Tratamiento del dolor de pubis en el embarazo

[@AndreaGarciasAccount]

GRACIAS! No podía caminar, literal lloraba a llanto tendido.. mi esposo encontró este video me hizo los masajes tanto en la pierna como perineales porque yo no podía moverme. A los 20 minutos pude caminar. Sigo con molestia, pero ya no me provoca llorar. De verdad muchas gracias!

[@ebrefisio]

Que bien!! Me alegro muchísimo!!

[@Yvanessareyes]

GRACIAS, mi esposo me ayudó con cada masaje, más el de pellizcar y fue lo único que me sirvió , gracias 👏👏👏 ya puedo caminar súper bien , pararme de la cama, girarme 👏👏👏👏

[@rociodiaz7374]

Muchas gracias estoy de 32 semanas y era horrible el dolor cuando tenía q acostarme o levantarme esto me relajo muchísimo ahora puedo descansar mejor❤️

[@ebrefisio]

Me alegro muchísimo!! 👏👏👏

[@sirleidyavendano1633]

Hoy empecé porque ese dolor en el huesitos al caminar es terrible espero mejores muchas graciass

[@paulacisneros1515]

Muchas gracias. Tengo 29 semanas de embarazo y me alivio mucho el dolor desde la primera vez que lo hice. Saludos!!

[@ebrefisio]

Me alegro muchísimo!! Ánimo!!

[@sandrasanchezpaltan9845]

Pensé k era una exagerada me duele horrible y me cuesta caminar y encima tengo un dolor en las lumbares todo junto, he vizto varios vídeos pero esto es precisamente lo k staba buscando gracias.

[@ebrefisio]

Nooo, puede doler mucho realmente. Encontrarás también en la playlist de gimnasia para embarazadas ejercicios para el dolor de espalda. Ánimo que el entrenamiento es lo q mejor nos ayuda a sobrellevar nuestro dolor.

[@mariaalonso272]

Es súper efectivo, estoy en las 8 semanas y la he hecho anoche y pude dormir bien y hoy ya no sentí esas pequeñas molestias y pude caminar tranquilamente. Gracias ❤

[@GinecologoRamiro]

Soy ginecólogo te duelen tus labios vaginales?

[@ceciliaperez125]

Wow!! Muchísimas gracias por este video. No entendía qué me pasaba. Estoy en 5 meses de embarazo y pensaba que podría ser el peso pero realmente no he subido mucho de peso aún. Intentaré los masajes. Saludos

[@ebrefisio]

Sí, te irán muy bien! Y muy importante moverse!!

[@ceciliaperez125]

Muchas gracias por los consejos. 💙

[@ebrefisio]

A ti por verme!!

[@pilarmedina9591]

Información muy útil, bien explicada, con toda la seriedad y respeto que este tema amerita, mil gracias 😊

[@ebrefisio]

👏👏👏👏 a ti por verme y seguirme!!

[@beasanchez1527]

Menos mal k te encontré!! Xk no sabes lo muchisimo k me aliviado el dolor y las punzadas en el pubis y la inglés k lo he pasado fatal! Estoy de 5 meses y llevo un mes con este dolor yo ya estaba desesperada! Funciona súper bien muxisimas gracias❤😘

[@ebrefisio]

Cuanto me alegro!! 👏👏🥰🥰😘😘

[@elizabetvantaggio3453]

Sos una genia!! Gracias! Te adoro!! Ya no sabía que hacer de tanto dolor, y me ayudaste a disminuirlo muchísimo en tan poco tiempo. Saludos desde Argentina! 😘

[@ebrefisio]

👏👏👏💪💪🥰🥰

[@andreayo2715]

hola hermosaaa!!! cada dia aprendo mas con vos! en mi primer embarazo, hoy te quiero pedir por favor ejercicios de relajación para despues de una crisis de epilepsia clonica o tonica, ya que lo padezco y muy rara vez suelo convulsionar pero ya me paso y quiero que me ayudes con unos ejercicios para esto x favor. desde ya muchisimas gracias x tu buena labor y exelentes videos!

[@ebrefisio]

Disculpa, se me paso tu comentario! Pues no soy especialista en eso...pero algo intentaré encontrar... saludos!

[@nataliaacharez9860]

Gracias!! Tu vídeo me ayudó mucho

[@ebrefisio]

💪💪

[@ladyvasquez2008]

Tengo 14 semanas de embarazo gemelar y voy para 3 días echada en cama porq las piernas me tiemblan del dolor en los huesos de la pelvis … haré tus rutinas y dejaré mi comentario para que otras se animen !!!

