TOP5 Dehnübungen nach dem Radfahren

[@CS_AK_WIESEL]

Super Video! Bitte auch fürs Laufen bringen, genau wie dynamisches warm up vor dem laufen, bin auf der Suche nach Optimierung.🙏🏻 Eventuell mach ich bisher auch zu viel. Hab meine Zweifel ob es das ganze Tamtam auch vor jedem langsamen oder ruhigen Dauerlauf braucht 😅

[@TriathlonCrew]

Alles klar! Gute Fragestellungen!!!

[@jochenpfister1660]

Aber dynamisches Warmup gibt es doch schon hier

[@CS_AK_WIESEL]

@@TriathlonCrew Still waiting auf die laufspezifischen Dehnübungen🥲

[@delfinmann1287]

Das bringt enorm, ich dehne jeden Tag 50-70min. Falls du immer müde bist, lass dir ein Blutbild mit Eisenstatus bestimmen. Ich bekomme alle 4monate Eiseninfusion.

[@uwereininghaus8670]

Hallo wie immer perfekt, ich denke das Thema ist eine eigene Playlist wert, gerne mehr davon. Lieben Dank dafür und Ciao aus dem Sauerland Uwe

[@TriathlonCrew]

Gute Idee! Also Playlist wird eingerichtet 😊🤙🏻

[@alexLena12122]

Hallo! Tolles Video :-) bitte auch für das Lauftraining vorher und nachher, wäre super! :-)

[@aaron1480]

Perfektes Timing! Fange grad mit einem TC Plan von euch an und habe mich schon gefragt, wo eure Dehn und Stabi Videos sind :D Gerne mehr davon!

[@kimkuhne7784]

Super Video. Bitte mehr davon auch speziell fürs Laufen.

[@TriathlonCrew]

Yes 🙌

[@ThemenschMusic]

Super sympathische jungs seid ihr, gerne weitere Videos in dem Stil !

[@TriathlonCrew]

Machen wir so 😊 Danke 🙏🏻

[@maxaschenbrenner9290]

Ich schließ mich an - super Input! Ihr könnt gerne mehr davon bringen für‘s Laufen und auch Schwimmen!

[@andreassprott6503]

Tolle Inspirationen und gerne mehr davon fürs laufen und schwimmen!

[@TriathlonCrew]

Ok 👌🏼

[@CS-wo3ml]

Für die letzte Übung habt ihr doch einen Gummiarm benutzt. Nie im Leben bekommt man den oberen Arm auch nur ansatzweise aus der Senkrechten raus. Ich freu mich immer über Anregungen zu guten Dehnübungen, da ich das Thema doch leider ziemlich stiefmütterlich behandele. Input für die Wade wäre auch geil, da ich nach einem Achillessehnenriss nämlich Probleme habe, die Seite richtig zu dehnen. Auf einer Treppenstufe bringt es das irgendwie auch nicht.

[@TriathlonCrew]

Ok ok. Der Arm ist ein Fake 😜 Der Rest kommt auf die Listw!

[@tommythomasson1]

Einfach zuerst mit den Händen ineinandergreifen und dann hochschieben. Das geht sogar bei mir :p

[@fritzleutner131]

Hat mir auch gut gefallen und ich würde mich über eine Abfolge zur Schwimmnachbereitung freuen! Vielen Dank!

[@alexanderhosters9146]

Grundsätzlich ein super Video mit einer guten Übungsauswahl :-) vielen Dank dafür! Beim nachturnen stört die Werbung aber natürlich sehr. Vielleicht kann man die Anzeigen vor das Videos legen?

[@TriathlonCrew]

Danke fürs Feedback! Wir können an der Werbung an sich Nichts ändern. Sorry!

[@larsulbrich515]

Gerne mehr davon fürs Schwimmen und Laufen. Vielleicht auch noch etwas für das Zeitfahren speziell.

