TOP 5 Leghasznosabb TÀPKIEG! (Kitalálod mik azok??)

---------------------------
🏋🏻‍♂️ Étrendekért, edzéstervekért, tanácsadásért keress engem @harom.harmad www.haromharma...
---------------------------
🏋🏻‍♂️ Étrendekért, edzéstervekért, tanácsadásért keress engem @harom.harmad www.haromharma...
---------------------------
💊👕Táplálék kiegészítőkért / edzős ruhákért keresd a @myprotein oldalát és rendelj a prf.hn/l/MdqynWP linkről kedvezményesen!
---------------------------
🔼 Három Harmados Merch-ért (polo,triko,pulcsi, tornazsak stb) keresd a sketchcafe.hu/... oldalt! Támogasd a munkámat, hogy még több embernek tudjak segíteni! 💪
---------------------------
🌱 CBD olajért / krémekért keresd a @naturecanhu oldalát és rendelj a hu.naturecan.com linkről, 15% kedvezmény a “3HARMAD” kóddal!
---------------------------
🦠 Állítsd helyre az emésztésed Herbaferm cseppek segítségével, keresd a @herbaferm oldalát és rendelj a herbaferm.hu linkről, és használd az 15588-as ajánlói kódot!
---------------------------
Próbáld ki a NOEX Fitness Appot benne edzéstervekkel, receptekkel, cikkekkel és megannyi egyéb tartalommal!! haromharmad.we...
Kövess, tanulj és fejlődj velem!
_________________________________
honlap: www.haromharmad.hu
email: [e-mail]
instagram: harom.harmad
Facebook: / 3harmad

[@haromharmad463]

Dolgozz velem, most minden eddiginél jobban megéri! 😎👇 ⚜️ Személyre szabott étrend ⚜️ A célodnak megfelelő otthoni / edzőtermi edzésterv ⚜️ 100.000 Ft fődíj!! +50.000 Ft @myprotein ajándékcsomag! ⚜️ Személyre szabott tápkieg protokoll ⚜️ Külön Facebook csoport ⚜️ ajándék MÍTOSZROMBOLÓ kézikönyv ⚜️ ajándék RECEPTGYŰJTEMÉNY ⚜️ ajándék SZOKÁSKIALAKÍTÓ TÁBLÁZAT ⚜️ 2 hónapig ingyesen NOEX app használat ⚜️ Folyamatos segítségnyújtás tőlem és a csapatomtól! jelentkezés: hhnextlevelchallenge.com start: MÁRCIUS 20 !

[@lehelkocsis9529]

A könyvet hol lehet megvenni?

[@rekafejes9966]

Szuper összefoglaló! Köszi szépen

[@agneseodannemill5602]

Mióta megnéztem a videót, délelőtt szedem be az említett vitamint és valóban jobban alszom. + A többi is nagyon hasznos infó volt❣

[@csabafabian6071]

Szia peti! Az L-karnitinről van e videód, illetve mi a véleményed róla?

[@KPtR82]

Hali, Lehet csak elkerülte a figyelmemet vagy másik videóban szerepel, de van véleményed, tapasztalatod a TST+GH-ról? (Magas hatóanyag tartalmú, hormonműködést szabályozó por formula aminosavakkal, funkcionális ásványi anyagokkal és B-vitaminokkal.) Nem elég "csak" extra cinket bevinni a multivitamin mellé?

[@arminantal5742]

Szia, nagyon informatív video volt! Én a d-vitaminból szeretném írni a szakdolgozatom, a tesztoszteronnal és a szedésével kapcsolatban amiket említesz, tudnál pár hiteles tanulmányt adni? Előre is köszi

[@Juckoka]

Köszönöm a segítséget!❤

[@szekelymartin8153]

Jó videó! GHRH peptidekrol mi a véleményed (CJC 1295 például), hatásosak, veszélyesek, akármi ami fontos róluk?

[@szabiszekely6839]

Koszi az információkat!

