TRANSFORMA TU CUERPO CON ESTA RUTINA - Con mi Hermano Secreto

[@coffeebreakzzz2939]

Si intento esa rutina, seguramente en la primera superserie mi sistema nervioso determinaría que la mejor manera de dejar de sufrir seria la auto destrucción, y simplemente moriría...

[@youngsae9119]

JAJAJAJAJ

[@juanrafaeldiaz8084]

Jajajajajajajajaaaaaa 🤣🤣🤣🤣🤣

[@leandr0martinez756]

Yo eyacularia 3 litros

[@bruhbruh5863]

6:20 la mejor parte

[@victormr2003]

Sin duda

[@ancoralemanruiz8061]

Nadie lo puede dudar

[@Bookedtuyo]

"Ese tío empezó a entrenar ayer" JAJAJAJA!

[@eduardoduran7926]

Jajajajja igual me dio risa jajaja

[@marcoslv7390]

Buena con Fausto Murillo

[@Manyas24]

Jajajjaa c mamani el men xdxd

[@isroflores8654]

Jajajajajajajaja

[@Brandon-9]

v:

[@matiasbernales358]

0:14 Entendi esa referencia a videos antiguos

[@ImagineBreaker20xx]

Matias Bernales Que nostalgia ah

[@FernandoPop]

Me recuerda a cuando las caricaturas si eran buenas

[@RoDInTheHouseMF]

Pasen link uwu

[@matador147258]

Y al Simonster "Vete al circo a hacer tus truquitos hombre, yo entreno SW real" :v

[@santiagosalazar8354]

8:48 Es un claro 0,0,0,0,0,0,0,0,0

[@carlosvenegasceballos4466]

Yeroi has una vídeo explicando el uso de retracción escapular en knee raises ,leg raises y todos los ejercicios en calistenia en la que se aplica

[@yamato1179]

Pero solo mostraron el calentamiento, supongo que en el siguiente vídeo subirán el entrenamiento v:

[@lightningblade9117]

Pero qué haces aquí compañero XD

[@isabelanteliz1219]

Jajajajajajajajaajajajajajajajajajajajajajajajajajajaia

[@tyronemontoya1257]

@@lightningblade9117 ese idiota habla por hablar jajaja

[@JuanCruz-xr4bz]

Nunca había cerrado los vídeos de crossfit tan rápido

[@daniellizarraga8140]

Esta rutina está buenísima, principiantes, estará duro para ustedes.

[@Deuma]

6:33 ellos le regalaron al niño jesus la muscle up ,el front lever y la full planche xddd

[@Saiserk]

6:51 Basaltar xD

[@santix5528]

Va a asaltar* XD

[@oscarrendon9157]

Jajaja tendria mas grande la po..😂

[@davidasbhd5936]

Jaaaaja YERAI aceptó que la tiene chiquita como un arroz

[@cristiani.6706]

Esa referencia a los antiguos vídeos fue 👌👌

[@diegohuapaya42]

"menos mal que me tome el pre entreno" xDDD

[@yamato1179]

Pfff es pura genética, lo consiguió en 2 horas a lo mucho v: jajajajaja

[@davida.5917]

Si por eso dislike

[@perreke1126]

@@davida.5917 nose si conoceras es sarcasmo Porque es obvio

[@leandr0martinez756]

@@perreke1126 chupalo

[@m.m5858]

Yebo 6 meses con esa rutina ya dominó la planche y me se me empiezan a marcar los abdominales se las recomiendo

[@juanfecabrera6561]

cada cuanto la haces bro?

[@noearteaga2545]

Un vídeo con vadym cavalera

[@branstreetlifter6770]

Sería un honor que Vadym pudiera entrenar con Yerai

[@cristobalflores1613]

@@branstreetlifter6770 sería un honor que yerai pudiera entrenar con vadym

[@oscarmathiasmanrriquehurta8623]

@@cristobalflores1613 el honor sería de ambos porque los dos son muy buenos en lo que hacen

[@Sansini1]

Zacky Vengeance jajajaja si claro,yerai teniendo full a pasos y vadym tuck y L sit

[@noearteaga2545]

El punto sería explotar a estas dos bestias y conseguir algo mejor!! Los dos son muy buenos pero siempre hay algo nuevo por aprender...

