TOP10 wszystkiego o KETO | Q&A cz.2 | Keto lepsze niż klasyczny low carb? Czy na keto trzeba supli?

DIETA, CEL, PAL ! Ketogeniczna Dieta Dobrych produktów: ketonator.pl/s...
W czym zdrowe keto przewyższa klasyczne low carby? Jak to jest u osoby zdrowej? Co to jest cholesterol nie-HDL? Czy kreatyna przerywa post? Jak poradzić sobie z napadowym jedzeniem słodyczy? Jak odmówić słodkiego podczas przyjęć? Jak długo można stosować dietę keto? Czy keto można stosować u dzieci? Czym jest set point oraz czy na diecie keto trzeba brać suplementy?
Zapraszam na seans.

[@Reniula77]

Obecna, łapa w górę poszła, dobry wieczór wszystkim - no! To mogę spokojnie oglądać 😁. Przynajmniej jeden komentarz zostawiłam 🤭🤭🤭 ale dziwnie mi z tym jednym tylko 😁😁😁😁.

[@Ketonator]

I jak wrażenia po obejrzeniu filmu? Ja już widzę, że i drugi komentarz obecny. :)

[@Reniula77]

@@Ketonator oczywiście, że obecny...aaaa bo to zawsze jest coś do dodania albo zapytania 😜

[@Ketonator]

@@Reniula77 Widzę i odpowiadam. :)

[@bilkry]

Dziękuję 👍

[@Ketonator]

Wzajemnie dzięki. :)

[@Sarnum]

Dzięki!!

[@Ketonator]

Nawzając!

[@dlugas1982]

Dzięki za odpowiedź!👍👏

[@Ketonator]

Połowa przyjemności po mojej stronie. :)

[@anitafifielska4576]

Udało się

[@Ketonator]

Obejrzeć? :)

[@KetoPolka]

Dzięki za kolejny wartościowy materiał! Pozdrawiam :)

[@Ketonator]

Dzięki Olu, wzajemnie wszystkiego, co najlepsze.

[@makowicz.pl.5094]

💪💪💪💪💪💪💪

[@Ketonator]

Jest moc? No jest!

[@makowicz.pl.5094]

@@Ketonator Dzień dobry miło słuchać wlogów

[@Sarnum]

Niech się niesie!

[@Ketonator]

Tak właśnie będzie. Dzięki!

[@Reniula77]

Ja co prawda już pisałam o tym ale może umknęło Tobie na grupie - poszłam do lekarza z pierwszymi wynikami będąc na keto - TSH 6,7; HDL 52,4; LDL 162,7 i triglicerydy 114. Nie mam całkowitego cholesterolu zbadanego. Pierwsza reakcja to statyny - odmówiłam, bo proporcje nie są wcale najgorsze wg mnie. Co o tym myślisz? Wzięłam skierowanie na powtórne badania cholesterolu ale zrobię za jakieś 2-3 mce no i tarczyca chociaż mniemam żadnych objawów niedoczynności 🤷‍♀️.Dodam, że to był miesiąc równo keto adaptacji jak robiłam te badania. No i leczę nadciśnienie - mam dołożony lek kolejny bo ciśnienie lata mi od 123/80 - 147/99. Podpowiesz coś? Nie ma potrzeby chyba statyn włączać już natychmiast now?

[@Ketonator]

Trzymać czystą michę z niewielkim deficytem. STOP. Nie przewalać nasyconych. STOP. Ponowić badania za 3 miesiące. STOP. Żadnych statyn. STOP. To nie jest opinia medyczna. STOP. :) PS. Żadnych statyn.

[@Reniula77]

@@Ketonator dzięki za odpowiedź - taki właśnie miałam plan w pojedynkę (gdybyś się nie odezwał). Więcej oliwy z oliwek, żadnych statyn (usłyszałam, że szkodzę sobie ale niezręcznie się czułam tłumacząc swoją decyzję pani doktor 🙄) to główny plan. No i za te 2- 3 mce dopiero zrobić kolejne (za 3 będzie optymalnie najprawdopodobniej). I co do opinii medycznej - pomijam szczegóły ale natychmiastowa chęć wypisania statyn wiele mówi 😔 niestety więc potrzebuję wsparcia i opinii rzetelnej i aktualnej. Dziękuję Krzysztof, rycerzu Ty nasz 🤜🤛💪😎. Trochę poszłam nieprzygotowana na tamtą wizytę ale nie widziałam właśnie powodu, żebym musiała rzucać faktami/nowymi danymi. Życie 🤷‍♀️.

[@grazynapietrzyk9633]

Cholesterol resztkowy u mnie 29. Za dużo 😒 lekarz przepisał statyny, ale już brałam i trójglicerydy były wysokie i złe próby wątrobowe i cukrzyca typ2. Jak zawalczyć o dobre normy cholesterolu. Stosunek HDL Tg LDL jest dobry

[@Ketonator]

Proszę o maila w tej sprawie, spróbuję pomóc.

[@Reniula77]

No to żebym nie wychodziła ze swojej strefy komfortu zostawię tradycyjnie drugi komentarz 🤭🤭🤭😁. Jak zwykle wyjaśnione problemy/zagadnienia przystępnie, pigułka podana. Co do suplementacji - na pewno nie jest dobrze łykać wszelkich pigułek bo inni powiedzieli, że biorą. Trzeba tu z rozsądkiem bo można sobie zaszkodzić zamiast pomóc. Jesteśmy w stanie dostarczać w pożywieniu wszelkich witamin, mikroelementów ale jak to jest z Wit D3? Jej chyba ciągle mamy za mało w pożywieniu? A może nie? 🤔.

[@Ketonator]

Faktycznie, witamina D3 to jeden z nielicznych suplementów, który można brać 'w ciemno'. Większość z nas cierpi na głębokie niedobory tej witaminy, a dostarczenie jej z pożywienia jest trudne, choć nie niemożliwe. Kiedyś robiłem kilkumiesięczny test i dałem radę 'wykręcić' ponad 70 ng/ml bez żadnej suplementacji, ale przyznam, że do tego trzeba sporej wiedzy i uważności w komponowaniu posiłków. Na co dzień sporo zachodu.

[@Reniula77]

@@Ketonator właśnie o to chodzi, że to trudne a do tego jak dojdzie problem z przyseajalnością to już w ogóle niedobór jak się patrzy. Czy oprócz Wit D3 jest jeszcze coś takiego? 🤔 ja nie kojarzę w sumie aczkolwiek nie znam się jak inni.

[@Ketonator]

@@Reniula77 Pytasz o 'coś takiego' do bezwzględnej suplementacji? Raczej nie, reszta to sprawa diety czy niedoborów wynikających ze stylu życia (np. duża objętość treningowa albo praca na dole w kopalni to może się okazać, że musisz suplementować) lub tych spowodowanych jakimiś schorzeniami lub przyjmowanymi lekami. No i wiek też może nieco zamieszać.

[@Reniula77]

@@Ketonator dzięki za odpowiedź 😊. Pozdrowerek i dobrego dnia 💪.