[@LalikaLajos]

Kreatin és a hajhullásról mi a tapasztalatod? Szedtem egy fél évig kreatint de azt vettem észre hogy nagyon hullik a hajam tőle, azóta se dúsult vissza. Amikor voltál hajbeültetésen ott esetleg erről mondtak valamit? Köszi

[@haromharmad463]

szia! egyetlen tanulmany se tamasztja ala az osszefuggest, a doktorno se emlitette pedig megkerdezte miket szedek:)

[@trzisanfeeleek8151]

​@@haromharmad463 van study. "Three weeks of creatine monohydrate supplementation affects dihydrotestosterone to testosterone ratio in college-aged rugby players" alatt meg lehet találni. a doktornő szerintem azért nem említette, mert (feltételezem magyar helyen voltál) nem annyira up-to-datek ezzel kapcsolatban. 1. ellenérv: amit fel szoktak hozni: "Ez nem a hajhullást, hanem a DHT-t vizsgálta - > A DHT legfontosabb tényezője a hajhullásnak. Amikor valaki finasterideot szed az 70%al lecsökkteni a DHTjét, azért lassul vagy áll meg a hajhullás. Ez a finasteride/dutasteride oldaláról részletesen tanulmányozva. 2. ellenérv: "Ez csak 1 study, az nem elég semmire. A studykat replikálni kell, hogy legyen értelme" Ebben van valami, valóban sajnos nincs sok tanulmány ezzel kapcsolatban, viszont ez egy jó tanulmánynak mondható, vagyis úgy fogalmaznék, hogy "jó ahhoz", hogy legalább a gyanú meg óvatosság felmerüljön az emberben, aki hajlamos a kopaszságban. 3. ellenérv: "A kreatin a legrégebb óta tanulmányozott biztonságos tápkieg". Ez valóban így van. Egészséges, viszont a kopaszodás is természetes/egészséges folyamat. Lehet a kreatin teljesen egészséges, biztonságos, növeli a teljesítményt a gymben, növeli a mentális állóképességet, csökkenti a brain fogot. Lehet super duper amazing minden oldalról, mindeközben úgy, hogy gyorsítja a kopaszodásodat 4. ellenérv: "Senki nem a kreatintól fog megkopaszodni, ez genetika" A kreatintól önmagában senki nem kezd el kopaszodni. Vagy hajlamos a hajhagymád a DHT általi zsugorításra, vagy nem. A kreatin nem fogja a hajhagymáidat genetikailag átírni, hogy DHT-ra érzékeny legyen, viszont a DHT szintedet növeli, szóval azok a hajhagymaiád, amelyek DHTra érzékenyek, gyorsabban fognak zsugorodni/kihullani. Persze lehet úgy, hozzáállni, hogy rengeteg pozitív hatása van és valakit nem érdekli a haja, annak ellenére sem, hogy mondjuk örökletes módon hajlamos a kopaszodásra. Ez is egy respectable hozzáállásmód. Viszont a rengeteg pozitív hatása mellet nettó kamu, hogy nincs hatással a kopaszodásra. Ha félted a hajad, vagy bárki félti a haját, ne szedd.

[@Towards32]

Szia az actival multivitaminolrol mit gondolsz azonkivül hogy nem egységesen van benne minden..... Ami napi mennyiség kell csak mindenből valamennyi kb előre is köszi

[@nukkoballon]

Szia. A D-3 vitamin is megfelel,ha D vitamint szeretnék szedni? Köszi a választ!

[@haromharmad463]

igen

[@jozephbig5527]

nagyon hasznos videó!

[@jozsefgaborlang3447]

Hali A régi kreatinos videódban 5-10 g említettél és te magad akkor 7,5 szedtél most akkor ez az idök folyamán finomodott le 3-5 g ra vagy valami más indok miatt csökkent ennyit az ajánlásod?

[@lajcsinagy3196]

Mindig tudsz jókat mondani! Köszi érte... :)

[@QuetroHun]

Mi a véleményed a ha dry scoopolva viszem be a kb 5 gramm kreatint? Igazábol reggelente gyakorlatilag felkelés után szoktam kb 5-8 dl vízzel de nem szeretem feloldani mert bajos és a kreatin nem is oldódik a legszuperebbül sosem nekem. Így sokkal egyszerűbb nincs kellmetlen érzésem tőle. Viszont hallani hogy a dry scoopolás nem a legideálisabb, ez a kreatinra is igaz? Köszi.

