1 - evitar açúcares em geral: sucos industrializados, bebidas açúcaradas, farinha branca (pães, massas), doces, milho e aveia; 2 - ingerir mais proteínas de todos os tipos; 3 - reduzir o consumo de carboidratos algo em torno de 50g/dia; 4 - consumir vegetais fibrosos (ricos em fibras/água); 5 - se exercitar.
@laudiceiaxavier3116 Жыл бұрын
Mentira minhlo faz bem pra saúde pois tem fibra
@andreiasanto4223 Жыл бұрын
Fatto bebidas alcoolicas puro avucar
@claraelisabeth7796 Жыл бұрын
@@laudiceiaxavier3116 ele tem muita fibra mais e rico em carboidratos 😢
@amaraljose4154 Жыл бұрын
Top
@cristianesantosgeraldo9708 Жыл бұрын
Mas aqui ele está falando para quem quer perder a gordura na barriga especificadamente por isso que não e bom comer muito carboidratos e mas fribas .
@klebercosta6452 Жыл бұрын
Bom dia! Rapaz, sou um ex atleta que corria quase todos os dias em torno de 15km, além da musculação 3x por semana. Por motivos profissionais, tive que parar por 5 meses e isso me trouxe a desgraça! Meu biótipo é ENDOMORFO (Fácil para engordar) e acabei saindo dos 76kg para 108. Para um sujeito com 1,67cm é peso demais. Hoje, tento retornar as atividades más não consigo em total plenitude. Tenho 49 anos e me submeti a uma bateria de exames que atestaram Colesterol. Glicemia e Triglicérides, todos altos. O interessante é que na minha cabeça, sei que a chave para mim é o retorno das atividades físicas, más percebo que, não sei se pela idade ou o peso excessivo, não consigo manter uma rotina de atividades físicas constantes. Realmente, muito difícil. Más estou tentando.
@marliribeiro796 Жыл бұрын
Kleber boa tarde Não desista insista aos poucos vc pega o ritmo de novo da musculação vai no seu limite mas insiste em pelo menos 3x por semana eu andava muitooo desanimada e havia parado por uns 2 anos qdo retornei qq pesinho parecia 100k sem falar a anemia que estava tratei a anemia e agora vou de 4 a 5x por semana tudo melhorou. Graças à Deus por isso entendo vc e digo não desista insista um grande abraço
@MIzabelRebello Жыл бұрын
Olha se eu fosse vc começaria devagar , eu começaria com caminhadas quando vc estiver num ritmos bons pra passar para as corridas curtas até vc conseguir correr 5km novamente aí só depois que vc já perder peso com isso aí parta para musculação, mas com isso diminua as calorias consumidas o erro foi aí ter continuado com a mesma ingestão de calorias mesmo parado, então já começa a a diminuir por aí, vc não adquiriu o seu peso tão rapidamente então não irá perde- lo rapidinho, então tenta se conseguir volta aqui pra nos contar...
@iraildesrodrigues675 Жыл бұрын
Corrida, e exercícios pesados podem diminuir a massa Boa, a massa magra.Retirando carboidratos, retirando frutas doces, já ajuda muito e se exercitando normalmente, ajuda sim.o livro dele, diabetes controlada, de dr rocha, tem muitas dicas ótimas.
@lucianasiqueiramonteiro7105 Жыл бұрын
Kleber costa,esperimente tirar por 40 dias ,pães, biscoito,bolo,macarrão ,ou seja tudo que tiver glúten,vc verá e se surpreender com o resultado,pois o glúten ele inflama o intestino,tira também refrigerante, embutidos e carnes processadas,eu deixei de comer essas porcarias e emagreci
@NarcisoMendonca Жыл бұрын
Coragem
@CarlosEduardoDeAndradeda-ct6rv Жыл бұрын
Perdi 34kg de janeiro pra cá fazendo exatamente tudo que o doutor falou. Tinha uma barrida gigante parecia que estava grávido kkkkkkkk, hoje minha barriga tá lá no fundão kkkkk, é isso aí gente. É dieta sem passar fome comendo muita proteína sempre e atividade física não tem segredo não.
@shuambacamilo562 Жыл бұрын
Quais são as boas proteína, quais são os carboidratos baixos, enfim pq não fala nossa língua .
