Tortitas súper nutritivas de amaranto con espinaca (mucha proteína y hierro) - Cocina Vegan Fácil

[@marianaortiz7993]

4:00 am y toda la noche me he aventado maratón de cocina vegan fácil, super fan de ustedes!!!! Gracias señora bonita y Poncho por tan deliciosas recetas!!

Gracias Mariana por desvelarte con nosotros!! Saludos!

[@marianaortiz7993]

@ gracias a ustedes por brindarnos tan deliciosas recetas!!!!!!

[@luciaalzamendi2429]

Estoy muy feliz de encontrar este canal . Gracias amigos

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@veroamal6689]

Los descubrí hace poco y puedo asegurar q son el canal con las recetas más originales y deliciosas de todo KZbin. Además el carisma q tienen es único también 🤗😊

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@martharamirez7651]

EXCELENTE Y DELICIOSA RECETA!! 😃👏👏👏 YO, COMPRO LA HARINA DE GARBANZOS, EN LOS MERCADOS DE LA CDMX, EN DONDE VENDEN CHILES SECOS, ME GUSTA MUCHO LA MARCA * FLOR Y VIDA* TAMBIÉN SE CONSIGUE EN AMAZON, DE LA MARCA*HEALTHY FOODS*. EN EL SUPER MERCADO ORIENTAL, QUE ESTÁ EN DIVISIÓN DEL NORTE Y. CHURUBUSCO, CERCA DE LA "Y", TAMBIÉN LA TIENEN. A BUEN PRECIO. CLARO Y EN MUCHAS TIENDAS VEGANAS, PERO LA DAN MUY CARA AHÍ. NO RECOMIENDO LA QUE VENDEN A GRANEL, TIENE UN SABOR MUY DESAGRADABLE. GRACIAS Y HASTA SIEMPRE!!!! 🌻🌱💝

Gracias por tu comentario y por la importante información :) Saludos!

[@meileyva]

Qué Máster Chef ni nada, esto es genialidad en la cocina, no soy Vegana pero me propuse a comer mas verduras, cereales en general más sano y gracias a sus recetas todo me lo como jajaja incluso a mi nutriologa le pasé la receta de tortitas de brócoli y hasta lo compartió en INSTAGRAM, 🙏🙏✨✨✨ graciaaaaaas

Gracias por tu comentario y por compartir nuestras recetas! :) Saludos!

[@zulmanoemiantunezdeabreu8447]

Desde Uruguay siempre están presentes en mis recetas !!!

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@karlaalvirde9807]

Son increíbles los dos! Me han cambiado la vida, gracias a ustedes se me ha hecho muy fácil ser vegana que Dios los bendiga y que sigan cambiando la vida de muchas personas, un abrazo! :)

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@marthasanchez2495]

Soy Martha Patricia de la ciudad de México Gracias Gracias Gracias por enseñarnos tanto y comidas deliciosas

Gracias Martha Patricia por tu comentario :) Saludos!

[@hilariaortiz3998]

Buen día madre he hijo de cocina vegan fácil , alegran el día y gracias por sus recetas!

Gracias! Saludos!

[@adelaidanavarrete7782]

Buenos días, adoro su canal, mi hija es vegana desde hace 3 años, y ustedes me facilitan la vida ya que encuentro gran variedad para cocinar.

Gracias por consentir a tu hija con nuestras recetas!

[@RecetasMaricel]

Qué buena receta, me gusta la combinación del amaranto, la espinaca con el queso parmesano y verdaderamente se ven muy nutritivas. 🤗

Gracias por tu comentario :)

[@leoheredia7631]

Excelente idea y grandiosa cocinera. Me gustaría sugerirles que pusieran títulos a una receta como está como: tortas de amaranto con más proteínas que la carne, este tipo de título atrae más y les aseguro millones de visitas!

Gracias por tu comentario :) Tomaremos en cuenta tu sugerencia! Saludos!

[@marthadeluzgalvanhernandez9200]

Muchas pero muchas gracias, nos están educando de como alimentarnos, y por la información de sus nutrientes. Padre Dios les bendiga y proteja.

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@monielize]

Acabo de encontrar su canal y es una joya. Mi hijo no come carne, solo pollo y estoy intentando integrar otras proteínas de origen vegetal. Está receta está increíble. Gracias

[@rociogranados8732]

Me encata mucho su canal e aprendido a hacer muchas cosas todas muy deliciosas los felicito me gusta ver todos sus videos q suben les mando muchos saludos desde tulancingo,hgo quiero q manden saludos para mi hija le gustan todas sus resetas ella es rogalib rocio

Gracias Rocio por tu comentario :) Saludos hasta Tulancingo, Hgo!