[@rosagonzales9985]

Espero poder calmar el tremendo dolor que he empezado a sentir en la pubis. Muchísimas gracias!!! Una última consulta, además de esto puedo seguir haciendo los ejercicios de gimnasia cada día? O será contraproducente?

[@ebrefisio]

Puedes seguir con la gimnasia sin ningún problema. Es más, los ejercicios de glúteos, poténcialos, porque normalmente el dolor del pubis también aparece por una falta de tono en glúteos. Verás como el tratamiento que explico en este vídeo te va bien! Ánimo! 💪

[@Verote16]

Es terrible el dolor de hueso que siento sobre todo del lado derecho. Me masajee y si bien no se me pasó del todo me recontra relajó y puedo caminar aunque sea !!! Gracias

[@ebrefisio]

Hazlo durante unos días! Te irá bien!!

[@alejandrahenriquezprieto8837]

Hola querida! Bonito volver a verte luego de que me acompañaras en mi embarazo anterior (mi hija tiene 4). Podrías contarme si ésta u otra rutina puede servir de manera preventiva para fortalecer la zona? En el embarazo anterior tuve mucho dolor por pubalgia, también lumbar. Estoy en el primer trimestre y me gustaría llegar al 3er trimestre un poco más preparada. Saludos desde Chile!

[@ebrefisio]

Sí!! Hazte este tratamiento, estira bien los aductores y también fortalécelos (ejercicios de abrir y cerrar piernas). La pubalgia será más llevadera con todo esto o incluso desaparecerá.

[@carovilla3048]

Realmente funciona, tengo 4 meses de embarazo y esto alivio mi molestia

[@ebrefisio]

💪💪💪

[@albayerutidacakfernandez8017]

Tbn estoy de 4 meses y el dolor me esta matando... Empezaré a hacerlos a ver q tal

[@ebrefisio]

Ánimo, te irán bien!!

[@lizbethbravo1597]

Hola puedo realizarlo en el embarazo yá que tengo mucho dolor 🤕 en ni zona pélvica pero no quisiera que me haga daño a mi o al bebé

[@ebrefisio]

Sí! Sin problema, este vídeo está pensado para el embarazo!

[@marisoltorres5273]

Hola me gustaría saber si el masaje se puede realizar con algún gel o pomada desinflamante?

[@ebrefisio]

Hola! Si te refieres al masaje perineal no! Sólo con aceites vegetales o sin nada. Si te refieres al masaje de los aductores puedes hacerlo con la crema que quieras, con la que te sientas mejor.

[@angielorenas]

Muchas gracias lo necesitaba

[@ebrefisio]

Me alegro que te haya sido útil!

[@stephanymoran224]

Excelente!!! Maravilloso!! he sentido mucho alivio. Un saludo desde Panamá

[@ebrefisio]

Me alegro muchísimo!! Saludos a Panamá!!

[@patriciaguasol.2996]

Que pasa si hay una varices justo en los labios menores que haría en mi caso vieras que dolor mas fuerte, es que me pasa por el clítoris y labio derecho menor sigo masajeando para mejorar el dolor.

[@ebrefisio]

Hola! Lo siento mucho! Se me pasó tu comentario! Sinceramente habría que ver tu caso en persona! Mejor acude a un@ fisioterapeuta de suelo pélvico para valorar qué está pasando en ese suelo pélvico! Si realmente se trata de una variz, poca cosa...paciencia y baños de agua fría, pero seguro que si te valoran en persona algo pueden hacer para mejorar tu dolor! Ánimo!

[@dr.diegoderiveraginecologo3583]

Me imagino que te debe doler bastante! Has probado una balita para distender y relajar mejor esa zona?

[@claracumba8372]

Para el post parto sirven? Me duele terriblemente cuando me quiero poner de lado cuando estoy acostada

[@ebrefisio]

Si la causa sigue siendo q los aductores tiran mucho sí, puedes hacerlo, por supuesto. 😊

[@taniztoloza7104]

Hola buenos días, quiero darte las gracias, tengo cuatro semanas de embarazo y el dolor en el pubis es demasiado incómodo, sin embargo, quiero darte ls gracias, porque acabl de hacer los masajes que tu nos compartiste y me han servido demasiado ❤❤❤ Muchas gracias

[@ebrefisio]

Me alegro mucho!!!

[@GinecologoRamiro]

Taniz ya nacio tu bebe hermosa?

