Tratamiento para la PUBALGIA 5 EJERCICIOS para quitar el dolor | Fisiolution

[@RaulMartinezCotallo-og6ci]

Tuve hace una semana un tiron en la zona de la ingle jugando al fútbol. Llevo haciendo esta rutina como unos 4 días y ha desaparecido el dolor por completo, de verdad que funcionan.

[@josuefernandez5440]

Enserio? Entonces si se quita rápido

[@angelcaidog.s1984]

@@RaulMartinezCotallo-og6ci todos los días se puede hacer wl ejercicio?

[@iron2350]

Solo vengo a decir que estos ejercicios si sirven mucho llevo haciendo los ejercicios por una semana y el dolor a desapareció totalmente, los seguiré haciendo para fortalecer aún más la zona afectada en mi caso el pubis y las inglés.

[@fisiolution]

Gracias por comentar un ABRAZKO, me alegara mucho te hallan servido de ayuda!! 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: HTTPS://cutt.ly/Bt8GXNG

[@joseluissanchezvillarreal1879]

Porfa me puedes dar tu nuemero o algo para saber como te recuperaste

[@gabrielavendano2571]

@@fisiolution Hallan? que hallaron? 😂

[@gustavopirri538]

Cómo son los tipo de dolor porfavor

[@con2mms2000]

Al hacer los ejercicios se siente molestia y un poco de dolor?

[@DavidFlores-ix2cy]

¡Increible! Llevo desde el mes pasado un molesto dolor del lado izquierdo de la ingle, y esto debido a una caida con el talón de mismo lado; me froté con diclofenaco en gel, tomé naproxeno, pero solo me aliviaba por un momento, ya que de nuevo regresaba el dolor... He comenzado a hacer su rutina y desde el primer intento ha ido mermando poco a poco el dolor. Muy agradecido Doctora, que el Señor la Bendiga siempre por sus sabios tratamientos.

[@lilianaedithsartori2318]

Por favor decime , yo también tomé diclofenac, se va el dolor y vuelve, me dijeron que era una. Hernia y otros me dicen que no...la verdad que es doloroso y nadie me dice realmente lo que es YO TENGO EL MISMO PROBLEMA QUE VOS, DECIME SI TE AYUDÓ ESTOS EJERCICIOS??? MIL GRACIAS Y BENDICIONES !!!❤

[@Thaniatorricohinojosa]

​@@lilianaedithsartori2318cm te encuentras ya mucho mejor tienes hernias cm te dijeron oh no yo tengo tu problema 😢

[@papakane322]

Sin duda estos ejercicios ayudan mucho ,muchísimas gracias me ha funcionado ❤️🙏🏾

[@juanduarte502]

Eres muy práctica y apañada.Gracias😊❤

[@victorantoniosilvasotto6454]

Excelente trabajo

[@fisiolution]

Excelente tú 🥰Mucho ánimo 😊Gracias por comentar 😃, me gusta que te guste un ABRAZOOOO. Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

[@Betopeslocohaaaaa]

Hola llevo la pubalgia hace 1 año y no se me ah quitado. Estoy yendo a fisioterapia recién y ya paso 1 mes y a disminuido el dolor. La fisio me dijo que haga ejercicios en casa como veo que estan comentando buenos resultados, voy hacer estos ejericios por esta semana. Mi rutina es echarme hielo mañana, tarde y noche y no hacer ejercicios. Voy a empezar a hacer este video y les comentare cada día para que sepan si me curo

[@fisiolution]

Empieza y ya me cuentas. Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@enzorodriguez3849]

y te sirvieron los ejercicios amiigo? xq yo estoy en la misma hace un año y nada me cura ni la kinesiología

[@karybriss6375]

Hola, estoy embarazada tengo 6 meses y hace una semana empecé con el dolor, hago solo el primer ejercicio con una almohada 2 veces al día, 3 repeticiones y la verdad mejore bastante! Muchas gracias bendiciones!

