Tratamiento para la PUBALGIA 5 EJERCICIOS para quitar el dolor | Fisiolution

[@RaulMartinezCotallo-og6ci]

Tuve hace una semana un tiron en la zona de la ingle jugando al fútbol. Llevo haciendo esta rutina como unos 4 días y ha desaparecido el dolor por completo, de verdad que funcionan.

[@josuefernandez5440]

Enserio? Entonces si se quita rápido

[@angelcaidog.s1984]

@@RaulMartinezCotallo-og6ci todos los días se puede hacer wl ejercicio?

[@iron2350]

Solo vengo a decir que estos ejercicios si sirven mucho llevo haciendo los ejercicios por una semana y el dolor a desapareció totalmente, los seguiré haciendo para fortalecer aún más la zona afectada en mi caso el pubis y las inglés.

[@fisiolution]

Gracias por comentar un ABRAZKO, me alegara mucho te hallan servido de ayuda!! 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: HTTPS://cutt.ly/Bt8GXNG

[@joseluissanchezvillarreal1879]

Porfa me puedes dar tu nuemero o algo para saber como te recuperaste

[@gabrielavendano2571]

@@fisiolution Hallan? que hallaron? 😂

[@gustavopirri538]

Cómo son los tipo de dolor porfavor

[@con2mms2000]

Al hacer los ejercicios se siente molestia y un poco de dolor?

[@DavidFlores-ix2cy]

¡Increible! Llevo desde el mes pasado un molesto dolor del lado izquierdo de la ingle, y esto debido a una caida con el talón de mismo lado; me froté con diclofenaco en gel, tomé naproxeno, pero solo me aliviaba por un momento, ya que de nuevo regresaba el dolor... He comenzado a hacer su rutina y desde el primer intento ha ido mermando poco a poco el dolor. Muy agradecido Doctora, que el Señor la Bendiga siempre por sus sabios tratamientos.

[@lilianaedithsartori2318]

Por favor decime , yo también tomé diclofenac, se va el dolor y vuelve, me dijeron que era una. Hernia y otros me dicen que no...la verdad que es doloroso y nadie me dice realmente lo que es YO TENGO EL MISMO PROBLEMA QUE VOS, DECIME SI TE AYUDÓ ESTOS EJERCICIOS??? MIL GRACIAS Y BENDICIONES !!!❤

[@Thaniatorricohinojosa]

​@@lilianaedithsartori2318cm te encuentras ya mucho mejor tienes hernias cm te dijeron oh no yo tengo tu problema 😢

[@20022001eys]

Decirte que nadie me decia que tenia desde hernia hasta problema sicologico, pero estos ejercicios me anestesiaron desde el primer dia y con el tiempo ya casi no siento dolor, parece que este tema no es tan conocido como deberia. Gracias.

[@papakane322]

Sin duda estos ejercicios ayudan mucho ,muchísimas gracias me ha funcionado ❤️🙏🏾

[@Betopeslocohaaaaa]

Hola llevo la pubalgia hace 1 año y no se me ah quitado. Estoy yendo a fisioterapia recién y ya paso 1 mes y a disminuido el dolor. La fisio me dijo que haga ejercicios en casa como veo que estan comentando buenos resultados, voy hacer estos ejericios por esta semana. Mi rutina es echarme hielo mañana, tarde y noche y no hacer ejercicios. Voy a empezar a hacer este video y les comentare cada día para que sepan si me curo

[@fisiolution]

Empieza y ya me cuentas. Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@enzorodriguez3849]

y te sirvieron los ejercicios amiigo? xq yo estoy en la misma hace un año y nada me cura ni la kinesiología

[@juanduarte502]

Eres muy práctica y apañada.Gracias😊❤

[@gabriellaferreira6668]

Dra, parabéns pelo conteúdo. Sofro de pubalgia. Irei fazê-los. Obrigada.

[@fisiolution]

Hola, si trabajas a diario los ejercicios con constancia notarás los beneficios en un par de semanas🕘 Si quieres corregir una postura o lesión te llevará meses📆Se paciente y constante ✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!

