Trauma und Sicherheit - die Polyvagal-Theorie

Sicherheit ist für uns Menschen eines der wichtigsten Grundbedürfnisse. Die Polyvagal-Theorie erklärt, was in uns abläuft, wenn wir uns unsicher fühlen.
Ohne ein Gefühl von Sicherheit sind wir nicht fähig, neugierig zu sein oder uns in sozialen Kontexten zu entspannen. Fühlen wir uns nicht sicher, dann sind wir ängstlich oder hilflos, wir sind ständig auf der Hut und leben in permanenter Anspannung.
Stephen Porges versucht mit der Polyvagal-Theorie zu erklären, was physiologisch in uns passiert, wenn wir in dauerhafter Anspannung und überforderndem Stress leben müssen oder mit Schocksituationen konfrontiert sind, für die wir keine Bewältigungsmechanismen besitzen.
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Herzliche Grüße
Dami

[@helloagain6748]

Liebe Dami, seitdem ich deinen Kanal entdeckt habe( damals war ich an einem absoluten Tiefpunkt) , hat sich meine Lebensqualität immens verbessert. Dass das überhaupt möglich ist, hätte ich gar nicht für möglich gehalten. Du zeigst die Seiten und Auswirkungen erlebter Traumata so detailliert und tiefgreifend auf, dass man sich selbst erst anfängt richtig zu verstehen. Für die Gefühle und Emotionen, die ich nie richtig benennen und einordnen konnte, findest du klare Worte und beschreibst sie in ihrer ganzen Gestalt. Ich habe langsam das Gefühl, wieder die Person zu sein, die ihr Leben selbst lenken kann, indem ich z.B. wieder auf meine Wahrnehmung vertraue . Ich danke dir von ganzem Herzen für deine wertvolle Arbeit und dass es dich gibt.

[@DamiCharf]

Danke!

[@hsp7377]

❤️

[@lebenlieben]

...außer ich gerate an jemand mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung und lasse mich blenden über die "noch 5 Minuten" hinaus, wo meine Intuition mir schon lange sagt, das fühlt sich jetzt aber nicht gut an... Meine Intuition ist ein Wegweiser, und weil ich sooo gerne vertrauen will und mich viel zu schnell öffne, bekomme ich regelmäßig das Geschenk, dass Menschen mir zeigen, welche alten Wunden in mir noch geheilt werden dürfen. :-)

[@klaudiabernardy8032]

Hallo Shanti, darf ich dich mal fragen, wie du das schaffst, eine narzisstische Persönlichkeitsstörung "unter 5 Minuten" zu erkennen? Wirklich nur mit deiner Intuition ? Hab mich sehr viel belesen über das Thema und Videos geschaut und war auch sehr, sehr lange in Diskussionsgruppen zu dem Thema. Aber ich brauche immer noch Monate, bevor ich es eindeutig erkennen kann. Da ich möglichst versuche , Menschen nicht immer unbedingt sofort in eine Schublade zu stecken. Liebe Grüße sendet dir Klaudia

[@Sarina44441]

Summen: So einfach und wir denken oft nicht daran... Danke für den tollen Tipp liebe Dami.

[@zohrerutting5848]

Liebe Dami, ich kenne deine Arbeit seit 3 Jahren alles, alles was du sagst und beschreibst stimmt zu 100%. Du bist einfach eine tolle Therapeutin du fühlst das was du sagst. Ich weiß, dass die Menschen zu 90% eine Bindung und Entwicklungstrama durch gemacht haben, ich hoffe sie finden alle deinen KZbin Kanal damit wir alle mehr Frieden erleben. Danke für alles was du für uns tust. Liebevolle Grüße

[@Alex-ed9ii]

Hallo Zohre, ich finde die Videos auch gut, aber mir fällt es auch nach Jahren schwer es umzusetzten. Darf ich dich fragen, was dir geholfen hat? Danke vorab und Grüße Alex und

[@Katzenlaufwunder]

Danke Dami, wieder wundervoll erklärt. Du bist ein Geschenk!

[@Rootsman417]

Ich würde mein Erstarren als Gefangensein zwischen dem Bedürfnis nach Flucht und Kampf beschreiben. Je länger oder stärker die Stresssituation ist desto stärker werden beide Bedürfnisse aber ich kann mich für keines entscheiden. Das ist extrem anstrengend aber nach außen hin wirkt man ruhig. Ich glaube das dieses Phänomen ein wichtiger Bestandteil bei Autismus ist.

