TOP 5 PRO ZAČÁTEČNÍKY | Suplementy pro růst svalové hmoty a pevné zdraví. Tyto mají smysl.

Рет қаралды 11,746

Күн бұрын

✨ Začínáte ve fitku a chcete podpořit růst svalové hmoty? Tyto suplementy by vám měly na vaší cestě ulehčit. Trenér Jirka Vacek doporučuje 5 základních doplňků a popisuje, k čemu jsou vhodné. ⬇️ Doporučované produkty.⬇️
➡️ bit.ly/SF_Whey_Protein
➡️ bit.ly/LE_Omega3
➡️ bit.ly/Vitamin_D3_K2_
➡️ bit.ly/SF_Magnesium_Bisglycinat
➡️ bit.ly/SF_Creatin_Monohydrat
0:00 Úvod - za co má smysl dát peníze?
2:57 Základ pro svaly je kvalitní protein - bílkoviny.
5:10 Rybí tuk - Omega 3 nenasycené mastné kyseliny pro vývoj organismu.
8:30 Nezbytný vitamín D3 pro správně fungování těla a pro dobrou imunitu.
10:25 Hořčík, zásadní minerál pro organismus.
12:35 Kreatin monohydrát.

Пікірлер: 63

@erikjankovic7963 4 ай бұрын

Snad bude nieco aj pre nas po 50tke 😊

@fitness0079 4 ай бұрын

Tak schválně lajkujte Erikovo komentář, kdo by takové video chtěl. Ať už pro sebe nebo pro rodiče/prarodiče… 🙌🏾

@ludwajss 4 ай бұрын

Souhlas. Myslím, že je dost chlapů i holek kolem 50 a po, kteří cvičí. S tím věkem to jde výrazně pomaleji. Třeba na to je nějaký trik. 🤣

@MegaFrost84 4 ай бұрын

Myslím,že video pro lidi 40+ by nebylo od věci.💪

@veverkazrzava1393 4 ай бұрын

Jojo pridavam se s nástrahami a radami na cvičení a nárůst svalové hmoty- u žen nekochabovani a přesunu tuků do břicha a zpomalení metabolismu, a to bez hormonů

@karelpetrak4052 4 ай бұрын

Souhlasím s Erikem. Táhne mi na 50 a po 20 letech jsem začal opět tahat železo, ale těch informací na netu je hodě 🤨 Jirkovi do 50 něco ještě schází 😉 ale věřím že dokáže video pro nás kolem 50 vytvořit. Já děkuji předem.

@veronikafrydrychova7061 4 ай бұрын

Moc děkuji za video.

@luckaprouzova7908 4 ай бұрын

Zdravím. Jirka vždy jednoduše podá, vysvětlí. A hlavně je vidět jak ví o čem mluví. 😉Za mě pak vždy prostě líp pochopím tělo. Já bych ocenila lehce ťuknout doplňky, třeba i protein..atd, ale cvičení lehce dvakrát týdně a třikrát týdně běh, věk 45..a hlavně už zpomalený metabolismus. Díky ❤

@frantisekhorak3268 4 ай бұрын

super video 👍

@fitness0079 4 ай бұрын

Díky :)

@vikmi6464 4 ай бұрын

Omega 3 od Life Extension jsou naopak jedny z nejdražších, ne-li nejdražší na trhu :D (ale chápu, že kvalita asi bude úplně jinde než u běžných produktů). Každopádně super video!

@karelsochor1812 4 ай бұрын

Jsou i daleko dražší a kvalitnější např Rosita olej z tresčích jater nebo dokonce australský EMU olej či olej z jater chimery podivné. Ale to je úplně jiná liga

@jestejesterka 4 ай бұрын

Zdravím, díky za vaši tvorbu. Bude se ještě účastnit pan Havlíček? A měl bych prosbu, zda byste mohli udělat video na často opomíjené téma: cvičení (hubnutí) a výživa při cukrovce. Děkuji.

@fitness0079 4 ай бұрын

Ahoj, jasně s Petrem máme natočeno mnoho materiálu, ale toto téma v plánu točit nemáme, z toho důvodu, že to je hodně tenký led a nelze prostě odpovědět všem stejně. :) Děkujeme za pochopení.

@karelsochor1812 4 ай бұрын

Ještě bych tam zařadil mořskou minerální plasmu popřípadě shilajit nebo extrakt z ústřic. A kvalitní kakaové a včelí produkty. A pokud to myslíte opravdu vážně pak taky cordiceps sinesis divoký celiství z Bhutanu.