@MariaVitoria-tl4to Жыл бұрын
Olá, ótimo, quanto tempo levou. Agradeço se responder.🎉
@mariadefatimaregomaciel6234 Жыл бұрын
@@shuambacamilo562carnes todas, gorduras animal, queijos, num preocupa tipo de carnes, são todas. Siga a rotina carnívora, pesquise. Tenho 61 anos, sou sadio, sexo todo dia,
@wallacenascimento355511 ай бұрын
Tem que ver se essa dieta que está fazendo e sustentável, pq se não o rebote vai vim pesado.... abraços
@thiagoantonio57407 ай бұрын
Naldo tbm faz!!!@@mariadefatimaregomaciel6234
@ClaudiaOliveira-xw1vb Жыл бұрын
Não faço compras em supermercado .compro produtos químicos . Não compro produtos industrializados. Emagreci 26 kilos e mantenho a 12 anos meu corpo e peso saudáveis. 😁
@alessandradasilva4686 Жыл бұрын
O que e produtos químicos me explica por favor
@robertocampos43716 ай бұрын
Produtos químicos? Cuidado com a polícia 😅
@diocleciano55965 ай бұрын
*Eu tava com o açucar no sangue MUITO alto 😢 só consegui tratar minha diabetes e melhorei MUITO depois com um tratamento MARAVILHOSO❤❤ que descobri, quem quiser saber sobre eu deixei o video na resposta do comentário*
@diocleciano55965 ай бұрын
essa é a aula kzbin.info/www/bejne/Y3mno5Wvrc6hl8k mt bom
@MarciaMacedo-by9jv5 ай бұрын
Eu assistir , é vdd mesmo? @diocleciano5596
@rosangelamelo38865 күн бұрын
Ah...
@suzimeirer.s9607 Жыл бұрын
Tenho 48 anos sou mulher e mais difícil p emagrecer e malhar ,e consegui emagrecer e ter disposição p malhar . É 100% possível, vc vai conseguir eu conseguir. Não esqueça de tomar água. Faça a seguinte pergunta: qual é a pessoa mais importante p vc "vc mesmo". Ninguém no mundo vai fazer isso por vc. "Só vc" Boa sorte
@inespiason6869 Жыл бұрын
Parabéns me ajudou muito 😊
@rosemerymayer15604 ай бұрын
Obrigado
@gracasouza1720 Жыл бұрын
Boa tarde Dr Rocha! Já consumo tudo isso há mais de ano,aprendi assistindo seus vídeos e tenho melhorado a Cada dia, diabética tipo 2 controlada, nunca mais fui pro hospital por conta da diabetes, sou eternamente grata ao senhor, sempre oro por sua vida,o senhor é uma benção de Deus na vida de nós diabéticos, me chamo graça sou de Alagoas.
@elizaalencar6225 Жыл бұрын
SEMPRE OBRIGADA!♡
@edirdacruz1734 Жыл бұрын
Boa noite,gostei
@claudiaanjos2871 Жыл бұрын
Zap
@ClaudiaOliveira-xw1vb Жыл бұрын
Exatamente!! Emagreci 26 kilos e estou me formando na área de bacharelado em educação física. Cuido de mim e já estou ajudando outras pessoas a emagrecer ,tratar e previnir doenças atrás da musculação
@marialuciawill5617 Жыл бұрын
Eu sou magra e tenho pochete adoro pão macarrão bolo bolacha kkkķk socorro
@antoniomacedo2587 Жыл бұрын
3 meses na cademia não baixou. Agordura Tem que fazer dieta mesmo.
@mailynbarufi Жыл бұрын
Obrigada por tanta entrega doutor. Aprendi muito com o senhor. Eliminei 17 quilos. Abraços
@edsroraphael6 ай бұрын
17 kilos parabéns, quero perder uns 04 k, fazendo exercio aeróbico correndo 7,500 km em volta da Lagoa, academia todos dias, exceto quando vou correr.
@esthercaires7657 Жыл бұрын
Eu cortei carboidratos de farinhas e açúcar estou muito bem graças a Deus estou chegando no meu peso ideal não tomo líquido com alimentaçao tomo um chá quentinho depois da refeição me sinto ótima tenho 66 anos vivendo o melhor tempo tudo em ordem não tomo se quer um comprimido
@selmamaria9852 Жыл бұрын
Eu consegui perder10 kg e reverter a gordura no fígado grau 3 tenho mais nada segui muito seu programa foi maravilhoso obrigada.
