de nem fogok vegig nezni 14 perces videot erre az infora. Koszi

[@dawjack480]

glutamin, zsírégetők, tesztoszteronfokozók, BCAA, kollagén

[@bencekollar7441]

@@dawjack480 Örök hálám:)