[@claujinlee]

Tengo dolor agudo en la ingle ,con ligero dolor en el testiculo izquierdo ,,al doblar la rodilla al pacho siento un roce del hueso de la pelvis ,recientemente estoy haciendo estos ejercicios y al realizar el ejercicio del minuto 2:17 me tronó el hueso y sentí un alivio Seguiré haciéndolos creo que por fin podré encontrar alivio

[@fisiolution]

Hola, si trabajas a diario los ejercicios con constancia notarás los beneficios en un par de semanas🕘 Si quieres corregir una postura o lesión te llevará meses📆Se paciente y constante ✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!

[@SoñadorDelSueño]

Esto me ha sanado, eternas gracias 🙇🏿‍♂️

[@fisiolution]

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[@pedrosanchez5133]

Me das esperanzas!

[@joellopez4898]

Cuentanos tu experiencia

[@estebanmolanobedoya6676]

tengo un dolor que Aceves ni me dejaba dormir empecé a ver el.video y se bajó muchísimo el dolor ya tengo una rutina que hacer todos los días Dios los bendiga solo con el primer día se siente mejor

[@karybriss6375]

Hola, estoy embarazada tengo 6 meses y hace una semana empecé con el dolor, hago solo el primer ejercicio con una almohada 2 veces al día, 3 repeticiones y la verdad mejore bastante! Muchas gracias bendiciones!

[@fisiolution]

Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Hasta la curación y más allá💪😉

[@robertocarhuallanquiinfant8461]

Gracias por la informacion bueno desde hoy empesare aser sus ejercicios

[@josefernando1375]

Gracias por compartir

[@lilianaruiz3814]

Muchas gracias estos ejercicios me han ayudado bastante, tuve el dolor durante y después del embarazo pero sentía que cada día empeoraba más, estaba desesperada, el doctor me mandaba solo ketorolaco pero llego el grado en el que las pastillas no me hacían efecto 🥹. Gracias en verdad, llevo 2 días haciéndolos y ya puedo moverme más😍🥰 Bendiciones en verdad si funcionan. Los hago por la mañana y por la noche

[@fisiolution]

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[@analiciaarteagaromero5954]

Hola! que adaptaciones hiciste? Ese del peso hacia atrás no me sale :(

[@griseldalopez1]

Muchas gracias esto estaba buscando . Bendiciones❤

[@fisiolution]

Gracias por comentar😍, BIENVENIDO esta es tu casa🏡. Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@raulsamaniegobadilla5407]

Desde el mes de marzo tengo una pubalgia... Al estornudar todavía me duele. He intentado casi de todo. Voy a realizar estas.

[@fisiolution]

Eso está muy inflamado ojo . Hielo y mucho animo Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@daviddilemas2738]

Excelente vídeo, gracias

[@fisiolution]

Gracias por comentar, me alero que te vaya bien las recomendaciones un MEGA ABRAZO👍🙌 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@fernandozambrano4102]

¡Mil gracias por compartir! Saludos.

[@fisiolution]

Con mucho gusto ;)

[@AlexX97HD]

Lo intentare espero q funciones :)

[@fisiolution]

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[@munozortizwendyaurora1795]

Muchas gracias ☺️ 💕💕💕💕

[@fisiolution]

Gracias por comentar, te mando un fuerte abrazo desde MADRID España 🟥🟨🟥 Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘

[@katymg6084]

Gracias ✌️🙏🇨🇱🇪🇸

[@fisiolution]

Gracias por comentar un ABRAZAKO 🤗😍 !! 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca:cutt.ly/HlwBDUN Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

[@elpapa44c]

Excelente! ms gracias!

[@fisiolution]

Gracias por comentar, tu si que eres EXCELENTE un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT

[@SCHILLO]

Ufff increíble cómo desaparece el dolor 👏🏾👏🏾👏🏾

[@marcearaos8895]

Gracias muy útil sus consejos, y es muy linda !!!

[@fisiolution]

Gracias por comentar, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@simpleandamazingworld7358]

gracias por el video

[@marcomorales8415]

Buenos dia... soy de Bolivia.. vi el video y es bastante interesante... soy una persona de 35 años deportista.. practico futbol.. y entrno de forma diaria la parte fisica por que volvi de 2 años ya me lesione.. pero creo que sobre exiji en la paete física.. me dolio bastante en el pubis de la pierna derecha a tal punto se que solo con tocar el balon me dolia bastante... Una consulta... estos ejercicios los tengo qje hacer cuando no haya nada de dolor? O los puedo empezar a hacer... por favor.. no quiero dejar de hacer ejercicios... gracias

[@mariaizabeloraculoterapeut6115]

Vou praticar agora 🤝🙏🏻👍

[@vikipadilla8075]

Gracias doctora.