@RosangelaSilva20060 Жыл бұрын
Oi, Selma, eu tenho esteatose nível 2 e estou com muitos sintomas desconfortáveis. Tenho medo de ter piorado. Esse programa do Dr. Rocha que você seguiu, tem vídeo aqui? Você poderia me informar o título, por favor. Obrigada e muita saúde pra você 🙏🏻😊
@fatinha5919 Жыл бұрын
@@RosangelaSilva20060 esse video dele é muito bom. Anota o que ele fala e informe-se aqui mesmo. Olha, eu emagreci 6 kg em gordura em 50 dias pq tirei TODOS: açúcares, CARBOIDRATOS, comida de embalagem , Tudo que vai trigo, sucos e refrigerantes. Almoço as 12 e janto as 18. Pulo o café da manhá, isso é um jejum diario de 18 hs, varios dias na semana. Siga ele, ele deve falar sobre estrategias p nao sentir fome etc.. nestes 50 dias fui a 2 festas e comi 1 pizza por semana vom amigos e mesmo assim saí do GG p o G. TIRE ACUCAR, TRIGO e faça jejum. Eu seguí outras pessoas aqui no youtube que falam o mesmo que dr Rocha. Vai com fé
@anacristinamello7618 Жыл бұрын
Tenho grau 1(leve) e tá complicado reverter isso
@Fepao7 Жыл бұрын
5:47 na verdade é a ÚLTIMA gordura a ser queimada e não a primeira como foi afirmado nesse trecho.
@wanderson658810 ай бұрын
Eu tô correndo em jejum e diminui a quantidade de comida, inclusive de arroz e pão. Já sinto os efeitos com menos de 15 dias de atividades e redução alimentar, salada eu tô comendo mais e banana também.
@zenaidesilva1837 Жыл бұрын
Deixei de comer açúcar perdi peso imediatamente
@arodimanuel84494 ай бұрын
Dr. Rocha, sigo-o há um ano. Este video foi muito útil, em especial para quem tem hipoglicemia pois há pouco conteudo sobre o assunto. Muito obrigada por nos ensinar a comer e a viver melhor.
@adaletealvezdasilva5958 Жыл бұрын
Mim ajuda aí DR eu ate o açúcar arroz nao usosuco de cachinha não uso refrigerante eu gosto um pouco e leite com café mas não é todo dia não eu fico sem saber o que eu ando com esse peso assim eu uso remédio pra dormir clonazepan de 2ml o médico passou metiformina de 500 eu não gosto o que acha faz um vidio aí sobebê esse remédio tá bom ama ouvir você ajuda agente muito fica com Deus Amem
@roseliensinas5161 Жыл бұрын
Deixei de comer doces, carboidratos e leite e logo no primeiro mês eliminei 3k. Nem eu mesma acreditava ao olhar a balança. Faço comidas low carb e me sinto ótima. Realmente a gordura da barriga reduziu e muito. Ótimo vídeo!
@renatapimenta336710 ай бұрын
Com certeza o resultado é além da balança! É impressionante! Em menos de uma semana já vejo resultados. Fiquei em Pânico quando fui no nutricionista. E como estou viajando levei uns dias pra começar a atividade física. Mesmo assim já vi resultados. Eu conto também com a endocrinologista, como estou com 47 anos e quero resultado rápido, marquei 2 dias após o nutricionista. Nem seria necessário. Mas vai ajudar pois tenho um pouco de TDAH e estou na pré menopausa. Então ela já fará um combo de acompanhamento. Cuidando de mim após 3 anos de dedicação total a meu último bebê. 😂
@silviagoncalves91968 ай бұрын
O leite ainda não consegui largar...mas devia
@nildalima224310 ай бұрын
Sinceramente não consigo entender, alguns profissionais que dizem que na dieta pode sim comer pão, macarrão, claro em quantidade pequena, porém dizem que deita não é sinônimo de passar fome, não tem que cortar nada, e sim diminuir, e assim foi eu perdi 23 quilos, por isso não concordo com oque diz aqui nesse video
@erlonsilva6877 Жыл бұрын
É bom as pessoas entende que o senhor não estar mandando zera o açúcar e sim reduzir. Um amigo quase morre pois fez um dieta por conta própria e zerou o açúcar. Nós precisamos de açúcar tanto é que Deus fez as frutas doce e com fibras . substituir o açúcar industrializado por passa ou Ameixa porém tudo moderadamente
@jacquelinesciolny60372 ай бұрын
Difícil alguém conseguir zerar o açúcar,tem açúcar no arroz no macarrão na batata no pão etc....o açucareiro jogue no lixo com o açúcar dentro...e não caia na cilada do adoçante, exceto se for natural
@fernandad.barbosa5391 Жыл бұрын
A gordura abdominal não minha humilde opinião é a última e mais demorada a se perder ☺️☺️
@tabatalopes6530 Жыл бұрын
Sim. Emagre primeiro braços e pernas, laterais do corpo e por último a barriga .