[@andyclausen5521]

MEIN T.Kanal: Ohnmacht aushalten!?!😱

[@andyclausen5521]

mEIN E-book: Viele Elfchen mit Stil Andy Clausen

[@mickeybig1422]

Vielen Dank für dieses Video. Ich habe schon seit längerem das Gefühl, das soziale Sicherheit für mich sehr wichtig ist und ich mich gleichzeitig sehr unsicher fühle und sehr zurückgezogen lebe. Kontakt zu anderen aufzunehmen, die ich nicht kenne, fällt mir schwer.

[@sanahmasoud5999]

Daaanke Dami, man hört dir gerne zu und ja ist stimmig was du sagst ~fühle mich seit Jahren unter Hochspannung ⚡ lerne besser damit umzugehen. Und sobald ich mich besser fühle merke ich wie es auch nach außen rüber kommt. Danke für die Tipps mit dem summen und der Atmung 🙏

[@paulajessi3592]

Liebe Dami, das ist sehr empathisch ,und sehr aufschlussreich, danke für Deine unermüdliche Arbeit.

[@DamiCharf]

Vielen Dank!

[@DamiCharf]

Da es in den nächsten Wochen exklusive Inhalte für KZbin geben wird, empfehle ich dir meinen Kanal zu abonnieren, damit du keines der Videos verpasst, wenn diese online gehen. Falls du noch zusätzlich die Glocke neben dem Abo-Knopf anklickst, erhältst du umgehend eine Benachrichtigung von KZbin, wenn ein neues Video veröffentlicht wird. Du darfst gespannt sein! Zusätzlich kannst du dich gerne für das kostenfreie E-Book "Trauma verstehen" unter traumaheilung.de/trauma-verstehen/ eintragen. Herzliche Grüße Dami

[@kleinerwaldzausel5535]

Hallo Dami ! Schon lange bin ich deine Abonnentin und Glöckchen bellt ,wenn deine Videos eintreffen ! Liebe Grüße Karin

[@sandraseipold8559]

Du bist toll, Dami. Dich brauchts auch jetzt in dieser Zeit. Danke für dein wirken.

[@Mr50Ulrich]

Oh ja wieder klasse,komm langsam wieder "ran"auch zu meinem Kurs,Mutter am letzten Mo.beerdigt...LG UliFö.

[@LindA33988]

Der Hammer, immer wieder so aufschlussreich!! Deine Art wie und was du sprichst ist einfach total angenehm und schön. Danke für alles ♡

[@spohrsabine6894]

Danke Dani.... hilft mir sehr viel zu verstehen warum ich völlig überfordert war... danke für die Klarheit

[@sandrap.6429]

Liebe Dami, deine Videos sind eine große Bereicherung! Allein dir zuzuhören beruhigt mich schon und gibt mir Hoffnung. Deine liebevolle Art tut einer geschundenen Seele einfach nur gut. Danke dafür! Und das Wissen über Trauma ist der erste Schritt Richtung Freiheit. Und dieses Wissen vermittelst du auf eine wunderbare Art und Weise. Hierfür auch ein großes Danke!!! ❤

[@Wolkenkind908]

das möchte ich zu 100% unterschreiben und empfinde genauso!!

[@magie9560]

Ich kann mich den vorhergegangen Kommentaren nur anschliessen .💕Ihre Arbeit ist so wertvoll für uns , das hoffentlich jede/r wie auch ich für sich selbst für seinen/ ihren persönlichen Heilungsprozess dazulernen kann.👩

[@dagifelner9298]

Es ist so toll, dass du das machst du auch öffentlich zur Verfügung stellst!!! Die Atemübungen hab ich grad ausprobiert und sie wirkt Wunder! Ich hab gemerkt, dass ich irgendwie gar nicht wirklich atme. Ich glaub seit Jahren nicht. Als hätte ich vergessen, was atmen ist. Mensch meine Güte, ich muss einfach wieder atmen :)

[@Pastinakensuppe]

Danke für deine hilfreichen Videos!

[@adrianaleibner8682]

Vielen Dank für die Erklärung. Ich kann nicht mehr in Kontakt treten mit unbekannten Menschen... nach mehreren gescheiterten Versuchen habe geschafft mich genau zu analysieren und habe es verstanden warum nicht funktioniert... Jahre lang habe ich immer den Eindruck gehabt, dass die anderen schlecht und unfair sind .Heute weiß ich, dass ich traumatisiert bin .Dein Video beschreibt genau meine Art zu sein. Habe mich sehr zurück gezogen, habe meinem Job verloren... Deine Videos sind sehr gut und helfen mir dabei zu verstehen was ich fühle . Eine Traumatherapie habe ich noch nicht gemacht ...

