TRÁI CÂY = nguồn năng lượng CARBS tốt nhất?

[@andococo1709]

Ăn uống điều độ vừa đủ thì thực phẩm nào cũng tốt.thấy ngon ăn 1 thứ nhiều 1 lần thì không tốt

[@Sứckhoẻtuổigià-k9c]

Cũng phải cân bằng tỷ lệ đó bác ạ

[@gaconc1]

Quan trọng là bao nhiêu là đủ, bao nhiêu là nhiều?

[@VườnHạNgâu]

Cảm ơn bạn @andococo để lại bình luận nhé. Mình theo dõi thông tin sức khoẻ nên muốn biết bạn nghĩ ăn uống điều độ là thế nào? ngày ăn mấy bữa, lúc nào và ăn gì? Hy vọng bạn chia sẻ suy nghĩ nhé.

[@Sứckhoẻtuổigià-k9c]

@@andococo1709 chuẩn bác nhỉ

[@minhanghuynh628]

Hậu rât thôg thái

[@luanlinhduong6634]

Cảm ơn bạn đã chia sẻ vi deo rất tuyệt chúc sức khỏe và bình an❤🎉🎉🎉

[@kim-thoanguyen7970]

Cô mong Hậu làm thêm video nói về cách ăn uống cho người lớn tuổi, có thể chia sẻ cách ăn uống của cha vợ của Hậu đã khỏe hơn với số tuổi 82 . Đây là điều rất cần cho người lớn tuổi ăn low carbs, cần thêm chất bổ sung, cho tuổi già sống vui khỏe. Rất cám ơn Hậu đã chia sẻ các thông tin hữu ích.

[@nhiemtran2510]

Tạ ơn CHÚA Anh lại cho một video hữu ích cho mọi người rất cám ơn Anh và xin CHÚA và MẸ luôn đồng hành cùng gia đình của Anh nhé

[@HueTran-vk1re]

Cám ơn cháu Hậu rất nhiều . Cháu đã chia sẻ kinh nghiệm về vườn tược , dinh dưỡng , sức khỏe...Quý giá lắm !❤

[@CamTuVo-ny4wk]

Chú hậu có giọng nói rất hay và kiến thức sâu rộng về dinh dưỡng,mong chú luôn khỏe mạnh để giúp doi nhiều hơn nữa,mong chua luôn ban phước lành cho chú hậu a men

[@vanthanh8095]

Cảm ơn V H N, lúc trước nghe VHN chia sẻ mình còn nghi ngờ giờ đã thuyết phục

[@VườnHạNgâu]

Cảm ơn bạn và mến chúc nhiều sức khoẻ!

[@Dani-r8e1r]

Biết ơn những hiểu biết và chia sẻ của Vườn Hạ Ngâu rất nhiều ạ ❤🙏💐!

[@yenphuhoang5395]

Cám ơn bạn , bạn nói rất dễ hiểu

[@kimcuong4489]

Trời sanh là cứ thích ăn trái cây ( ăn trừ cơm ) khi nào nhìn thấy ai ăn cơm hay thịt thì nhiều lắm ăn khoảng 2 muỗng canh cơm hoặc một miếng thịt rất bé , từ tấm bé đến giờ .. và tập thể dục mỗi ngày 1 giờ 30 phút .. Nhưng không may mắn là bây giờ ăn uống đưa vào là cứ ợ suốt .. Nếu ăn Thịt hay món gì có dầu mỡ thì mệt luôn .. Đi gặp bác sĩ một đàn ông đi mãi vẫn không bớt .. Nên thay đổi bác sĩ vẫn chứng nào tật nấy ..Bịnh gần hai năm rồi .. Những video rất hay hữu ích giúp đời cám ơn Anh Hậu nhiều lắm ♥️🥰🌹👏🙏

[@TrangBui-qr8ug]

Bác đi chữa trao ngược dạ giày sẽ khỏi bác ơi 🤣

[@thuyngoc6806]

Hàn quá, cho thêm ít gừng mỗi khi ăn gì đó a

[@kimcuong4489]

@@thuyngoc6806 Cám ơn nhiều .. Mc vui vẻ mạnh khỏe ♥️👏🙏😍👋

[@NGUYENTHIDIEUTHAO]

e thấy nhiều trang hướng dẫn ăn trái cây lúc bụng rỗng, ko nên ăn ngay sau bữa ăn để tránh lên men, thối rửa (lý do là trái cây dễ tiêu, các loại khác khó tiêu hơn). A nghĩ sao ạ?