[@lhalbgebauer]

Top! Unbedingt mehr davon 😃 Stabi, dehnen, fascien,…

[@maxniemuth1434]

Super Video! Ihr solltet viel mehr Klicks haben! Gerne mehr von solchen Übungen!

[@TriathlonCrew]

Danke 😊🙏🏻

[@CinrycFS]

Sehr schönes Video, inhaltlich wie auch "handwerklich" (Schnitt, Ton, ...)! Gerne mehr davon :)

[@jannikg.8647]

Super Übungen! Videos für die Entspannung nach dem Training waren längst überfällig. Vielen Dank!

[@TriathlonCrew]

Sehr gerne 😊✌🏻

[@simonm1246]

Super Video ! Bitte auch für vor und nach dem Laufen ein paar kurze Übungen ☺️ Danke !!! Ps. letzte Übung, da fehlt bei mir gut ein Meter bis ich die Hände zusammen bringe 😅😂

[@marginwalker3819]

Klasse- vielen Dank. Anschaulich dargestellt und begründet; es werden keine Wunderdinge abverlangt, was ja nach dem Training sicherlich auch kontraproduktiv wäre.

[@andreaseppler1059]

Was super mehr davon Danke

[@TriathlonCrew]

Kommt :)

[@alexanderhosters9146]

@@TriathlonCrew wann denn? :) 😇

[@jorgnorrmann5269]

tja, echt ein tolles kompaktes und schnell nach zu machendes Video, mehr braucht es nicht. Aber bitte macht doch noch mehr von diesen kurzen knackigen und super kompakten Filmchen. Würde mich sehr freuen. !!!

[@klausgottwald5314]

Vielen Dank sehr sehr gute Übungen.

[@TriathlonCrew]

Sehr gerne 🙂✌🏻

[@jochenpfister1660]

Das vielleicht schmerzhafteste Video des gesamten Kanals. Vielen Dank dafür. 😅

[@carstenstegemann8541]

Auf jeden Fall gerne mehr davon! Besonders für‘s Laufen wäre das super.

[@timozeitler7530]

Super ! Bitte mehr davon, Danke !

[@evolker8483]

Super Video und auch nicht so Ultra lange. Wie lange sollte man eine Dehnung halten und wie weit sollte man in die Dehnung gehen. Höre immer wieder davon das Dehnen nach harten u. intensiven Einheiten nicht gemacht werden sollen. Fallen Deine auch darunter ? Was ich mir als nächsten Wünsche wäre ein Video über tägliche morgendliche Mobilität Übungen über 15-20min

[@b1TcHbitchbitch]

Vielen Dank 🙏

[@TriathlonCrew]

Bitte sehr!

[@valentinbohmann5405]

Richtig tolles Video. Gerne davon mehr!!

[@manuelwyszynski2302]

Cooles Video, genau das was ich gesucht habe, jetzt fehlen mir nur noch Übungen zum warm up/ dynamisches Dehnen vor dem Schwimmen, da finde ich irgendwie nichts passendes bei youtube oder in irgendwelchen Büchern. Da mache ich jetzt einfach ein paar Übungen mit dem Theraband, zusammengesucht aus Videos von Kraftsportlern um die Schulter aufzuwärmen. Wäre cool, wenn ihr dazu noch was macht, damit ich September dann meinen ersten Triathlon laufen kann🙂👍

[@martmuel1]

Das ist ist die perfekte Übung für mich! Vielen Dank!

[@TriathlonCrew]

Cool. Sehr gerne 🤙🏻

[@michaelr.8402]

Danke, gerne mehr!👍

[@Andi69155]

Gerne mehr davon. 👏👏

[@matthias7354]

Das Video ist ist richtig gut, fast nach jeder härteren Rennrad/Lauf Einheit wird das Video angeschmissen. Der einzige Punkt zum meckern sind die Werbeeinheiten, könnt ihr die ggf. zwischen die Übungen packen und nicht mitten drin?

[@bepe369]

Top Content👍 Besser 5 Übungen von euch statt 25 bei Insta im Vorschlag.