@fitness0079 4 ай бұрын

To už je taková vyšší nadstavba. :)

@katerinatrejbalova4919 4 ай бұрын

Hezký den, mam moc dulezitej dotaz! Je to otazka oleju a seminek. Jak je to s oleji ze semen - slunecnicovy, lneny a obecne tepelne upravena semena. Ted je kolem toho spousty ruznych nazoru. A jak je to s listovymi salaty. Je neco pravda na tom, ze listy “nechteji byt pozirany” s ze by se salaty nesmeli jist? Moc dekuji za odpoved!

@fitness0079 4 ай бұрын

Dobrý den, o tucích jsme natočili trojdíl: kzbin.info/www/bejne/iZ-Xg3mPbdmdfMU A to s těmi saláty jsme neslyšeli.

@rostislavpelc9108 4 ай бұрын

Ahoj, díky za super video, můžu se zeptat na názor Omega 3 od Reflex/Prom-In - je to fuk, nebo jsou některé lepší po stránce toho složení jak bylo zmiňováno ve videu.? Případně vhodné dávkování (rekreační sportování, 20 let). Díky a ať se daří...

@fitness0079 4 ай бұрын

Jirka má rád omegy, kde již je přidaný nějaký tuk s polyfenoly, aby O3 neoxidovaly. Za nás, pokud je O3 skladovaná v obalech, kam nemůže proniknout světlo, jsou skladovány v chladu idéalně lednice a jsou konzumovány s pestrou stravou, tak např O3 od prom-inu je super! Více o O3 v to to videu kzbin.info/www/bejne/iZ-Xg3mPbdmdfMUfeature=shared 🙌🏾 Ale doufám, že je zde alespoň vidět, že do výběru produktů Jirky ani Petra opravdu nekecáme a mají volnou ruku v tom, v co věří 🙌🏾😊

@leksik2 4 ай бұрын

@@fitness0079 plně souhlasím. Já když koupím omega 3, tak hned putujou do lednice. Stojí třeba za zmínku, že po omegech 3 se zvýší růst vlasů, vousů a nehtů 👍

@_janjonas 4 ай бұрын

Zajímaly by mě doplňky co teď bere Jirka Vacek 🙂

@fitness0079 4 ай бұрын

Jednou už toto točil, zkusíme poptat, jestli neudělal zase nějaké video. :)

@_janjonas 4 ай бұрын

Já vím, ale určitě se toho dost změnilo :-)@@fitness0079

@michalsugarek7199 4 ай бұрын

V 15tich som užíval akurát tak pangamin , a mal som najväčšie bicaky v triede 😅

@fitness0079 4 ай бұрын

Joooo to byly časy! :D

@hansthecreator7172 4 ай бұрын

Ahoj Jirko, není lepší dávat Omega 3 olej od BrainMaxu? Ten z tresčích jater s citrónovou příchutí.

@fitness0079 4 ай бұрын

Ten je taky super :) Je spousta O3 v nabídce, které jsou skvělé, Jirka říká své oblíbence, ale někdo jiný by řekl zase něco jiného.

@fitness0079 5 ай бұрын

⬇ Doporučované produkty.⬇ ➡ bit.ly/SF_Whey_Protein ➡ bit.ly/LE_Omega3 ➡ bit.ly/Vitamin_D3_K2_ ➡ bit.ly/SF_Magnesium_Bisglycinat ➡ bit.ly/SF_Creatin_Monohydrat

@Edson.Arantes 4 ай бұрын

Můžu se prosím zeptat, je nějaký rozdíl u syrovátkového proteinu mezi Whey a WPC? Děkuji.

@fitness0079 4 ай бұрын

WPI je zkratka pro Whey Protein Koncentrate tedy, syrovátkový proteinový koncentrát. Whey je prostě jen syrovátka.

@levelama8342 4 ай бұрын

@@fitness0079WPI= whey protein isolate WPC=whey protein concentrate

@danielkefir8683 4 ай бұрын

Zdravim, jaky mate nazor na zeleny caj, ze je to nejzdravejsi caj a skvely antioxidant,ale zaslechl jsem ze zeleny caj obsahuji latky ktere zbysobuji nasemu telu dehydrataci a spolu s ni vyplavuji z naseho tela potrebne vitaminy? Dekuji za odpoved

@fitness0079 4 ай бұрын

Mám zapsáno do dotazů

@Martin_Krutina 3 ай бұрын

👍

@veronikafrydrychova7061 4 ай бұрын

Můžu se ještě zeptat na vás názor na pre workout ? Synovi bude 14, mohlo by mu to nějak ublížit? Předem děkuji za odpověď.