[@fisiolution]

A ti ;)

[@TheAcuahutla]

MUY BUENO GRACIAS

[@fisiolution]

Te ira genial, se constante haciendo los ejercicios un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉

[@jhosefjr17dbz83]

@@fisiolution Una pregunta ¿qué significa apretar o activar el abdomen? En sí, cómo sabemos si lo estamos haciendo bien, ¿Hay algún gesto para reconocerlo? Muchas gracias por la información.

[@MA-cy5nj]

Mira, te veo desde Argentina ,si me pagas el pasaje VOY. Me gustó tu video,no soy joven como tú asį que veré cómo me salen los ejerciciosMuchas gracias!♥️

[@fisiolution]

Gracias por comentar, te mando un fuerte abrazo desde MADRID España 🟥🟨🟥 Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN

[@perezperezvalentina9671]

Si sirven , igual mi lesión no fue muy fuerte pero me recupere más rápido de lo que esperaba , gracias

[@fisiolution]

Hola, Mucho animo, un saludo!!😉 Hasta la curación y más allá, un saludo! Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT

[@jr8282]

Hola, cuáles eran tus síntomas? @perezperezvalentina9671

[@gonzaloszafranko9425]

Hola estoy desde Agosto 2022 con molestias en la zona de la ingle y pubis. Hice reposo deportivo, kinesiologia, masajes... y no encuentro la cura. Probaré con estos ejercicios a ver si veo algún avance. Espero recuperarme

[@fisiolution]

Gracias por comentar😍 animoooo BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡. Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@miguelangelvalenciaescobar8400]

MUchas grais por estos ejercicios. ¿Con qué frecuencia debo hacerlos en una semana, día.?

[@fisiolution]

"Te ira genial, se constante haciendo los ejercicios a diario y sin dolor, un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e"

[@sharonemg127]

Me lesione porque tengo ciática e hice unos estiramientos muy difíciles, siento que por eso me lesione ahora

[@juanalbertocejas7520]

Hola ceci no encuentro el video que recomendas de estiramientos

[@fisiolution]

Gracias por comentar, mírate estos videos: ESTIRAMIENTOS de PIERNAS - MIEMBRO INFERIOR | Fisiolution kzbin.info/www/bejne/moXCqJp5obh9aas Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@lamborghiniferrari9461]

Hola este ejercicio corrige la postura corporal y da equilibrio

[@fisiolution]

Si por supuesto😉✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!

[@jessiesoto377]

Gracias mija

[@fisiolution]

SUPER HOLA y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@jessiesoto377]

@@fisiolution seguro que si , nuevo subscriber

[@carloscarreno8433]

Buenas tardes estoy en fase aguda de dolor con antiflamatrios y actividad fisica inactiva. Ya que hago triatlon. Debo esperar a q cese el dolor para hacer estos ejercicios o ya puedo hacerlos aunque el pubis me duela en la cada ejercicio? Esa es mi duda cuando empezar hacerlos. Gracias

[@fisiolution]

Los ejercicios no pueden dolor , primero baja la inflamación , Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@tami2274]

Gran video, me ayudo mucho💕🌠

[@fisiolution]

Gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@franciscojavier8970]

Muy buen video, explicado a detalle y la facilidad con la que se puede hacer es magnífica y sin duda alguna veo mejoría, solo que tengo una duda. ¿Creen que me afecte la pubalgia si voy a correr o trotar? Lo que sucede es que no es muy de mi agrado ser sedentario y estoy buscando formas alternativas de hacer ejercicio.

[@fisiolution]

Todo deporte de impacto le va mal , Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT"

[@MrRubenmez]

Hola! Se pueden hacer en frío estos ejercicios?

[@juancamilobello1119]

Hola buen día Es normal que duela después de hacer los ejercicios ?

[@fisiolution]

No pueden doler....Tienes que seguir la regla del 🔥NO DOLOR🔥. el dolor es un alarma 📢🚨📢 Nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo⛔ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 un saludo 👍Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 😀 Hasta al curación y más allá!!