[@fisiolution]

Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Hasta la curación y más allá💪😉

[@josefernando1375]

Gracias por compartir

[@daviddilemas2738]

Excelente vídeo, gracias

[@fisiolution]

Gracias por comentar, me alero que te vaya bien las recomendaciones un MEGA ABRAZO👍🙌 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@robertocarhuallanquiinfant8461]

Gracias por la informacion bueno desde hoy empesare aser sus ejercicios

[@estebanmolanobedoya6676]

tengo un dolor que Aceves ni me dejaba dormir empecé a ver el.video y se bajó muchísimo el dolor ya tengo una rutina que hacer todos los días Dios los bendiga solo con el primer día se siente mejor

[@claujinlee]

Tengo dolor agudo en la ingle ,con ligero dolor en el testiculo izquierdo ,,al doblar la rodilla al pacho siento un roce del hueso de la pelvis ,recientemente estoy haciendo estos ejercicios y al realizar el ejercicio del minuto 2:17 me tronó el hueso y sentí un alivio Seguiré haciéndolos creo que por fin podré encontrar alivio

[@fisiolution]

Hola, si trabajas a diario los ejercicios con constancia notarás los beneficios en un par de semanas🕘 Si quieres corregir una postura o lesión te llevará meses📆Se paciente y constante ✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!

[@elpapa44c]

Excelente! ms gracias!

[@fisiolution]

Gracias por comentar, tu si que eres EXCELENTE un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT

[@munozortizwendyaurora1795]

Muchas gracias ☺️ 💕💕💕💕

[@fisiolution]

Gracias por comentar, te mando un fuerte abrazo desde MADRID España 🟥🟨🟥 Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘

[@katymg6084]

Gracias ✌️🙏🇨🇱🇪🇸

[@fisiolution]

Gracias por comentar un ABRAZAKO 🤗😍 !! 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca:cutt.ly/HlwBDUN Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

[@SoñadorDelSueño]

Esto me ha sanado, eternas gracias 🙇🏿‍♂️

[@fisiolution]

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[@pedrosanchez5133]

Me das esperanzas!

[@joellopez4898]

Cuentanos tu experiencia

[@fernandozambrano4102]

¡Mil gracias por compartir! Saludos.

[@fisiolution]

Con mucho gusto ;)

[@griseldalopez1]

Muchas gracias esto estaba buscando . Bendiciones❤

[@fisiolution]

Gracias por comentar😍, BIENVENIDO esta es tu casa🏡. Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@lilianaruiz3814]

Muchas gracias estos ejercicios me han ayudado bastante, tuve el dolor durante y después del embarazo pero sentía que cada día empeoraba más, estaba desesperada, el doctor me mandaba solo ketorolaco pero llego el grado en el que las pastillas no me hacían efecto 🥹. Gracias en verdad, llevo 2 días haciéndolos y ya puedo moverme más😍🥰 Bendiciones en verdad si funcionan. Los hago por la mañana y por la noche

[@fisiolution]

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[@analiciaarteagaromero5954]

Hola! que adaptaciones hiciste? Ese del peso hacia atrás no me sale :(

[@gabriellaferreira6668]

Dra, parabéns pelo conteúdo. Sofro de pubalgia. Irei fazê-los. Obrigada.

[@fisiolution]

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[@simpleandamazingworld7358]

gracias por el video

[@marcearaos8895]

Gracias muy útil sus consejos, y es muy linda !!!

[@fisiolution]

Gracias por comentar, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@mariaizabeloraculoterapeut6115]

Vou praticar agora 🤝🙏🏻👍

[@AlexX97HD]

Lo intentare espero q funciones :)

[@fisiolution]

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[@jessiesoto377]

Gracias mija

[@fisiolution]

SUPER HOLA y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@jessiesoto377]

@@fisiolution seguro que si , nuevo subscriber

[@vikipadilla8075]

Gracias doctora.

[@fisiolution]

A ti ;)

[@TheAcuahutla]

MUY BUENO GRACIAS

[@fisiolution]

Te ira genial, se constante haciendo los ejercicios un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉

[@jhosefjr17dbz83]

@@fisiolution Una pregunta ¿qué significa apretar o activar el abdomen? En sí, cómo sabemos si lo estamos haciendo bien, ¿Hay algún gesto para reconocerlo? Muchas gracias por la información.

[@SCHILLO]

Ufff increíble cómo desaparece el dolor 👏🏾👏🏾👏🏾

[@kiaraespinales1383]

El ejercicio del minuto 2:17 es buenísimo ✨

[@fisiolution]

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[@tami2274]

Gran video, me ayudo mucho💕🌠

[@fisiolution]

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[@juanalbertocejas7520]

Hola ceci no encuentro el video que recomendas de estiramientos

[@fisiolution]

Gracias por comentar, mírate estos videos: ESTIRAMIENTOS de PIERNAS - MIEMBRO INFERIOR | Fisiolution kzbin.info/www/bejne/moXCqJp5obh9aas Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@raulsamaniegobadilla5407]

Desde el mes de marzo tengo una pubalgia... Al estornudar todavía me duele. He intentado casi de todo. Voy a realizar estas.