[@andyerroa6393]

Holaaa confirmo que acabo de hacer la receta, tuve que empezar desde hacer la harina de garbanzo, no tarde mucho y wooow me quedaron super super ricas, crujientes sabrosas deliciosas, mi papá no es vegano ni vegetariano y siempre es un poco escéptico a lo que hago porque el piensa que es necesaria la carne, en fin, le gustó me dijo están buenas, a la media hora me dijo: Hija que rico el sabor y la sensación que me ha quedado de las tortitas

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@luzoad]

Gracias por compartir, mi mamá (QEPD)siempre me enseño a cocinar naturalmente, procurando tambien remedios naturales, la extraño pero al ver sus videos y preparar recetas como la suya revivo los momentos junto con mis hijas y esposo, pues le gustaba preparar guisos nuevos asi como yo lo hago ahora, Gracias.

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@marypazcortes2594]

Graaacias muchas gracias a toda la familia de Cocina Vengan me encantó la receta y me quedaron muy sabrosas!!!

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@KedlynEsparza]

El mejor canal vegano!! Los amoooo!!! ❣ Me encantan y divierten ésos ojitos pa'rriba jaja. Saludos desde Michigan.

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@sheveriguevara8163]

He aprendido mucho con sus recetas. Un saludo especial desde Colombia

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@isabelihv1287]

A mi esposo y a mi hijo les encantaron las tortitas ❤❤❤ es una excelente opción para el lunch ...

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@hann4h.]

¡Hola! Me encantó la receta ya que es fácil, rápida, práctica y tiene ese toque característico de la comida casera mexicana. Muchas gracias, saludos.

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@marypazcortes2594]

Qué bárbaros me encantaron las tortitas de amaranto riquísisisisimas gracias muchas gracias!!! Dios los bendice grandemente!!

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@jessdlbv517]

Soy fan de lo fácil y barato que son sus recetas y alimentarnos a diario y más a mamás como yo que trabajamos y debemos hacer un menú rápido, nutritivo y fácil no estar hrs en los tianguis

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@geberomarmedrano9871]

Siempre muy ricas y fáciles sus recetas, podrían sugerir como hacerlas en la freidora de aire. Gracias y felicitaciones

[@marializll.473]

Jajaja 😀😊👍🏼Hayyy Alfonso, sentiii el crujir de estas tortitas al morder... tú 🤭deliiii... Deliciosas las haré, son sencillas y practicas de hacer... Ante todo nutricionales. El duo perfecto Sra. Deyanira-Alfonso💐😘bendiciones desde Colombia🇨🇴🙋🏻‍♀️ SLQM.

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@liliaalvarado3855]

¡Que bárbaros! las hice hoy y quedaron riquísimas 🤗 muchas gracias por sus recetas y que Dios los siga bendiciendo.

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@abagpz95641]

Hola, yo he hecho tortitas de lentejas rojas tipo árabe y todo vegetal, le voy agregar amaranto, solo con menos aceite, yo jo como carne ni mucha grasa por salud, gracias por todas sus recetas, saludos desde Guadalajara ❤😊😊

[@mauraceliaresendizgarcia16]

Hoy hice mis tortitas y me quedaron deliciosas. Y voy hacer mis salchichas, sigo visitando el canal para ver las recetas, me encantan, ví la gelatina de mango con agar agar. Los amo.

Gracias por tu comentario :) y por cocinar nuestras recetas. Saludos!

[@luludeleon449]

Se ve delicioso! Excelentes para el lunch de los niños. Saludos!

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@mireyadl]

Tengo poco que los conozco, pero ya se ganaron mi confianza por completo, se que cualquiera de sus recetas son un éxito. Ya hice varias y todas me han encantado, son unos espertos en tortitas, estas quedaron super ricas, no se cual me gustan más, si las de espinacas con arroz o las de brócoli con quinoa. Sin duda probaré las demás. Mil gracias. Saludos familia vegana.

Gracias por tu comentario :) Manos a la obra, te van a quedar muy ricas! Saludos!