[@anaechavarriacortes2301]

Dios así estoy yo con ese dolor no aguanto ya voy a empezar a realizar esta terapia

[@ebrefisio]

💪❤️

[@dr.diegoderiveraginecologo3583]

También puedes hacer los masajes p erineales!!! Y combinarlos con estos!

[@paulycence]

Hola si siento fuertes puntadas, piñiscones y ardor en la ingle izq que luego se irradia al muslo, se trata de lo mismo? Me sucede al caminar o estar de pie, se calma al sentarme un rato, tengo 33 semanas

[@ebrefisio]

Sí, es lo mismo. Hazte el tratamiento, te irá bien!! 💪😊.

[@dayanapalacios1129]

increíble, mil mil gracias!

[@shaniewaifu6422]

Muchisimas gracias por compartir tu conocimiento. Tengo 32 semanas y me duele muchisimo el pubis, estos ejercicios es para cualquier etapa del embarazo?

[@ebrefisio]

Sí! Para cualquier etapa!😊

[@valeriaramirez5360]

Tambien tengo 32 semanas y me duele mucho el hueso del pubis y los huesos de las pompis

[@ebrefisio]

Pues a poner el vídeo y los consejos en marcha!

[@karlamartinezvaldez4388]

Valeria, se te ha calmado el dolor? Tengo 3 dias asi casi no puedo caminar y el ginecologo no supo darme una respuesta AYUDAA

[@valeriaramirez5360]

@@karlamartinezvaldez4388 sí se me calma, pero hay días que regresa el dolor, lo que hago es mantenerme activa, no durar mucho sentada. Y por las noches me doy masajes con la cremita que me unto en la pancita.

[@drawingstabatan.4888]

Tengo 33 semanas y estoy con un dolor muy fuerte cuando camino. Me complica el masaje porq no me alcanso la zona 🙄 no se como hacerlo, mi barriga esta muy grande.

[@ebrefisio]

Mira si alguien puede ayudarte con el masaje! Ánimo!! 💪😊

[@jeicobhuamanbraco8637]

Hola tengo mucho dolor pero estoy con reposo por placenta baja habrá problema si hago los ejercicios?

[@ebrefisio]

En principio no debería haber problema. Aún así, si te da miedo, haz sólo la parte de los aductores q explico en el vídeo y no hagas la parte de tratamiento de suelo pélvico. Verás como también mejoras!

[@lizsanchez7824]

Hola cómo está llevo dos semana con cólicos muy fuerte y me duelen los pies en la parte de abajo como explicas y me enteré q estoy embarazada pero no aguanto los dolores que puedo hacer

[@ebrefisio]

No entiendo muy bien tu dolor 😅. Lo mejor es que te visite un@ fisioterapeuta de suelo pélvico y que te valore bien para poder ayudarte lo mejor posible!

[@andreasalazar4327]

Muchas gracias por tus consejos estoy embarazada de 5 meses y la verdad es que no sabia que con esta molestia

[@ebrefisio]

Sí, és molesto pero mejorarás ya lo verás!

[@marmoon7761]

Yo tengo apenas 19 semana pero tengo incompetencia cervical tube un cerclage y ya me molesta el peso o estar sentada mucho tiempo haré esto aber si me ayuda

[@ebrefisio]

Pruébalo, pero en caso de que tu dolor sea por el cerclaje no creo que te ayuden estos ejercicios. Sinó, consulta con tu ginecólog@!!

[@andreacarhuasbeteta5861]

Tengo 15 semanas y tengo ese dolor sobre todo por el suelo pelvico me dan muchos incones, esto me podria ayudar?

[@ebrefisio]

Síii ya verás como te irá bien!

[@analaurafontan]

Gracias genia!!!🙏🏼

[@aleiramramirez3823]

Un gusto saludarla, hace como 8 años me fracture del izgion izquierda, y luego tuve una fisura en el izgion derecho, llevo 7 meses de embarazo, será q puedo tener un parto natural, o me puedo volver a facturar, gracias

[@ebrefisio]

No tienes porqué facturarte otra vez. Cuídate bien la zona, hazte el masaje perineal y no tendrías q tener muchos problemas. ☺️

[@aleiramramirez3823]

@@ebrefisio Muchas gracias

[@meryinthemoon2686]

¿También vale si se te ha quedado fastidiada la sínfisis después del parto? Gracias por todo lo que haces😍

[@ebrefisio]

Pues habría q valorar bien que ha pasado en esa sínfisis primero, pero si quieres prueba con el tratamiento y me cuentas qué tal te va 😉

[@MomentumCrafter]

Gracias! Yo aun tengo esos dolores aún con 2 meses postparto :(

[@ebrefisio]

Pues hay q hacerse el tratamiento! Después del parto no deberías tener ese dolor!