[@phonggoldfil8409]

Bạn ơi chúa sẻ của bạn rất bổ ích nhất là những người cao tuổi nên bạn hãy dùng từ Việt nhiều hơn để tuổi già dễ hiệu hơn cảm ơn bạn nhiều

Chú Hậu làm video nói về hệ vi sinh đường ruột đi ạ. Ăn uống để nuôi hệ vi sinh đường ruột tốt. Chất sơ tốt cho hệ vi sinh đường ruột ăn uống thế nào cho chuẩn. Đồ muối chua tốt nhưng khi muối chua thì oxalic trong thực vật bị mất đi hay ko?

[@thoatran5836]

Nếu được Hậu làm video chuyên về những thực phẩm. Tốt cho Dạ dày nha.. Cám ơn Hậu và các đồng sự của Vườn Hạ Ngâu.

[@ngocbichnguyen-n6y]

Nghe Líp này rất bổ ích

[@Tri00751]

Good information. Thanks.

[@atlagg6977]

Tuyệt vời quá❤❤❤

[@minhkhuongle5910]

Tuyệt vời cảm ơn anh hậu

[@VườnHạNgâu]

Thanks MinhKhuong, have a great week!

[@TuấnTrần-i9z]

Cám ơn Hậu. Chương trình hữu ích.

[@VườnHạNgâu]

Em cảm ơn anh Tuấn nhé. Mến chúc anh 1 tuần vui khoẻ!

[@ThuyThanh-gu4sc]

Hay quá 🌷🌷

[@VườnHạNgâu]

Thanks!

[@dieuthuton9223]

Cám ơn anh Hậu đã có những videos thật hay. Mến chúc anh và đại gia đình thật nhiều bình an ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@VườnHạNgâu]

Cảm ơn Diệu Thu nhiều nhé. Mến chúc một tuần thật vui!!

[@MaiTran-xn1rd]

Thank you anh Hậu👍👏

[@tbhtran9003]

Cam ơn anh đã chia sẽ rất hay 👌👌👌👌👌

[@VườnHạNgâu]

Cảm ơn bạn tbh nhé. Mến chúc một tuần thật vui!

[@lucyhuff9708]

Nhìn cây Hồng thấy thèm quá 😊

[@bluelovelyanime]

Trái Hồng don này an rất độc

[@trantuyet5967]

tại sao độc vậy bạn Thanks

[@thuyhuongphamthi4886]

kzbin.info/www/bejne/hIXTgGiNarmbeK8si=m7yBNGgo2gvS1vRe

[@VườnHạNgâu]

@bluelovelyanime hy vọng bạn nói thêm độc thế nào nhé. ở Mỹ thì có bác sĩ William Li cho rằng trái hồng có hoạt chất chống ung thư. Còn nói về chất phản dinh dưỡng trong trái hồng thì có tannins và oxalates, nhưng trái càng chín thì 2 chất phản dinh dưỡng này càng giảm đi.

[@siring7698]

THANKS BÁC NHIỀU LẮM ❤❤❤❤❤❤❤

[@thiphucly9080]

Cảm ơn

[@NgocPhan-tx8bx]

Cam on anh vhn

[@sonny8m]

Tôi mong anh thử CGM (Continuous Glucose Monitor) rồi làm video về trải nghiệm cũa mình. Cám ơn anh rất nhiều.

[@VườnHạNgâu]

Great idea!