[@elkedenninghoff1995]

Dami, du bist so guttuend mit deinem Wissen und deiner ganzen Art dieses zu vermitteln. Dein Angagement und deine Herzlichkeit die dabei mitrüberkommen, entfallten bei mir Entspannung und große Sympathie mit mir Selbst, mit anderen und mit dir Dami! Von ganzem Herzen DANKE 💛

[@evakoch3555]

Liebe Dami, vielen Dank für dieses aufschlussreiche Video. Demzufolge bin ich jemand, dessen soziales Nervensystem total down ist, mich also in einer parasymphatischen Starre befinde und nun verstehe, warum ich lieber allein bin. Ziehe mich aus allen sozialen Kontakten weitestgehend zurück, es ist purer Stress für mich. Außerdem ist es dann nur allzu verständlich, dass ich die dringend notwendige Sicherheit, die mir die soziale Interaktion mit Menschen nicht vermitteln kann, durch schöne Dinge und Gegenstände bekomme, die ich anhäufe, und zu denen ich eine "Beziehung" herstelle. Kann diese Dinge auch schlecht loslassen, mich nur schwer von ihnen trennen, da sie mir verlässliche Sicherheit geben, Menschen nicht.

[@evakoch3555]

Und witzigerweise hat mein Sohn mich schon mehrfach darauf hingewiesen, dass ich vor mich hinsummen würde. Keine Melodie, sondern in immer gleicher Tonlage. Er hatte schon so seine Zweifel, ob mit mir alles in Ordnung sei....... Das bedeutet, ich habe mit der Summerei mein eigenes Werkzeug gefunden, mein soziales Nervensystem zu regenerieren?

[@laramauss1948]

nach Deinen Videos geht es mir immer besser. Du hast so was freundliches an Dir und sagst schwere Sachen nie in einer Weise, dass man sich hinterher noch kaputter fühlt. Danke Dami 🥰

[@ingridschachtl3798]

Sehr schön von dir formuliert

[@michelletruth9995]

Ja, bei Dami fühlt man sich einfach willkommen und dadurch wird das Nervensystem dann auch wieder reguliert :)

[@chriskastell5001]

durch das regelmäßige "Ehrliche Mitteilen" nach Gopal Norbert Klein, in Kleingruppe hat sich bei mir schon viel verändert. Bin sehr dankbar darüber❤

[@fitzfatz1090]

Gemeinsam mit einer Freundin sehe ich mir seit einiger Zeit regelmäßig deine Beiträge/ Kurse an und wir sprechen, üben und lernen gemeinsam von dir und miteinander. UND ES VERÄNDERT SICH ZUM GUTEN! Danke dafür 💚

[@klaudiabernardy8032]

Das kenne ich auch nur allzu gut. Dieses ewige Bedürfnis nach so viel Sicherheit wie möglich. Sobald irgendwas in meinem Leben nicht geordnet und somit für mich nicht sicher ist, fühle ich mich extrem unwohl und unruhig. Z.B. seit 10 Jahren immer nur noch befristete Jobs (6 Stellen) und damit immer nur Unsicherheit wie/ ob es weiter geht, das macht mich total fertig mittlerweile. Jedes Mal am Anfang und am Ende der Stellen, immer wieder neu, diese nervenaufreibende Antragstellerei bei den Ämtern, wo so oft so viel schief läuft, man oft alles doppelt machen muss. Sanktionen, die man bekommt bei dem geringsten Fehler dabei. Das ist alles nur noch Unmenschlich und vermittelt ein extremes Gefühl von Unsicherheit, was echt krank macht. Danke dir liebe Dami, für den Tipp mit dem summen.

[@sabistein1120]

Ich habe mich sehr sehr eingehend mit der Polyvagaltheorie und dem VAGUS Training beschäftigt und es ist unfassbar heilsam (leide seit 25Jahren unter einer Essstörung und immer wieder depressiven Episoden) ich kann auch noch persönlich das EM (ehrliches mitteilen) nach Gopal Norbert Klein empfehlen - dies ist für mich transformierend und bringt mich wieder in den sozialen Austausch in einem sehr sicherem Setting - alles Liebe 🥰

[@dieanita1020]

Liebe Dami, ich staune immer wieder, wie du Themen punktgenau zu meinen Alltagsfragen und -probleme beantwortest. Das Thema Sicherheit kam in den letzten Tagen genauso wieder auf, wie vor ein paar Tagen der Selbsthass. Und du hilfst mir unglaublich dabei, mich selbst zu verstehen. Danke und immer wieder Danke dafür.

[@o.c.6062]

Danke sehr aufschlussreich und was Neues🌻

[@monjatesch1455]

Danke liebe Dami. Sehr schön erklärt. Ich werde das Gefühl nicht los, dass die gesamte Menschheit im Dauertraumata leben.