[@fisiolution]

Eso está muy inflamado ojo . Hielo y mucho animo Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@marcomorales8415]

Buenos dia... soy de Bolivia.. vi el video y es bastante interesante... soy una persona de 35 años deportista.. practico futbol.. y entrno de forma diaria la parte fisica por que volvi de 2 años ya me lesione.. pero creo que sobre exiji en la paete física.. me dolio bastante en el pubis de la pierna derecha a tal punto se que solo con tocar el balon me dolia bastante... Una consulta... estos ejercicios los tengo qje hacer cuando no haya nada de dolor? O los puedo empezar a hacer... por favor.. no quiero dejar de hacer ejercicios... gracias

[@laurafernandez4257]

hola . En q zona estaís.gracias

[@fisiolution]

Si presupuesto, tenemos varias clínicas en Madrid > fisiolution.com/contacto/ También puedes solicitar una cita online en:👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e BIENVENIDO esta es tu casa🏡. Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@MrRubenmez]

Hola! Se pueden hacer en frío estos ejercicios?

[@lamborghiniferrari9461]

Hola este ejercicio corrige la postura corporal y da equilibrio

[@fisiolution]

Si por supuesto😉✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!

[@joselin5538]

Hola, las planchas frontal y laterales son 3 series de 20-30 seg cada una?.

[@fisiolution]

Si por supuesto😉✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!

[@cristianaguero5806]

Estos ejercicios los tengo q hacer cuando pase el dolor en la.ingle?

[@fisiolution]

Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN

[@MA-cy5nj]

Mira, te veo desde Argentina ,si me pagas el pasaje VOY. Me gustó tu video,no soy joven como tú asį que veré cómo me salen los ejerciciosMuchas gracias!♥️

[@fisiolution]

Gracias por comentar, te mando un fuerte abrazo desde MADRID España 🟥🟨🟥 Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN

[@lamborghiniferrari9461]

Hola para esto se necesita una buena alimentación o dieta

[@fisiolution]

Si por supuesto😉✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!

[@marvingrant4714]

Quisiera una consulta personalizada

[@fisiolution]

Por supuesto 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

[@juancamilobello1119]

Hola buen día Es normal que duela después de hacer los ejercicios ?

[@fisiolution]

No pueden doler....Tienes que seguir la regla del 🔥NO DOLOR🔥. el dolor es un alarma 📢🚨📢 Nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo⛔ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 un saludo 👍Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 😀 Hasta al curación y más allá!!

[@carloscarreno8433]

Buenas tardes estoy en fase aguda de dolor con antiflamatrios y actividad fisica inactiva. Ya que hago triatlon. Debo esperar a q cese el dolor para hacer estos ejercicios o ya puedo hacerlos aunque el pubis me duela en la cada ejercicio? Esa es mi duda cuando empezar hacerlos. Gracias

[@fisiolution]

Los ejercicios no pueden dolor , primero baja la inflamación , Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@stevenalvarez428]

holaa, no he asistido al médico aún pero buscando información en internet y viendo mis síntomas estoy seguro que tengo pubalgia. ya han pasado casi dos meses desde que el dolor era agudo, lo que queria preguntar es, cuanto tiempo masomenos tengo que hacer estos ejercicios ? o es hasta que se me pase? . muy buena inofrmación, ya los sigo en ig :´)

[@plataformaspagando6390]

Como te curaste amigo?

[@emanuelabarca2557]

Llevo 3 años con dolor testicular y eso me crea pubalgia hice los ejercicios y sin duda estoy con mucha inflamación

[@fisiolution]

Hola, parece una inflamación aguda, aplica hielo 3 veces al día 7-10 min. Protege la piel con un paño, esto bajara la inflación.Tienes que seguir la regla del 🔥NO DOLOR🔥 Nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después. Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Hasta la curación y más allá!

[@claujinlee]

Encostraste solución recién empiezo también que ese dolor quisiera algo de orientación

[@miguelangelvalenciaescobar8400]

MUchas grais por estos ejercicios. ¿Con qué frecuencia debo hacerlos en una semana, día.?