[@silvialima851]

Buenas de Perú me uni a su canal k buenas tecetas para variar la cocina hize las torrejitas de quinua y zanahoria k deliciosas los felicito..☺

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@CarmenLopez-ck6zh]

Qué rica receta. Me trajo recuerdos de cuando yo era niña y mi abuelita hacia unas de amaranto pero no me gustaban mucho por el huevo. Haré éstas y seguro que están mucho más ricas, nutritivas, sin colesterol y, sobre todo, sin crueldad animal. Muchas gracias por la receta.❤️

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@margaritacortesquiroz9187]

Si es muy rico las tortitas Y muchas gracias por las recetas todo lo vegano es rico no le pide nada a la carne

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@kellercrucita550]

Manos maravillosas las de la Señora Deyanira. Bendiciones🙏🏽

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@rosaliazepeda4372]

Me gusta esta. Cosina quiero siempre verla m gustó mucho

[@alto2703]

Receta de 10, hacia falta una receta con Amaranto y mira que gran opción nos dieron. Acepto la opción de hamburguesa jejeje! Excelente selección musical. Bendiciones.

Gracias Alejandro por tu comentario :) Te enviamos saludos especiales en nuestro video del 14 de Febrero. Saludos!

[@spikejeanx5437]

Hola ! Saludos siempre veo sus videos aunque nunca comento pero siempre les doy like👍👍

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@ivettecota4941]

Deliciosas!! No tenia parmesano y le puse levadura nutricional, quedaron riquísimas, gracias amigos bellos por compartir

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@sarapatriciavazquezsantiba9319]

Que delicioso!!!! Hoy las voy hacer. No soy vegana, pero me inscribi a este canal xq me encanta este tipo de comida. Se ven deliciosas. Además que es muy raro cuando consumo producto animal. Gracias. Bendiciones.

Gracias por tu comentario y por tu suscripción :) Bienvenida!!! Saludos!

[@Tania-zq1oq]

Las preparé para cenar hoy, me quedaron riquisimas.. solo que yo las preparé un día anterior... gracias por sus recetas Alfonso y Deyanira.

Gracias a ti Tania!

[@abenma4]

Hola. Es la primera vez que veo su canal. Y claro que sí ya me subscribi. Espero no perderme ni un solo video de ustedes. Gracias

Gracias Rosa Maria por tu suscripción :) Bienvenida a esta gran Familia de Cocina Vegan fácil. Te comentamos que tenemos más de 500 recetas!! Saludos!

[@adrianavillanueva1073]

Gracias por la receta se ve muy rico mmmm

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@LauraGarcia-gd1zn]

OMG! este canal me trae loquilla. Acabo d hacer estas tortitas y me quedaron super ricas. 😄

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@leonorrojas4586]

Muchas gracias por tan rica receta ya las hice y quedaron deliciosas, Dios los bendiga y los guarde y que nos sigan enseñando a cocinar sano!!!

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@rosaaliciadiazguevar]

Gracias por tan buenas recetas. En verdad cuando busco algo nutritivo y fácil simplemente busco Cocina Vegan Fácil. Mi historia es que tengo una hija que vive en Colombia ella es vegana y tiene una niña de 2 años, entonces cada vez está preguntándome que puede cocinar, y yo simplemente entro a su canal y comparto con ella sus recetas.

Gracias por tu comentario :) Saludos!

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@chelymtz7354]

Excelente, Muchas Gracias las voy hacer si se antoja mucho , Saluditosssss desde Monterrey, N.L. ♥️

Manos a la obra!

[@katherinegarciaventura]

Sigan Con las recetas con hierro ! Ya se que tienen pero es bueno que sigan para los que tenemos anemia😉

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@arelir.corderog.7761]

Familia vegana, se lucieron, que rico se ve. Saludos. 🙋🙋🙋🙋

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@aliibarramontes4189]

Hola buenas tarded, en verdad son muy muy ricas abrazos desde Perú

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@carmencruzsodi6718]

Gracias familia vegan fácil hoy voy hacer las tortitas de espinacas con amaranto todo lo que comparte se antoja mmmm qué rico 😋😋😋 saludos y bendiciones para ustedes el sábado es mi aniversario de boda 30años de casada ojalá me pudieran mandar saludos en su programa cuando puedan hacerlo muchas gracias señora hermosa y Alfonso estoy emocionada porque ahora me toca festejar pues me casé un 29 de febrero tengo que esperar 4 años para hacerlo . Voy a seguir haciendo sus recetas qué se muy rico 😋 lo que nos comparten

Con gusto te enviamos felicitaciones en nuestro video del 13 de Marzo 2020.