[@marthasanchez5680]

@@MomentumCrafter yo tambien ati ya sete quito y como le isiste ??

[@yennyvidalmatos3694]

En la semana 9 puede dar ese dolor ?porque m duele el lado derecho.siempre

[@ebrefisio]

Sí, este dolor puede darse muy pronto!! Ánimo, pruébalo que mejorarás!

[@jakiperezcastro7405]

Me desperté a las 5:30 de la mañana con el dolor desgarrador en toda la pierna del lado izquierdo me la he pasado buscando a ver k puedo porque ya no aguanto más, y encontré que se llama oubalgia, hice estos mini estiramientos y me han ayudado ahorita a aliviar el malestar n.n

[@jakiperezcastro7405]

@Diego De Rivera últimamente he sentido como si me hubieran pateado el hueso de la pelvis y acalorada casi todo mi embarazo, cosquilleo no pero si picazón.

[@ebrefisio]

Imagino que ya lo habrás resuelto pero si te vuelve a pasar en otro embarazo, visita a un@ fisioterapeuta! Seguro que te pueden ayudar!!

[@malidisney231]

Con histerectomia tambien puede ocurrir eso..?

[@ebrefisio]

Sí, también, no depende de los órganos internos.

[@malidisney231]

@@ebrefisio osea con la histerectomia tambien ocurreNo entendi lo de no depende de los organos internos Gracias

[@ebrefisio]

Sí, si, con la histerectomía también ocurre.

[@katherinehernandez1758]

Hola, yo tenía dolores en la noche pero nada terrible, ahora comencé hacer ejercicios con kine y el dolor aumento. Es normal después de comenzar a tener actividad física? O no debiera haber tanto dolor? Gracias x tus datos

[@ebrefisio]

Hola! Pues no debería haber tanto dolor al iniciar la actividad física. Si puedes visitar un/a fisioterapeuta de suelo pélvico para que te valore, mucho mejor. Sabrás que está pasando! 😊💪

[@mariaircraftamateurmechani4779]

Yo lo estoy pasando fatal con el dolor de pubis y estoy en la semana 26... No quiero pensar más adelante... Estoy tratando de hacer ejercicios de suelo pélvico cada día y haré este vídeo con la frecuenta que se comenta, espero que me vaya bien, gracias por la explicación, el estiramiento final no logro entenderlo del todo y creo que no lo hago bien..

[@ebrefisio]

Busca un vídeo de este mismo canal titulado estiramiento de aductores! Ya lo verás, te irán bien!

[@mariaircraftamateurmechani4779]

@@ebrefisio Gracias!! Lo miraré

[@johannarivas4707]

Hola, tengo 8 semanas de embarazo y tengo ese dolor....en el lado izquierdo quisiera haces estos ejercicios, pero No entendí el último ejercicio... Me lo explicas mejor porfa.. debo introducir los dedos dentro de mi vagina?

[@ebrefisio]

Sí! Mírate el vídeo del masaje perineal, se parece a eso!

[@mabelandradeestrella5982]

Hola buenas tardes Tengo 7 semanas de embarazo y siento u. Dolor parecido a lo que tu dices o como dolor antes de la regla y estoy preocupada

[@ebrefisio]

Bueno, esos dolores pueden ser normales, si estás de 7 semanas todavía es pronto. Tranquila, espera unos días a ver cómo evoluciona el dolor. Sinó mejora, empieza con el tratamiento del vídeo. Ánimo!! 😉💪

[@mabelandradeestrella5982]

@@ebrefisio gracias muy bella

[@nassamasifuen3442]

Hola! Como va tu embarazo?

[@noelyalejandraarcedechacon6470]

Estoy de 28 semanas y me duele mucho como si fuera la vejiga urinaria, me duelen los dos huesitos serca de la parte íntima no puedo dormir de ningún lado porque siento aún más presión y me duele mucho.

[@ebrefisio]

Sigue el tratamiento del vídeo! Te irá bien!!

[@yazminvenegas1610]

Gracias por el vídeo, estoy con 30 semanas, es mi segundo bebé y siento mucho dolor al levantarme de la cama o silla, o ponerme pantalones... Estoy con kinesiologa para embarazo y aun así siento dolor. Intentaré con estos ejercicios...!!!!