[@kiaraespinales1383]

El ejercicio del minuto 2:17 es buenísimo ✨

[@fisiolution]

Gracias por comentar, BIENVENIDO esta es tu casa. Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT

[@joselin5538]

Hola, las planchas frontal y laterales son 3 series de 20-30 seg cada una?.

[@fisiolution]

Si por supuesto😉✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!

[@stevenalvarez428]

holaa, no he asistido al médico aún pero buscando información en internet y viendo mis síntomas estoy seguro que tengo pubalgia. ya han pasado casi dos meses desde que el dolor era agudo, lo que queria preguntar es, cuanto tiempo masomenos tengo que hacer estos ejercicios ? o es hasta que se me pase? . muy buena inofrmación, ya los sigo en ig :´)

[@plataformaspagando6390]

Como te curaste amigo?

[@betoguillenb.9246]

Comenzare desde mañana... Aver como me va... Me duele justo eso... Por cierto como se diagnostica eso?

[@loshermanosxacosta5775]

Hola sufrí una descarga eléctrica y salió por la zona de la ingle.. y quedé sin fuerza la pierna izquierda.me sirven sus ejercicios..no puedo correr ni saltar.. gracias

[@fisiolution]

"Te ira genial, se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario y siempre sin dolor, un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e"

[@jossecazarez]

Hola. El primer día de noviembre inicie con dolor en pelvis y sensación de ardor en uretra masculina. Acudí al urólogo y después de realizarme examen de orina y urocultivo negativos me dijo que era una pubalgia. Me dió tratamiento, me he sentido mejor, pero en ratos he sentido molestia en uretra (aunque ya no sé si es la uretra o es la pelvis que confunde el dolor)... Les ha pasado algo similar ?. Gracias.

[@luzmontoya3989]

Síii yo siento igual como si tuviera una infección urinaria y solo el es la pubalgia la mía ya es crónica

[@fisiolution]

Si suele pasar los ejercicios os vendrán genial. Se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario📆 Siempre sin dolor ⛔, te ira genial ya me cuentas que tal. Un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

[@jossecazarez]

@@luzmontoya3989 Hola. Gracias por responder. Qué síntomas tiene exactamente disculpe y cuánto tiempo lleva con ellos ?. Gracias. Un abrazo.

[@gabrieldiaz-dp5de]

Juego futbol y no me limita mucho, pero con estos ejercicios, estiramientos y la utilización de fisiocrem, podría seguir jugando o debería reposar?

[@emanuelabarca2557]

Llevo 3 años con dolor testicular y eso me crea pubalgia hice los ejercicios y sin duda estoy con mucha inflamación

[@fisiolution]

Hola, parece una inflamación aguda, aplica hielo 3 veces al día 7-10 min. Protege la piel con un paño, esto bajara la inflación.Tienes que seguir la regla del 🔥NO DOLOR🔥 Nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después. Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Hasta la curación y más allá!

[@claujinlee]

Encostraste solución recién empiezo también que ese dolor quisiera algo de orientación

[@redescubriendolacreacion9603]

Muchas gracias por el vídeo tan interesante. Tengo una pregunta: la progresión de ejercicios que se indican, ¿se hacen todos en el mismo día o en días distintos? Si es la.seunda opción, ¿cómo saber cuándo se pasa de uno a otro? Muchas gracias. Un saludo. José Antonio Rodríguez

[@cristianaguero5806]

Estos ejercicios los tengo q hacer cuando pase el dolor en la.ingle?

[@fisiolution]

Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN

[@robbiealvarado218]

Hola yo empecé a hacer estos ejercicios y la verdad me resultaron bastante, el dolor había desaparecido y pude jugar fútbol otra vez a máximo rendimiento, pero estuve forzando mucho las inglés ya que hacía demasiadas repeticiones de los ejercicios para la pubalgia y creo que eso me originó una recaída algo que me recomiende para no volver a recaer

[@fisiolution]

Gracias por comentar me alegro mucho que te hayamos ayudado, un ABRAZAKO!! 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

[@Tempplee]

Bro cómo son sus síntomas de la pubalgia

[@yaninafigueroa4670]

@@Tempplee Hola, en mi caso comenzó como un dolor en el pliegue de la ingle. Cuando elevaba la pierna me dolía mucho al bajarla... empezó como un leve tirón y el dolor fue aumentando cada vez más hasta afectarme la rodilla.

