Träna tibialis anterior (framsidan av underbenet)!

Tibialis anterior sitter på framsidan av underbenet och har som jobb att både vinkla foten uppåt och även att bromsa kroppen vid fotosättning när du springer och går.
Det är en muskel som en del löpare får ont i framför allt vi kraftig ökning av volym eller intensitet av löpning. Men även om du som löpare är svag i muskeln är i riskzonen för att bli skadad.
Här visar personliga tränaren Patrick Rapp en övning för att stärka upp eller rehabilitera muskeln. Generellt gör vi 2-3 set av 20-30 repetitioner.
Övningen har vi fått av våra vänner på www.idrottsklinikenvasteras.se/
#löpning