treatment and recovery from a sprained ankle

Tratamiento fisioterapeutico del esguince leve de tobillo

[@brunahomscaponi]

SI TE GUSTO MIRAR ESTE PARA EL TOBILLO:😍😍😍😍 kzbin.info/www/bejne/hmrFgmNugL6tmK8&t 😍😍😍😍

[@yadiermmm2752]

Yo tengo 3 meses que no se me cura el dolor , jugando futbol salto y con el pie de apoyo cae todo mi peso pero no amortiguo coml se debe caigo directo en el talon y hasta el dia de hoy mi tobillo del pie derecho parte interna esta inchado y me duele al caminat lo siento mo safado ya probe con fisoterapeuta y cuara huesos pero no me deja de dolor no se que tengo el tobillo no se desincha y me duele al tocarlo y con el frio me duele muchisimo que tengo ???😭😭

[@brunahomscaponi]

@@yadiermmm2752 has hecho radiografía?para ver sino tienes ninguna fisura....debes de estirar el tibias posterior y tomar vit b,haces el video que tengo en el canal de fortalecimiento y propiocepción del tobillo durante dos semanas a ver que tal ....

[@brunahomscaponi]

@@yadiermmm2752 kzbin.info/www/bejne/pKGwp2WnhbdgedE

[@jozeehernandez3827]

Yo he tenido una lesión así me doble el tobillo en partido de fútbol pero el dolor y hematoma me salió en la parte interna del tobillo

[@brunahomscaponi]

@@jozeehernandez3827 será un esguince interno ,haz el video del fortalecimiento del tobillo

[@unaigalpalsoro9978]

Te explicas muy bien y las sesiones son una maravilla se aprende mucho

[@brunahomscaponi]

Gracias

[@horaciocolina2374]

Súper didáctico y la simpleza con que hacés las técnicas me encanta! Estoy en la carrera de kinesiología y son muy útiles tus videos. Gracias!!!!!!

[@brunahomscaponi]

Gracias a ti un saludo

[@Elhombreviajero1]

Bruna es una gran profesional

[@michelquispeprado6518]

Buenas tardes. Felicitarla por su trabajo. Me hize un esguince severo del tobillo hace 1 mes.. con reposo parxial ya que pense que era algo leve. Ya camino pero me ayudo con las muletas para no descargar mucho peso en el pie. Hiba bien. Ayer hizo una flexion excesiva y se inflamo. No me deja pisar..

[@ejemployoutube1609]

Bro yo estoy igual yo pise una piedra corriendo y se torció para afuera y con toda potencia me jodi y los médicos de acá son unos sirve para nada, lo mejor q puedes hacer es ir ala playa y caminas en la orilla con los pies descalzo a y para, el dolor ponto hielo donde te duele y créeme q el hielo quita el dolor .

[@masajessachi5023]

Me encanta como lo explica, de ➡na forma Muy natural y clara, gracias🙏💕

[@brunahomscaponi]

Gracias

[@braiandp530]

Muchísimas gracias por la excelente explicación 😍 hace 10 días me pisaron el tobillo y me tronó el pie, me acomodó (supuestamente) un hombre que curaba a todos en el barrio y los barrios vecinos, cargaba desde ese dia con un dolor molesto en el tobillo interno, sentía como si quisiera hacer crack y acomodarse, justo vi tu video y me lo acomodé solo, me tronó en 2 partes y me dejó de doler ☺ no sabes el alivio 🤗 y de nuevo le digo muchísimas gracias por su excelente explicación 😊 ahora puedo dormir tranquilo son las 4:41 a.m. 😌

[@brunahomscaponi]

Me alegro muchsisimo .😊

[@orlandostevenreyesvanegas7129]

Excelente ejercicio doctora

[@bastianotein1996]

Sos una genia Bruna! Empiezo a seguir tus videos desde Argentina. Me son muy útiles

[@brunahomscaponi]

Me alegro un saludo desde España

[@lilianmarin8272]

me ha encantado tu profesionalismo.

[@brunahomscaponi]

Gracias,me alegro que te guste

[@robertoardiles7091]

Eres muy buena en tu trabajo y proceso y eres hermosa saludos desde Sudamérica Chile

[@brunahomscaponi]

Gracias ,me alegro que te haya gustado

[@anthonyandoh5914]

Bruna eres la mejor .Me encantan tus videos

[@joelmorillo5681]

que vuen massage me recuperraria muy rapido con usted doctora se mira que es muy profecional en su trabajo

[@brunahomscaponi]

Gracias .Saludos

[@mauriciohernandez6291]

Soy de Honduras muy Buenos los ejercicios del tubillo dañado

[@brunahomscaponi]

Gracias

[@rovertocarlosherculesnajar6301]

Encantado de tus videos ayer comencé a verlo y me ayuda mucho con mi estudio mil gracias por compartir saludos cordiales desde el Salvador bendiciones

[@brunahomscaponi]

Gracias sigue así nunca pares de estudiar

[@viridianaescobar787]

Muy buenos consejos yo tuve un esguince muy grave todavía no me puedo recuperar hace más de 3 meses

[@brunahomscaponi]

Debes hacer propiocepcion de tobillo

[@jesn1398]

Mi esguince fue ayer y tengo mucho dolor. Sigo caminando con dolor para no quedarme quieto. Pero esos masajes deben doler muchísimo. Cordial saludo desde Bogotá Colombia felicitaciones

[@brunahomscaponi]

Ponte hielo ,intenta ponerte una tobillera al menos una semana y despues de esa semana haz los ejercicios de video para fortalecer el tendon ....en 3 semanas estarás mucho mejor..es necesario el vendaje o la tobillera para reparar el tendon dañado..un saludo

[@orlandostevenreyesvanegas7129]

Si una persona tiene ése tipo de equince y la vez tiene las várices muy cresidas como sé debe hacer el ejercicio doctora brunna

[@gustavodardobenitez3593]

Excelente bien didáctica

[@AliciaSorinoSanchez-sh2qm]

Gracias por esta gran ayuda

[@brunahomscaponi]

Con mucho gusto

[@zenaidabasanta7745]

Buenas tardes. Excelente vídeo. Yo tuve un esguince , ya han pasado 20 días y aun tengo dolor, se me inflama a diario y me cuesta mucho apoyar el pie. Que me recomienda. Gracias de antemano.