[@CuongNguyen-ru9eh]

Chào anh Hậu tôi thường xuyên theo dõi kênh của bạn có một lần thấy bạn chia sẻ bài thuốc chữa sỏi túi mật từ muối bột nở hay quá vừa rồi tôi đi khám bệnh trong túi mật có sỏi tìm bài viết của bạn mà không thấy mong bạn chia. Sẻ lại mình mong lắm

[@hailam6800]

Lâu quá không thấy a Hậu lên clip mới❤

[@VườnHạNgâu]

Cảm ơn Hải. Mấy tuần nay mình bận công việc quá cho nên không có giờ chuẩn bị làm video. Hy vọng một hai tuần tới trở lại cho vui. Happy New Year to you! 🎉

[@hailam6800]

@@VườnHạNgâu Happy New year to you. Thank you! Hóng clip của a Hậu nhé. Hi

[@ThuLe-eh1xe]

Những người bị tiểu đường type2, pancreas mệt mõi, không tiết ra nhiều insulin. Vậy thì fasting, nhịn ăn , hoặc không ăn đường, carbs, complex carbs, thì làm sao để có insulin dẫn đường vào trong tế bào for energy ,và hạ đuòng huyết. Insulin vừa phải cần cho sức khỏe bì nó giúp tế bào tiêu thụ đường và hạ đường trong máu. Nhờ anh giải thích vì sao nhịn ăn lại reverse diabetes như bs Jason fung nói. Cám ơn anh Hậu .

[@sonma9317]

thich tat nhieu vieo cua nhung video nay hoi phan khoa qua anh oi . doc bai cua Bat Kay

[@VườnHạNgâu]

Những kênh em thích cũng vậy, thỉnh thoảng có vài video em không thích. Cảm ơn anh Sonma để lại comment và nhắc tới Bart Kay nhé. Em nghĩ Paul Saladino không phải là người ăn thuần thịt anh ạ, ổng có ăn carbs từ trái cây, mật ong và sữa tươi. Em nghĩ điểm ổng tranh luận là: Rau củ cho chất xơ, vitamins, chất khoáng và ... nhiều antinutrients (phản dinh dưỡng). Còn trái cây chín thì cũng cho chất xơ, vitamins, chất khoáng và ... ít hơn hẳn antinutrients. Vậy nên ổng chọn nguồi carbs là trái cây là chính. Ngoài ra nguồn chất béo và protein chính là từ động vật. ổng thường xuyên chia sẻ kết quả thử máu và mọi thứ rất ổn anh ạ. Nhìn bề ngoài thì chắc chắn khoẻ mạnh mà bên trong thì máu và các chỉ số rất ổn. Em gởi kèm link ổng chia sẻ thử máu cho anh xem: kzbin.info/www/bejne/p5rKqKWNf6qibLMsi=NUTpKYdIX2QmrAOg

[@VườnHạNgâu]

Theo anh Sonma thì những điểm chính về sức khoẻ mà bs Bart Kay đưa ra là những gì ạ?

[@sonmama1828]

@@VườnHạNgâu bart kat la giao su dai hoc nhung. bo nghe lam youtube nên kg bi vương mac ve chính tri nên rat đăng nghe tìm hiểu

[@sonmama1828]

@@VườnHạNgâu Ben Bikman , Jason Fung , bart , kay la những bac sy noi trên cơ sở khoa học gio rằng an it card hoc không ăn de giảm insulin giảm đường máu

[@VườnHạNgâu]

@sonmama1828 cảm ơn anh nhiều chia sẻ một vị Gs nữa cho mọi người theo dõi nhé. 🥰

[@ThoanNguyễnThi-z8k]

Bác Hậu mặc áo đẹp quá

[@VườnHạNgâu]

Cảm ơn bạn nhé!

[@MD-72]

Anh Hậu ơi. Hôm nào anh làm chương trình về bệnh Gout nha. VN mình nhiều bệnh nhân lắm.❤

[@nhiemtran2510]

Xin Anh cho biết trái hồng dòn và hồng mềm chất lượng có giống nhau không xin cám ơn Anh rất nhiều và xin CHÚA chúc lành cho gia đình Anh

[@thiucle4608]

Cam on chu hau gjoi nhieu

[@ngankim3747]

Video hay rất đáng xem

[@bangvu9982]

Cảm ơn hậu , 👍🙏

[@VườnHạNgâu]

Dạ, em cũng cảm ơn anh Bang!