@cidaferreira7564 Жыл бұрын
Gente minha gordura era por inteira, eliminei 20kilos emagreci por igual.
@favoritha Жыл бұрын
@@cidaferreira7564 dicas pfv❤
@verasverasgalletti4518 Жыл бұрын
@@cidaferreira7564 tudo depende do bio tipo eu por exemplo emagreci 17 quilos mas a barriga está forte como nunca, minha estrutura é baixa
@MrSilenemiranda Жыл бұрын
A gordura visceral que está pressionando os órgãos é a primeira a ser eliminada, agora a gordura externa abdominal é a última mesmo.
@corinthiansfamilia1051 Жыл бұрын
Amigo aveia e dos nutrientes mas importante pra quem faz musculação são muitos os benefícios dela
@susana3032 Жыл бұрын
Boa noite Dr. Eu quero ganhar massa magra,ano passado estava com pré diabetes e emagreci mto,estava pesando 64e fui pra 50 Eu não gostei de estar magra,pois fiquei com cara de doente,mas agora ganhei um pouco de massa magra e gordura tbm,pois ando comendo mto doce estou no 54,queria permanecer nesse peso,mas sem comer fica difícil 😢
@1MarcosLeite8 ай бұрын
O KZbin jogou esse video no meu feed e me chamou a atenção.... assisti até o final e confesso que nunca vi uma explicação tão objetiva para eliminar a barriga! Ganho mais um inscrito ! Obrigado Dr. Rocha!! Abençoado!!
@rosimeireaparecida733611 ай бұрын
Amei seu vídeo, eu estou apenas engatinhando, mais vou conseguir tirar a barriga,se Deus quiser, principalmente depois que entrei na menopausa,engordei muito, e tive que fazer exterectomia, aí ficou pior, como muita verdura e carne grelhada, faço exercícios 2vezes por semana, cortei arroz, e não sinto fome, faço chá de cravo pra me ajudar tbem.
@The1208538 ай бұрын
Esse estilo d vida alimentar, é o mais seguro e eficaz...ñ é modismo. Está comprovado há anos, cientificamente. Boa informação é a base p mudar hábitos. Conheci o trabalho do Dr José Carlos Souto, q é hj o papa dessa informação no Brasil. O q dr Rocha traz , está dentro dessa linha informativa. Q bom!
@raquelmoreira75986 ай бұрын
Preciso perder gordura na barriga,vou seguir suas dicas obrigada!
@Vanderson-jo5ke7 ай бұрын
Doutor parabéns me escrevi no canal vou começar agora a me tratar do pesso alto que estou
@mirian2930 Жыл бұрын
Amei seu vídeo, sou nova aqui.. Preciso de ajuda tb..tenho 62anos e ta difícil emagrecer Sou hipertensa, cardiaca e com coluna toda comprometidas..😢 E preciso perder peso, urgente Estou 6 meses nao baixa nenhum kilo, mais a gordura derretendo.. Nao faço caminhada porque tive trombose, 4 meses na cama, foi ai que piorei muito. Hoje descobri fois nódulos no pulmão e tá difícil deixar o cigarro.. Mais eztou lutando😢 Gratidão Dr.. Sou de SC..
@MariaSantos-qu5dc9 ай бұрын
Vc é realmente uma pessoa inteligente e verdadeira com seus ensinos e orientações, diferente de tantos outros que falam de dietas absurdas, impraticáveis, vc ensina o certo e o verdadeiro, e com certeza os resultados tbm são reais e não fantasiosos como a maioria dos médicos, nutricionistas…… mostram, enganando as pessoas pra terem likes e mais likes. Precisamos de médicos honestos, verdadeiros e que realmente queira o bem estar das pessoas e não apenas ganhar dinheiro no KZbin……. Vc é diferente, um verdadeiro profissional da saúde, e com certeza uma pessoa bem sucedida, não so por ganhar dinheiro com seus vídeos, mas por ser verdadeiro e honesto com seus seguidores, levando- os a resultados reais e verdadeiros. Continue assim fazendo a diferença! Moro nos USA e só hoje descobri vc no KZbin! Deus o abençoe em sua missão!!