[@brunahomscaponi]

Es normal deberias de fortalecer ahora el ligamento dañado con los ejercicios que enseño al final del video ...lo de empujar en lateral ,mantener a la pata coja...propiocepcion del tobillo. Ok un saludo

[@LuisMiguel-zq8uf]

Doctora si hubo una torcedura de tobillo pero no hubo moreton solo una leve inchazon en esa parte donde esta sobando los ligamentos estan roto o no ya llevo un mes dando masaje y ahora es que siento que el tobillo se me ha descomprimido ya no hay tanta inflamacion

[@luzalejospadilla6146]

Muy buena fisioterapia, yo tuve una fractura en el peroné, me inmovilizados 6 semanas. Cuando me retiran el yeso todo mi tobillo esta mirado con mucho dolor sobretodo la parte interna. Qué ejercicios puedo hacer?

[@brunahomscaponi]

Ejercicio para abrir la parte interna del tobillo, fortalecer la parte externa ....con goma...

[@dorianhugo7766]

La mejor bendiciones 🙏❤️

[@herbertunapillco6198]

Muy buen video sobre el esguinse una guía didáctica

[@brunahomscaponi]

🙂 gracias

[@verenomc3273]

Buenas muy buenos videos hace un año y medio tuve una rotura de astrágalo con luxación me recupere bastante bien ahora e tenido un pequeño esguince de grado 1 me da un poco de tirón debajo de la bola del pie cuando lo subo hacia arriba y algún pinchazo al apoyar. Voy con 2 muletas esto fue hace 6 días me costará mucho más recuperarme al aver sufrido este tipo de rotura ?

[@brunahomscaponi]

A ver te duele justo en el astrágalo..debes ponerte hielo y solo ir con una muleta poco a poco empezar a hacer ejercicios de propiocepcion del tobillo sino se va el dolor hacer una radiografía para ver que esté todo bien ....no puedo ayudarte más sino te veo en persona y no palo ti tobillo...animooo

[@cristinatadeo9964]

Muchas gracias por compartir tu video ese masaje También sirve cuando traes inflamado el tobillo Muchas gracias

[@brunahomscaponi]

Si tb hará que se relaje

[@cristinatadeo9964]

@@brunahomscaponi muchas Gracias ya me hice radiografías y salió que traigo inflamado el tobillo pero me duele mucho todavía esa parte del tobillo Dónde está sobando es donde me duele mucho. En el tobillo cuando me empezó a doler sentí como un tirón como que se me estiró algún .tendón Muchas Gracias por contestar Saludos

[@lukt79]

Muy buen video!! Muchas gracias!! Tienes un nuevo suscriptor!!

[@brunahomscaponi]

😊😊😊💪💪💪

[@andresfelipeamorteguibuitr9588]

hola doc, no se si se acuerda de mi paciente de 18 años operado de lca y menisco medial, el caso es que hace 1 mes me torci el tobillo faltando 1 minuto para acabarse, y solo senti fue como si se doblara pero no chasqueo nada ni nada, segui caminando, al dia siguiente se hizo una bolita lo mismo de siempre en una lesion de tobillo, aplique frio, caliente etc, al tercer dia ya podia saltar y eso pero resulta que desde ese dia hasta hoy tengo ese dolor comun en donde la paciente del video presenta que es en el cuello del pie al extremo, y tambien presento como un ardor al poner el pie doblado hacia arriba, pero me deja caminar, he saltado y no hay problema, soporto peso hago sentadilla no hay dolor, pero si doblo el pie duele, fui donde un kinesiologo y dijo que lo mio era inflamacion interna de ligamentos, practicamente esguince leve, estoy tomando pastas para desinflamar, baños de calor con sulfato y una crema, pero aun siento el dolor, que crees que pueda ser doc, no me salio hematoma, ni morado nada,solo es el dolor, y tengo como inflamado aun la parte del cuello del pie interno donde queda el maleolo interno en el pie izquierdo que se parece una vena pero cuando toco no duele, solo es el ardor que le cuento, que me recomienda doc, gracias.

[@brunahomscaponi]

Podria ser tension del nervio peroneo que pasa por ahi. Intenta desbloquearte el tibillo en un osteopata y despues fortalecerlo tengo un video de fortalecimiento de tobillo en el canal y te mejorará seguro...Saludos

[@josemarcilla-s9l]

Hola desde peru muy bueno

[@brayanjworg8295]

Holaa, quisiera consultarle para que me oriente en cuanto a un dolor de tobillo pero referido mas a nivel de maleolo medial y en la curvatura de la planta del pies y sobretodo cuando lo llevo al flexion plantar para estirar la zona del empeine. La verdad he intentado masajeando los musculos y tendones de esa zona, terapia manual de todo el tobillo-pie, tens y disminuye el dolor pero al pasar el dia vuelve a doler de a poco, pero donde mas dolor siente es cuando ya termina su dia. Utilice un vendaje Coban en el tobillo y pies para la estabilidad y estuvo sin dolor por bastante tiempo, pero despues volvio. Yo pienso que puede ser alguna inestabilidad del pies, ya que, de igual manera hace unos cuantos años ella se esguinso el tobillo y nunca se lo trato, pero recien ahora comenzo con el dolor antes mencionado. (Tiene pies cavo tambien) Que cree usted que pueda ser o que me recomienda, Muchas Graciassss!❤️

[@brunahomscaponi]

A ver habría que hacer una rx y descartar cualquier fisura ,espolón calcano y demás.. sino veo el pie no te se que decir ...puede ser eso o tb una inestabilidad que con ejercicios de propiocepción podría mejorar..pero sino la valoro no puedo darte un diagnóstico...