@fitness0079 4 ай бұрын

Ve 14 letech užívat stimulanty není žádoucí a je jedno jestli se jedná o energetický nápoj, káva nebo pre workout, na to mají děti času dost. :)

@veronikafrydrychova7061 4 ай бұрын

@@fitness0079Velice děkuji za odpověď. Krásný den

@edel9501 4 ай бұрын

Mám otázku. Od koľkých rokov môže deti užívať tabletkovú formu omega3? Mám 4,5 ročnú dcéru preto sa pýtam. Ďakujem za odpoved

@fitness0079 4 ай бұрын

Pokud jí spolkne tak klidně dávejte 😊 Jen teda ubrat dávku samozřejmě. Děti 1-3 roky cca 2,5 ml od tří let pal cca 5ml. Špatné nejsou ani tyto www.fitness007.cz/maxi-vita-kids-omega-3-vitaminy-d-a-e-30-zvykacich-kapsli/ pořád tam je cítit rybina ale uplně minimálně 😊

@PetrZeVsetina 4 ай бұрын

Podival bych se na viridian

@fitness0079 4 ай бұрын

@@PetrZeVsetina Viridian je skvělý, máme dokonce i dětskou verzi www.fitness007.cz/viridian-viridikid-bio-omega-3-olej-pro-deti-200-ml/ ale máme zprávy od maminek, že to dítka né úplně chtějí jíst. 😅 Ale třeba přimíchat do jogurtu nebo to někam zamaskovat.

@lumi4464 4 ай бұрын

Bude i video pro starsi?😀

@fitness0079 4 ай бұрын

Stačí dát 👍🏾 na připnutý komentář a pokud tě zajímá něco konkrétního, ptej se 😊

@fitness0079 5 ай бұрын

✅ Jak jíst pro růst svalů? Kolik bílkovin a jak na makroživiny? Kolikrát cvičit? ➡ kzbin.info/www/bejne/iZ63h6OYhKuempY

@erikbrutvan6330 4 ай бұрын

Zdravim Jirku a cely Fitness007, mam otazku ci ste sa uz stretli s niecim takym ako ja, ze pri uzivani Omega 3 zacaly bolesti zubov, po vysadeni prestaly bolesti.

@fitness0079 4 ай бұрын

Slyšíme to prvně.

@veverkazrzava1393 4 ай бұрын

Mam dotaz ohledně syrovatkoveho proteinu- zda ho mohu diabetici, přeci jen dost zvyšují inzulín a proto jsou anabolicke. Máte nekdo zkušenost?

@fitness0079 4 ай бұрын

Tohle by byla spíš otázka na Jirku Tkadlčíka, který s diabetem žije už několik let a co vím, protein normálně užívá.

@veverkazrzava1393 4 ай бұрын

@@fitness0079 Díky moooc 😘

@veverkazrzava1393 4 ай бұрын

@@fitness0079 Jo a klasika syrovatka třeba ta vaše? Nebo vícesložku ?

@petralandova1853 4 ай бұрын

Zdravím...a co prostě za levnějšíma omegama poslat lžíci kvalitního oliváče...taky řesení...ne?

@fitness0079 4 ай бұрын

O tom mluvil Petr Havlíček v tomto videu: kzbin.info/www/bejne/iZ-Xg3mPbdmdfMU :)

@mbysto 4 ай бұрын

tiež to robím podobne

@cinkyda 4 ай бұрын

Má nějaký smysl brát i tribulus?

@fitness0079 4 ай бұрын

Jako u děti do 18 let? Rozhodně ne 😊

@teodorturkovic5773 4 ай бұрын

@@fitness0079A pre dospelých ľudi?

@PetrZeVsetina 4 ай бұрын

@@teodorturkovic5773 ne vyhazovani penez - nebo nekdo cetl studii kde to fungovalo?

@PavlicekVit 4 ай бұрын

Tribulus je fajn věc, ale funguje až tak v pěti násobných dávkách.

@fitness0079 4 ай бұрын

@@teodorturkovic5773 Tady máme asi jedinou radu, vyzkoušet a uvidíš. Tohle www.fitness007.cz/vemoherb-bulgarian-tribulus-terrestris-90-kapsli/ je nejprodávanější tribulus. Nečekej, že ti zvedne hladinu hormonů nad tvůj limit, to prostě nedokáže, ale jako hormonální optimalizuj to je super a máme spoustu zákazníků s mnoha pozitivními recenzemi a pak máme taky mnoho lidí, co to kritizují, protože to nikdy nezkusili. 😂 A ano samozřejmě jsou jedinci, co necítí nic. 🤷🏽‍♀ Není to až tak vysoce nákladová položka a i třeba v sestaveném Adaptogen mixu (který bohužel teď není skladem) od Jirky ho část je.😊