@soniamariaalves2232 Жыл бұрын
Tem drpoimento de pessoas que perderam gordura na barriga?
@alexturella5959 Жыл бұрын
Olá! Essa gordura que o senhor se refere no vídeo é a que fica em torno dos órgãos, já a subcutânea seria a abdominal que é a mais difícil de eliminar.
@Adiversaodafamilia Жыл бұрын
mas é possível né. Graças a Deus 🙏
@mariaaparecida-tu5sf Жыл бұрын
Muito bem explicado pra gente entender assim que tem que ser falar a verdade pra muitas pessoas que não entendem bem sobre o regime, parabéns 👏👏👏😍
@elieterocha3853 Жыл бұрын
Boa tarde doutor ,eu consegui eliminar 28kg ,mais a gordura da barriga diminuiu mais ainda permanece. Preciso de ajuda e por isso estou assistindo pois você é maravilhoso e eu amo os seus ensinamentos.
@terezinhaalves4953 Жыл бұрын
Boa noite meu nome é Terezinha, estou tentando emagrecer com saúde mas tá difícil 😂
@valdirasilva8257 Жыл бұрын
Hoje em jejum minha glicose deu 123
@FTLXCLAN Жыл бұрын
Relativamente à diminuição do consumo de carbohidratos na alimentação e a consequente perde de apetite, o Dr. Rocha tem toda a razão. Estou há pouco mais de 1 mês a fazer uma alimentação muito mais baseada em vegetais e deixei completamente os carbohidratos de lado. Isto resultou numa perde de apetite natural, e mesmo que tenha muita fome, quando depois vou comer, as quantidades que consigo ingerir reduziram drasticamente.
@mariajosemachadolima86106 ай бұрын
café. um pãozinho..cheios de agrotóxicos...tudo contaminado..
@renatapimenta336710 ай бұрын
Faz 6 dias que estou numa reeducação com o nutricionista. Fazendo exatamente o que você falou nos vídeos! Top. Já vendo melhoras no espelho. Impressionante!
@jacquelinesciolny6037 Жыл бұрын
O segredo é boa alimentação aliado a um bom treino.... não tem segredo👌🏻
@lilianmartinsdeoliveira6845 Жыл бұрын
Rsrs. Tem ou não tem segredo??😂
@telmaroque1399 Жыл бұрын
Obrigada Dr. Rocha! Eu tenho Hiperinsulinemia! Sigo a dieta do diabético! Gostaria que o Dr. falasse sobre ó Hiperinsulinemia !!!Deus o abençoe!🙏❤️ Sta Cruz de la Sierra- Bolívia 🇧🇴
@sueliguedes8648 Жыл бұрын
Tenho 62 peso 62 kilos e tenho aquela gordura há na barriga , tenho q perder a gordura sem emagrecer
@cristianecarmo3386 Жыл бұрын
Amei dr Rocha eu sou diabética e faço exercícios diários e controlo a alimentação já tirei muitas coisas que eu consumia principalmente os derivados de glúten
@ivanildegomes3188 Жыл бұрын
Eu sou magra mas tenho uma pequena barriga sou diabetes tipo dois graças a Deus 🙏 está.controllada.mas uso ansulina 😮
@sementesdefe337 ай бұрын
O processo de emagrecimento é multifacetado e envolve não apenas a redução de peso, mas também a promoção de hábitos saudáveis e sustentáveis. É fundamental adotar uma abordagem equilibrada, combinando uma alimentação balanceada com a prática regular de atividade física. Além disso, é crucial considerar aspectos emocionais e psicológicos, uma vez que a relação com a comida muitas vezes está ligada a fatores emocionais. Em vez de focar apenas em dietas restritivas, é mais eficaz adotar mudanças graduais no estilo de vida, buscando alimentos nutritivos e controlando as porções. A conscientização sobre os próprios hábitos alimentares e a criação de metas realistas são elementos-chave para um emagrecimento sustentável a longo prazo. Vale lembrar que cada pessoa é única, e o acompanhamento profissional, como de nutricionistas e educadores físicos, pode ser valioso para garantir um processo saudável e personalizado.