[@brayanjworg8295]

@@brunahomscaponi comprendo totalmente, muchas gracias, todos sus videos me inspiran mucho!

[@carinamarquez7247]

hola doctora muy bueno su video, yo estoy casi dos meses con el tobillo inflamado del lado interno de mi pie derecho fui al traumatólogo y me dijo q no era para hacer una placa si no me doble el tobillo, ,no recuerdo habérmelo doblado pero hay días q no puedo caminar tengo pie plano cambie las plantillas, el dolor sigue, fui a un masajista - fisioterapia , me dijo q era los tendones q me los acomodaba y ya esta . Pero sigo igual

[@brunahomscaponi]

Intenta fortalecer tengo un video en el canal de fortalecimiento del tobillo....😉😉😉

[@iriscarrillo2990]

Hola doctora he visto que usted contesta las dudas de las personas me puede ayudar en contestar un diagnóstico que me dieron mejor dicho si usted me lo puede explicar yo le mandaría lo que dijo el doctor que no me lo explico .gracias bendiciones

[@brunahomscaponi]

Si mandalo [e-mail]

[@zuuzuu-7]

Ver este vídeo me hace darme cuenta que mi esguince fue leve, me torcí, se inflamó pero esa misma noche podía caminar con dolor y no poniéndole todo el peso a mi pie, he puesto hielo, masajes, agua caliente y ejercicios de mover mis dedos, rodar un objeto y poco a poco dando haciendo círculos y ya no siento dolor, no duele en el hueso que está Arribita del tobillo del costado externo pero ahorita que me encuentro en la segunda semana en la parte de arriba donde le masajeó a la paciente con sus 8 dedos es donde siento dolor como si fuera de moretón. Y duele un poco al mover el pie hacia adentro como la misma acción cuando le lo torcí. Después de mi enormeeee explicación no sé qué recomendación pueda darme por favor. Gracias

[@brunahomscaponi]

Tienes un esguince mal curado,debes de hacer el ejercicio que le enseño en el video de empujar lateral algo,pero antes debes llevarlo vendado minino 2 semanas para que el ligamento peroneoastragalino externo se cure okn,u después de ese periodo los ejercicios de video ..un saaludo

[@zuuzuu-7]

@@brunahomscaponi ok mil gracias por responder desde hoy lo inicio 🙏🏻 porque me han iniciado molestias al caminar en la parte de adelante del tobillo. Acabo de colocar mi vendaje 👌🏻

[@baltazarpadilla3256]

Buenas tardes de donde eres ocupo recuperarme de un esguinse

[@adrianasalazar8832]

Hola espero me puedan orientar o ayudar cómo hacerle para desinflamar el tobillo. Gracias

[@brunahomscaponi]

Baños de contraste

[@Soy_michael_bro]

Like por Merche que nos ayudó a aprender un poco más 🙌🏻🤘🏻🤩🤩

[@tu_pac_0shakur154]

Gran profesional

[@adelaydaleon8665]

Hola buenos días excelente video yo tuve un esguince ya han pasado 7 meses y aún me duele mucho al caminar que me recomienda

[@brunahomscaponi]

Empezar a fortalecerlo..empieza por la fase intermedia..hazlo durante un mes y veras los cambios..también deberías de ir a un osteopata para poder valorarlo y darte más consejos

[@finagalanmarquina2855]

Hola acabo de encontrar el vídeo muy bueno ,yo tengo 24dias de reposo de esguince tipo dos ,después de 10dias de cedula me ponen vendas ,pero no puedo apoyar el pie me duele ,es momento de acudir al fisio, gracias ,

[@brunahomscaponi]

Si debes de ir cuanto antes si el fisio es osteopata mejor porque hay varios bloqueos que deberá revisar...intenta luego hacer el video de fortalecimiento del tobillo que tengo aquí en mi canal ..ok suscribete

[@edwincoroy776]

Buen video doctora con una pregunta tube una ficura doctora yevo 6 dia qe me quitaron el yeso y no puedo poner mi peso sobre mi pie siento un gran dolor de bajo el ojo de mi pie y ya le fui aterapia 3 veces

[@brunahomscaponi]

Sino se pasa habria que realizar otra radiografia para ver que este todo bien

[@edwincoroy776]

@@brunahomscaponi muchas gracias doctora con una pregunta mas o menos cuando le quitan el yeso . Cuanto tiempo ya puede caminar

[@elgeneraldesinaloaoficial9893]

Tengo un mes que me doble el pie si e mejorado camino mejor pero a un sigue un poco la inflamación en el tobillo y si camino o estoy mucho sentado se inflama un poco mas Que sugiere en este caso !!.. espero su respuesta gracias

[@adrianasalazar8832]

Hola disculpe ya se le quitó la inflamación como lo hizo? Yo estoy igual apenas llevo un mes y también se me inflama cuando estoy sentada