[@haromharmad463]

igen igaz nem veletlenul kell folyadekbab elkeverni

[@gabexice4587]

Furának találom hogy senki nem beszél a Taurinról!Pedig számos jótékony hatása van,én feltétlen beleraknám a top tápkiegek közé!Ettől függetlenül hasznos,és értelmes videó lett!💯💪🏽🔱

[@haromharmad463]

vannak elonyei igen de azert a top 5 kozeleben nincsen amit MINDENKINEK ajanlanek, mert ugye ez a video temaja😁

[@ambrusjanos4989]

Nekem nem logikus a kreatin esetében az, hogy miért kéne bevinnem a szervezetembe olyan mennyiséget, amennyit nem tudok természetes úton bevinni? Magyarán ez nem egy természetes mennyiség ebből következik, hogy a szervezetnek túl sok. Gondolom fel lennének töltve raktáraim természetes mennyiségtől is. Nem világos az, hogy akkor az ókorban pl., amikor nem volt tápkieg, mindenki enervált volt? Ha viszont ez a mennyiség plussz miatt kell, akkor igazából egy természetellenes boost, ami erölteti a szervezetet. És ha abbahagyom, akkor csak visszaáll és nem volt semmi értelme. Kérlek javíts ki vagy mondd el, miért kéne irreális, természetellenes mennyiséget bevinni bármiből? Nem kötekedni szeretnék, csak ez nagyon nem logikus laikusként nekem.

[@haromharmad463]

be tudsz vinni cssk meg kell enni hozza kb 3kg marhat, illetve mirrt kell hogy termeszetes mennyiseg legyen?

[@ambrusjanos4989]

@@haromharmad463 Azt értem h 3kgt meg kell enni, de régen sem ettek meg annyit, gondolom én😄 és sokkal több volt a fizikai aktivitásuk, mint napi egy edzes. Tizenévesen kreatinoztam én is, de abbahagytam mivel túl puffasztott izmokat csinalt és mesterkéltnek tűnt. Azutan a teljesitmenyem sem csokkent...talán nagyon halványan az intenzitas, talán. Természetes mennyiségek híve vagyok, a túl sok sose jó véleményem szerint a szervezetre nézve hosszú távon. De lehet h ebben a témában különböző véleményen vagyunk, mivel más generációhoz tartozunk. Köszi a gyors válaszod. Amúgy nagyon hasznosak és informatívak alapvetően a videóid. Csak így tovább😁

[@hangaizoltan9679]

Sziaa nagyon szuper videó volt! Azt szeretném kérdezni hogy mi a véleményed a tongkatali ról? Tele van vele a foryoum már a megvásárlásán is elgondolkoztam bullshit vagy tényleg hasznos lehet és tényleg megnöveli a tesztoszteron szintet? Válaszod köszönöm előre is! TONGKAT ALI

[@haromharmad463]

szia! lesz rola video mert egy fokkal komplikaltabb ennel a tema

[@andreabalazs_]

Boldog utolsó kettessel kezdődő születésnapot Peti! 🥳🎂

[@haromharmad463]

🥰

[@las1648]

Nagyon hasznos video, koszonet :D

[@denesvarga8800]

Én pure gold multivitamint szedek de a cinket be rakom közé . Remélem az nem gond . Köszönöm ! Ismét egy szuper videó 💪🏻😊

[@haromharmad463]

nem gond csak aluldozisolt, nezd meg mennyi d meg mennyi omega van benne

[@lowcostracing651]

Omega 3 ból ki gyárt olyan kapszulát amiből nem kell bevenni egy heggyel hogy meglegyen a 1.5-2g EPA és DHA amit most vettem ott 2 kapszulánként van 2000mg halolaj aminek 600mg az epa+dha tartalma tehát napi 6 ot kéne szedni belőlle úgy hogy a doboz napi 2db ajáll.

[@lowcostracing651]

Találtam esn super omega a neve

[@davidjandacsik6751]

én megemlíteném a tömegnövelő porokat is. :) én annó elég soványka voltam, és mivel időm se engedi meg, hogy nyugodtan leüljek enni egy kiadósat, ezért leginkább én tömegnövelővel oldom meg az étkezéseimet, amibe ugye van fehérje+szénhidrát, persze ez nem azt jelenti hogy nem ennék szilárd ételt, de ez is megadja a kalóriákat. Meg a tömegnövelő azoknak ideális, akiknek gyors az anyagcseréje nehezen híznak, 55 kilós voltam annak idején, most vagyok 81, szóval nélküle nem tudtam volna felszedni ennyi tömeget.

[@markradcsenko8067]

Szia Peti Megkérdezhetem, hogy mitől lett ilyen dús hajad? Beültetted? Vagy esetleg segített valami ? Köszönöm a választ előre is . És bocsi a nem ide illő kérdésért 💪 És köszi a hasznos videót 😬💪👌

[@haromharmad463]

be is ultettem + minoxidil napi 2x

[@zsn-yx2es]

Szia, Omega3rol tobb helyen irtak, hogy nem tud beepulni annyira, mint taplalekbol, ezzel kapcsolatban olvastal vmit esetleg?

