TRÉNINIK PODLE ARNOLDA SCHWARZENEGGERA

GymBeam: bit.ly/2KFsco5 (slevový kód: jakub5)
Služby: www.jakubenzl.cz/
IG: / jakubenzl
FB: / jakubenzlfitness
Video by: Petr Zoubek
/ pitrparkr

*Chtěli byste trénink ještě podle nějaké osobnosti? Klidně pište návrhy, kdo by vás zajímal!* instagram.com/jakubenzl

[@lullul3678]

Podle Arnolda ale jiný části těla 💪

[@krakecz3737]

K cvikum ... dělám ten ( nevím jak se jmenuje) lehnu si na bok a zvedám ruku že škoda nahoru, dle mě zásadní cvik na růst... pěkně od středu hrudní kosti... 17,12,10,8,11

[@adamnovotny7229]

Ronnie Coleman

[@adammuller3904]

Phill

[@saxonhalestrongmanfan263]

@@adamnovotny7229 Yeeeeaaaa buddy light weight babyyyy

[@shitshit1946]

Kubik zacal delat videjka jako Valihorka...:):)ale v poho porad je co se ucit...:)takze jen tak dal...

[@TrackingCookies]

Jsem zvědavej, jestli se tu taky objeví trénink Doriana Yatese...

[@svata9896]

Udělej někdy i trénink podle Dwayna Johnsona :) , jinak super video 🔥🔥💪🏻

[@FilipSleha]

I s jeho jídelníčkem :-D

[@DanieKozisek]

@@FilipSleha 500 g proteinu incoming :DD

[@patricius902]

Trening Johnsona by nezvladol ...

[@FilipSleha]

@@DanieKozisek 20 vajec na snidani nebo 20 palacinek :-D:-D

[@DanieKozisek]

@@FilipSleha Jeho jídelníček jsem viděl a je to šílenost :D

[@Miki_big_red_machine]

Dennodene podľa neho trénujem ❤🔥 klasicky natural bodybuilder zo 60tych rokoch

[@sov3l19]

Tvá tvorba se čím dál tím víc zlepšuje... Hlavně mluva se ti zlepšila, je vidět, že už se před tou kamerou nestydíš👍 těším se na další videa, jsi frajer.

[@adelafrankova7372]

Za mě skvělý video, zase jsem se něco nového přiučila a to je to, co na tvých videích miluju. Pořád tam dáváš něco navrh, co nevím a příjemně se na ně dívá. Jen tak dál, jde ti to dobře 💪🙏

[@grizzlybear5758]

...si veľkým vzorom, díky za rady aj videá 👍👍👍👍👍

[@martinmichalak2243]

Video s tvoji holkou udělej 😃

*Chcete?*

[@vitkluiber9237]

Jakub Enžl ano

[@samuelsa1253]

@ anooooo

[@kristianhudec3707]

@ nedělej to, to je cesta do pekel. Pak už budeš číst pod každým videem narážky na ni

[@karbla2865]

Jakub Enžl jooooo

[@axleroad9351]

Trénink rukou s Lišákem! 🤩

[@milanvonka1425]

Jsi skvělý,mám potíže s videi kde se mluví cizím jazykem a díky tobě se dozvým tolik dobrého,díky... Milan.👍

[@gulasovapolevka4796]

Nohy podle Tomáše Lukáše

[@dokoleckadokola]

Nejlíp dělá nohy Ronnie Coleman!

[@simonstahl9940]

Nie Tomáš Lukáš je na úplne inej úrovni ako Ronn 😁😁😁

[@dokoleckadokola]

@@simonstahl9940 s váhama? např.kzbin.info/www/bejne/b6e6mIaKmdCWaKM

[@streetautista9875]

Radši ne pak bude mít rozbitý nohy 😂

[@petrledl4583]

@@simonstahl9940 To teda není. Viděl jsi vůbec někdy Ronýho? :D

[@lukas_volenec]

Zajímavý kontent, jen tak dál 😁👌

[@pavelkysilko2971]

Heleď Kubo, skvělé video, jsem nadšený, někdy je prostě skvělé se zastavit, přestat v tom hledat složitosti a vrátit se na začátek ke klasice 💣💣.

[@milankoukal5986]

Ta technika Tvých "rozpažek" je bombastická :)

[@hanzelklukas]

Super video Jakube

[@pustik7132]

Děkuju

[@danielkotasek9118]

Super video , mohl bys prosím natočit video ohledně dýchání (jak dýchat při různých cviků), díky.