[@daniloard8849]

Dra mire cuando hago el ejercicio de presión hay un breve chasquido en la zona pélvica al inicio de ahí ya no eso significa positiva para pulbagia

[@lamborghiniferrari9461]

Hola para esto se necesita una buena alimentación o dieta

[@fisiolution]

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[@julioangelolivaresramirez3832]

Hola, una consulta. ¿ En el ejerció N° 4 de las Planchas se hace 1 sola serie que comprende la plancha boca abajo y las planchas de cada lado, todas por 30 segundos cada una? Agradecería tu respuesta. Saludos

[@fisiolution]

1 o 2 según tu forma física Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@clararubiomunoz9152]

Hola buenos días, al hacer el abdominal en excéntrico en vez de activar abdominal acabo enganchandome con las piernas y doblando la columna...algun truco para hacer bien ese ejercicio? Soy incapaz

[@fisiolution]

Es complicado pero te lo podría explicar si quieres fisiolution.com/producto/consulta-fisioterapia-online/

[@jessicacabrera1024]

Hola Cecilia, gracias por los ejercicios! consulta...con qué frecuencia a la semana recomendás realizarlos?slds!

[@fisiolution]

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[@ilsegarcia3412]

hola buen dia estos ejercicios seran buenos para despues de un cirujia de ernia de ingle espero me pueda dar respuesta puesto que a mi padre lo operan proximamente de ante mano gracias

[@fisiolution]

Si por supuesto😉✅ pero sin dolor y autorización del cirujano Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!

[@ivancontreras4106]

Ya había tenido una pubalgia hace 2 años donde me salió una pequeña bolita justo en la ingle y si me dolía, me recuperé pero me volvió a salir pero sin dolor porque prefiero evitarlo, que me recomiendas para poder recuperarme rápido aparte de estos ejercicios que los estoy haciendo? Gracias por estos videos.

[@fisiolution]

Hola mirate esto tan bien : kzbin.info/www/bejne/hZDPhKuLj9F_esk potenciación de cadera

[@mariajosemontalvogarcia84]

Hola buenos días Iván a mí me pasó exactamente como a tí, pero la verdad no sé si debo parar totalmente de entrenar tren inferior o es mejor seguir haciendo algo para no perder musculatura? Me podrías decir que hiciste a parte de estos ejercicios en cuestión de deporte? Se puede seguir caminando o es contraproducente, es que a veces el dolor me iradia desde el pubis hasta la zona baja derecha del abdomen😭no sé cómo mejorar la verdad llevo un año y medio y voy por rachas las molestias pero hasta para dormir tengo molestias y parece que al poner una almohada entre las rodillas algo me alivia, espero que me puedas ayudar con tu experiencia un saludo desde Sevilla 😃

[@ivancontreras4106]

Buenas tardes@@mariajosemontalvogarcia84 , la primera vez que me paso pare totalmente el ejercicio en cuestión de deporte por aproximadamente 2 meses (creo que tal vez con uno esta bien pero preferí aguantarme mas ya que es mejor prevenir) también fui a checarme y me recetaron unas pastillas, y hacía estos ejercicios (siempre y cuando no sientas incomodidad al hacerlos) y de caminar pues si, normal, no excederse. Y esta segunda vez pare totalmente ejercicio (mas que estos) sin pastillas y al parecer estoy bien aunque con un poco de miedo, por eso siempre hay que calentar bien la apertura de ingle e ir recuperando confianza😕 Espero y te mejores, me cuentas como te fue. Saludos desde México.

[@juanmonroy7853]

Voy a rmpezar a hacerlos pero no se si se pueda hacer todos los dias o cada cuanto es lo recomendado??

[@fisiolution]

Te ira genial, se constante haciendo los ejercicios a diario y sin dolor, un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

[@rodrigoquiroga62]

muy buen video, queria consultarte mi caso tengo el dolor bastabte diario osea al caminar ya me duele puedo hacer los ejercicios con ese dolor ? que me recomiendas? espero la respuesta muchas gracias

[@rodrigoquiroga62]

y estando unos dias muy quieto afloja el dolor

[@fisiolution]

Si por supuesto😉✅ Tienes que seguir la regla del 🔥NO DOLOR🔥 Nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después. Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!