[@fisiolution]

"Te ira genial, se constante haciendo los ejercicios a diario y sin dolor, un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e"

[@josefinapabonvalencia8403]

Estos ejercicios sirven pars recuperarse de un esguince en la ingle? Gracias.

[@fisiolution]

No están diseñados para eso...pero pueden ayudar por supuesto, un saludo! Hasta la curación y más allá, un saludo! Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT"" 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e"

[@daniloard8849]

Dra mire cuando hago el ejercicio de presión hay un breve chasquido en la zona pélvica al inicio de ahí ya no eso significa positiva para pulbagia

[@betoguillenb.9246]

Comenzare desde mañana... Aver como me va... Me duele justo eso... Por cierto como se diagnostica eso?

[@antoniogarridodominguez4031]

Con cuanta frecuencia hay que hacerlos?

[@fisiolution]

Hola, haz los ejercicios una vez al día RAZON DE ALEGRIA😁 Si no te duele nada y te ves bien puedes hacerlos dos veces ✌ Siempre que no se inflame o duela 🔥 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@CristianHernandez-hc1vn]

He tenido diverticulitis y tengo dolor en la pelvis estos ejercicios sirven?

[@duvangaitan7306]

Es recomendable usar la bicicleta teniendo un dolor en la ingle ? Tengo una pequeña contractura.

[@fisiolution]

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[@dcrdaniiel8050]

Es recomendable colocar electrodos para pubalgia, en la sona inguinal?

[@fisiolution]

Totalmente sin problemas "Gracias por comentar, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT"

[@cristian7349]

Una pregunta doctora en normal que me duela poquito cuando hago los ejercicios

[@fisiolution]

Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT"

[@playera015]

Estos ejercicios valen tb para cnd tienes tendon recto anterior inflamado? Yo no puedo apenas andar ya….

[@fisiolution]

Es más complicado ... Necesitas asesoría personal. 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

[@playera015]

@@fisiolution si. Pero mejor cuando tenga resultados ecografía no?

[@yonnycontreras631]

Cada cuánto sé puede hacer este ejercicio al día

[@fisiolution]

Hola, haz los ejercicios una vez al día RAZON DE ALEGRIA😁 Si no te duele nada y te ves bien puedes hacerlos dos veces ✌ Siempre que no se inflame o duela 🔥 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@yonnycontreras631]

@@fisiolution gracias muñeca igualmente te mando muchos besos desde Venezuela Soy corredor y por eso te preguntava Gracias por ser tan amable 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@sharonemg127]

Me lesione porque tengo ciática e hice unos estiramientos muy difíciles, siento que por eso me lesione ahora

[@carlospiedra2513]

Si tengo una hernia inguinal puedo hacer estos ejercicios

[@fisiolution]

si no hay dolor y no crece si Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@redescubriendolacreacion9603]

Muchas gracias por el vídeo tan interesante. Tengo una pregunta: la progresión de ejercicios que se indican, ¿se hacen todos en el mismo día o en días distintos? Si es la.seunda opción, ¿cómo saber cuándo se pasa de uno a otro? Muchas gracias. Un saludo. José Antonio Rodríguez

[@juliosantiagoaquise6627]

Buen día, hay alguna relación entre pubalgia, infección urinaria y prostatitis?

[@fisiolution]

Gracias por comentar, es buen pregunta las infecciones generan inflamación de tejidos y perdida de movilidad... si podria estar todo relacionado.Un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉

[@mariadejesusmateos779]

Buenas tardes,. Esos ejercicios podría hacerlos si estoy embarazada ?

[@fisiolution]

Si por supuesto😉✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!

[@ilsegarcia3412]

hola buen dia estos ejercicios seran buenos para despues de un cirujia de ernia de ingle espero me pueda dar respuesta puesto que a mi padre lo operan proximamente de ante mano gracias

[@fisiolution]

Si por supuesto😉✅ pero sin dolor y autorización del cirujano Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!