[@carmencruzsodi6718]

@ gracias muy amable bendiciones 😊

[@user-fn5ld6dn8l]

Justo ayer compre mucha espinaca, ya se que voy a cocinar hoy!!! 😄

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@helenmendoza4445]

Buen día bonita familia riquísimas

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@aliciarodriguez2632]

Las hice y salieron muy ricas la harina de garbanzo le da un sabor extra. Gracias

[@glowolguin9431]

Sra linda hoy prepare las tortitas, como no tenía espinacas las hice con acelgas de mi jardín, les retiré el tallo porque es muy fibroso ( duro ) agregué cilantro y quedaron muy buenas, gracias gracias por su aporte, de sólo ver las caras de Alfonso me anime 😂❤

[@isabelz9939]

esta super facil! y lo mejor es que tengo todos los ingredientes yupiiiiiii

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@hugomalbibar2247]

Que rico eso es lo que necesitamos subanmas reservas que tengan todo eso por qué nesesitamos ierro vitaminas B12 yvitamina C y vitamina D muchas grasias bendiciones

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@JuanCurmina]

Me dio mucho gusto volver a encontrarme con su canal y ver que su audiencia ha crecido con el tiempo, ahora sí me suscribí para no perderme ninguna receta. Haré varias recetas que he visto en su canal, no solo son económicas en su mayoría, sino también una opción más sana para alimentarnos. Muchas felicidades y les deseo todo el éxito, saludos desde Campeche.

Gracias Juan por tu comentario :) Ya no nos abandones tanto! Te damos otra vez la bienvenida a esta gran Familia de Cocina Vegan Fácil! Saludos hasta Campeche!

[@pilarordonez4895]

Dios los bendiga Grandemente, Amén 🙏🏼!

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@patriciamartinez362]

Saludos estás tortitas se ven riquísimas yo las voy hacer compré amaranto en la feria del amaranto en tulyehualco saludos

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@marycarmenmartinezbaez814]

Muy ricas hoy las hice para comenzar la semana de vigilia

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@justarround]

😋 Se ven delishh..no soy vegana pero me encantan sus recetas para opciones para no comer carne diario q ya esta carísima ☺

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@guydefuentes1714]

SE VEN INCREÍBLES, felicidades. Hasta hacen "crunch"....

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@sandrazamorano4902]

me gusto mucho la receta y se ven muy ricas, muy simpático cuando las probó me dieron ganas de hacerlas tan solo de ver la cara y los ojos blanco que hacía jajajajajaj . sin duda las haré, saludos desde Chile

Gracias por tu comentario :) Manos a la obra! Saludos hasta Chile!

[@lauragodinez5622]

Que personas tan agradables y sabias:)

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@gracielaruiz1474]

Muy buenos días Dios los bendiga

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@enriquetagalavizgonzalez6937]

Las voy hacer hoy , se me antojó. Gracias

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@sarareyes1356]

Super rica y fácil esta receta!!! Ahora estoy por preparar la ensalada de vegetales al horno. Muchas gracias!! :)

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@mariahsoto7006]

Ohhhhh!, Que ricas!. 👍 Gracias amigos. 💚🌱💚

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@karinaespinel0409]

Buenos dias mi linda y gran familia vegana...👏👏👏👏👏👍🥰🤗waaaooo waaaoo se merecen muchos aplausos x esa crestividad ,...las e hecho en casa pero sin el AMARANTO.😋😋😋 Y SON DELICIOSAS ...PERO ESTA MUY INTERESANTE LA RECETA Y SOBRE TODO MUY NUTRITIVAS Y LLENA DE HIERRO Y MINERALES...👌..GRACIAS DON ALFONSO POR TANTA GENIALIDAD😂😂😂😂Y POR HACERME REIR EN CADA VIDEO😂😂😂🤗👍😂😂😂😂..les deseo un inicio de semana FABULOSO...ACOMPAÑADO DE AMOR Y SALUD...les envio besitos dulces desde aca desde el fondo de mi corazon..bay

Gracias por tu lindo y cálido comentario :) Saludos!

[@karinaespinel0409]

@ ....🤗🥰🤗❤

[@noeminavarro8772]

Excelente y nutritiva receta hoy mismo comeré está deliciosa receta, gracias Deyanira y Alfonso

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@alejandrafernandez589]

4:22 q susto😲 pensé q nos quedábamos sin la degustación de Poncho! Q riiicas! Con esa consistencia me van a salir geniales en la parrilla a leña🔥!!! Gracias y bendiciones🕯️🕯️🕯️

Manos a la obra!

[@lolisalcudia8143]

Muy buenos días les mando saludo desde Montemorelos Nuevo León un fuerte abrazo para usted y su hijo

GRacias Lolis por el primer comentario de esta receta :) Saludos hasta Montemorelos, Nuevo, León!