[@ondrejpospisil6562]

Trénink na Grznára! :D

[@ivanhrusovsky5530]

Sprav tréning podľa Jean Claude Van Dam 😊

[@honzalahucky8884]

Příště bys mohl zkusit trénink nohou podle Toma Platze🔥💪

[@jancicha1334]

proč mu přeješ smrt?

[@jannovak6806]

To je VELMI dobrý nápad!!! A hlavně co nejhlubší provaz a rozštěp před i po a nebo i mezi sériemi :-))

[@jcvdvarenberg6707]

Dobrý videjko 💪💪💪👌👌

[@LargestSpider]

Tréninky podle někoho by byli super, nebo třeba i nějaké konkrétní tréninkové plány a třeba tvoje zkušenosti (korte, bear apod.) Jinak moc super videa, díky za ne

[@nepovim25]

Viděl jsem tě párkrát na swagliftu, nebo u anabolichorse a připadal jak mi jako dost inteligentní člověk, dneska jsem nějakou náhodou přišel na tvůj kanál a musím říct, že zdání nezklamalo. Zajímavá témata, zajímavý videa a nic zbytečně nenatahuješ nad 10 minut. Dávám odběr a těším se na další videa.

[@ondrejblaha2342]

Supr💪🏼

[@martinmasa802]

Super video

[@ivangolha3038]

Určite by sme uvítali tréning the rocka 👌

[@rolfrolf7218]

Zajímavý ze je dnes chemie i treninky i informace na uplne jinym levlu a presto se na arnolda mnozi sypaci a závodníci nechytaji

[@freedomisbeautiful3895]

protoze cekaj ze to poroste samo

[@davidmalich6209]

Hoostaa mě 😂🔥😉

[@filipjokala6097]

yes, myslím ze tyhle tréninky podle někoho by byli super pro inspiraci

[@vaclavfiala2852]

Nevím zda jsi dělal, ale za mě by se mi líbil trénink podle Doriana Yatese 💪👍

[@felakniko3299]

Ďalšie vide by mohlo byt trening podla dwayna johnsna alebo vina diesela

[@matejbucko113]

dorian yates

[@drsnaponozka4303]

Myslis, že by na to měl? 😈

[@jakubbecak7270]

Takových lidí jako si ty by mělo být více. Co vše a normálně vysvětlí jak cvičit prsa . A potom by hned více lidí cvičilo.

[@elfinseeker3773]

Čau Jakube měl bych otázku jak dlouho by se mělo cvičit tady tím stylem ? Protože já nevím ale já si myslím že to trochu přetahuju

[@davidmalich6209]

Zkusím 🔥😉💪💪

[@peterk.7785]

Popici triko :D

[@majosvkxxx6843]

Paráda radšej sa venuj tomu či si sa venoval lebo toto ti nejde Lebo si ako V každom videu povieš KONTRAPRODUKTINÍ

[@ondrej6673]

Platí ten rozsah, jak mluvíš u bradel i na tlakách? Třeba incline nebo rovnou lavici dokážu jet fakt až hodně dolů, přesně jak mluvíš, ale aby to bylo zdravý na ramena ještě :D

[@dzentos]

Ronnie Coleman - Nohy :D

[@martinarpas7666]

Dwayne Johnson alebo Ronnie Coleman 🤙💪

[@dandycz2144]

Záleží na co se ptáš...

[@MahagonGP]

@@dandycz2144 neptá se na nic

[@m4rty_247]

Když dělám dipy mám cpát lokty k sobě nebo ne ?🤔

[@adampluskal7044]

zdravím chci se zeptat jakou váhu bych měl používat na jednoručkách 13 let váha 63kg výška 173 cca používam 7kilové jednoručky 3série po 10 opakování

[@kristianpuschenreiter3219]

7kg je fajn skus si kupit niake suplementy a hneď na zaciatku treningu si sprav seriu s, väčšou vahou a potom znova 7micky a časom to zväčšuj ak chceš a páči sa ti aj moja rada keď kubo neodpoveda napíš sem pošlem ti mess

[@patrikstrokosz3220]

Hodně si zlepšil mluvu a celkově projev. Nemáš i nový mikrofon?