[@DamiCharf]

Hallo Monja Tesch, danke und ich denke auch, dass unsere Welt sehr unter Trauma leidet. Herzliche Grüße Dami

[@Kya438]

Wenn das so ist, wäre es nicht möglich, dass die Traumatisierung, die offenbar fast zwangsläufig im 2. Lebensjahr stattfindet, einen Sinn hat? Es kommt sicher auf den Grad der Störung an, aber womöglich sind komplett untraumatisierte Kinder als Erwachsene sozial unerträglich?

[@karlaschmidtke7727]

Danke für das Video :-) Das war heute bei mir noch Thema mit der Schwierigkeit Mimik / Blicke zu lesen und die Unsicherheit und dem anzweifeln. Und ich wünsche mir wieder im Gleichgewicht von Symphstikus und Parasymphatikus zu schwingen und leider stecke ich immer wieder seit dem.Trauma genau im Wechsel der beiden Extreme Übererregung und Erstarrung.

[@webweib8271]

Oh Mann, Dami! Mal wieder ins Schwarze getroffen. Ich bin seit einigen Wochen dauer-getriggert worden ... und ich schaffe es einfach NICHT mich bei meinen Freunden zu melden. Ich versteh es nicht warum - es GEHT einfach nicht. Obwohl alle total lieb sind, hab ich einfach Angst vor dem Kontakt. Das könnte die Erklärung sein. Jedes Mal wenn mein Handy vibriert, bekomme ich auch Angst in solchen Phasen. Ich schleiche jetzt schon seit über einem Jahr um deinen Online Kurs "Mit Trauma leben" herum.... und jetzt hat meine Frau gesagt "lass uns den Kurs zusammen machen" ... am Wochenende haben wir angefangen. Ich hoffe wir halten durch! Danke für deine Arbeit!!!

[@jensplucinski1956]

Dami, deine Podcasts sind sehr gut, zumal Du Dinge kurz , klar und deutlich auf den Punkt bringst.

[@Maxi.236]

Vielen Dank für den Tipp mit dem Summen❤️ War gerade in einer richtigen Hochdruck-Phase und das hat echt gut funktioniert! Da hab ich ja echt noch eine Menge vor mir, was ich umsetzen muss. Bin schon froh, das ich mittlerweile meiner Therapeutin vertrauen schenken kann, obwohl ich immernoch vorsichtig bin. Das hat so manches Mal auch schon fast zum Abbruch geführt. Zum Glück hat sie mega Geduld mit mir. Danke Frau Charf für all die Zeit, die sie für Ihre Videos aufwenden!

[@gudruncloodt-kilian802]

Juhuu,,ich glaub ich hab's kapiert...vor allem in Bezug auf soziale Kontakte Ich höre mir das Video auf jeden Fall nochmal an..-Danke Dami und alles Gute für Dich 💚

[@hummel3385]

Liebe Dami, das ist wirklich Mega wichtig weil essenziell und stimmt alles mit meinen Erfahrungen überein. Danke fürs Teilen. Vielen Therapeuten ist das nicht bewusst. Eine gute Beziehung für therapeutisches arbeiten baut aber genau auf diesen Mechanismen auf. Von daher herzlichen Dank

[@bribu6203]

Vielen Dank für das erneute Hochladen. Ich glaube ,das schildert genau meine Situation.

[@SHafner]

Ein langanhaltendes Om 😊🙏

[@cloud2472]

Hallo Dami, Polyvagal Theorie ist eine Theorie, welche zwar sehr hilfreich besonders für Körperorientierte Praktiker ist, aber zu einem grossen Teil physiologisch widerlegt wurde, ganz faktisch und wissenschaftlich. Auch wenn ich mit dem Model dieser Theorie ab und an arbeite, vermisse ich den kritischen Diskurs bei den Körperorientierten Therapeuten diesbezüglich. Manchmal scheint es, dass wir so schnell diese Theorie mit einbezogen haben, ohne sie zu hinterfragen, weil wir endlich etwas an die Hand bekommen haben, womit wir konkreter arbeiten können. Herzliche Grüße C.

[@emanueladicristofano1568]

DU BIST EINFACH SPITZE UND SO EIN RIESEN GESCHENK. DANKE FÜR DEINE GROSSARTIGE ARBEIT! 🙏🍀🦋🧡

[@sanahmasoud5999]

Und genau "sichere Kontakte" empfinde ich auch als sehr wichtig um (generell) wieder in Kontakt/e zu kommen....

[@Lilablaublassgruen]

Ich freu mich, etwas zur Polyvagal - Theorie. Das hatte ich mir schon vor langer Zeit mal gewünscht. Prima 🙃. Schaue ich gleich mal! Danke, wie immer ☺️.