[@trungthanhpham9889]

Anh Hậu ơi, anh làm clip về BMI đi ạ, em không biết trong khung BMI từ 18.5 đến 24.9 thì người có BMI thấp hơn thì có khoẻ hơn không ạ? (Ví dụ người có BMI 20 và người có BMI 24 thì ai khoẻ hơn?)

[@DungNguyen-dz1mb]

Cám ơn Anh

[@vinhbailey440]

Chi thich hong gion cua VHN tu lan dau Hau khoe no tren Yutube. Tu do den nay chi van “ nhin them”. Neu co the, vui long ship cho chi chung …vai chuc trai de chi an cho “da con them “ duoc khong ne?

[@HoaNguyen-xk7dt]

Bạn Hậu ơi có người nói uống cà phê tốt cho tiểu đường, vậy cà phê 3in1 có uống được không và một tuần có thể uống được bao nhiêu lần . Mong bạn trả lời, cảm ơn bạn !

[@Martin-N92]

Chao anh Hậu. Anh Hậu ở bang Georgia có gần Suwanee không? Sắp tới em đến Mỹ sinh sống và làm việc và muốn đến khu vườn nhà anh Hậu tham quan nếu anh cho phép , nhưng mà em không biết anh sống ở chổ nào.

[@phuctranngoc337]

Chào Hạ Ngâu

[@teresatran6632]

Mỗi lần mình ăn hồng dòn đến 3 trái mới đã miệng . 😊

[@VườnHạNgâu]

Khó cưỡng lại vào mùa hồng chín :) Ai có cây hồng hiểu ngay Teresa ha!

[@ngango6963]

Vườn trái cây nhìn thích quá❤❤❤

[@VườnHạNgâu]

Mùa này được ăn trái hồng giòn thích lắm bạn ơi!

[@OanhDo-e3f]

Nha bác trong trai hông thích wa . Bác ở tiểu bang nào vậy? Rất thích xem video của bác

[@VườnHạNgâu]

Cảm ơn Oanh, mình ở bang Georgia, mùa hồng chín thích quá đi.

[@tominguyen1]

@@VườnHạNgâutrồng làm sao mà màu và trai to đẹp dữ vậy anh? 🥰

[@VườnHạNgâu]

Vào mùa thu mình lấy máy cắt cỏ chạy qua gốc cây to lúc nó rụng lá. Vậy rồi trộn lá với gỗ xay và rải hỗn hợp này quanh gốc cây hồng. Khi mọi thứ mục ra nó rất tốt cho cây hồng, làm phân tự nhiên dài lâu.

[@vanphan1572]

Anh Hậu mến ! Em có quen biết 1 vài người bạn ăn chế độ ăn Thô toàn trái cây , họ chất khỏe mạnh và trẻ đẹp anh à .

[@VườnHạNgâu]

Oh vậy ha, cảm ơn bạn chia sẻ nhé. Giá được phỏng vấn quay phim với mấy bạn đó!

[@nguyenhoanguc7117]

Cảm ơn bạn hậu!da mang kiến thức dat tốt đến mọi người

[@VườnHạNgâu]

Mình thấy ăn thịt và trái cây mang lại sức khoẻ! Người nhẹ nhõng, vui tươi và nhiều năng lượng.

[@alisa8239]

Ăn thịt mà không ăn rau thì liệu có bị táo bón không chú? Chất xơ trong trái cây sợ là không đủ ạ

[@LORINENGO]

Trai cây nhiều đường kg nên ăn nhiều là : Nhan, sau riêng , cam ngọt . Ăn trai dau tay , blackberry, raspberry, strawberries it duong . Hau nhu trai cây vùng nhiệt đơi nhiều đường

[@VườnHạNgâu]

Cảm ơn bạn chia sẻ. Mình cũng nghĩ ăn trái cây phải để ý đến tình trạng sức khoẻ chuyển hoá của mình và mức độ hoạt động cơ thể của mình nữa. Tùy mức độ mà phải xem chỉ số đường huyết và số lượng.