[@haromharmad463]

nem latom hogy lenne alapja

[@attilafarkas960]

Honnan tudom, hogy a creatinnak van hatasa ram?

[@spilerpapa9752]

A eherjen es a kreatinon kivul mindent beviszek es tenyleg jobb. Barhol meglehet rendelni, energiat ad viszont a d vitaminbol 6 g ot szoktam bevinni de most megemelem 8 g ra.

[@csababatori28]

Nekem a kreatin meggyorsitotta a kopaszodásom . Az argininről és az l-citrullinről és adenozin trifoszfátrol mi a véleményed ?

[@balintszekeres2101]

A Kreatin egy több aminosavból álló szerves vegyület! (Glicin,Arginin,Metionin)! Az emberi szervezet is tartalmaz,foszvorizált formában is.Többféle hús is tartlamaz Kreatint mint pl:Lazac 5,g-ot,Hering 8g-ot,Sertéshús 5g-ot,Marhahús szintén 1,kg-ban 5g-Kreatin tartalmaz.És te azt gondolod? hogy a Kreatintól hullik a hajad?!......hormontól attól bizony erősen hullhat a hajad,ha tolsz valami motyót! De ha nem tolsz semmit? Tanácsolom keress fel egy Endokrinológust! a Peti ezért nem is válaszolt neked.

[@Zunky91]

A D és a D3 vitaminok között van különbség? Melyiket érdemes szedni ha van különbség?

[@Patreides9]

D3-vitamin-t (kolekalciferol). Szerintem a legtöbb étrendkiegészítő D-vitamin készítmányben a D3 van, nem a D2 (ami kevésbé hatékony a szervezetben), de a dobozon ott kell lennie, hogy D3 és kolekalciferol.

[@sopranotony3009]

Én van, hogy másfél-2 kiló marhából főzök pörköltet és beverem simán fél nap alatt, most akkor az rossz?:(

[@szenszittekerika840]

Hello. Borbély melót is válalsz? Tudsz szakállat vágni?🙂

[@szilardgyorgy5614]

És van esetleg vas kiegészitő készítmény a patikán kivül ?

[@haromharmad463]

van a myproteinnel van az is

[@krisztinaszabo4073]

Nekem a vasbort ajánlották bioboltban.

[@zsoltgolya575]

Király vagy !

[@teamoszlar9771]

Adlak Sógor💪🏽😎

[@jozsefstempel]

Bocsi HH én megpróbáltam, de ott ahol élek a myprotein túl drága: A Impact Whey Protein - 2.5kg - Vanília átszámítva: olyan 90.000 Ft Ezért más márkából olyan 10-15 Kg proteint lehet venni. :(

[@haromharmad463]

uram isten, hol laksz? 😅

[@GretaSzilvasi]

ez szuper volt 😃

[@istvanjagadics7869]

Szia Peti! Méhpempő. Királydinnye. Ezekről mi a véleményed? Esetleg videó róluk, vagy megemlítés, ha arra érdemesnek látod ezeket a kiegészítőket. 🙂Köszi, minden jót! 🙂💪

[@zsoltzombory8553]

3-5g kreatin, vagy 3-5g kreatin monohidrát? Mert a kettő nem ugyanaz!

[@haromharmad463]

miert nem ugyanaz?:) ez mar az a szint amikor abszolut teljesen feleslegesen bonyolitod az eleted es veszel el a reszletekben.. lehet hogy 5g krearin por csak 4.89373748382 krearint tartalmaz? :o .. megfogod az adagolokanalat es 1 kanal kreatint beleteszel a shakedbe minden nap es ennyi 😄

[@zsoltzombory8553]

@@haromharmad463 nem szaros, 0.00001%-ról beszélek, de ha már szó esetett a múlkor :) kzbin.info/www/bejne/m6vVYYiJmrCMp6s akkor az már nem is olyan kevés. A másik, hogy ne csak kukacoskodjak: A monohidrát szereti megkötni a vizet, a helyiségbe lévő párára gondolok, csak az tűnt fel, hogy a novemberbe vásárolt 0,5 kilós még mindig nem fogyott el, pedig napi 5g és már március vége van. Szóva csak egy kis plusz info, hopgy érdemes korrektül visszazárni minden alkalommal a zacsit.

[@maybedavid8454]

Ashwagandháról vélemeny?

[@haromharmad463]

csinaltam mar rola videot, “harmad harmad ashwaganda” ki fogja dobni a youtube

[@timeagy.7349]

😊

[@ferencnadj8512]

C vitamin?