[@camilofino2054]

5:56 Just beat it, beat it, beat it, beat it No one wants to be defeated Showin' how funky and strong is your fight It doesn't matter who's wrong or right ♫

[@giacomoperego7726]

un héroe sin capa

[@camilofino2054]

01:54 Yo no tomo ni agua

[@gsus4144]

Jajajjaja

[@mariguapothc9302]

Desde que comenze a entrenar siempre he hecho esa rutina de cuerpo completo, pense que era el unico me decian igual que me dañaria o lesionaria, pero a mi siempre me funciono a la perfecion y me veo espectacular!

[@mauroventura9183]

Abdul hace los ejercicios con una tecnica impresionante!

[@Hidelycan]

Me latio la rutina tratare de hacerla, espero no morir en el intento, diario no creo q se haga cada cuando la recomiendas yerai?

[@francodellamaggiore8756]

Este negro es el del sorprendente hombre araña 2

[@josebtorotechnology4080]

jajajajaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

[@francodellamaggiore8756]

Akitocs jajajaja es clave el negro

[@Franco-fy5ew]

Electropop⚡⚡

[@oscmadsw839]

Luchen, luchen para poder hacer esto 4:53 jaja

[@javiercasillas007]

Madre que ejercicios de pierna,impresionante.

[@oliverlopez7600]

Rutinon..... Buenísimo... Gracias.... 👍👍👍👍✌

[@matiasocana649]

No entendí lo de "escalera de 8 a 1 fondos y flexiones" ¿Alguien me explica?

[@exeibanez1422]

Hacer 8 fondos 8 flexiones..7 Fondos 7 flexiones y así hasta llegar a 1 sola rep de fondos y flexiones... se entiende?

[@josebtorotechnology4080]

8 fondos + 8 flexiones, 7 fondos + 7 flexiones luego 6, 5, 4 y así hasta 1. 2 veces

[@matiasocana649]

Gracias muchachos, que yerai los bendiga!

[@marcovargas2298]

Hasta el día de hoy sigo haciendo esa rutina y sus derivados

[@friendgame8317]

Cómo te funcionó esa rutina amigo ?

[@eugeniovaldiviarodriguez5421]

Jjajajajan 6:22 los tres reyes magos, está hasts el negro! Jajajja salió buena!

[@maragustin9741]

Like si tambien llegaste al fallo con las flexiones y fondos al hacer ésta rutina

[@danilohernandez7251]

Buen vídeo pero todo eso todo los días menos sábado y domingo woww full resistencia , estas rutinas motivan amigo :)

[@kikevillegas2140]

Buen video yera esas rutinas son las que molan 🔥🔥🔥💯💯💯💪🏻💪🏻

[@AndresFlores-gg1ku]

Este es el mejor canalestenico program, like.

[@aldoanguiano5604]

Yerai, deberias poner como entrenamientos por toda la semana, como plan semanales!! Como le.das tu y tus amigos!! En la calisteniapp!!

[@carlosvenegasceballos4466]

Yeroi has un tutorial de como sacar los pelícanos en anillas ,q no me salen

[@Daniel-js2ir]

Vídeo con vadym cavalera 🔥 vuuuaaaamooos

[@edgarmontanez8425]

🤔🤔🤔Qué trabaja el back pull ups asistidas ?🤔🤔🤔

[@paulcera8165]

Es un básico para hefesto, trabaja bíceps mayormente

[@spensersanchez9478]

Saludos desde México,siempre calistenicos

[@wuishos]

Se la rifan para ser principiantes

[@ZIRO9378]

Este video es pura nostalgia por las músicas usadas el humor clasico de yerai como siempre desde los comienzos

[@Peri022]

¿Cuánto habéis tardado en completar la rutina de Abdul?

[@martinespejo4136]

Yerai próximo vídeo hablando sobre la gimnasia y la calistenia?

