Trainingsmethode Cluster Training

[@davidpeham1776]

Der beste KZbin Fitness Ratgeber überhaupt!

[@enriqueernesto738]

Ohne vom Cluster Training gehört zu haben, habe ich dieses Prinzip schon vorher z.b. bei leg extensions und Klimzügen angewandt. Das Video hat mich jetzt motiviert es jetzt auch mal mit den anderen Übungen zu versuchen

[@markschmitt9708]

interessant

[@rtbrt8]

Kurz und knackig, wissenschaftliche Belege dabei, und ich weiß bescheid. Danke!

[@rehorajulhulu7014]

Such eine Variante ist die Atemkniebeuge. 20 Wiederholungen mit einer Last, die etwa 10 Wiederholungen zulässt. Mit etwa 3 Atemzügen als Ziel zwischen den Wiederholungen. Und je nach Gefühl mehrmals die Woche. Die Belastung immer steigern. Etwa 2,5kg. Und die Hantel wird nicht abgelegt zwischendurch.

[@gesichtslosertyp748]

check ich grad nicht...das ist doch pitt-force oder nicht?

[@albertZweistein747]

Sagt er doch gleich am Anfang.

[@gesichtslosertyp748]

ah ok ok...hab das überhört

[@martinaskowronski3541]

Nein nicht genau dasselbe

[@8612cmk]

Toller Beitrag, wie immer. Macht man dann auch 3 Sätze a 15 dieser Einzelwiederholungen oder nur 15 mal 1-2 Wiederholungen?

[@hitoshiyamato]

Hört sich nach PITT an ist ähnlich.

[@abcd4825]

Unter "PITT" wird das Ding vermarktet, aber das Prinzip ist viel älter

[@hitoshiyamato]

@@abcd4825stimmt !