[@cindydinh2842]

@@VườnHạNgâu

[@DTrangMHuyen]

Cam on VHN! Mình có thắc mắc. Mình bị iron cao, nên bs dặn ăn những thứ có oxalates để giảm hấp thu iron. Nhờ xem VHN nên mình mới hiểu là oxalates không tốt dễ gây đau nhứt. Vậy mình phải làm sao? Nhờ VHN làm 1 video về việc này được không? Mình cũng bị tiền tiểu đường! 😢

[@hungtrinh1861]

Mấy chú Sóc ăn Cà Chua Xanh trong vườn nhà tôi đều bỏ ngang, rồi cũng thờ ơ với Trái chín. Đỡ quá.

[@minhanghuynh628]

Xin a cho biết tên họ đầy đủ,a ở đâu

[@jaskeda]

Không biết dạo này Vườn Ha Ngau trinh rau xanh gi nhi

[@VườnHạNgâu]

Năm nay mình bận công việc nên hầu như không làm vườn, hy vọng sang năm làm vườn nhiều hơn bạn ạ.

[@N.Thuy18]

Cây hồng anh trồng tên gì vậy ạ? Cảm ơn anh. Mà ăn vỏ tốt mà anh Hậu, cây nhà trồng organic 😊

[@VườnHạNgâu]

Mình nhớ không lầm là Jiro hoặc Fuyu persimmon đó bạn. Trái năm nay khá to, nhà mình đã ăn cả tháng nay mà vẫn còn nhiều vậy đó bạn, thích thật!

[@Banchanvietkhamphacuocson]

Cho em hỏi máy đo đường huyết mình mua loại nào tốt vậy anh ? Cảm ơn anh đã chia sẽ ❤

[@VườnHạNgâu]

Mình dùng cái máy bấm đầu ngón tay OneTouch Verio Flex meter

[@Banchanvietkhamphacuocson]

Khoảng bao lâu thì mình kiểm tra 1 lần vậy anh ? Thanks.

[@VườnHạNgâu]

Mỗi tuần mình đo một hoặc hai lần để biết tình hình tới đâu. Còn khi mình thử nghiệm gì khác thì đo mỗi sáng trước khi ăn.

[@Sứckhoẻtuổigià-k9c]

Rau củ quá rất tốt cho sức khỏe

[@VườnHạNgâu]

Hồi trước em cũng từng nghĩ vậy, nhưng càng tìm hiểu và thử nghiệm thì thấy rau củ có khá nhiều những chất phản dinh dưỡng (anti-nutrients). điều này trong cộng đồng Việt Nam mình ít nói hơn vì em nghĩ thông tin còn khá mới. Chỉ có quả như xoài, đu đủ, dưa lưới, dưa leo, bí ngòi, mướp,..... (nói chung các loại quả) thì chất phản dinh dưỡng ít nhất trong thế giới thực vật. Tuy nhiên, cũng rất nhiều người thành công trong việc ăn thuần chay, nên ăn thế nào tốt cho mình thì cứ ăn bạn ha.

[@Sứckhoẻtuổigià-k9c]

@ dạ

[@VănHiếuNguyễn-r1l]

Vậy mình không nên ăn rau phải không anh

[@VườnHạNgâu]

Em càng tìm hiểu và thử nghiệm thì em càng ít ăn rau! Bây giờ em chỉ ăn rau khi thèm chứ không ăn rau để nạp dinh dưỡng. Vì rau cho vitamins, chất khoáng, chất xơ, vi chất và ... nhiều chất phản dinh dưỡng antinutrients. Trái cây như xoài, đu đủ, dưa lưới, táo, lê, dưa leo, mướp, bí ngòi........ cũng cho những thứ đó, nhưng những chất phản dinh dưỡng thì ít hơn hẳn trong trái/quả cây.