[@TriathlonCrew]

Danke. Sehen wir genauso 😉💪🏻

[@lucavogelsang2550]

Der Moment bei 05.19, wenn es endlich vorbei ist😂 super Video, danke👍

[@robz4632]

Schon ein paar Mal mitgemacht. Finde die Übungen gut 👍

[@moritzmicus7965]

Super Video! Insbesondere die letzte Dehnung hat (eigentlich bereits bekannte) große Schwächen offenbart! Übungen zur Schultermobilisation insbesondere fürs Schwimmen wären super. Bei älteren Trainingsvideos des ein oder anderen Profis sieht man eine Übung bei der ein (Besen)Stiel mit beiden Armen von vorne nach hinten geführt wird. Mir ist es ein Rätsel wie das funktionieren kann :D bzw. würde ich gerne wissen wie ich daran arbeiten kann, dass es funktioniert ;-)

[@TriathlonCrew]

Es funktioniert bzw kann funktionieren 😉 aber ist ja super, dass Du erkannt hast wo Dein Potential liegt! Jetzt noch wichtiger: dran bleiben 😊💪🏻

[@dampfjoe6860]

Tolles Video. Bei der letzten Übung habe ich noch Schwierigkeiten. Mal sehen wie lange ich brauche um die Hände hinter dem Rücken zusammen zu bringen.

[@baemchen]

tolles Video, ich würde mich über Stabiliesirungs übungen freuen für die Hüfte und Beine( oberscehnekel allgemein) für das Rad Fahren um Gelenkbeschwmerzen vor zu beugen, z.b. ( Knie).

[@TriathlonCrew]

Danke fürs Feedback!

[@MrTubebox1]

Die Plantarfasziendehnung war grausam, auch für den Quadriceps. Da merkt man was man jahrelang versäumt hat ...

[@TriathlonCrew]

So schaut's aus :D

[@wertheim1521]

Super Video bitte noch mehr Dehnübungen beim Rennrad fahren

[@marcheubeck9945]

Top!! Für das Laufvideo: gibs der Wade dreckig 🙏

[@MrBrokenrox]

Wenn ich die zweite Übung mache und die Füße strecke bekomme ich direkt Krämpfe an der Fußunterseite.. Hab allerdings auch beim Schwimmen damit zu kämpfen.

[@jorgnorrmann5269]

also, wir warten ;)))

[@stamm2366]

Mein Bruder hatte mir gestern euer Video geteilt, ich fand das eigentlich geil, da ich selber intensiv dehne. Dann habe ich das Video gesehen und war etwas Irritiert. Ich hatte darauf hin angefangen, Videos für Ihn zu machen in dem ich die Übungen einzeln zeige und vor allem auch den Weg in die Übungen beschreibe. Meine Kritik an eurem Video ist, Ihr packt 3 Übungen in eine, führt die nicht sauber aus und Ihr geht zu intensiv rein am heftigsten ist das bei der Hüftbeuger Übung. Jetzt meine Frage, habt Ihr Bock auf konstruktive Kritik, oder eher nicht so ? DeinStamm

[@TriathlonCrew]

Schreib dein Feedback gerne hier 🙂👍🏻

[@johannespick2493]

Bitte mehr

[@philippehahn9692]

bitte mehr davon

[@konigtonio5018]

Joh, war sehr gut. P.s. was ist wenn bei der letzten Übung meine Hände noch ein halben Meter aus einander sind.😅

[@winterjohannes]

...und der Chris legt leichte seichte Musik darunter ... es folgt WERBUNG :-D

[@TriathlonCrew]

😂😂😂

[@labicicleta]

Super Sache, aber hier ist die Werbung natürlich eine Katastrophe

[@dervisex]

Wie kann man so viel Werbung zulassen 🤡

[@TriathlonCrew]

Wie kann man nicht KZbin Premium nutzen :D?

[@evilmaikel]

Klasse Video!! Gerne mehr davon.