@juliofonsecca9964 Жыл бұрын
Feliz sou eu que como de tudo e não engordo e minha saúde está td ok. E aí Doutor quer descobrir meu método?
@pazfelipe10 ай бұрын
Não, ngm quer saber
@benildeantoniacolomboanton9584 Жыл бұрын
Sim. Já emagreci 12 kilos há 7 anos. Comendo dessa forma...e mantenho assim.
@simasturbo2888 ай бұрын
12 kilos em 7 anos?
@valdinesalves30064 ай бұрын
Ela disse que perdeu 12 kilos há 7 anos atrás E conseguiu até hoje manter a forma sem engordar
@stefaniesilva9337 Жыл бұрын
Ótimo vídeo Dr, eu sempre sofri com sobrepeso, ja gastei fortunas com dietas e nutricionistas! Tratamentos caríssimos e nada resolveu, pelo contrário só piorou e ganhei mais peso. Hoje eu aprendi que perder peso só pode ser tratado de dentro pra fora, resolvi fazer uso diário suplemento de spirulina, psyllium e cromo, consegui aliar com dieta e exercícios físicos e perdi 25kg em 4 meses. Espero ajudar com minha experiência.
@lizebarb Жыл бұрын
O que é cromo?
@stefaniesilva9337 Жыл бұрын
@@lizebarb Picolinato de cromo, tira avontade de comer doces, o que eu usei foi o Você Slim que tem esses ingredientes todos
@franciscapereira3698 Жыл бұрын
Bom dia gente que abençoe vocês nessa caminhada vai dar tudo certo confiar em Deus que vocês vão conseguir 🙏🙏🙏🙏
@reginamendes30944 ай бұрын
que ser iluminado e esse homem !!!!!! gratidão.
@itaquaraciestrela8016 Жыл бұрын
Meu Deus eu amo usar aveia kkkkkk
@keityannerangel4582 Жыл бұрын
Nossa !! O senhor está de parabéns!! Explica muito bem ❤! Ganhou mais uma seguidora!!
@mariaivani637 Жыл бұрын
Amei esse vídeo estava precisando ouvir isso, até agora não consegui perder a barriga grande,,obrigada, vou seguir seus conselhos, Deus abençoe sempre 🙌🏼🙋🏻♀️
@genymaria9978 Жыл бұрын
Dr Rocha boa tarde, eu estou pré diabética e desde então estou com uma pochete bem saliente e mesmo fazendo Pilates está persistente.
@rosimeiredantas7548 Жыл бұрын
Bom dia guerreiro. Tou com tudo isso. Infelismente. Muitas dores e inchacos no estômago.
@user-nm1bb9bb6y Жыл бұрын
Eu como muita verdura e frutas.
@mariaaparecidaalmeida899 Жыл бұрын
Perco peso sem tirar açúcar apenas diminui e da certo.
@mariaedith7725 Жыл бұрын
Boa noite Dr. Gostaria que o senhor falasse sobre o "ora pro nobis"
@jonasferreiradacunha12368 ай бұрын
Vou armazenar esse vídeo e colocá-lo em prática, tenho 1 metro e 66 cm de altura e 57 anos de idade e estou pesando quase 80 kl e o meu peso não posso ultrapassar os 70 kilos.
@severinajulia2743 Жыл бұрын
Boa noite que Deus abençoe à todos
@mariagloriacerqueira5332 Жыл бұрын
Muito bom esse vídeo. Améi a explicação. Deus te abênçoe.
@AnselmoBaquil-wo5lx Жыл бұрын
Fazer um vídeo sobre cerveja, seria interessante, ela cria barriga,faz mal a saúde?
@cesarluizseraphim818011 ай бұрын
Excelente vídeo ! Sem formulas mágicas e muito esforço na ingestão de alimentos de boa qualidade ! Perfeito
@irenebarbosaabreu4900 Жыл бұрын
Peço ao Eterno todos os dias que o ETERNO te dê saúde para viver pelo menos 200 anos na terra ! Para mim senhor é o Anjo Rafael na terra ! Como a minha mentalidade minha saúde tem mudado com suas dicas !
@marciamoreira5844 Жыл бұрын
Boa noite,Dr.Rocha,parabénspelo seu trabalho, o senhor é muito dedicado e nos ajuda muito.Deus te abençoe sempre
@mariamagnoliabotelhobrito3383 Жыл бұрын
Amei este vidio dr Rocha
@ziladuarte4438 Жыл бұрын
obrigada doutor Deus abençoe tenho tendiinite crônica
@genimonteiro8705 Жыл бұрын
Muito obrigado gosto muito desse vídeo já estou motivada com minha dieta!