[@martinblanco9067]

Hola buenas tardes en el ultimo ejercicio cuantas series y repeticiones? Y no estoy logrando ver el enlace de los estiramientos al finalizar la rutina . Muchas gracias por todo

[@julioangelolivaresramirez3832]

Hola, una consulta. ¿ En el ejerció N° 4 de las Planchas se hace 1 sola serie que comprende la plancha boca abajo y las planchas de cada lado, todas por 30 segundos cada una? Agradecería tu respuesta. Saludos

[@fisiolution]

1 o 2 según tu forma física Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@vivianaromero1010]

Consultá, y si el dolor va junto con un tiranteo en la rodilla, es en la misma pierna. Se puede hacer ese ejercicio?

[@gonzaloszafranko9425]

Hola estoy desde Agosto 2022 con molestias en la zona de la ingle y pubis. Hice reposo deportivo, kinesiologia, masajes... y no encuentro la cura. Probaré con estos ejercicios a ver si veo algún avance. Espero recuperarme

[@fisiolution]

Gracias por comentar😍 animoooo BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡. Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@gabrieldiaz-dp5de]

Juego futbol y no me limita mucho, pero con estos ejercicios, estiramientos y la utilización de fisiocrem, podría seguir jugando o debería reposar?

[@clararubiomunoz9152]

Hola buenos días, al hacer el abdominal en excéntrico en vez de activar abdominal acabo enganchandome con las piernas y doblando la columna...algun truco para hacer bien ese ejercicio? Soy incapaz

[@fisiolution]

Es complicado pero te lo podría explicar si quieres fisiolution.com/producto/consulta-fisioterapia-online/

[@elmonudo417]

Puedo hacer trote estacionario o hacer ejercicios para piernas durate las semanas en las que estoy practicando esta terapia?

[@fisiolution]

Pues si no duele podrías, SI 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

[@loshermanosxacosta5775]

Hola sufrí una descarga eléctrica y salió por la zona de la ingle.. y quedé sin fuerza la pierna izquierda.me sirven sus ejercicios..no puedo correr ni saltar.. gracias

[@fisiolution]

"Te ira genial, se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario y siempre sin dolor, un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e"

[@juanmonroy7853]

Voy a rmpezar a hacerlos pero no se si se pueda hacer todos los dias o cada cuanto es lo recomendado??

[@fisiolution]

Te ira genial, se constante haciendo los ejercicios a diario y sin dolor, un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

[@juliaberthacondori8639]

Hola estos ejercicios puede unir los dos huesos pubis??

[@alien885]

Hola creo que tengo falta de fuerza en los aductores y eso el lo que me provoca la pubalgia juego futbol que me recomienda para mis aductores

[@fisiolution]

Si pude ser por eso, entrena sin dolor y mucho animo Hasta la curación y más allá, un saludo! 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

[@marvingrant4714]

@@fisiolution a mi si me servirá

[@marianaaguilar3402]

Hola oye una pregunta me paso lo mismo desde que me lastime en un entrenamiento hace como 2 meses, pensé que se me iba a quitar solo y descansé 1 mes pero no se me quito, que hiciste seguiste yendo a entrenar ?

[@jessicacabrera1024]

Hola Cecilia, gracias por los ejercicios! consulta...con qué frecuencia a la semana recomendás realizarlos?slds!

[@fisiolution]

Te ira genial, se constante haciendo los ejercicios a diario y sin dolor, un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

[@anavalle8837]

Buenas noches Tengo dolor en mi ingle y es que asta para caminar me duele puedo hacer estos ejercicios

[@rositagodoy8722]

Yo igual

[@michelleloyolasoto1264]

Es normal también tener dolor en el abdomen (por el Costado )?

[@perezperezvalentina9671]

Si sirven , igual mi lesión no fue muy fuerte pero me recupere más rápido de lo que esperaba , gracias

[@fisiolution]

Hola, Mucho animo, un saludo!!😉 Hasta la curación y más allá, un saludo! Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT

[@jr8282]

Hola, cuáles eran tus síntomas? @perezperezvalentina9671

[@cristianmalagon6075]

Estos ejercicios cada cuanto se pueden realizar en el dia ?

[@fisiolution]

Hola, haz los ejercicios una vez al día . Si no te duele nada a veces dos también vienen genial. Siempre que no se inflame o duela. Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT

[@lucmeister2204]

Buenas tardes, respecto a el primer ejercicio hacemos cada uno de ellos o estos varian en cada semana que me confundi

[@fisiolution]

Correcto, los mismo hasta que se vaya dolor o que el fisioterapeuta te cambie lo ejercicios. ;)

[@elaguijon3436]

saludos para los pulbiologos, me puede decir de que color tiene que ser la bola que debo usar para este ejercisio de pulbiologia? {Que Barbaridad!!!