[@josefinapabonvalencia8403]

Estos ejercicios sirven pars recuperarse de un esguince en la ingle? Gracias.

[@fisiolution]

No están diseñados para eso...pero pueden ayudar por supuesto, un saludo! Hasta la curación y más allá, un saludo! Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT"" 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e"

[@elmonudo417]

Puedo hacer trote estacionario o hacer ejercicios para piernas durate las semanas en las que estoy practicando esta terapia?

[@fisiolution]

Pues si no duele podrías, SI 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

[@anavalle8837]

Buenas noches Tengo dolor en mi ingle y es que asta para caminar me duele puedo hacer estos ejercicios

[@rositagodoy8722]

Yo igual

[@deibyg9613]

Dr como está, hace una semana sentí un dolor en la zona inguinal derecha, creí q era una hernia, pero nunca salió abultamiento, en cambio si bajo un poco el dolor hacía la ingle, y me inflamó un poco el testículo derecho, he comenzado hacer sus ejercicios y siento en cada uno en los lugares que mencionas, tampoco crees que es hernia cierto?

[@fisiolution]

Gracias por comentar🤩😍👍 Puede ser ...en caso de duca visita tu medico Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@deibyg9613]

@@fisiolution solo fue una pequeña lesión, me hicieron terapias y con tres secciones ya estuvo, un poco de corriente y masajes, dolió, pero ya estoy bien, y ya pude retomar los ejercicios y con peso, gracias 😁😁🙏

[@jocelynacevedo9079]

@@deibyg9613 hola! Que especialista viste?

[@deibyg9613]

@@jocelynacevedo9079 una fisioterapeuta, me hizo tres terapias, la verdad duele pero me dejó súper, puedo hacer ejercicios de peso y bastante, después de una semana y media de las tres terapias.. mientras me hacía la terapias hacía ejercicios con poco peso... Una terapia x semana

[@vivianaromero1010]

Consultá, y si el dolor va junto con un tiranteo en la rodilla, es en la misma pierna. Se puede hacer ese ejercicio?

[@cristian7349]

Una pregunta doctora en normal que me duela poquito cuando hago los ejercicios

[@fisiolution]

Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT"

[@joseluissanchezvillarreal1879]

sufrí una lección de pubalgia llevo 15 días con esta lección puede hacer estos ejercicios todos los días para mejorarme ?

[@fisiolution]

Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀

[@mariadejesusmateos779]

Buenas tardes,. Esos ejercicios podría hacerlos si estoy embarazada ?

[@fisiolution]

Si por supuesto😉✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!

[@dcrdaniiel8050]

Es recomendable colocar electrodos para pubalgia, en la sona inguinal?

[@fisiolution]

Totalmente sin problemas "Gracias por comentar, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT"

[@elaguijon3436]

saludos para los pulbiologos, me puede decir de que color tiene que ser la bola que debo usar para este ejercisio de pulbiologia? {Que Barbaridad!!!

[@fisiolution]

Gracias por comentar🤩😍👍 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@CristianHernandez-hc1vn]

He tenido diverticulitis y tengo dolor en la pelvis estos ejercicios sirven?

[@davidriq957]

Qué tal doctora? Hace como 6 meses tengo pubalgia y la molestia no se va . Igual sigo entrenando todos los días y compito ( futbol alto rendimiento) que debo hacer ? Seguir ?

[@fisiolution]

entrenar a diario y no hacer rehabilitación es un gran error...Tienes que seguir la regla del 🔥NO DOLOR🔥 Nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo⛔ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 un saludo 👍😀 Hasta al curación y más allá!!

[@andreelizondo6387]

Hola que tal, tengo dolor entre el abductor y la ingle, pero me duele solo cuando estoy en reposo, cuando camino o corro no me duele y tengo la molestia como hace 2 semanas, me recomiendalos ejercicios?

[@fisiolution]

Hola, SIIIIIIIIIIIIIIII, si trabajas a diario los ejercicios notaras los beneficios en un par de semanas🕘Si quieres corregir una postura te llevara meses📆Se paciente y constante ✅ Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!