[@ebrefisio]

Te irán muy bien, ya verás! ☺️

[@paolacaballero4069]

Tengo un poco de dolor bajito más al lado izquierdo . Puedo hacer esto tranquila? Yo estoy acostumbrada al ejercicio pero es mi primer embarazo y quiero que todo esté bien. Gracias

[@ebrefisio]

Sí, por supuesto! Pruébalo, te irá bien!!

[@diamantevelasquez4188]

Hola estoy de 37 semanas y el dolor es insoportable muchas veces no puedo mover mis piernitas lloro y me pongo de mal humor con los dolores espero me pueda servir para aliviarme muchas gracias

[@ebrefisio]

Haz ejercicios de mi canal, mejorarás con eso también!!

[@lorenapalos9298]

Holaaaaa!!! Llevo 10 desde que me hicieron la cesárea y hace 5 días apareció este maldito dolor, es normal después de una cesárea???? Tengo dos peques y este dolor me deja impedida 😭

[@ebrefisio]

No es normal. Hazte el tratamiento y mira también el vídeo de "recuperación de cesárea". Te irá bien!!

[@rutsyramirezrojas2830]

Hola tengo 34 semanas de embarazo es mi 4to bb pero tengo un dolor terrible en la ingle derecha que no me deja caminar bien ,sobre todo al acostarme o levantarme de la cama y no puedo ni girar en cama el dolor es demasiado yaq no puedo levantar la pierna parece como si el hueso se saliera de su lugar y duele demasiado esto no me paso jamás en mis otros embarazos que puedo hacer xfavor...su ayuda se lo agracedere mucho

[@ebrefisio]

Haz el tratamiento que propongo en el vídeo y también ejercicios de zancadas de piernas. Te ayudarán a tonificar los adductores para disminuir el dolor.

[@almatercero9927]

1:53 masajes

[@amilytrixs]

Esos masajes me provocan otra cosa

[@ebrefisio]

También es posible, no te preocupes! Es normal!!

[@brigittepena3013]

Yo siento ese dolor en mi pubis como colicos y mis puernas ligadas, pero apenas tengo 11 semanas

[@ebrefisio]

Hazte el tratamiento que propongo en el vídeo, te irá bien!!

[@fernandaarreola7245]

A las 38 semanas ya no puedo estirarme así 🥺

[@ebrefisio]

Pues hasta donde puedas! Mi madre siempre dice que quien hace lo que puede no está obligado a más 😂

[@ribtz]

Estoy sufriendo este dolor, y se sumó dolor de ciatica. Es ambos lados izquierdos. Lo siento mucho más al levantarme al acostarme, al girar en la cama es un dolor que paraliza sumado los dos 😭

[@ebrefisio]

Mira el vídeo de ejercicios para ciática de embarazadas. Te irán bien, también. Sinó mejoras, consulta con tu fisioterapeuta 😉

[@saydahenrriquez3176]

13 semanas de embarazo y me duele como si tuviese 8 o 9 meses

[@ebrefisio]

Pues hazte el tratamiento y potencia también los aductores. Ya verás como te irá bien!! 😊💪

[@anamonarrez6900]

Yo no estoy embarazada, y siento eso. Me duele bastante 😭😭 Estoy traumada q son los ganglios y que ya tengo mil enfermedades 😭😭😭

[@ebrefisio]

No te asustes! También puede ocurrir aunque no estés embarazada. Prueba a hacerte el tratamiento. Si no mejoras, o quieres quedarte más tranquila, ve a que te visite un@ fisioterapeuta de suelo pélvico y te diga realmente qué puede ser.

[@soniag6445]

No entiendo eso de meter los dedos DENTRO de la vagina. Es dentro o sobre ?

[@ebrefisio]

Dentro. Siempre dentro, para explorar la musculatura. Quizá el vídeo de exploración de suelo pélvico te ayudará a orientarte mejor.

[@amilytrixs]

No es exactamente el pubis lo que me duele sino dentro

[@ebrefisio]

Habría que explorar en persona. Consulta con tu ginecólog@ y si no sacas nada en claro, busca una fisioterapeuta de suelo pélvico!

[@amilytrixs]

​@@ebrefisio es normal sentir e xcitación?

[@stefymaritzagonzabaypenafi7629]

Tengo 30 semanas de embarazo me dicen k tengo placenta previa tengo un dolor fatal en la pelvis no puedo dormir de lado aparte creo k tengo la ciática ya lloro de dolor k me recomienda 😢😢😢

[@ebrefisio]

Mejor que te vea un@ fisioterapeuta! Hay que valorar bien en tu caso de donde te viene el dolor o porque tienes ese dolor! Es muy difícil poder acertar en el diagnóstico a distancia. Ánimo!! 💪💪