[@fisiolution]

Gracias por comentar🤩😍👍 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@andreelizondo6387]

Hola que tal, tengo dolor entre el abductor y la ingle, pero me duele solo cuando estoy en reposo, cuando camino o corro no me duele y tengo la molestia como hace 2 semanas, me recomiendalos ejercicios?

[@fisiolution]

Hola, SIIIIIIIIIIIIIIII, si trabajas a diario los ejercicios notaras los beneficios en un par de semanas🕘Si quieres corregir una postura te llevara meses📆Se paciente y constante ✅ Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!

[@CRISTIAN-m8k5u]

Buenas si ya levo 4 días que me dio un tiron en el.abductor ya se puede jugar futbol pues no se me hincho ni nada solo fue tiron

[@bauti.u5065]

con que regularidad tendria que hacer estos ejercicios? con dos dias es suficiente?

[@viancacastellanos3629]

Se pueden realizar durante el embarazo???

[@fisiolution]

si no es de riesgo y no y no te haces daño si SUPER HOLA y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@sensey17ful]

Hola dra, como se si ya estoy curado de la pubalgia ?

[@fisiolution]

Gracias por comentar🤩😍👍 si deja de doler es buen indicativo Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@rodrigoquiroga62]

muy buen video, queria consultarte mi caso tengo el dolor bastabte diario osea al caminar ya me duele puedo hacer los ejercicios con ese dolor ? que me recomiendas? espero la respuesta muchas gracias

[@rodrigoquiroga62]

y estando unos dias muy quieto afloja el dolor

[@fisiolution]

Si por supuesto😉✅ Tienes que seguir la regla del 🔥NO DOLOR🔥 Nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después. Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!

[@ivancontreras4106]

Ya había tenido una pubalgia hace 2 años donde me salió una pequeña bolita justo en la ingle y si me dolía, me recuperé pero me volvió a salir pero sin dolor porque prefiero evitarlo, que me recomiendas para poder recuperarme rápido aparte de estos ejercicios que los estoy haciendo? Gracias por estos videos.

[@fisiolution]

Hola mirate esto tan bien : kzbin.info/www/bejne/hZDPhKuLj9F_esk potenciación de cadera

[@mariajosemontalvogarcia84]

Hola buenos días Iván a mí me pasó exactamente como a tí, pero la verdad no sé si debo parar totalmente de entrenar tren inferior o es mejor seguir haciendo algo para no perder musculatura? Me podrías decir que hiciste a parte de estos ejercicios en cuestión de deporte? Se puede seguir caminando o es contraproducente, es que a veces el dolor me iradia desde el pubis hasta la zona baja derecha del abdomen😭no sé cómo mejorar la verdad llevo un año y medio y voy por rachas las molestias pero hasta para dormir tengo molestias y parece que al poner una almohada entre las rodillas algo me alivia, espero que me puedas ayudar con tu experiencia un saludo desde Sevilla 😃

[@ivancontreras4106]

Buenas tardes@@mariajosemontalvogarcia84 , la primera vez que me paso pare totalmente el ejercicio en cuestión de deporte por aproximadamente 2 meses (creo que tal vez con uno esta bien pero preferí aguantarme mas ya que es mejor prevenir) también fui a checarme y me recetaron unas pastillas, y hacía estos ejercicios (siempre y cuando no sientas incomodidad al hacerlos) y de caminar pues si, normal, no excederse. Y esta segunda vez pare totalmente ejercicio (mas que estos) sin pastillas y al parecer estoy bien aunque con un poco de miedo, por eso siempre hay que calentar bien la apertura de ingle e ir recuperando confianza😕 Espero y te mejores, me cuentas como te fue. Saludos desde México.

[@koalakevon]

puedo hacerlo si me duele un poquito al hacerlo

[@fisiolution]

Si pero OJO>>> Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT"

[@joseluissanchezvillarreal1879]

sufrí una lección de pubalgia llevo 15 días con esta lección puede hacer estos ejercicios todos los días para mejorarme ?

[@fisiolution]

Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀

[@239-cristianocampo6]

Hola yo tengo pulbalgia desde que empese a jugar futbol y no he buelto a jugar entonces si ago esos ejercisios con pulbalgia me puedo aliviar

[@fisiolution]

"Te ira genial, se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario y siempre sin dolor, un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e"

[@joseluissanchezvillarreal1879]

Quiero un doctor por linea para recuperar mi ingle como le hago?