[@sunflower11sofiagonzalez10]

Querida familia de Cocina Vegan Fácil Gracias 😊 cuánto eh aprendido con ustedes , no consumía garbanzo , y con su información nutricional , ahora es uno de mis alimentos preferido ., pues ustedes tienen muchas recetas con Garbanzo deliciosas y fácil ; ) ... gracias 😊 saludos y abrazos desde 🇺🇸

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@3006arenita]

Uyyy ya le dieron el menú de mañana wooo 👏👏👏👏

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@quetzallioyosa4543]

Acabo de hacerlas y quedaron muy sabrosas ❤ yo usé harina de avena porque no tenía de garbanzo. A mi papá también le gustaron mucho. Gracias por la receta! 🫂

Excelente!

[@tryhardari8317]

Gracias Alfonso me gusta como se relame😋😋🥰

jajajaja... Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@lauraceespana9915]

Gracias x esta receta, ya la hice y me encanto, ademas fue super facil y sencillo, ahora sera una de mis recetas preferidas. Saludos!

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@ligiagomez4674]

Perdon por la hora pero no podia dormir sin comentarles! Gracias por este video tan excelente como todos, saludos Deyanira y Alfonso😁 p.d. me.saludan a Marcela😁

Aquí seguimos trabajando!!! Saludos! Gracias por tu comentario :)

[@MariaLopez-hz4ks]

Gracias, un gusto verla bien, le agradezco siempre sus recetas ,estas tortitas nutritivo, un abrazo bendiciones

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@esperanzaencarnacion5348]

Las disfrute hoy, aunque cambie la espinaca por zanahoria.

Garcias por tu comentario :) Saludos!

[@alejandroangel1201]

💚Amo este canal 💚 go vegan go 💚

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@silvialopezfonseca6154]

Deliciosas y nutritivas. Las haré al horno. Gracias por compartir Deyanira y Alfonso.💞

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@magnalg440]

Estan supernutrituvas,!!!!, gracias porq me han dado la idea para la comida de mañana!!, pero yo voy a cocer el garbanzo, haber como me qda..., Alfonso y Deyanira hermosos, un abrazo!!!, me encanta su estado de animo siempre!, Dios los bendiga!

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@marianaibarra9397]

Hola mis amigos veganos, gracias por compartir se ven deliciosas esas tortitas, las tengo que hacer Dios los bendiga. 🙏

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@stef_zamora_brenes]

Que rico! Me encanta su canal. Saludos desde Costa Rica.

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@julialupercio1124]

Hay que ricas yo tengo la harina de garbazo las voy hacer

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@lupistrejo9531]

Me encantó esta receta, gracias sra. Deyanira y Alfonso

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@ivanpanerofitness4252]

En España estamos encerrados por la cuarentena, mañana voy a hacer esta receta, me mantendrá entretenido y encima es súper nutritiva. Muchas gracias ❤️

Gracias por tu comentario :) Aquí también ya empezamos la cuarentena. Saludos!

[@karikruz3145]

Holaaa familia !! Ustedes siempre me solucionan las comidas ... hoy vamos almorzamos tortitas de amaranto con espinacas. Muchas gracias x la receta💪🏼 Los quiero besos desde Buenos Aires 🇦🇷

Gracias por tu comentario :) Saludos!

Excelente buscaba algo así para mi bebé de un año. Muchas gracias 😘🙌🏻

Manos a la obra!

[@fernandaveg3474]

Somos dos!!!!!!

[@angelinacruz1339]

Riquísimas, deliciosas y muy nutritivas

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@historiandomex6502]

Me encantó su receta, sobre todo porque no llevan huevo

[@zoraimajurado9225]

me fascina mil gracias familia los amo gracias por ayudarme❤️❤️🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Gracias a ti!

[@antoniaramirez9939]

Riquísimas !!!! Las acabo de hacer y en verdad que son una joya gracias ! Por la receta

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@virygomez17]

Amo tu cara al probar!!

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@mabelvera4944]

Buenisimasss yo las unicas torrejitas que sabia hacer eran las de acelgas. un abrazo.

Gracias por tu comentario :) Saludos!

[@fabiolagonzalez7942]

Hoy las hice y fueron todo un éxito!!!! Gracias gracias 🤗🤗🤗

Excelente!

[@milagrosjuarez4579]

Gracias x sus recetas saludables q Rico platillo con q más se puede acompañar?

Con Frijolitos. Saludos!

[@RosaRosa-mh7hx]

Pero qué ricas, nutritivas y versátiles tortitas! Me encantaron!Muchas gracias! Agradezco el saludo de la semana pasada, cuando lo escuché pensé que era otra persona con mi nombre! No me lo esperaba. Qué bonita sorpresa. Excelente semana para todos.

Gracias Rosa por tu comentario :) Qué bueno que lo escuchaste! Saludos!