[@elgeneraldesinaloaoficial9893]

@@adrianasalazar8832 fijese que no se me aquitado al 100% la inflamación pero ya el dolor se me fue quitando de hecho es algo muy leve lo que me duele

[@joseluisperez6366]

Tengo ya 30 días con esguince grado 3 pero aún me duele al pisar no puedo sostenerme y traigo aún inchado asta cuando ya puedo pisar ayuda gracias

[@eufemiomendez294]

Gracias por contestar mis preguntas

[@samaryordaz2618]

Hola como estas? Tuve una caida hace 5 meses y me duele el tendón del tobillo izquierdo, tampoco puede caminar de puntilla y cuando estoy sentada y me paro a caminar no puedo afincar el talón porque me duele mucho parace como la primera vez que me recomienda ya e visto varioas de su video y excelente explicación que puedo hacer en este caso gracias

[@brunahomscaponi]

Hola es muy difícil decírte algo em concreto sino te veo ,puede ser una tendonitis del tendon de alquiles...o una fisura del calcáneo, o microrotura del soleo...podría ser muchas cosas..intenta buscar a un fisioterapeuta a ver que te lo mire..saludos suscribete

[@yelitzabaceth330]

​@@brunahomscaponi, donde atiende usted

[@fernandad1865]

Gracias por tus videos

[@danielolotte8555]

Hola mi reina eres muy encantadora y espkendida mujer 🌹🌹 besos te deseo que seas muy feliz me encanta tus vídeos soy Daniel olotte de argentina reina

[@brunahomscaponi]

Gracias

[@satya-huelva-kerala400]

Contigo aprendo mucho soy Quiromasajista 😍

[@brunahomscaponi]

Me alegro mucho

[@Bala3877]

Gracias Doc

[@cristobalvalenzuela1059]

Tengo un esguince grado 2 solo me queda un poquito de inflamacion , voy en el dia 14 ya puedo caminar sin dolor, le di mucha movilidad desde el dia 1 y no tome antiinflamatorios, aun duele en rangos de movilidad muy extremos, debo ya empezar a fortalecer o debo esperar mas dias?

[@brunahomscaponi]

Has ido vendado para que se reparara el ligamento?sino es así debes de llevar el pie vendado tipo vendaje funcional del ligamento externo ..una semana y cuando te lo quites empieza a fortalecerlo.Aqui en mi canal tengo un video de fortalecimiento de tobillo en todas sus fases...saludos

[@Fisiotiips]

Sos una capa ! Me encanto el vídeo Bruna.

[@brunahomscaponi]

Graciass

[@Zaragoza-lk8mc]

Hola mi mama tiene hinchado abajo del tobillo apraece un bulto muy pequeño lleva algunos años que me recomiendas

[@brunahomscaponi]

Hacer propiocepción del tobillo ,tengo en mi canal un video de propiocepción del tobillo,debe fortalecerlo...un saludo

[@moisesdemetriogarcia7231]

Yo tuve un esguince hace un año de grado dos gracias al ejercicio y demás pude recuperar pero sí que es verdad q en el tobillo me quedo una pequeña bola q se nota sobre todo cuando lo doblo no tengo idea de es ya he ido algún fisio y no me lo han sacado alguna recomendación Gracias de antemano

[@brunahomscaponi]

Puede ser inflamación de bajo grado por no haber fortalecimiento el tobillo,mira mi video de fortalecimiento de tobillos y trabajo durante un mes....mejorarás

[@vickykernitsky6757]

SE PUEDE HACER PUNZION SECA EN CADERA QUE TIENE ARTROSIS POR FAVOR SI ME PUEDE AYUDAR PORQUE TENFO FUERTES DOLORES MUCHAS GRACIAS VICKY HERBST

[@freddygonzalez3389]

Doctora, hace 19 días tuve un esguince de 2 grado. Fui a urgencias, me vendaron, me dieron medicamento para dolor e inflamación,no me dijeron mucho. Tuve el pie muy quieto una semana, hize paños con canendula, no sabía que tocaba aplicarle hielo al inicio, ni elevarlo, aún está inflamado, está muy tieso, he tratado de empezarlo a mover a apoyar un poquito, y no se como hacer para que el pie no esté tan tieso, solo lo puedo mover un poco arriba y abajo, y apoyar levente. Siento que no he avanzado mucho .

[@brunahomscaponi]

Debes de venderlo dos semanas más pero caminar con la venda ..a partir de las dos semanas hacer ejercicios de fortalecimiento que tengo aquí en mi canal(fortalecimiento de tobillo)y seguir con hielo si hay inflamación o baños de contraste, saludos suscribete

[@margelysandrearuizolivar7921]

Cuanto tiempo es el reposo d estiramiento d tendones en un niño d 6 años y q duele mucho muchas gracias por todo

[@brunahomscaponi]

No entiendo muy bien tu pregunta,supongo que me preguntas si un niño se hace un esguince ,cuanto tiempo tiene que estar inmovilizado?? A ver si se vendara bien y es un esguince leve ,NADA , VENDAJE 3 SEMANAS Y YA ESTA Y LUEGO HARIAMOS EJERCICIOS PARA FORTALECER. Sino lo lleva vendado te aconsejo comprarle uma tobillera minimo que se la ponga 15 a 20 días...y lo mismo ok...si es fisura o fractura escayola y no apoyar

[@JuanaContreras-v7w]

Donde están obicados

[@waltersanchez4464]

En este caso si tuviera platina y no puedo mover el tobillo seria lo mismo ??