[@haromharmad463]

tok jo a c vitamin, top 10-ben benne is lenne, de konnyebb kiegyensulyozott taplalkozasbol bevinni epp ezert kevesebbszer szokott kialakulni a hianya mint a videoban felsorolt mikrotapanyagoknal:)

[@ftomi666666]

van ezekenek nem tablettás formája? a legkisebb fájdalom csillapítókat is összetörve tudom lenyelni másképp instant hányás :D

[@haromharmad463]

van aminek van, pl omega3 - www.zinzino.com/2011906824

[@palkohorvath7933]

Plusz pont hogy a Bcaa, Glutamin-nem említetted 😉

[@haromharmad463]

az majd a mai videóban lesz:)

[@tiborhidegkuti1404]

Szia, alapban magas a kreatinin szintem (120-135), a fehérje és kreatinin plusz bevétele ezen biztos nem segít. Mi lenne a javaslatod ebben a helyzetben?

[@haromharmad463]

egyreszt a kreatin es a kreatinin koszono viszonyban sincs egymassal masreszt a kreatinIN szintje mindenkinek magasabb lesz az atlagnal aki rendszeresen es kemenyen eddz:) ettol meg nem lesz vese problemad, egy hozzaerto orvos meg is fogja kerdezni ha magas a kreatinin szinted hogy: On eddz? Ja akkor jo akkor nincs baj

[@tiborhidegkuti1404]

@@haromharmad463 Szia, köszönöm a válaszod. A vese teljesítményével is kapcsolatban van a kreatinin szint, azonban a fehérje bevétel tudja azt befolyásolni. Mikor nem edzettem hónapokig, akkor sem csökkent a határérték alá a szintem. A háziorvosom erre az értékre fehérje mentes diétát javasolt. Egyébként a vérképemben minden más érték normál szinten mozog. Szerinted?

[@Gpety3355]

A magnézium is megérdemelt volna két mondatot, szerintem közel mindenkinek hiánya van belőle. Már csak azért is, hogy milyen formában érdemes bevinni, hogy ne okozzon hasmenést, sokan elkezdik az oxidot szedni és azonnal fekete listás lesz náluk az Mg a gyorsan kúszó barna maci miatt. De még a citrát sem a legjobb ilyen szempontból.

[@haromharmad463]

megerdemelhetett volna de ba utananezel lathatod hogy SOKKAL KEVESEBB ember szenved belole hianyt mint az altalam emlitettekbol:) az hogy ki milyen magneziumot szedjen pedig abszolut egyen fuggo, barmelyik jo ha toleralja a gyomrod a kozhiedelemmel ellentetbe

[@Gpety3355]

@@haromharmad463 Minden egyén függő, pl. a vasnál és cinknél is, de a magnézium kifejezetten vízmegkötő és egyben hashajtó tulajdonságú, ezért nem mindegy miként szedjük. Nekem pl. itt a vashiány volt érdekes, mert mindenki mondogatja, hogy vegetáriánusként kellene szednem kiegészítőt belőle, de nem fogok, mert a vérvizsgálatom még sosem mutatta ki a hiányát. A magnézium esetében viszont érzem és szerintem akik aktívan sportolnak, azok közt ez kiemelkedő hiányt mutat, persze a statisztikák jellemzően nem csak ezeket az embereket veszik figyelembe.

[@Patreides9]

Biztosan van annak valami jó oka, hogy a vasat általában folsavval együtt teszik bele a tablettákba, de nem tudom, mi a pontos ok. Azt tudom, hogy a C-vitamin segíti a vas felszívódását...

[@star-wp1tk]

Az is segiti,de nem kell mindenkinek folsavat szednie...

[@laszloszakaczki1940]

c vitamint hiányoltam bár gondolom az mindenkinek alap :D

[@hazafix2000]

Szia! Ez most nem egy edzéssel kapcsolatos poszt lesz de kérlek olvasd végig!!!!! Szerintem a te csatornás egy nagyon hasznos csatorna (ezt úgy mondom, hogy én nem szeretem a sulyzozast ). Viszont társadalmi szempontból nagyon hasznos mivel az emberek testi egészségről nagyon fontos beszélni. A Második Reformkor alapítvány is szerintem egy ilyen hasznos dolog mint a te csatornás. Na most én a magyar társadalomnak a helyzetet úgy ítélem meg hogy a többség nagyon csekély tudati szinten van. El kéne indítani egy közös társadalmi gondolkodást vitaestekkel. Nem tudom neked mennyire szimpatikus a második reformkor alapítvány. De szerintem fel kéne nekik vetni azt a javaslatot, hogy szervezzenek olyan vitaesteket is ahol nem feltétlen testepitesrol hanem sportról egészségtudatos életmódról beszélnek. Szerintem te azoknak a beszélgetéseknek nagyon hasznos tagja lennél! Hajrá!😁

[@aaradi75]

Nagy KÖSZI a rövid és tartalmas videóért!