[@HospodaKrenek]

Když jedu pullover tak až za hlavu a dolů pořádně dýchat ano záda jsou tam taky lehce cítit ale za mě to není na škodu celá ta oblast hrudníku širokého a Pilovity není na škodu celé protáhnout ale furt je tam dominantní část hradního koše a prsních svalů taky záleží furt jak to člověk dokáže procitit a izolovat danou oblast.

[@freedomisss]

Konečně normalní video :)

[@martinpisek261]

Kdy vyjde další video fitness vs.?

[@paveldunaj6670]

Čo tak 2 videa týždenne ?

[@tomasjuva2066]

Dobry video ,tak se divam jestli nemaš novy tetovani :) nad zapěstim?

[@Kada123cz]

Zajímavý, že Arnold vypadal tak jak vypadal když všechno co dělal bylo kontraproduktivní 😂

[@jankrajcik8568]

Hlavne že Jakub má techniku pri rozpažkáš lepšiu, veď to čo robil Jakub je bench s jednoručkami 😂

[@ddd2149]

Byla jiná doba, jiná konkurence, znalosti, možnosti... Ale to se týká všech sportů.

[@spaglFPV]

Cim je video natacene?

[@vitnovotny8805]

Slyšel a četl jsem, že na zvětšení té svalové hmoty v těle je lepší si dávat větší váhy, po max. 8 opakování a 3 sérií. Jaký máš na to názor??

[@scalpdaniel]

Nějaké tipy na synchronizaci?

[@ondrejberanek63]

Co trénink zad s Krásou?

[@Krtecek6]

Kubo, supr videjko, jen k tomu rozpažování - ty to jedeš v podstatě jak kladivové tlaky, tedy že ti předloktí míří pořád nahoru. Tak by to ale být nemělo ne? Lokty by měly být zamklé a pohyb obloukovitý, lokty scvaknout až na vrcholu pro maximální kontrakci středu prsních svalů. Vidím to aj takto v posilce, borci chcou jet rozpažování, ale technicky je to kladivový tlak. Jasné, zvedneš tak víc, ale o tom ten cvik není.

[@DanieKozisek]

Jako tenhle trénink je docela extrém pro někoho jako jsem já :D Upřímně ta pyramida na benchi je šílená. Nedovedu si představit , že bych dal 30 opakování ani jen s tyčí třeba :D Kdysi jsem menší pyramidy na benchi zkoušel, ale ruce byly vždycky unavený a poslední série už mi dělaly problém, tak jsem to radši z tréninku vyřadil.

[@patrikfolwarczny4883]

Zkus posílit ruce.

[@DanieKozisek]

@@patrikfolwarczny4883 Dobře

[@shtefoola-shtefoola9041]

Takovej českej Dwayne Johnson...

[@martinihaz8606]

Tohle je první video co mi připadá že nemluvíš podle scénáře ale z hlavy 😆 jen tak dál 💪

[@milkyraketnik1505]

Ahoj všimol som si už v staršich videach že pri bench presse máš polohu hlavy pri puščani činky v normalne polohe a ked tlačiš tak ju pomaly zdvihaš. Prečo je to tak??

[@tomasajehonazory6219]

Zlozvyk 😀

[@Fredy-NoCopyRight]

Hmmm niekde na KZbin som to už nedávno videl

[@ashley__c]

Zrovna jsem viděla to odpočítávání na ig :D a musela jsem sem rychle nabehnout protože zbyvala ani ne minuta xD

[@jiriklapa1609]

Za 60 000 odberatelu bonus - trenink nohou podle Tomase Lukase

[@alesh_]

[@josefcapouch203]

Trénink podle Arnolda, ale nic jako Arnold dělat nebudu...všechno je kontraproduktivní....takže ve finále normální trénink prsou: bench, rozpažování, bradla...

[@andrejveterani7626]

Spravte trening s Gaborom, bud v gyme alebo mma bol by to content

[@mordthelord9809]

recepty arnolda

[@enormqo]

Kubo, ked si minule tocil svoj trening na prsa tak myslim, ze zrovna rozpazovanie tam nebolo?!

[@matouskojan5142]

Udělej trénink podle... Mike Tyson 💪💪

[@matus3474]

Toto neni prvé video ktoré sa mi zdá tak trochu ukradnuté..