[@CRISTIAN-m8k5u]

Buenas si ya levo 4 días que me dio un tiron en el.abductor ya se puede jugar futbol pues no se me hincho ni nada solo fue tiron

[@duvangaitan7306]

Es recomendable usar la bicicleta teniendo un dolor en la ingle ? Tengo una pequeña contractura.

[@fisiolution]

Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT"

[@josemiguelcapristanfernand5907]

Buen día me caí sentado hace 6 meses presente dolor en la zona pelvica y algunos síntomas mejoraron ahora tengo un dolor y ardor en mis genitales me han diagnosticado Pubalgia, a alguien le paso

[@fisiolution]

Gracias por comentar🤩😍👍 mírate kzbin.info/www/bejne/oJPTlpSPf9VmrKM Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@martinblanco9067]

Hola buenas tardes en el ultimo ejercicio cuantas series y repeticiones? Y no estoy logrando ver el enlace de los estiramientos al finalizar la rutina . Muchas gracias por todo

[@Carlitros1103]

Hola, tengo edema oseo en el pubis y llevo parado (haciendo kine) hace aproximadamente 2 meses. Queria saber cual es el punto para retornar a la actividad (juego futbol), es con 0 dolor?

[@fisiolution]

Si es lo más aconsejable aconsejable reentrenar y sin dolor empezar futbol Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@lucmeister2204]

Buenas tardes, respecto a el primer ejercicio hacemos cada uno de ellos o estos varian en cada semana que me confundi

[@fisiolution]

Correcto, los mismo hasta que se vaya dolor o que el fisioterapeuta te cambie lo ejercicios. ;)

[@yonnycontreras631]

Cada cuánto sé puede hacer este ejercicio al día

[@fisiolution]

Hola, haz los ejercicios una vez al día RAZON DE ALEGRIA😁 Si no te duele nada y te ves bien puedes hacerlos dos veces ✌ Siempre que no se inflame o duela 🔥 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@yonnycontreras631]

@@fisiolution gracias muñeca igualmente te mando muchos besos desde Venezuela Soy corredor y por eso te preguntava Gracias por ser tan amable 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@raffaelerossano3977]

Muchas gracias por el video. Hay una pausa entre una serie y otra de los ejercicios? La plancha, por cada posicion es una vez por 30 segundos, correcto? Puedo hacer spinning con pubalgia? entreno tambien, que musculos me desaconsejas de entrenar para no empeorar la cosa?

[@fisiolution]

Si por supuesto😉✅ pausa del tiempo e te lleve hacer la serie como mínimo . planchas 20-30 seg ... la idea spining . para hasta que rehabilites la zona si Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? Hasta la curación y más allá, un saludo!

[@agromundo7806]

Tengo mucho dolor en la ingle y pubis y hago los ejercicios y termino más adolorido, me gustaría saber alrededor de cuanto tiempo toma ver los resultados de los ejercicios??

[@fisiolution]

Hola, si trabajas a diario los ejercicios notarás los beneficios en un par de semanas🕘Si quieres corregir una postura te llevará meses📆Se paciente y constante ✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!

[@luisfonseca5048]

En el ejercicio numero 3 si siento un poco de molestia pero los otros los domino muy bien , recomiendo empezar a correr un poco y tocar balón en el campo?

[@fisiolution]

Tienes que ir despacio y que seguir la regla del 🔥NO DOLOR🔥 Nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo⛔ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN😘 un saludo 👍Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 😀 Hasta al curación y más allá!!

[@alvaro.m]

Hola y muchas gracias. Qué hacéis en la clínica como tratamiento para las pubalgias? Combináis los masajes con algo más? (electrólisis, corrientes, etc.)

[@fisiolution]

Si por supuesto , EPI, onda de choque, diatermia etc : fisiolution.com/noticias/pubalgia-que-es-y-tratamiento/

[@marianodejean1738]

Muchas gracias!! soy corredor y estoy entrenando para hacer un 42 k. al parecer estoy sobre exigiendo la máquina ya que empecé con una pubalgia por primera vez en mi vida luego de haber corrido por mas de 30 años. He tenido desgarros de gemelos, cuadriceps , isquiotiviales, etc. tenia que tocar jajaja

[@Thaniatorricohinojosa]

Y nunca te dolió la ingle oh las crestas iliacas y pelvis ...