[@raphaela4333]

Danke Dami, Dein Beitrag kam für mich im richtigen Moment, danke ich konnte mich jetzt etwas regulieren, danke

[@NS-tw4ei]

Danke für das wundervolle und hilfreiche Video, es erklärt sehr viel meiner Muster im Kontakt mit meiner Umwelt. Schön, dass es dich gibt💝. Ich bin sehr dankbar, dass ich den Mut hatte durch die virtuelle Tür zu euch zu gehen, die sich in einer schwierigen Lebensphase geöffnet hat, auch wenn es ein ungewohntes und verunsicherndes Terrain gewesen ist (und noch immer ist), sonst wäre ich heute nicht da wo ich jetzt bin, auch wenn der Weg noch lang ist. Es verunsichert mich oftmals gleichermaßen, einerseits nicht in Gesichtern/Stimmen lesen zu können, weil sie virtuell nicht sichtbar sind und kein Feedback kommt, andererseits im direkten Kontakt, da das Alarmsystem durch die Blicke, den Tonfall, die Art zu sprechen viel zu schnell aktiviert wird und alles von mir fehlinterpretiert wird. Ganz schön anstrengend die sozialen Kontakte, dennoch inzwischen immer öfters auch sehr schön. Mit jeder neuen positiven Erfahrung wächst etwas das Selbstvertrauen und der Selbstwert.😊 Schönes Wochenende, solltest Du es noch lesen! Herzliche Grüße Nicole

[@sylviatroppenz5589]

Liebe Nicole, genauso geht es mir. Es bessert sich schon langsam. Bin auch noch gern allein.

[@NS-tw4ei]

@@sylviatroppenz5589 Liebe Sylvia, danke für deine Nachricht. Es ist schön, dass Du kleine Fortschritte machst! Ich wünsche dir weiterhin noch ganz viele kleine Erfolge für dich. Alles Gute🌻

[@passionflower2487]

Oh ich freue mich so über dieses Video, habe mich in letzter Zeit sehr viel mit dem Thema auseinandergesetzt.

[@sabinejahnichen6845]

Hab ganz lieben Dank, liebe Dami ❣️🙏❤️

[@hans-ulrichforster7869]

Hallo,liebe Dami,so Klar,eindeutig hab ich heute es zu erstenmal gehört,so wie es beim Kurs,Trauma,vor 2 Jahren nicht vernommen hatte,hier das Auseinanderklamüsern hilft richtig gut,erstmal im Verstandesspeicher,mal sehen wie man im Umgang mit sich selbst und anderen weiterkommt Tausend Dank,liebe Grüsse aus Dresden

[@dorisfelder7141]

Super, danke für Deine Beiträge, sehr wertvoll. Auch so Deine online Kurse mit den Übungen. Du erklärst so leicht verständlich und Deine Stimme ist sehr beruhigend.

[@DamiCharf]

Vielen Dank! :-)

[@klauskahlert9709]

Superschön erklärt. ❤ Sehr gut verständlich erklärt. Dankeschön.

[@Molly2015]

Das hat gut getan, ich hatte das Symptom unterhalb der Augen, links und rechts der Nase. Zu mir sagte man "ich könnte nicht loslassen. Bin jetzt richtig erleichtert. Danke

[@bettinamuller1189]

Jetzt verstehe ich etwas mehr was mit mir los ist. Wenn ich ausgeschaltet bin. Vielen Dank.

[@desRiu]

Und wenn mir für nächste Woche landesweit wieder Lockdown angedroht wird, springt mein soziales Nervensystem allerdings an und leider nicht zu knapp.:-O

[@marionruf67]

Ja, das ist ein riesiger Stressfaktor!! 😒 Wenn man ohnehin schon traumatisiert ist, sowieso. Und die, die bisher noch halbwegs gesund waren (psychisch) kommen auch an ihre Grenzen. 😤 Das ganze Theater macht mich echt sauer!

[@andyclausen5521]

mEIN E-book: Viele Elfchen mit Stil

[@chinakohl2355]

Tolle Erklärung, vielen danke für deine Mühe.

[@Kya438]

Das war schön erklärt und irgendwie so warmherzig. Danke dafür. Und auch für den Tipp mit dem Summen - werd ich gleich mal machen 🐝

[@oliverm6678]

Vielen Dank für deine Videos! Du gibst einem sehr viel Wärme und Sicherheit. :)

[@piagorschewski8002]

Ich liebe deine Videos und durch Zufall beschäftige ich mich gerad genau mit der von dir benannten Theorie und mit meinen Traumata und meiner Hochsensibilität. Nur fällt genau das mir schwer zu unterscheiden. Welche Symptome sind Traumabedingt und welche gehören zu meinen Persönlichkeitsmerkmalen aufgrund der Hochseibilität. Gerad auch in Bezug auf den benannten Rückzug. 💚

[@evamartin403]

Neurotypische fragen, die dich und dein potentiell oder tatsächlich traumatisierendes Umfeld (zumindest aus Erzählungen?) kennen? Die können u.U. helfen, das auseinanderzudividieren.