[@miroslavkottoniak5118]

Vapormaxy 😂

[@Andreu1852]

Mozna prave to, ze Arnie to delal jinak, mel nejvetsi prsa, takze rikat, ze nedotahovat az dolu a podobne rady, pak asi nikdy nebudeme mit kozy jako Arnie :-) A jen tak mimochodem, rikas pulover na prsa a Grznar ho ukazoval na zada, tak se kluci domluvte, na co teda ze to je :-)

[@pepazdepa297]

No pulower je právě super prechodovej cvik na prsa a zada

[@matejbucko113]

daj trening ako cristiano ronaldo

[@stepanbrabenec5253]

Matej dopici 😂 kdo chce vypadat jak kostlivec?

[@DanieKozisek]

@@stepanbrabenec5253 To si děláš jenom legraci viď? Jakej kostlivec proboha? Ten člověk je fotbalista a tak potřebuje bejt silnej, mrštnej, rychlej a potřebuje, aby měl pokud možno nejmíň procent tuku. Zkus si bejt konstantně na 7-9% tuku ve 34 letech :)

[@stepanbrabenec5253]

Daniel Kožíšek videl jsi nekdy jak vypada? Kolik má kilo 40?

[@DanieKozisek]

@@stepanbrabenec5253 Pleteš si trochu pojmy a možná máš i problémy se zrakem. Mezi kostlivcem a atletem je rozdíl. Je to jeden z nejlépe vypracovaných atletů na světě :) Každopádně má nějakých 80-85 kilo, 187cm a 7 % tuku :)

[@stepanbrabenec5253]

Daniel Kožíšek hele mne je jedno co si myslis, ale za me je malej.

[@prosteneres7854]

Trenink podle Dwayna Johnsona by byl top

[@migelvojto6333]

Čo Tak Colemanov tréning ?

[@heh_heheh2492]

O dost lepší jak od Valiho

[@lukasondrusek5762]

Heavy duty od Mike Mentzer by bylo super! :)

[@alexandersomolanyi3374]

Trening podle Doriana Yatesa :)

[@pavelprihoda6472]

Greg Plitt

[@teomlejnek5735]

Pri dipech by mely byt nohy natazeny

[@renorainesrenegade]

A co na to rikalo telo?

[@khali3263]

Kéž by se toto video dostalo přímo k Arnoldovi. Byl by na tebe pyšný, hrdý. 💪

[@David-nc6ch]

Ronnie Coleman tréning nôh a zapoj do toho tréningu aj lýtka 😂

[@Asp1re8]

Vali robil podobne videa, ale u teba sa mi ten edit viac paci :)

[@jirikalocai8340]

Silvestr stallone

[@frezy7858]

Prečo niekedy mám pocit že vôbec nespíš ?😅😂

[@dariusartenius1593]

omg 4 vejce na snidani----max

[@radek2960]

Len nápad akákoľvek spojitosť s tréningom ako mal Arnold je smiešne.

[@pavelsudoma4485]

Čím si pomáháš?

[@TheSimsCraft]

Fíla Grznár :D

[@dokoleckadokola]

:DD "mlátička"

[@Ivanmendel]

Hmm.. niekto tu ukradol kontent Valihorovi

[@dandabracek5050]

Focus maš nové tetovaní?? :)

[@pavelnejedly7059]

RONNIE COLEMAN

[@andrejseris5688]

Okopírované od Fitmagazín FMG ale šak v poho😉

[@AdosGaming]

A čo teraz ma to vymazať?

[@andrejseris5688]

Tak som to nemyslel, len som chcel poukázať kde berie inšpiráciu, aspoň sa ten tréning dostane k viacej ľuďom.

Upřímně jsem to netušil, ačkoliv Valihoru znám, tak jeho videa vyloženě nesleduju, ale tak tady to máte aspoň v český verzi 😂

[@AdosGaming]

@ Pohodka :D

[@jozefmedvecky3016]

Brasko trochu opakujes fitnes magazina. Valihora s tym začal prvý.

[@matastanislav3895]

Jaku enŽel

[@XMoldyMe]

Kontraproduktivní... On asi věděl co dělá, jinak by to nedělal.

[@geybn]

Už nevíš co točit, je mi z tebe smutno. :)

[@AdamAestheticss]

Smutný je tvoj život :)

[@jakubrosko6739]

NEKOPIRUJ DRUHE JE TO TRAPNÉ. TYHLE VIDEA UZ TADY DELA JINY BOREC.