[@minhthanhtruong5369]

Chào anh Hậu. Tôi muốn áp dụng cách ăn uống như anh chỉ dẫn Nhưng tôi bị bệnh Gout và bệnh thận khoảng độ 3 thì có được không. Tôi năm nay 56 tuổi. Xin cảm ơn anh nhiều nhé.

[@HoaNguyen-d5t]

Tôi bị phong thấp, gout là một loại phong thấp tôi kiêng không dám ăn phở bò, và nhiều thứ cá , tôm.. Sau này tôi thử ăn tôm, cá, thịt đỏ... lượng vừa phải nhưng rất ít tinh bột và trước khi ăn tôi ăn bắp cải muối chua, hành tây đỏ ngâm dấm, cho chút dầu olive thì không bị đau.

[@gaconc1]

Bác phải tự thử nghiệm thôi vì mỗi người phản ứng khác nhau

[@NgoạiBa-x8m]

Tôm cá thịt vừa phải là bao nhiêu cho mỗi ngày. Cám ơn bạn

[@lanhtran5054]

​@@HoaNguyen-d5tkhi chia sẻ việc đã trải qua nói rỏ phân lượng cưng ơi ❤

[@VườnHạNgâu]

@minhthanhtruong: - Bệnh thận: em nghe nhiều bác sĩ bên Mỹ cho rằng lý do chính người ta bị bệnh thận là do đã ăn nhiều đường ngọt và tinh bột. Lý do thứ hai là ăn rau củ nhiều chất oxalates nó kết hợp với canxi trong cơ thể bệnh nhân tạo ra tinh thể oxalates. Còn nhiều bác sĩ bây giờ cho rằng thịt không gây ra bệnh thận. Em đã đọc nhiều comment từ bệnh nhân nói là thận họ không hề suy thoái khi ăn thịt, nhiều người còn khá lên. - Bệnh gout: nhiều bác sĩ em nghe nói bệnh gout là do sức khoẻ chuyển hóa kém, cũng do ăn đường ngọt và tinh bột lâu ngày tháng. Lý do thứ hai cũng lại là oxalates trong rau củ gây ra. Nhiều người bệnh gout bỏ ăn rau củ nên giảm hẳn chất oxalates thì đỡ hẳn. Cá nhân em ăn thịt lâu ngày, nhưng không ăn đường và rất ít tinh bột nên chưa bao giờ đau gout. Nếu em là anh thì em sẽ bỏ hẳn đường ngọt, thay tinh bột và rau củ bằng trái cây. Còn thịt thì ăn thịt gà và cá. Chịu khó ăn vậy trong vài tháng. Khi thấy vòng bụng nhỏ lại, khi thấy huyết áp giảm, khi thấy có khả năng nhịn ăn gián đoạn là dấu hiệu sức khoẻ chuyển hóa đã khá lên. Khi đó có thể ăn miếng nhỏ thịt bò xem sao. Khi ăn được thịt đỏ thì sức khoẻ khá lắm!

[@jackieb6393]

Hồng thì tôi ăn phải 10 trái An chan luôn 😂

[@khocasac]

Nhưng trái cây lại chứa đường fructose kích thích tổng hợp triglyceride thông qua con đường phân hủy purin

[@VườnHạNgâu]

Bạn đưa ra điểm đáng suy nghĩ. Thank you! Bác sĩ Paul Saladino giải thích là khi mình hoạt động nhiều như ông ấy thì cơ thể tiêu dùng hết năng lượng từ đường fructose và không có vấn đề gì. ổng đã chia sẻ thử máu của ổng và chỉ số triglycerides rất ổn bạn ạ. ăn trái cây là phải vận động, đi bộ thể dục chứ ù lì là có vấn đề! Hậu nghĩ lối suy nghĩ của ổng là người xưa ăn thịt, ăn cá, ăn trái cây, nhưng họ không hề có xe nên vận động nhiều: đi bộ, đánh cá, săn bắn, tìm kiếm và hái trái cây.