[@ohbence]

Azért az erős volt, hogy az omega 3 egy zsírban oldódó vitamin :DDDDDD

[@benjamincserna5276]

Nem tudtad? :D

[@haromharmad463]

hat igen az el lett baszva 😃

[@trzisanfeeleek8151]

@Három Harmad Miért rejtetted el a kommentemet a kreatinos komment alatt? Nem voltam vulgáris, se paraszt, építő jelleggel fogalmaztam egy kritikát.

[@haromharmad463]

szia! nem rejtettem el egy kommentet se! lehet hogy a youtube volt mert megis igy itelte meg valamiert

[@attilalantos8357]

Kimondottan jók a videóid. Gratulálok. Viszont nekem rontja a szimpátiát a bemutatkozásod. Nem tudom, hogy orvos vagy-e, gyógyszerész, jogász, állatorvos , vagy tudományos doktorid van, de szerintem itt kár ezt a titulust erőltetni, főleg ha nem releváns . E nélkül /voltak ilyenek is/100* szimpatikusabb vagy. Bocsi

[@kissramona7885]

Ne haragudj már, de mégis mi köze van ennek Peti munkásságához? Elvégzett egy egyetemet, doktori fokozatot szerzett, amit úgy döntött, hogy ezentúl feltüntet a nevében. Az, hogy te személyesen ezt nem preferálod, annak mi köze van bármilyen szinten is az adott tartalomhoz? Elvesz belőle? Még csak azt sem mondom, hogy hozzáadna, csak a videóinak ez egy olyan szinten marginális részlete, hogy inkább nevetséges ezen fennakadni.

[@roberttakacs8839]

Miért ne használná? Megdolgozott érte,nem értem ettől miért kevésbé szimpatikus.... Mondjuk ha csak ebbe tudsz belekötni az is egy dicséret valahol... xD

[@attilalantos8357]

@@roberttakacs8839 Egy javító szándékú véleménynek szántam , nem kritikának. Egyébként dicsértem a tartalmat.

[@haromharmad463]

@@attilalantos8357 en nem is vettem annak, koszi, hogy megosztottad a velemenyed!! ✌️

[@peternagy9689]

Érdemes megnézetni a D vit. Szintet! Szerintem van 95% is aki hiányban szenved!!! Egész családom napi 9.000NE /nap szedi és a vérvételen az én szintem épphogy elérte a minimális szintet többieké alatta volt! Mondják hogy túladagolod ennyivel de ha a napon 30perc alatt 20.000NE egységet állít elő a szervezet akkor az 6-8 ezer nem lehet sok!

[@haromharmad463]

inkabb k vitamint ajanlok melle es akkor jobban hasznosul es nem kell ekkora dozis

[@peternagy9689]

@@haromharmad463 igen köszi szedek azt is bár az is lehet picit több zsírt kéne bevinnem bár a dokim azt mondja nem is kell mindennap elég hetente kb 1× 50.000 et és kész! Ők is így szedik🤣

[@Molko]

En napi 2000 egyseget szoktam osszel/telen szedni es magasabb volt a szintem, mint a normal ertek, igy a doki azt mondta ne szedjek ennyit 😅

[@annamariakovacsova8093]

Collagen?

[@haromharmad463]

az majd a kovetketo videoban lesz:))

[@haromharmad463]

VAS HIANY HIVATKOZAS: instagram.com/p/CZonJpyqoVv/?igshid=MDJmNzVkMjY=

[@acekijarat3087]

Csak én érzem, hogy a jód egy nagyon alulértékelt tápkieg? 🤷‍♂️

[@haromharmad463]

abszolut alulertekelt! de a jod kiegeszitessel ezzel egyutt nagyon ovatos lennek!

[@93Max93]

Igen

[@davidracz1199]

Igen, valószínűleg csak te érzed.

[@vezertrojai]

Ha már otthoni főzéshez jódozott sót veszel már meg is oldottad a problémát!

[@haromharmad463]

@@vezertrojai én is ezt szoktam:)