@euniceraquel33462 ай бұрын
Á muitos anos sigo o Dr., comprei o enzima Q 10 em 2016 foi muito bom .
@americojosemontibeller3629 Жыл бұрын
E bem verdade mesmo dodor acompanha vc com suas dicas eu estavo com 98 kl estou agora com 75kl larguei tudo com açúcar por causa da minha diabete sou muito grato com suas dicas
@larissamontalvao14206 ай бұрын
Gostei muito do video. Primeira vez q te vejo Dr. Muito bom! Me senti motivada a continuar e realmente tudo q falou e vdd. Antes eu so me alimentava mal, excesso de gordura e carboidratos, engordei 40 kg sem perceber por incrível q pareca eu vivia com fome e passava mal quando nao comia. A primeira coisa q fiz foi diminuir os carboidratos e comer mais proteínas. De forma leve e sem passar fome eu ja perdi 10 kg e continuo muito feliz. Nao é fácil nao mas tmbem era muito difícil continuar com todo o peso. Sinceramente é muito melhor o esforco de tentar e minha dica é UM DIA DE CADA VEZ. VENCA UM LEAO POR DIA. vc é capaz!!!
@maisa_papimarques3002 Жыл бұрын
GRATIDÃO DR.❤QUE A VIDA TE SURPREENDA MAIS E MAIS!!
@rosilenecunha9824 Жыл бұрын
Gostei Parabéns
@liseteriva6193 Жыл бұрын
Boa noite 😂🎉😢🎉😮🎉😅🎉 ❤ ❤ ❤ ❤ ❤
@gutcoliveira Жыл бұрын
Tenho 55 anos,89 kl, 1 ,69 vou fazer o que o senhor falou,depois eu falo o resultado .
@eunicemartins6650 Жыл бұрын
Bom dia Dr rocha,vc é top,eu precisava de ter o Sr,no meu dia a dia pra me ensinar o meu cardápio,pós tenho muita barriga
@MarcosFerreira-ni7sz9 ай бұрын
Bom dia Dr Rocha. Me chamo Marcos, tenho 60 anos e pratico musculação até 5 vezes por semana. Vou por em prática, tudo que assisto em seu canal. Muito obrigado.
@janeteeloirmoraesmuller5491 Жыл бұрын
Obrigada doutor, estou amando suas orientações, gratidão você é um ser de muita luz, luz na minha vida❤
@izaiasluz3505 Жыл бұрын
Gostei miuto
@cassiacostapt6217 Жыл бұрын
Eu faço minha alimentação inteligente passo a passo, já tem dois anos,eu tomo todos os seus suplementos Doutor rocha gratidão por tudo, Deus abençoe sempre sua vida
@marliribeiro796 Жыл бұрын
Oi Cássia boa tarde tudo bem? Por favor como é sua alimentação inteligente faço muitoo alimentação funcional podemos trocar informações me curei do estômago e dores de cabeça intensa que tinha desde criança. Muitooo obrigada um abraço
@silvanasantos-vp9ov9 ай бұрын
Quais são os suplementos
@sebastiaopimentabraga8160 Жыл бұрын
Excelente explicação sobre gordura eu estou neste grupo. Preciso perder barriga urgente. Abraço
@jacquelinesciolny6037 Жыл бұрын
Eu tomo o melhor whey a anos e ótima creatina, não como carne vermelha não como açúcar, manteiga margarina fritura refrigerante álcool pão leite...nenhum tipo de suco nada de embutido ,cara.... tô quase um Buda 🤷🏼♀️
@eliasantos9853 ай бұрын
😂😂😂
@cidacarrera71613 ай бұрын
Tbm sigo uma dieta rígida e agordura do abdômen não some.
@helenaguttilla25762 ай бұрын
Eu tbm , mas ainda não consegui acabar com a barriga. Mas não vou desistir
@jacquelinesciolny60372 ай бұрын
@@helenaguttilla2576 mas tu treina?
@helenaguttilla25762 ай бұрын
@@jacquelinesciolny6037 sim, treino todos os dias ,1 hora de musculação e 1 hora ( 4 km) , todo dia! Como frutas e ovos de manhã, almoço peit frango sem pele e sem gordura, legumes e verduras , maçã, De tarde whey junto com gergelim e linhaça e de noite o mesmo do almoço. Ta difícil pacas. To fazendo um monte de exames pra tentar achar uma explicação.