[@huetranthi8916]

❤❤❤

[@TinNguyen-ch3hs]

Mãi rồi không biết ăn gì!rau thì o xalat quả thì nhoêu đương fructose thịt thì nhiều mỡ dầu thực vật thì đôc...mệt quá!

[@anhnguyen-yq7hl]

Tốt nhất là nhịn

[@lanhtran5054]

​@@anhnguyen-yq7hlhihihi áp dụng chưa cưng ❤

[@VườnHạNgâu]

@TinNguyen: Càng tìm hiểu thì em càng thấy nó đơn giản! ăn thịt các loại, cá tôm và các loại quả/trái như xoài, đu đủ, bơ, dưa lưới, táo, lê, các loại dâu, dưa leo, mưóp... Mình thấy đồ ăn đơn giản hơn mà khoẻ hơn hẳn. Còn dầu ăn thì mình chỉ dùng mỡ bò beef tallow, không dùng bất cứ dầu gì từ hạt, thực vật.

[@Khanhchauau]

👍🇩🇰

[@khuynhnguyen1501]

chao anh hau chuc anh luon doi dao suc khoe

[@VườnHạNgâu]

Cảm ơn bạn nhé, cũng mến chúc bạn luôn khoẻ mạnh!

[@DangThoi-s5f]

trái cây thì tốt ,khi thị trường đầy rẫy hóa chất độc hại tìm đâu ra trái cây hửu cơ

[@sule6666]

Nhiều lúc muốn ăn trái cây lại thấy bảo đường trong trái cây cũng không tốt

[@VườnHạNgâu]

Ông bác sĩ em nói trong video này - Paul Saladino mỗi ngày ổng ăn tới 300 grams carbohydrates (trái cây và mật ong), nhưng vì ổng tập thể dục và vận động rất nhiều cho nên cũng hoàn toàn không sao. Mình ăn tùy theo sức khỏe chuyển hóa và mức độ vận động của mình. Nếu ăn trái cây mà vận động và dùng năng lượng đó đi thì hoàn toàn không sao anh ạ. Như em thì ăn mỗi ngày chắc khoảng 75-100 grams trái cây. Ngoài ra em không ăn đường ngọt và hầu như không ăn tinh bột. Em có đi bộ và tập thể dục nhẹ.

[@jackieb6393]

Bán cho tôi một ít Hồng tôi thích ăn hồng quá mà tôi trồng cây nào cũng chết gửi bán cho tôi một thùng tôi trả tiền cho😂

[@xuanle3823]

Nhiều thịt thì gout xuất hiện 😢😢

[@VườnHạNgâu]

- Bệnh gout: nhiều bác sĩ em nghe nói bệnh gout là do sức khoẻ chuyển hóa kém, cũng do ăn đường ngọt và tinh bột lâu ngày tháng. Lý do thứ hai là oxalates trong rau củ gây ra. Nhiều người bệnh gout bỏ ăn rau củ nên giảm hẳn chất oxalates thì đỡ hẳn. Cá nhân em ăn thịt lâu ngày, nhưng không ăn đường và rất ít tinh bột nên chưa bao giờ đau gout. Nếu mình bỏ hẳn đường ngọt, thay tinh bột và rau củ bằng trái cây. Còn thịt thì ăn thịt gà và cá. Chịu khó ăn vậy trong "vài tháng". Khi thấy vòng bụng nhỏ lại, khi thấy huyết áp giảm, khi thấy có khả năng nhịn ăn gián đoạn là dấu hiệu sức khoẻ chuyển hóa đã khá lên. Khi đó có thể ăn miếng nhỏ thịt bò xem sao. Khi ăn được thịt đỏ thì sức khoẻ khá lắm!

[@ThuLe-eh1xe]

Tại sao anh bỏ ăn rau? Jason fung nói trái cây có fructose, không tốt cho người bị tiểu đường. Ông nói ăn chút ít berries thì được. Vẫy nên tin ai? Tôi thấy nhiều bác sĩ lên cân quá trời nên tôi cũng mất niềm tin. Thôi thì lắng nghe cơ thể mình vậy.