[@tortugapeluga]

Was für ein tolles Video! Ich danke dir herzlich, liebe Dami, für diesen wertvollen Content.🌻

[@elisagallus3293]

Super wichtiges Thema!! Danke dafür!!!

[@Iris1964]

Vielen lieben Dank!!!❤

[@ildikovalki1817]

Sehr gut erklärt. Vielen Dank. Sehr wertvoll.

[@MondscheinBB]

Herzlichen Dank an dich Dami❤

[@nellynelly1145]

Vielen herzlichen Dank:) 🥰💐👍👍👍🎶🎵🎶

[@susanne769]

Vielen Dank ,sehr hilfreich‼🍀🙏

[@richardlowenherz281]

Wow! Das habe ich gerade gebraucht! ❤

[@smilefromyourheart]

Deine Videos sind einfach super 🎉vielen Dank

[@zoe9708]

Geniales Video!! Vielen Dank!

[@sisi7434]

... DANKE, heute habe ich es verstanden. ...

[@kathibutterfly789]

Mega gut erklärt Bin sprachlos 😙

[@marimuses]

Danke liebe Dami ❤

[@rosaelner478]

Danke ❤

[@r.taubexxx7661]

Vielen Dank für Ihre Tipp.s 😘🙏🕊️

[@hanni6225]

Vielen lieben Dank Dami 🍁🐿️🍁

[@DamiCharf]

Sehr gern! :-)

[@sunlight8322]

Danke sehr😊

[@jaegitina481]

Liebe Dami, mir laufen ständig die Tränen vor Erleichterung ... weil endlich jemand in Worte fassen, was ich schon immer fühle und erlebe. Ich bin erst seit ca. 2 Wochen auf Deinem Kanal und frage mich: warum ist das nicht Teil der Medizin, Teil von ärztlicher Behandlung? Ich kam mir oft so vor allein zu sein komplett. Danke für Dein Wirken! Ich kann meinen Dank wirklich kaum in Worte fassen. Deine Arbeit ist von unschätzbarem Wert für viele Seelen. Von Herzen!

[@DamiCharf]

Dankeschön! 🌺

[@Delphymachtbunt]

Voll gut und noch ein Grund mehr meine Babys zu knuddeln.

[@sanahmasoud5999]

Sobald ich mich sicher fühle, ist es mir möglich runterzufahren :)

[@corneliasutter6147]

Bei mir ist das zu Hause in meinem Bett und wenn es draussen dunkel ist.

[@antonno7135]

@@corneliasutter6147 So geht es mir mit 62 Jahren und vielen persönlichen Stressjahren auch. Ab ca. 19 Uhr, wenn der Tag mit seinen Forderungen vorbei ist, komme ich runter und zu mir.

[@Romasseur]

Ich finde dich so freundlich:) Schön für die tollen Tips:))

[@DamiCharf]

Danke!

[@JaneDoe-zg7oj]

Was ist Sicherheit? Ich fühle mich nirgendwo sicher, nicht in der Wohnung, nicht mit der Familie, nicht bei der Therapeutin. Es ist sehr anstrengend ständig auf der Hut sein zu müssen, meine Gefühle sind für mich nicht mehr erreichbar und somit vertraue ich mir selbst auch nicht mehr.

[@Quirlie01]

Ganz genau so geht es mir auch... Ich fühle mich nirgends sicher, auch in und mit mir selbst nicht. Ich habe keinen sicheren Ort und auch keine sicheren, vertrauten Beziehungen. Ich weiß nicht mehr wie ich diese Sicherheit für mich herstellen kann, diese dauerhafte innere Übererregung ist so kräftezehrend und zermürbend.

[@aureliac.6263]

Welche Therapieform machst du? Kann dir Somatic Experiencing empfehlen. Da lernst du wie man Halt im Körper spürt und das Trauma wird behutsam in dein Nervensystem integriert. Alles Gute!