@ednapaixao8444 Жыл бұрын
Estou fazendo tudo pelo meu amor francys que eu amo muito quero fazer tudo só por ele
@luciaoliveira8774 Жыл бұрын
Gostei muito deste vídeo eu já faço musculação e sou prediabetica e hoje me sinto bem melhor.obrigada
@delzimardoprado2422 Жыл бұрын
Parabéns, Dr Rocha! Tudo que o senhor falou vai me ajudar muito, sou pre diabética, tenho gorduras na barriga, no fígado, estou com 20 k acima do peso ideal. Estou com 68 anos e sou hipertensa. Pretendo colocar em prática tudo que ouvi hoje! Obrigada! Boa tarde!
@marinalvasilva9397 Жыл бұрын
Amei essa aula, gratidão 😊
@marianarochadematos9950 Жыл бұрын
❤
@corrinhafreitas4705 Жыл бұрын
Boa noite 😴
@rozinhamartins1821 Жыл бұрын
Adorei Dr , vc e maravilhoso estou precisando foiumencentivo para mim. Agradeço ao senhor Jesus Cristo nosso salvador pela salvador pela sua vida parabéns por passar conhecimento com amor ❤❤❤❤❤
@mariamadalenadasilva2771 Жыл бұрын
Eu gostei muito do vídeo maravilhoso vou mudar minha alimentação em nome de Jesus
@leilaalves6216 Жыл бұрын
Amei seu vídeo! Além de ser super objetivo, explica muito bem
@manuelaantonio455411 ай бұрын
Lindo vídeo continua assim doutor ❤
@ruialves5760 Жыл бұрын
Medicamente aprovado! Muito, muito bom🤙
@fatinha5919 Жыл бұрын
Video para ter uma nova vida
@marivergilio2690 Жыл бұрын
Amei nossa to muito feliz com meu resultado
@analuciavianacavalcante2112 Жыл бұрын
Boa tarde Dr. Rocha fiquei imensamente feliz com o vídeo que acabei de receber. Estou passando por momentos delicados na minha vida minha taxas estão todas altas estou muito preocupada tenho 59 anos e gostaria que você me ajudasse preciso muito perder peso urgente preciso baixar meu colesterol que está altíssimo e não sei mas o que fazer estou desesperada me ajude pelo amor de Deus.
@juliananunes2732 Жыл бұрын
Já ouviu falar na frase: "descasque mais desembale menos." Ou seja, consuma mais produtos de feira e menos de supermercado que na maioria das vezes são industrializados. Evite óleo, troque pelo fio de azeite, temperos naturais, evite sucos nem que seja naturais, tome agua, chás sem açúcar (confira se tem alguma restrição), evite frituras, farinha branca, prefira as fibras integrais, consuma frutas, legumes e verduras variadas. Muita gente fala que comer saudável é caro é pq tem preguiça de separar um tempo de vida pra fazer compras numa feira livre e preparar os alimentos ou fazer as marmitinhas da semana por exemplo.
@gilsamenegheltaffner1350 Жыл бұрын
Já emagreci, preciso engordar um pouco. Sou pré diabética.
@CarlosEduardoDeAndradeda-ct6rv Жыл бұрын
Importante zerei o açúcar
@dayanem6 Жыл бұрын
Estou pré diabética, amo chocolate, e não quero ficar diabética, tenho uma gordura abdominal ha anos difícil de sair, vou seguir essas dicas!!! Obrigada
@rosangelamelo38865 күн бұрын
Obrigada dr. Deus te abençoe 😗!
@valeriacalazans7785 Жыл бұрын
Muito bom saber dr rocha nao tenho gordura na barriga mas é bom cuidar obrigada por esse video
@veronysorgatto866410 ай бұрын
Dr Rocha foi a melhor informação até hj.....a maioria dos médicos só falam que a pessoa está pre diabetica e mais. Nada.
@helenasantos1542 Жыл бұрын
Esse doutor é ótimo. Parabéns doutor.
@g.nolaska2669 Жыл бұрын
Aulão top 🙏🏻
@joeoshi9 ай бұрын
Dr Rocha DEUS abençoe sua vida, pois seu trabalho no canal salva vidas. Forte abraço.