[@VườnHạNgâu]

Trong video này em có nói là những ai đang cao tryglycerides và bị tiền tiểu đường/tiểu đường thì không nên ăn trái cây đó chị. Còn như em không bị kháng insulin thì ăn trái cây được, nhưng phải vận động: em đi bộ và tập thể dục nhẹ hằng ngày để tiêu dùng năng lượng từ trái cây chứ không để dành năng lượng. Chị Thu, em biết ăn rau xưa giờ cho là tốt, nhưng em càng tìm hiểu thì thấy vầy: Rau cho mình chất xơ, vitamins, chất khoáng, vi chất và ... nhiều chất phản dinh dưỡng antinutrients. Còn trái cây thì cũng cho mình chất xơ, vitamins, chất khoáng, vi chất và ... rất ít chất phản dinh dưỡng. Vậy nên ăn trái cây và vận động thì có lý hơn. Số lượng trái cây tùy thuộc vào tình trạng sức khoẻ chuyển hoá và mức vận động cơ thể.

[@LyNguyen-wq6ht]

Bác sĩ chắc gì ăn rau nhiều, có khi bác sĩ cũng ăn theo sở thích thôi

[@tinatruong4172]

Nhìn thấy cây hồng của Hậu, chị ganh tị quá ! Chị không biết vì thời tiết hay vì bị sóc ăn hay sao mà cây hồng của chị năm nay không có một trái nào 😢 Với nghiên cứu nầy của Hậu, được ăn trái cây theo hướng dẫn của Hậu, chị thấy vui vì chị mê trái cây lắm ❤

[@xuanle3823]

Đừng nói ganh tỵ mà hãy nói rất thích hay ngưỡng mộ sẽ dễ thương hơn.❤

[@tinatruong4172]

@ tại tính mình hay nói đùa cho vui ! Thông cảm nhé ! 🥰

[@VườnHạNgâu]

Năm nay thời tiết ấm áp nên cây hồng giữ được nhiều trái thích lắm chị Tina ơi! Nhà em đã ăn lai rai cả tháng nay mà bây giờ trên cây vẫn còn nhiều trái chị ạ. Thời gian rồi em thử nghiệm giảm thêm rau xà lách và tăng trái cây lên chút, kết quả khả quan lắm chị, em vui lắm! Mến chúc chị một tuần vui khoẻ nhé.

[@vietton3636]

Không an rau co bi bón không a?

[@VườnHạNgâu]

@vietton3636 không hề bị bạn ơi, vì trái cây có nhiều chất xơ mà.

[@nambintliff]

PLEASE say " THUC AN " instead " DO AN " = more " LICH SU " . Thanks

[@quocvietbui9875]

Tao lao do an hay thuc an nghia giong nhau cai gi chung minh noi do an la khong lich su?, truoc khi noi cai gi hay suy nghi dung hay sai, thanks

[@VườnHạNgâu]

Bạn nghĩ vậy ha, mình thì thấy thức ăn hay đồ ăn cũng chẳng sao. They are interchangeable to me.

[@jennyy3874]

／

[@dollartivi6628]

Nói T. Việt hết luôn đi. Vừa việt vừa Anh khó hiểu

[@VườnHạNgâu]

Những chữ như carbs hoặc carbohydrates thì em không biết tiếng Việt là gì. Anh nghĩ em nên dùng chữ gì? Thanks anh.

[@Nhamayphuongquynh]

Mến chào anh chia sẻ hay chúc anh và gia đình nhiều sức khỏe hạnh phúc Đk cùng tương tác 🤝👍🔔♥️♥️♥️🌷🥰♥️♥️

[@phucvu6808]

Lan giải quá

[@VườnHạNgâu]

Vậy ha bạn, chúc bạn một tuần vui khoẻ nhẹ nhàng nhé.

[@ngoclanvu7238]

Nan giải…