[@narrenmagie]

Ich habe angefangen das Buch "Die Polyvagaltheorie" von Stephen Porges zu lesen. Ich finde es ziemlich hochgestochen und kompliziert zu lesen. Darüber hinaus ist mein bisheriger Eindruck, dass die Theorie zwar ganz nett und auch wissenschaftlich brauchbar ist, für den praktischen Einsatz aber keine Mehrwert besitzt. Sozialkontakte sind gesund - das ist seit Jahrhunderten bekannt. Und viele andere "Schlussfolgerungen aus der Polyvagaltheorie" sind aus anderen Richtungen längst bekannt. Also meine vielleicht ein wenig provokant wirkende, aber durchaus ernstgemeinte Frage: Hat die Polyvagaltheorie überhaupt einen praktischen Mehrwert für die Traumabehandlung? Eröffnet sie uns neue Heilungswege, die vorher nicht bekannt waren? Wenn ja, bitte ganz konkrete Beispiele liefern.

[@andreakamp1077]

Danke Danke danke, du bist sooooo

[@Luna-ft8yh]

Ich habe die Erfahrung ständig IM sozialen Kontakt merke ich etwas in mir ändert sich, ich fühle mich plötzlich unsicher vielleicht bedroht und das Gesicht gegenüber sagt mir nichts mehr. Ich frage fast immer im engen Kontakt ob mein Gegenüber genervt ist, ob ich sie wütend gemacht habe. Das haben sie nicht verstanden und ich konnte es nur so erklären dass ich tatsächlich manchmal Gesichtsausdrücke einfach nicht mehr lesen kann. ABER dass DAS auch mit dem Rausfallen aus dem Toleranzfenster zu tun hat war mir neu und erklärt einiges, Dankeschön. Das heißt ich weiß dass ich unterreguliert bin das nächste mal wenn es passiert und ich kann versuchen mich zu beruhigen. Und es zeigt auf erschreckende Weise wie oft ich noch aus dem Fenster raus falle trotz Therapie und in unbedrohlichen Situationen.. Leider merke ich es auch in der Uni. Ich kann meist nichts aufnehmen, höre jedes Geräusch um mich viel zu laut. Komme in einen Fluchtreflex wenn jemand im Hörsaal hinter mir sitzt. Es ist wirklich furchtbar nie ruhig und klar denken zu können.. Aber Training und Erfahrung wird bestimmt alles besser machen mit der Zeit.

[@faszinationderheiligenlieb4783]

Summen. Immer dann wenn ich völlig im Überlensmodus bin, beginne ich zu Summen. Und seit etwa drei Wochen habe ich für mich das neurogene Zittern entdeckt. Danke.

[@bd8603]

Toller Beitrag. Das sozial - gesellschaftliche Trauma das wir - besonders die Ungeimpften - durchleben, ist auch ein Thema wert.

[@anneru989]

Hallo Frau charf ich danke Ihnen für Ihre sehr aufschlussreiche Videos. Daher habe ich eine Frage an Sie. Können Sie mir /uns eventuell Kliniken in der Nähe von NRW empfehlen? Leider bin ich wenig gut betucht um bei Ihnen eine umfassende Trauma Therapie anzutreten. Ich finde Sie sehr kompetent was Traumata angeht. Ich bedanke mich rechtherzlich im vorraus.

[@margaretereinhart4065]

Sehr gut :-)

[@prof.dr.gambohechel4030]

Danke.

[@lauracraw8326]

Solange ich mich sicher fühle geht es mir top sobald etwas wegbricht, was mir Sicherheit gibt bekomme ich Ängste und teilweise Panik. Ich weiß nicht, ob ich ein Trauma erlitten habe, aber es hört sich danach an. Welche Therapie wäre die Beste um das herauszufinden?

[@DraconiInfernalus]

Gibt so viel Material über Trauma was man im Internet frei verfügbar finden kann. Traumata können auch Generationen übergreifend "vererbt" werden, also ohne das man selbst zwangsläufig einem tatsächlichen Trauma ausgesetzt war. Man kann auch nach Selbsttests suchen die eine ungefähre Richtung vorgegeben können, ob sowas vorliegt. Du könntest also in deinem Fall erst mal damit anfangen dich über Panikattacken und über Angststörung zu informieren und dich dann fragen wie bin ich eigentlich aufgewachsen? Wann und wo fehlt mir Sicherheit und in welchen Situationen kommt die Panik durch? Hattest du ein gutes, sicheres Elternhaus. Hat man dich dort unterstützt oder hat man dir gezeigt wie du nicht sein sollst. Waren deine Bedürfnisse wichtig und durftest du die auch äußern oder wurden die kleingeredet und ignoriert? etc

[@debuaheini]

Danke dafür…..

[@lissy3350]

Danke!! ❤ soooo wichtig! Wie ist denn das mit toxischer Scham oder mit Asperger/ Autismus?

[@DE-we6ut]

Tolles Video ❤

[@DamiCharf]

Danke!