[@argsilencs]

Todavía no puedo hacer dominadas pronas completas así que las haré media dominadas, cuanto se demora está rutina? Fácil una hora no?

[@juliocesar-cl9dv]

Vuuuuaamos!!!

[@alvarosalazardiaz7159]

Jajajaja los tres reyes magos de la calistenia, jajaja saludos desde México Yerai

[@canario_02]

ese tio entreno ayer y su entreno fue: 5 flexiones, 2 dominadas, 3 sentadillas y 2 leg raises pues eso 2 veces

[@hernancalle8993]

Eso no es nada nadita

[@juancarloscastrilloncantan1820]

El pre entrenó de ellos. Es el entrenamiento serio para mi jajajajajaja ,apenas voy para tres meses y estoy muy feliz ,arriba el deporte

[@atem_gs]

Que Intentsa Pero la Acabe!!! Gracias Yerai

[@bayardgarmendi6892]

Este negro es la ostia!!

[@genesismagallan1226]

Bacano sigue asi Yerai

[@luiscletogonzalez4944]

Cuanto tiempo les llevó hacer toda la rutina??

[@joaquinfernandez4757]

Jaja genio yerai con las frases clasicas

[@miguelgarciavalencia233]

Dijo que puedo hacerlo diario por 5 Días,Descansar 2 O me recomienda. Hacer un día si y un día no ? Saludos de Mèxico

[@friendgame8317]

Hazla un día si y un día no para que los músculos descansen y tener mayores resultados yo los días de descanso hago cardio y estiramientos ... Así desde mi punto de vista es óptimo tanto para ganancias como para no tener lesiones

[@miguelgarciavalencia233]

Friend Game gracias amigo

[@seba8421]

Daría lo que fuera por que en Argentina exista ese compañerismo y respeto en el mundo de la calistenia. Acá es un ambiente demasiado toxico, lleno de falsedad, envidia y egocentrismo. Alimentado por una masa de mediocridad y circo, Mis respetos compañeros españoles, los admiro un montón, me encantaría que acá pudieran aunque sea ser la mitad de grandes como son ustedes.

[@YeraiStreetWorkout]

Ojalá la cosa mejore, ánimo!

[@seba8421]

@@YeraiStreetWorkout Ojalá que si bro, acá en argentina la calistenia sigue siendo un deporte Under y como tal esta poblado por un ambiente hostil y super toxico, espero que con el tiempo mejore y lleguemos a ser como ustedes, te mando un abrazo!!

[@victormr2003]

Los tres Reyes Magos hermano😂😂

[@CarloBellido]

Hola, puedo hacerlo si soy principiante? Cuantos días a la semana puedo repetir esta rutina?

[@Galdo7]

Esto es para intermedio pero si tienes la fuerza y resistencia pues hazlo. 3 o 4 veces a la semana.

[@rafaellucero923]

Grande Jordan Bioco se ve el esfuerzo que le metes :v

[@ODINODP]

muy buena

[@belenolivera1592]

alguien sabe la cancion que pasan al final del video? gracias.

[@benjaminalipazagacipiran2827]

Alguien sabe la música del minuto 13.00? Porfavor

[@ricardoa.castillog.186]

Soy yo a las bulgarian squats de yerai parecian 0,0,0,0,0,0...

[@Zaloon098]

No entiendo cuando se deben hacer los descansos alguien me lo explica?

[@mikeduck4315]

un saludo desde Perú, salúdameee¡¡¡¡¡

[@vidalromero7032]

Jajaj, me encantó la referencia a ese viejo vídeo. Grande Yeray!

[@vidalromero7032]

Perdón, YERAI.

[@chocobro74]

Yerai te falta trabajar piernas y superset. Saludos de Alicante invitarme un día hacer un video 📹 rutina piernas 1⃣

[@netohernandez1465]

Yerai street has Sido retado por Kass calistecnia acepta va estar emocionante.