[@teodoraserranotapia1062]

genial

[@noraelizabetmendozamorfin3030]

Si es un esguince con grado 2 más inchado y con moretón, se puede hacer este tipo de tratamiento o debo esperar a que se recupere el morete.

[@brunahomscaponi]

Debes primero hacer masaje de drenaje ,en ascendente,presoterapia....y después hacer el tratamiento aunque sea el mismo día....siempre sin causar mucho dolor al paciente...saludos ,suscribete

[@kevinbermudez9055]

Que buenísimo video

[@brunahomscaponi]

Gracias

[@pablomontero2695]

¿Qué sentido tiene realizar un Cyriax para generar una supuesta "inflamación" buscando una recuperación más rápida para después realizar un drenaje que disminuya la inflamación?

[@erikacarrion2356]

Me encantan tus vidios !!

[@brunahomscaponi]

Hola a ver cuando te pasas por la clínica y te trato ..graciasss😆

[@erikacarrion2356]

@@brunahomscaponi nada más pase esto voy sin pensarlo!!😘

[@maridiaz3548]

Hola estoy mirando y lo explicas bien 🥰sabes yo hace 6 días me doble el tobillo 😭camino bien apocho bien pero cuando hago el masajes duele y tengo tipo pelotitas en nel tobillo 😭que puedo hacer?

[@brunahomscaponi]

Ponerte hielo y fortalecerlo...tengo un video aquí de fortalecimiento del tobillo...empieza a hacerlo y masajes de momento no te hagas porque lo inflamaras si ya ha pasado más de una semana debes empezar con los ejercicios, deberías de haber ido vendada durante 15 días....saludos suscribete

[@josemarcilla-s9l]

Muy bueno

[@pedrohomrib3698]

Buendía, estoy en cd. Mx. Una pregunta, tendrá un tratamiento para un esguince de tobillo grado dos? Por favor publicar un video por este medio, o a mi cel Gracias, saludos

[@brunahomscaponi]

El tratamiento para el grado dos es muy parecido,habrá que trabajar más la inflamacion pero el concepto es el mismo ..y debes fortalecer lo mismo igual todo ok

[@pedrohomrib3698]

@@brunahomscaponi gracias, solo me quedo informarle que ya tengo 4 meses y todavía se me inflama y no puedo caminar bien, todavía tengo dolor con ciertos movimientos y pasos Ya dejé la bota, la muletas y el bastón, estoy caminando, despacio pero ya sin auxiliares

[@brunahomscaponi]

@@pedrohomrib3698 intenta hacer ejercicio de propiocepcion de tobillo, ir a un osteopata para que te desbloque el tobillo y ganar movilidad ok

[@mizraimdiazazmitia8705]

Saludos desde México excelente canal

[@brunahomscaponi]

Muchas gracias ,suscríbete si te gusta

[@mizraimdiazazmitia8705]

@@brunahomscaponi gracias, hace unas semanas que sigo el canal a

[@cristophertubon1123]

Muy buenas tuve una fractura en el perone pase 5 semanas enyesado y aun esta hinchado me toko pero son unas como bolas duras alrededor del tobillo q debo hacer disculpe

[@brunahomscaponi]

Debes de ir a fisioterapeuta que te valore y te trate podria ser contractura muscular....

[@elcanto.]

Hola, tengo un esguince grado 3 hace 21 días, todavía tengo el huevo en el maleolo , no he tenido inmovilizado el tobillo y los movimientos que puedo hacer son bastantes restringidos, que me recomiendas a esta altura, muchas gracias

[@nicolascharacan6603]

Te recomiendo hielo, bengue y algún analgésico oral

[@christian6981]

Qué te ha dicho el medico? Porque entiendo que has ido al médico ya que un esguince así es muy jodido

[@elcanto.]

@@christian6981 si, el médico solo ibuprofeno, reposo, hielo y nada más, y como vi que no había mejora después de 30 días he ido a un fisio Osteopata por mi cuenta y me ha drenado mediante masajes y movilizaciones y así pude por fin mejorar, ahora en tres sesiones ya camino y he recuperado casi todo el rango de movimiento, gracias por los comentarios

[@christian6981]

@@elcanto. esque un esguince grado 3 es muy jodido. Yo he tenido de grado 2 y es reposo, hielo para que baje el hinchazón, cremas en la zona para el derrame y ir a un buen fisio hasta que se cure, aunque te gastes dinero. Y hacer caso en todo lo que diga claro.

[@gabrielolivera9774]

Yo tengo un esguince grado 3 con un tendon comprometido el que vaja del jemelo no me acuerdo como se llama gracias a dios q no me fracture yo me ago masaje de bombeo ya van 20 dias y recien se esta llendo la imflamacion ni los dedos se me veian tenia hasta fiebre del dolor sigo con dolor pero por lo menos sin fiebre suerte a todos

[@mayraramirezescalona9121]

Dra disculpe yo me torcí el tobillo derecho al bajar mal un escalón, fui al seguro y descartaron fractura me mandaron analgésicos y descansar una semana, estuve haciendo todo como me lo indicaron, daba pequeños pasos en la casa incluso ya no sentía dolor y la hinchazón bajó un poco y los moretones aún siguen. Pero hoy que cumplí una semana un día regreso un poco de dolor y me da pendiente que algo esté mal. Que me recomienda? Será que debo reposar más, o me hago una radiografía para saber si hay algo mal?