[@EmmiRother]

Liebe Dami, ich habe eine Frage dazu, dass man Gesichter schlechter lesen kann, wenn man im Kampf-Flucht-Modus ist: kann es auch sein, dass man Gesichter nicht mehr gut auseinander halten kann/erkennt? Also Leute, die man nicht gut kennt, teilweise verwechselt werden/ähnlich aussehen?

[@noahzurfluh1091]

Hey 👋 Dami ich habe eine Frage an dich kannst zum Thema Psychose was sagen. Ich finde das Thema spannend zugleich habe ich tiefstes Mitgefühl mit denen die es Haben. 🧡

[@marinawiskowski4815]

Mich interessiert die Studie(n), auf die Du dich stützt . Könntest Du bitte einen Link dazu posten?

[@andreakamp1077]

spitze👍👏💫🙋‍♀️🌷🥰👍

[@danielaramelow8620]

Ja genau so ist es….!

[@r.taubexxx7661]

Ich bin sehr oft gleich bin 0 auf 💯. Hintere tut es mir wieder leid. Und allein sein. Stimmt dass kann ich nicht. Nur sehr schwierig. Dass mit dem Kontakt stimmt auch.

[@anuromyemmrich9571]

liebe dami, ich habe dich erst kürzlich entdeckt und finde deine erkärung fantastisch. vielen dank dafür. was mir sehr hilft, ist die Methode von Gopal Norbert Klein. das Ehrliche Mitteilen in einer sicheren Gruppe.

[@petras6017]

Meine Hashimoto Erkrankung führe ich auf meine parasympatischen "Erstarrungen" in meiner Kindheit und Jugend (Schule, Familie) zurück. Das Summen soll wohl auch die normale Aktivität der Schildrüse reaktivieren oder zumindest positiv stimulieren.

[@martinasowe1881]

Dazu habe ich gerade ein spannendes Buch gefunden: Psychologie der Anziehungskraft.

[@karlaschmidtke7727]

@Dami PS: Kannst du evtl Mal ein Video machen wie man aber toxische Narzisstischen Menschen so rechtzeitig erkennt, bevor Bindung entsteht (z.b. in einen Partner verlieben) sie einen schwer verletzen ? Dass man zwar wieder Vertrauen lernt aber sinnvolle Realitätschecks hinbekommt ?

[@marionruf67]

Das ist selbst für Therapeuten nicht einfach, weil sie (Narzissten) so gute Schauspieler sind. 🙄 Erzähl am Anfang mal eine traurige Geschichte von dir (Verlust eines Haustieres?) Dann siehst du, wie er reagiert. Wenn er dich versteht, ist er empathisch. Wenn er desinteressiert wirkt und während du erzählst, seine Nachrichten auf dem Handy checkt, dann ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass er Narzisst ist. Oder sie reagieren übertrieben, dramatisch.

[@andyclausen5521]

Toxische Beziehung. Ist nicht offensichtlich. Dann ist Mann Papa. Im Sektenstaat.....

[@KC-ew7li]

Wieviel soziale Kontakte sind denn das mindeste?

[@andreah5892]

Liebe Dami, wie ist das mit Binauralen Beats ? Die tun mir unheimlich gut weil ich da dieses Vibrieren spüren kann. Haben die ebenfalls Einfluss auf den parasympaticus?

[@DamiCharf]

Liebe Andrea H, ich denke, das tun sie auf jeden Fall und ich empfehle sie auch gern. Herzliche Grüße Dami

[@andreah5892]

@@DamiCharf Danke 🙏

[@nadjapolenskedesalgueire3110]

@@andreah5892 Was sind denn das für Beats, die du da hörst, die gibt es doch wohl für alles Mögliche, auch zum Einschlafen?!

[@andreah5892]

@@nadjapolenskedesalgueire3110 hallo Nadja ja genau ich höre sie zum einschlafen in Verbindung mit der Atemtechnik schlafe ich innerhalb weniger Minuten ein.

[@innerekraft214]

Mit Kontakten dürfte es in der derzeitigen Zeit nicht so einfach zu regeln sein. Kontakte, neue Kontakte finden, geht ja gleich gegen null. Tja, da muss Man sich wohl anderen Hilfsmitteln bedienen oder eben singen oder so musizieren, hilft ja sowieso immer, auch in normale Rinnen Zeit altern. Nerven behalten, ist ja zur Zeit sehr groß geschrieben. Das geht ja alles ganz schön über das Nervensystem. Da werden die Nerven nicht nur von traumatisierten Menschen hochgradig beansprucht, sondern auch von nicht betroffenen Menschen. Schwere, schwere Zeit.