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Neste vídeo quero deixar 7 opções de café da manhã saudável e inteligente para você que é diabético, para você que deseja emagrecer e para você que deseja ter mais saúde.
1) Não comer nada (fazer jejum);
2) Café preto ou café turbo;
3) Omeletes: variação com verduras e carne da noite anterior, bacon, queijos, presuntos (quanto mais artesanal melhor);
4) Frutas low-carb; coco, abacate, morangos, mirtilos;
5) Oleaginosas; castanhas, nozes, amêndoas, amendoim (é uma leguminosa mas pode ser usada pois é mais barata), pasta de amendoim sem adição de açúcar e sementes (girassol, abóbora);
6) Iogurte integral;
7) Shake de whey protein de baixo carboidrato (rótulo).
Vamos espalhar saúde juntos!
* As informações contidas nesta publicação são exclusivamente para fins informativos e não podem ser consideradas como aconselhamento médico pessoal.
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