[@brunahomscaponi]

Debes de llevarlo vendado con un vendaje para el esguince ,o comprarte una tobillera,después de los 14 días vendada,empieza con los ejercicios de propiocepcion

[@rgclan1852]

Tengo 10 años y me duele ! Creo que es por qué estoy un poquito de sobrepeso! Estuve viendo muchos videos y probando distintos masajes... Es muy leve porque no me molesta al caminar pero cuando hago ejercicio o un movimiento brusco... Si me duele y como que se traba! Y hace CRAC y me deja de doler... La verdad no se que hacer! Mi dolor lo tengo hace más de dos meses! Que me recomiendas?

[@brunahomscaponi]

Te recomiendo hacer fortalecimiento del tobillo,los ejercicios que enseño al final del video buscas tb propiocepcion del tobillo, eso es qie no esta bien curado y aun tienes el ligamento msl curado ..debes de ponerte una tobillera una semana y luego quitartela y empezar con los ejercicios..y ponértela solo si vaas al colegio ...como máximo 15 días la tobillera ..asi con los ejercicios ya no la necesitaras ok saludos ..suscríbete

[@rgclan1852]

Muchas gracias lo tomaré en cuenta!!

[@cristhiandelcastilloz.5829]

Hola, muy profesional la terapia que realizaste, tengo una inquietud, hace 2 años tuve un esguince de tobillo, esa vez solo use hielo, tramadol, use una tobillera y paso a los días, pero después de unos días volvió, solo uso tobillera y una zapatilla caña alta cuando me vuelve por una semana y pasa, hasta ahora ya me ha vuelto unas 5 o 6 veces, y esta última me está durando más casi 3 semanas. Tuve Covid hace unos 4 meses, puede que sea por eso que esta vez esta más resistente? Y por otro lado, por un tema de ansiedad post covid vengo tomando clonazepan hace un mes, puede ser que esté influyendo? Te agradezco mucho. Saludos cordiales.

[@brunahomscaponi]

Hola Cristian,mira es importante controlar la ansiedad,tengo un video de estrés, aquí en mi canal y al final enseño ejercicios para eso.. En cuanto al tobillo debes de fortalecerlo,tengo un video de fortalecimiento del tobillo debes ponerlo fuerte para que no te vuelva a doler...saludos,suscribete 😉

[@cristhiandelcastilloz.5829]

@@brunahomscaponi gracias por la repuesta Bruna, miraré tus videos.... Saludoss

[@IsaacHernandez-y7t]

Hola que tal doctora , solo queria hacer una pregunta, me torsi el tobillo este sabado y alpareser es un grado ll ya me vende y estoy poniendo un pomada todavia me puedo poner hielo

[@brunahomscaponi]

Si pontd hielo debes de 20 dias vendada luego ver a un fisioterapeuta

[@marthaguzman1938]

Hola el 21 de junio tuve nosé si desgarre o un esguince estaba bailando y al momento de dar el paso no pude la parte de atrás de mi tobillo se me hizo una bola y ya no pude caminar se me hincha lo metí en agua caliente me he puesto diclofenaco en pomada me he sobado yo sola pero rengueo al caminar y todavía se me hincha que me recomiendas

[@brunahomscaponi]

Vendartelo 2 semanas ponerte hielo y el pie para arriba 3 veces al día,hacer una radiografia para descartar alguna fisura,y después de las 2 semanas ejeecicios de propiocepcion,es difícil sino te valoro pero creo que seria lo mejor

[@yelitzabaceth330]

Ojalá me respondiera dr. Tengo un esguince grado 1 de ligamentos de comportamiento lateral perineo astragalino y tibiofibular anterior , tengo casi 2 meses camino pero al dar el movimiento me duele la parte del tobillo no se q hacer

[@brunahomscaponi]

Deberias de haber estado vendado una semana para que ele ligamento se recuperará mejor. .debes de fortalecer el tobillo tengo un video de propiocepción de tobillo aduce a un osteopata para que valore la movilidad del tobillo...saludos que vaya bien

[@danielaa.carrillob.9004]

Que buen video, gracias por este aporte, hace 4 semanas me esguince el tobillo, fui a medico y me recomendaron que descansará me dieron ibuprofeno para la inflamación, la verdad es que me a calmado el dolor pero sigo con el malestar en el tobillo es el hueso, alguna recomendacion?

[@brunahomscaponi]

Deberías de ir a un fisioterapeuta para tratarlo hay que llevarlo vendado durante al menos dos semanas,y fortalecer el tobillo tras ese periodo ok ,un saludo

[@CristianoAlvarez37]

Buenas, yo me doble el tobillo el 4 de agosto, ahora estamos en 22 y todavía me sigue molestando un poco. Que me recomiendas para recuperar? Gracias

[@brunahomscaponi]

Ir vendado una semana y después hacer el video de fortalecimiento de tobillo que tengo en el canal...un saludo

[@luzmilaalvan5387]

Uy.... He visto que he puesto 3 meses. Perdona 1 mes. Rectifico. Gracias, muy buen video.

[@brunahomscaponi]

Gracias un saludo

[@SilviaGonzalez-j7w]

Dónde se ubica

[@ninacardenas5181]

En qué lugar estás .me frature el pie derecho y lo tengo inflamado

[@brunahomscaponi]

En España, Castellón, Burriana

[@elizabethfernandez2409]

Disculpa ,mi esposo tiene una fractura del calcaneo pero el hueso no se movio,puede caminar un poco pero no muy bien ,no le han aplicado yeso y ya tiene dos meses y medio y no baja la inflamación pero ya es.poca,crees que quede solo con yeso o con la.bota ,ya que trae esa por el momento ,apenas lleva dos dias con la bota,crees que sea bueno usarla ,agradeceria mucho tu respuesta gracias

[@brunahomscaponi]

Aconsejo minimo 2 semanas sin apoyar el pie

[@brunahomscaponi]

Minimo eso y luego muleta con la bota ,la bota minimo 2 meses

[@elizabethfernandez2409]

@@brunahomscaponi muchas ,gracias entonces sin yeso verdad?