[@fer7022]

Los tres Reyes magostenicos 😎😎😎

[@jonathanalbertomoralesguev2328]

Nuevo suscriptor, y no haces dieta ni nada de eso??

[@duermeconmigo6118]

Brutal

[@AndreAndre-ix3jy]

Como busco esta rutina en la app??

[@karlozmuller7481]

Yerai como se ejecuta el suicida 360 ?

[@christiancampos8042]

Melchor, gaspar y basaltar .

[@fernandonovelo9766]

No hay que dejar descansar los músculos?

[@ClaroQueSePuedeVlog]

*Que grande Yeray rompiendo tópicos* bravo!!!!

[@enriquemartines5676]

Cancion del final como se llama Muy buena rutina lo hare 6 meses y aver que sale 😎😎 Buen video brooo

[@rafaelandresreyesgomez9853]

porque el tío que empezó entrenar ayer lleva una barras entre las pierna

[@EviledTheGrey]

quien es el chaval de las fl pull ups?

[@ZamboHDelmejor]

Un saludo Yerai

[@airamfitness2598]

Niño que se pegaron 3 horas entrenando? 😅 está bueno, me copio alguno. Gracias por los videos, eres un crack!

[@ivanrodriguez-jk3wz]

yeray es el puto amo 😎😎😎

[@yasserchb8209]

Nunca la añadio

[@grovercalebperedo7006]

Saludos

[@samuelmendoza7531]

Vi la miniatura del video y cuando vii a yeray se me vino a la mente a los españoles de mis libros de estudios sociales como francisco pizarro Le pongo un casco de tercio y queda igualito

[@gsus4144]

Wou

[@IsmaGandia]

como me puede caer tan bien Abdul? jajaja es una risa de tío

[@bienmesabecanario117]

Los entrenemientos 😂😂 12:10

[@yonnyrojas7353]

Yes, i am. -Abdul, jojos bizarre adventure 1998.

[@cristianpichatiesa]

Esto es legal?

[@yofiuza201]

Ostia él otro hijo de Aníbal for the King

[@ucastelan]

Cero repes en las push up, Yerai.

[@eltitomus]

los fondos los haceis con protraccion escapular o con retraccion? Pq no se si hacerlos con la posicion en hollow o con el pecho para afuera

[@trucosfreak]

En Hollow bro

[@eltitomus]

@@trucosfreak Esq el negro lo hace con el pecho para afuera

[@calisteniaforlife3828]

Misma duda

[@Sansini1]

En hollow te ayuda para planche

[@trucosfreak]

Saulo SW exacto, entonces, al hacerlo sin hollow igual esta bien? Solo que no te sirve tanto para hombros

[@luisalonsosalasgiovannetti7163]

Cómo encuentro está rutina en calisteniapp?

[@YeraiStreetWorkout]

Todavía no está, pero la añadiremos en próximas actualizaciones! Ya he añadido todas las que he publicado estos meses, excepto la de eryc ortiz que está preparada para añadirse en la actualización que sacaremos a principios de octubre. Un saludo!

[@luisalonsosalasgiovannetti7163]

@@YeraiStreetWorkout Ni modo, a sacar captura de pantalla 😂

[@sergiosayagoescudero4734]

Está rutina se tiene que hacer entera??? Y cuánto tiempo puedes hacer está rutina? Me refiero a cuántas semanas seguidas?

[@chillax2643]

Para mí que sólo 1 día. No llevará más de 1 O 2 horas. No creo que te tome varias semanas seguidas

[@marianofuentes5009]

que dice el susurro del minuto 8:20 ?

[@alejandropinillosmarigorda9310]

Esta rutina lo realiza todos los días ?

[@wander2403]

Si pero ni de broma debería hacerlo un principiante

[@davidcoltrane3090]

9:24 qué músculo se le entiezó?

[@thomasa.anderson9774]

Son los tres Reyes calistenicos, Malechor, Garañón y Bazaltar. jejeje

[@juanrafaeldiaz8084]

6:33 xD

[@diegotsf7227]

9:01 yerai 0 reps?

[@paullabres5795]

Basaltar o Baltasar 😘