6 เทคนิค ปั่นจักรยานขึ้นเขา ให้เร็วขึ้น!

Рет қаралды 53,579

Күн бұрын

มาดูเทคนิคที่จะช่วยให้คุณสามารถ ปั่นจักรยานขึ้นเขา ได้เร็วขึ้นกว่าเดิมกัน!
กลุ่มส่งการบ้านซ้อมปั่นจักรยาน / trainingwithjack
facebook: / trainingwithjack
ชีทสรุปสูตรซ้อม:
docs.google.co...
อยากเก่งขึ้นอีก กดติดตาม แล้วสั่นกระดิ่ง
ชอบ กดถูกใจ อยากทำบุญ กดแชร์ให้รู้กันทั้งประเทศ
คลิปนี้ทำเพื่อคนที่รักการปั่นทุกท่าน เพื่อความสุขและสุขภาพที่แข็งแรงครับ
#ปั่นจักรยาน #ปั่นจักรยานขึ้นเขา #trainingwithjack

Пікірлер: 32

@jirawathphoreang7579 5 жыл бұрын

ขอบคุณครับ สำหรับ เทคนิคดีๆครับ

@TrainingwithJack 5 жыл бұрын

ด้วยความยินดีครับ

@สะท้านรอดรักษา-ญ5ฝ 3 жыл бұрын

สวัสดีครับผมขอบคุณมากครับ

@แรงงานไทบ้านในไต้หวัน 5 жыл бұрын

ใช่เลยครับ. ผมปั่นรอบต่ำจะสบายกว่าไปไกลกว่าครับ. เคยปั่นรอบเก้าสิบอัพได้80โลเจ็บเข่า. แต่รอบต่ำ180โลสบายๆที่ความเร็วเฉลี่ยเท่ากัน. ไม่รู้ว่าถูกต้องหรือเปล่า

@TrainingwithJack 5 жыл бұрын

เรื่องรอบขา แล้วแต่ถนัดเลยครับ ขอเพียงแค่ไม่บด จนเข่าเจ็บเป็นพอครับ 👍

@sitilaw7503 4 жыл бұрын

มีคลิป ท่าบริหารร่างการก่อนปั่นมั้ยครับ

@TrainingwithJack 4 жыл бұрын

ถ้ามีโอกาส จะทำให้นะครับ

@สันติกาญจนนิยม 4 жыл бұрын

ผมใช้จักรยานทัวริ่ง ในการปั่นออกกำลังกายเป็นประจำ วันละประมาณ 35กม.ใช้เวลาปั่นประมาณ 2 ชม.เน้นเพื่อสุขภาพนะครับ ใช้จักรยานผิดประเภทรึปล่าวครับ (รถผมเป็นโครง Gary Fisher น่าจะทรงเสือภูเขา แต่มาแต่งเป็นทัวริ่งนะครับ)

@TrainingwithJack 4 жыл бұрын

ปั่นเพื่อสุขภาพ จักรยานอะไรก็ได้ครับ 👍

@สันติกาญจนนิยม 4 жыл бұрын

@@TrainingwithJack ผมได้รับความรู้และทักษะจากคลิป ของคุณ Jack มากเลยครับ พยายามนำไปปรับปรุงการปั่นให้ดียิ่งขึ้น ขอบคุณมากๆเลยครับ

@hddhbs1515 4 жыл бұрын

งบสองหมื่นเศษๆ จะซื้อเสือหมอบได้มั้ยครับ ราคาแค่นี้ปั่นขึ้นเขาได้มั้ยครับ

@นานนานหนึ่งที 2 жыл бұрын

จะไปเมี่ยวภูทับเบิก จะเอาจัรกยานไปปั่นด้วยไม่รู้ไหวป่าว

@zenzola1177 5 жыл бұрын

ขอบคุณครับ❤️

@TrainingwithJack 5 жыл бұрын

❤️❤️❤️

@thanawat2517 4 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@diawnaja 5 жыл бұрын

ขึ้นเขาสำหรับผมนี่ ใจล้วนๆครับ

@TrainingwithJack 5 жыл бұрын

กำลังใจดี ยังไงก็ทำได้ครับ 👍👍👍

@tanawatsirijarern7509 2 жыл бұрын

ขึ้นเขาชันมากๆต้องใช้รอบ70ใช่ไหมครับ อ.

@TrainingwithJack 2 жыл бұрын

ควรใช้รอบสูงที่สุด เท่าที่จะทำได้ครับ

@tanawatsirijarern7509 2 жыл бұрын

@@TrainingwithJack ขอบคุณมากครับ อ.แจ็ค

@เทพสุดติ่งยิงทะลุฟ้า 4 жыл бұрын

ใช้ไมล์ตัวไหนครับ

@TrainingwithJack 4 жыл бұрын

ผมใช้ Garmin Edge 520 ครับ

@longdo5401 4 жыл бұрын

ปั่นขึ้นเขาจำเป็นต้องมีรองเท้าครีทไหมครับ

@xbuszysky 3 жыл бұрын

ผมไม่ได้ใช้นะครับตอนปั่นอยู่แถวๆเขาพระตำหนัก พัทยา // มันไม่ได้ชันมาก แต่ถ้าขึ้นไปบนยอดเขาจริงๆ ทุกวันนี้เข็นขึ้นง่ายกว่าครับ 5555555

@bethrough 4 жыл бұрын

ถ้าปั่นขึ้นเขาจนเกียร์หมดแล้ว hr ยังขึ้นเรื่อยๆ แสดงว่าต้องจูงแล้วใช่ไหมคับ 😆😆 อ่อนซ้อมไปใช่ไหมคับ

@TrainingwithJack 4 жыл бұрын

เวลาขึ้นเขา HR ก็ขึ้นกันทุกคนครับ ส่วนจะต้องลงเข็นหรือไม่ อันนี้แล้วแต่ความฟิตครับ

@วัฒนชัยสาระ 4 жыл бұрын

คิดว่าเนินเป็นนม555 (ขำๆครับ)

@TrainingwithJack 4 жыл бұрын

😂😂😂

@wildbettaofthailand2011 2 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@TrainingwithJack 2 жыл бұрын

ด้วยความยินดีครับ

@NUMBOB-g2y 3 жыл бұрын

ถามหน่อยนะครับพี่แจ๊คผมใช้เสือหมอบแต่ปั่นไปแค่ทางธรรมดาไม่มีเนินอะไรมากไม่ไกลปั่นไปทำงานก็ไม่ไกลควรใช้เกียร์ประมาณไหนดีครับ

@ศุภมิตรภูธง Жыл бұрын

ขอบคุณครับผม