[@brunahomscaponi]

@@elizabethfernandez2409 si sino tiene desplazamiento con la bota y sin apoyar mínimo 2 semanas

[@shelyyesseniavasquezescale160]

Tuve esguience grado 1 , hace una semana, cuanto tiempo debo esperar para volver a jugar deporte..tengo partido de voley dentro de mes....podría jugar ????????? O aun no??? Que me recomienda... Ya puedo caminar normal...solo duele poco..casi nada...cuando hago masajes ya no me duele casi nada... Pero los 1ero días horrible dolor insoportable era .. Porfavor...respondamee...nueva suscriptora

[@brunahomscaponi]

Pues debes de vendartelo al menos una semana, y después hacer fortalecimiento del tobillo,tengo un video de eso en mi canal.. tras la semana vendado ya empiezas con los ejercicios y en 15 días nueva

[@brunahomscaponi]

kzbin.info/www/bejne/pKGwp2WnhbdgedE

[@luzmilaalvan5387]

Buenos dias, he visto que eres de España, que parte de españa, yo de Madrid. Hace ya van a ser 3 meses me hice un esguince con las mismas caracteristicas de la senora, me hicieron placas, no tengo nada roto, me recetaron ibuprofeno de 200mg, en crema y diclofenaco y cefditoreno antibiotico. Pero sigue sigue hinchandose un poco. Estoy preocupada. Si fuera de madrid se podria pedir cita?

[@brunahomscaponi]

No soy de castellon de la plana en un pueblo que se llama Burriana

[@brunahomscaponi]

Intenta nadar,hacer eliptica . ..

[@carloslargaespada5673]

Hola muchas felicidades muy profesional muy buen video. Sabes tuve un esguince grado dos hace 6 meses no sé curo bien fue tardado mi recuperación. Volví a recaer hace dos días se me hizo un huevo jugando basketball igualmente que la primera ves en un salto cai y pues la movilidad que practicantes primeramente en este video la tengo limitada, ando caminando con mucho dolor. Me hice una radiografía en el primer esguince y pues hice una placa y no salió fractura. Tenía aproximadamente mes y medio de volver al basket pero siempre con un poco de dolor, pienso que lo más probable fue un esguince mal curado y además de eso nunca recupere la movilidad de extensión que le practicantes a tu paciente hacia arriba dirección a las rodillas. Pienso que puede estar mal ajustado no se. Si puedes ayudarme con alguna recomendación te estaría muy agradecido. Me recomiendas usar tobillera de fijación para cuando regrese a las canchas? Muchas gracias. Saludos desde Centro América Nicaragua!!!!

[@brunahomscaponi]

Hola,si lo has tenido mal curado.. A ver ahora lo primero debes vendarte o ponerte una tobillera para 15 dias y reposo relativo sin actividad deportiva, para que se repare el ligamento,tras esos 15 días empiezas a hacer el video que tengo de propiocepción la primera fase 15 dias la fase intermedia...y así y en cuestión de 2 meses ya estará para volver a hacer deporte sin volver a recaer... Es importante si te notas limitación ir a un osteopata que te ayude, ok..saludos y ánimo. Tras los 15 días de vendaje debes de quitártelo y empezar con la propiocepción..y ponerte la tobillera solo si vas ha hacer deporte ok

[@carloslargaespada5673]

@@brunahomscaponi muchas gracias y si haré lo que me dices te felicito que estas atenta a tus seguidores en tu canal. Saludos Bruna un fuerte abrazo!!!!

[@geizasilva1818]

Gracias

[@glenylicona1502]

Tengo 3 meses con dolor de tobillo, es malo practicar deporte doctora?

[@brunahomscaponi]

Debes de hacer ejercicios de propiocepcion y fortalecerlo bien ,sino se va hazte una radiografía para descartar cualquier fisura ..ok

[@karinarodriguez6696]

Hola doctora mi hijo tuvo un esguince hace 2 meses lo inmovilizaron x 15 días tubo 10 días de terapia pero hasta ahora siente dolor x la mañana al despertar y un poco cuando camina el juega fútbol le hicieron eco y rayos x y dicen que todo está bien pero xq aún duele x el momento no está entrenando

[@brunahomscaponi]

Puede ser que lo tenga débil, debe hacer el video que tengo de fortalecimiento del tobillo que empiece a hacerlo desde la fase intermedia ok

[@florvalenzuelaalmazan8490]

Hola doctora me avia dicho que tenia un esginse y no podía pisar me iseron otra vez una radiografía y me dijeron que tenía una fisura dure 2 meses sin pisar y me puseron fedula por 15 días más para la fisura ya me la retiraron pero aun me duele al moverlo y aun sige inchado es normal?

[@brunahomscaponi]

Si debes hacer el video que tengo en mi canal de propiocepción de tobillo fortalecimiento tobillo ok

[@aguilarezz]

La semana pasada sufrí un esguince de tobillo, ¿Cree que sea efectiva la punción seca en la zona para aliviar la inflamación o dolor? Es que me la recomendaron

[@brunahomscaponi]

Depende de tu dolor ,no va mal la punción seca en peroneos o incluso en el lig lateral externo ...

[@aguilarezz]

@@brunahomscaponi muy bien, muchas gracias, iré a que me apliquen esa técnica, a ver qué tal

[@mariojarillo7580]

Pero uno puede hacer sus actividades normales ???