[@henryquevedo4614]

como te curaste?

[@camiloo7459]

Dios santo esto duele mucho 😢 espero curarme pronto 😒😢😢😢

[@mauriciobizzarri2569]

Hola tengo con dolor en el pubis generalmente siento mas cuando me acuesto o tengo ganas de orinar y también un pequeño en la parte lumbar, me hicieron ecografia de todo el abdomen incluyendo vegiga y no me encontraron nada...puede ser pubalgia?? Me aplicó frio entre las piernas y se me alivia

[@fisiolution]

Si por supuesto😉✅ mieate kzbin.info/www/bejne/oJPTlpSPf9VmrKM Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!

[@antoniogarridodominguez4031]

Con cuanta frecuencia hay que hacerlos?

[@fisiolution]

Hola, haz los ejercicios una vez al día RAZON DE ALEGRIA😁 Si no te duele nada y te ves bien puedes hacerlos dos veces ✌ Siempre que no se inflame o duela 🔥 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@laurafernandez4257]

hola . En q zona estaís.gracias

[@fisiolution]

Si presupuesto, tenemos varias clínicas en Madrid > fisiolution.com/contacto/ También puedes solicitar una cita online en:👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e BIENVENIDO esta es tu casa🏡. Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@bolfut5616]

Pregunta estos cuando se debe realizar antes o después de la actividad física

[@fisiolution]

Si después por supuesto, un saludo! Hasta la curación y más allá, un saludo! Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN

[@michelleloyolasoto1264]

Es normal también tener dolor en el abdomen (por el Costado )?

[@charlynavarro8321]

Buenas! Con la cuarentena dejé de jugar al fútbol en marzo y solo estoy haciendo bici fija, pero siento que el dolor no se ha ido a pesar de varios meses de reposo. Cuantas veces a la semana debería hacer estos ejercicios?

[@fisiolution]

A diario, sin dolor, además estira con estos: kzbin.info/www/bejne/moXCqJp5obh9aas

[@galahadaragorn6568]

@@fisiolution ¿Es necesario calentar para hacer estos ejercicios? y para estirar? gracias

[@alexiq4126]

Sirve si padezco un dolor testicular a causa de la pubalgia? O algo tengo que modificar, los hice hoy y todo bien solo tengo esta duda?

[@josuefernandez5440]

Una consulta, he tenidos pubalgia desde hace ya varios días y el día de ayer quise ver como estaba para realizar pierna en el gimnasio, en algunos ejercicios me dolía y en otros no, pero nose qué paso que amanecí mucho mejor, a que se debe esto?

[@fisiolution]

Si mejoras es poca cosa ... ve al fisio y sal de dudas. Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@josuefernandez5440]

@@fisiolution entonces al parecer no es nada grave..

[@juliosantiagoaquise6627]

Buen día, hay alguna relación entre pubalgia, infección urinaria y prostatitis?

[@fisiolution]

Gracias por comentar, es buen pregunta las infecciones generan inflamación de tejidos y perdida de movilidad... si podria estar todo relacionado.Un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉

[@239-cristianocampo6]

Hola yo tengo pulbalgia desde que empese a jugar futbol y no he buelto a jugar entonces si ago esos ejercisios con pulbalgia me puedo aliviar

[@fisiolution]

"Te ira genial, se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario y siempre sin dolor, un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e"

[@n.ndaniel9210]

Hola tengo una pregunta , tengo esta lesión hace ya casi 3 meses y aun no me hice revisar ... y hay días que me duele bastante otros que nada. Mi pregunta es si puedo iniciar estos ejercicios de recuperación por mi cuenta o es mejor tratarme con un profesional primero?

[@fisiolution]

Visita a profesional para hacer buen diagnóstico pro supuesto. Tienes que seguir la regla del 🔥NO DOLOR🔥 Nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo⛔ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN😘 un saludo 👍Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 😀 Hasta al curación y más allá!!

[@TheVicentesanchez]

Hola buenas, cuantas veces recomienda hacer esta rutina en semana?

[@fisiolution]

Hola, haz los ejercicios una vez al día RAZON DE ALEGRIA😊 . Si no te duele nada y te ves bien puedes hacerlos dos veces. Siempre que no se inflame o duela. Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