[@fisiolution]

👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

[@20022001eys]

Decirte que nadie me decia que tenia desde hernia hasta problema sicologico, pero estos ejercicios me anestesiaron desde el primer dia y con el tiempo ya casi no siento dolor, parece que este tema no es tan conocido como deberia. Gracias.

[@fabiogiron7779]

Hola bna tarde ...seria necesario o conveniente hacer una resonancia para saber si es pubalgia a mi hijo de 14 años ? El es deportista , practica el soccer diariamente . Pero pues por esta razon no ha podido hacer entrwnamiento hace 2 o 3 meses aprox. podria decirle que haga estos ejercicios para descartar posible pubalgia? Gracias

[@fisiolution]

Felices fiestas!!!Gracias por comentar🤩😍👍 un RMN seria ideal como diagnostico pero lo mejor guardar reposo y hacer rehabilitación Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@TheVicentesanchez]

Hola buenas, cuantas veces recomienda hacer esta rutina en semana?

[@fisiolution]

Hola, haz los ejercicios una vez al día RAZON DE ALEGRIA😊 . Si no te duele nada y te ves bien puedes hacerlos dos veces. Siempre que no se inflame o duela. Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@charlynavarro8321]

Buenas! Con la cuarentena dejé de jugar al fútbol en marzo y solo estoy haciendo bici fija, pero siento que el dolor no se ha ido a pesar de varios meses de reposo. Cuantas veces a la semana debería hacer estos ejercicios?

[@fisiolution]

A diario, sin dolor, además estira con estos: kzbin.info/www/bejne/moXCqJp5obh9aas

[@galahadaragorn6568]

@@fisiolution ¿Es necesario calentar para hacer estos ejercicios? y para estirar? gracias

[@Carlitros1103]

Hola, tengo edema oseo en el pubis y llevo parado (haciendo kine) hace aproximadamente 2 meses. Queria saber cual es el punto para retornar a la actividad (juego futbol), es con 0 dolor?

[@fisiolution]

Si es lo más aconsejable aconsejable reentrenar y sin dolor empezar futbol Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@agromundo7806]

Tengo mucho dolor en la ingle y pubis y hago los ejercicios y termino más adolorido, me gustaría saber alrededor de cuanto tiempo toma ver los resultados de los ejercicios??

[@fisiolution]

Hola, si trabajas a diario los ejercicios notarás los beneficios en un par de semanas🕘Si quieres corregir una postura te llevará meses📆Se paciente y constante ✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!

[@jossecazarez]

Hola. El primer día de noviembre inicie con dolor en pelvis y sensación de ardor en uretra masculina. Acudí al urólogo y después de realizarme examen de orina y urocultivo negativos me dijo que era una pubalgia. Me dió tratamiento, me he sentido mejor, pero en ratos he sentido molestia en uretra (aunque ya no sé si es la uretra o es la pelvis que confunde el dolor)... Les ha pasado algo similar ?. Gracias.

[@luzmontoya3989]

Síii yo siento igual como si tuviera una infección urinaria y solo el es la pubalgia la mía ya es crónica

[@fisiolution]

Si suele pasar los ejercicios os vendrán genial. Se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario📆 Siempre sin dolor ⛔, te ira genial ya me cuentas que tal. Un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

[@jossecazarez]

@@luzmontoya3989 Hola. Gracias por responder. Qué síntomas tiene exactamente disculpe y cuánto tiempo lleva con ellos ?. Gracias. Un abrazo.

[@marianodejean1738]

Muchas gracias!! soy corredor y estoy entrenando para hacer un 42 k. al parecer estoy sobre exigiendo la máquina ya que empecé con una pubalgia por primera vez en mi vida luego de haber corrido por mas de 30 años. He tenido desgarros de gemelos, cuadriceps , isquiotiviales, etc. tenia que tocar jajaja

[@Thaniatorricohinojosa]

Y nunca te dolió la ingle oh las crestas iliacas y pelvis ...

[@henryquevedo4614]

como te curaste?

[@mariaagustinavazquezvivero7336]

Muy buenas. Estos ejercicios se pueden realizar bien en el embarazo verdad? 🙏

[@fisiolution]

Si por supuesto😉✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!