[@brunahomscaponi]

Si es un esguknce leve y vendado si

[@josealbertoiniguezvillalpa6851]

Hola srta bruna dejado por unos días los ejercicios al Aser ejercicios un nervio de atrás de la rodilla me molesta cuando ago ejercicios cuando sobo la parte de atrás se siente como truena no se si es lo correcto gracias saludos cordiales

[@brunahomscaponi]

Puede ser el poplíteo toma vit b por las mañ y empieza a estirar suave

[@carloslopez-rey3621]

Hola si no tratas un esguince a tiempo puede acabar en hernia discal?

[@brunahomscaponi]

Podria haber adaptaciones al nivel de la pelvis y a la larga podria provocar dolores lumbares aunque habría que hacerun estudio para saberlo.Pero si que habra consecuencias al nivel pélvico y lumbar

[@carloslopez-rey3621]

@@brunahomscaponi vale gracias yo tuve un esguince grado 2 hace 7 meses y aunque el pies está estable seguía con molestias...me echo resonancia y tengo derrame en la articulación tibioastragalina....nose que me recomiendas...e visto que te sacan el líquido mediante artrocentesis...ya que en 7 meses debería haberse absorbido...me tiene muy preocupado gracias

[@normalimon1287]

Hola doctora me tropecé y tuve un esguince de tobillo hace un mes y medio fui a fisioterapias de 8 secciones y si Vi mejorías pero me duele a veces ,no se me inchi ni me salió ninguna huevo de paloma, mi duda es porque me sigue el dolor o que debo hacer fuera tan amable en orientarme

[@brunahomscaponi]

Debes de fortalecer el tobillo ,propiocepcion de tobillo..buscarlo por aquí que hay varios videos que te podrás orientar...sobretodo debes fortalecer el tendon afecto si es ligeramente externo la parte externa del tobillo

[@AntonioRamos-ej8hs]

Donde es en qe país es esto y qe estado yo vivo en New York

[@brunahomscaponi]

Estamos en Castellón, España. Saludos

[@virginiacarolinachichitzsi9675]

Muy buen día. Hoy por primera vez vi un vídeo d esguince leve El mío fue d ,2o. grado. Llevo 18 días en reposo y me sigo sintiendo mal siento q ni he avanzado, tomo árnica, venda y pie en alto. Deberé comenzar con ejercicios?

[@brunahomscaponi]

El vendaje deberías de llevarlo 3 semanas, y a partir de ahí llevaras tobillera y harás los ejercicios.

[@gabrielolivera9774]

Hola yo tengo un esguinse de grado 3 estoy re muerti de bronca estar asi. Mira yo me hice masajes de bombeo es lo mejor ahora ya tengo el pie casi sin imflamacion y ya puedo por lo mebos hacentar el pie al piso y llevo 20 dias es rre feo amigo hace ejersicio no deje la pierna quieta por que sino te va a doler hasta la columna suerte

[@izstrongiz9627]

Doctora hace 3 semanas tuve una caída en moto y me cayó en el pie izquierdo y quedó todo doblado pero no salió lesion ni fractura ni nada de eso Pero tengo el tobillo hinchado y alos lados también 3 semana y no baja la hinchazón y la planta de los pies no lo puedo firmar mucho por qué siento como que me fuese romper algo que sería

[@brunahomscaponi]

Debes de hacerte una radiografía..y descartar fractura fisura....haz baños de contraste 3 min en agua fría con hielo y 3 en agua caliente....

[@miriamflores8683]

Yo tuve un esguince de grado dos ya tengo un mes, Y justo esas movilizaciones que le hiciste a tu paciente considero que necesito porque me molesta desde el tobillo hasta la rodilla, siento que algo me truena y siento mucha incomodidad, a parte de que aún hay dolor y se ínflama un poco, Que puedo hacer para recuperarme ya que no puedo ir contigo a consulta.

[@brunahomscaponi]

Intenta fortalecer el tobillo con ejercicios de propiocepcion,ponerte hielo para la inflamacion

[@dennisricardoduarteramirez5877]

Saludos amigos Dios les continúe bendiciendo

[@brunahomscaponi]

Saludos gracias!!!

[@franciscaespinoza1091]

Buen dia yo tengo como 20 dias de que sufri un esguince y aun no puedo apollar el pie me duele mucho el talon la parte de arriba del pie que me recomienda tengo que ir a algun especialista o que tengo que hacer

[@brunahomscaponi]

Deberias de hacerte unas radiografía para descartar cualquier fisura o factura...después sino ha salido nada deberías de fortalecer el tobillo con ejercicios de propiocepción que tengo aquí en mi canal

[@franciscaespinoza1091]

@@brunahomscaponi si me tomaron la radiografia y que solo lo traia muy lastimado de echo no se me inflamo mucho

[@brunahomscaponi]

@@franciscaespinoza1091 pues entonces ponte una tobillera una semana y a la semana empiezas con los ejercicios de fortalecimiento del tobillo ,que tengo aquí en el canal, saludo y ánimo

[@franciscaespinoza1091]

Ok muchas gracias

[@KarlaZambrano-gn3ss]

Buenas yo me vire el pie y me lo sobaron luego me puse yeso por 15 dias y despues estube 15 dias en terapia en casa con un balon de hay empese a caminar llevo 15 dias caminando y cojeo pero no tengo del todo la movilidad para hacer para arriba los pies los dedos los muevo todos pero no tengo la misma movibilidad que tengo en el otro pie al alzar la punta hacia arriba y me veo como una bola y me la toco no siento hueso pero eso me impide inclinar el pie hacia arriba pienso yo ayudeme porfavor