#PSY

在這個令人困惑的世界中，人生的意義是個深刻的問題。
在人生中尋找意義是我們共同的探索。
在本集的五分鐘心理學中，
Peter 將結合心理學知識與個人見解，
將人生的意義分為三個層次呈現，
逐層解構何為意義，
讓我們一起深入探索人生的意義，並發現屬於自己的獨特價值！
00:00 #五分鐘心理學
01:14 意義的意義：維克多．弗蘭克（Viktor Frankl）
05:47 意義的結構、動機
10:20 意義的追尋
13:37 給自己人生的故事
20:00 #心理學社群
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📣【樹洞 MindForest】
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#人生 #意義 #人生的意義 #結構 #動機 #人生故事 #價值觀 #大五人格 #big5 #性情 #質地 #喚醒水平 #viktorfrankl #dopamine #danmcadmas #traits #arousal level #davidmcclelland #心理學 #個人成長 #心理力量 #樹洞香港 #樹洞 #treeholehk #psychology #mindforest #resilience #buildingresilienceforthetimes #freedomfromawareness #香港 #香港人加油 #PSY

[@haroldlamhowang]

人生意義嘅三個層次 1. 意義嘅意義 知道自己為何而活 → 讓你跨過苦難 清楚屬於你嘅意義 → 按價值觀做選擇 2. 意義嘅追求 享受做緊嘅事 + 追逐將來目標 Need for Power + Achievement + Affiliation 3. 人生嘅故事 故事嘅自己 (由後青少年開始搵到) 過去經歷 → 將來角色 (connect the dots) 希望你都搵到屬於你嘅人生意義

[@CcC-rx1io]

多謝總結

[@lauchingyi178]

精簡說明正向心理學所指意義，亦解釋左意義對人的重要性。

[@presentlivinghk]

人生意義大部份嘅人都分唔開金錢。其實Be Happy, and money will follow you. 只要活於當下，今日仲有錢食飯的話，就唔需要咁快擔心金錢(如果錢都夠你生活到一年的話)，我上幾個月擔心緊金錢，發現自己乜都做唔到。反而提醒自己，間舖仲有錢頂到吓，好多人欠債好多錢都仲生存緊，怕乜啫，就努力咁做盡今日仲可以做到嘅事，我每一日都可以搵緊人生意義，而且覺得有滿足感。

[@susannaho1144]

很欣賞你的生活態度👍繼續努力❤💪🏻🌸🌈

[@mmm-zv3wg]

多謝peter呢個channel, 當你活過30，40，開始諗為左咩而活，人有咩意義，每曰庸庸碌碌，開始無咩物質要求需要滿足，呢個topic我都開始去思考。但傾

[@samlai9017]

多謝你，電影畢業左2年，因為幸運，我可以一直堅持追夢。但一直懷疑方向，不時受挫就會問自己為咗啲咩，但你一直比多左好多知識同角度去幫我了解自己，尤其係呢條片，真係多謝你❤

[@susannaho1144]

除非真的生活有問題，否則仍然不好放棄去追夢❤人生很難得有自己的夢想，其實好幸福🌸💪🏻

[@TreeholeHK]

好開心能對你有所幫助！在追尋夢想的過程中，不時懷疑和受挫是正常的，但重要的是保持堅持和尋找自己的方向。我很高興我能透過分享知識和不同的觀點來幫助你更好地了解自己。謝謝你的支持和肯定，祝你在追夢的旅程中愈戰愈勇，成就獨當一面的自己！❤

[@karenkwok7727]

我經常懷疑自己為何不懂享受人生，大部份人都喜歡吃喝玩樂，而我卻覺得無意義，我只享受在沉思生活的價值和意義，謝謝 Peter帶給我的啟發，使我不覺孤單，期待你的下集！

[@TreeholeHK]

#PSY｜給迷惘的你（下）：三個層次搜尋人生意義的系統方法｜#五分鐘心理學 kzbin.info/www/bejne/oH6beGp4frSGecU

[@sawakun]

多謝Peter嘅分享

[@TreeholeHK]

多謝支持🙏

[@BCFAMK]

超越自我就能解決過往問題及展望將來

[@luilan3091]

期待下集

[@rickyida971]

人無論多成功, 多有錢多有智慧, 人生總係勞苦愁煩！人如果沒有永生盼望, 係無任何嘢意義！傳道書已講得好清楚！

[@KakitLeong]

今集值得一睇再睇～

[@TreeholeHK]

多謝支持🙏

[@fatimaleung4497]

看了這段視頻，给了正迷惘的我帶了很多正確的思考分式，謝謝分享

[@TreeholeHK]

多謝支持🙏

[@user-iz7rh5rp3l]

無論如何人人都要活下去， 如果生活有意義， 就活得開心啲， 如果冇意義 就會覺得人生苦悶

[@edithlolo1]

thank you for sharing and look forward another good advice!

[@TreeholeHK]

Thank you for your support! Hope you will enjoy the latest videos!

[@tseleo8967]

解釋得好詳細！謝謝那麼用心的分享！原本只是模糊的觀點，經您用這麼詳細又有條理的文字（語言）化後感覺清晰許多了！（看了下集才回來看上集的人😂）

[@TreeholeHK]

多謝支持🙏很高興大家有所得著

[@donutcream7134]

Great job, Peter- concise, structured, very clear, well researched contents!! 💯 worth watching and share to family and friends!! 能做到深入淺出，好嘢

[@TreeholeHK]

Thank you for your support! 能夠分享到俾大家實屬榮幸💪🏼

[@jennywoo2072]

​@@TreeholeHK 多謝您啊！

[@helrachplayz]

非常好

[@TreeholeHK]

多謝分享🙏

[@keniceeunice2644]

謝謝

[@TreeholeHK]

多謝支持🙏

[@cylau8179]

thank you

[@TreeholeHK]

Thank you for your support!

[@pizzatime1814]

最後尾講建構自己嘅人生故事個part，我諗返起析克果嘅人生三階段。人通過抉擇將過去，現在同將來統一，將自我統一之後人生先至可以完滿。

[@TreeholeHK]

透過自己的抉擇和努力來實現充實和有意義的人生。謝謝你的分享，希望我們的內容能為你提供更多的洞見和啟發！

[@_Tablet]

其實唔需要執著人生意義，因為人生本來就沒有意義，人只係宇宙一粒塵埃，並隨時有風將我地帶走。個人現在追求的係內啡太，只有不斷努不斷突破，才可以不斷產生內太，令自己充滿快樂同滿充感，否則就會跌入焦慮的漩渦。

[@TreeholeHK]

多謝你嘅分享！人生意義係個人主觀嘅體驗，每個人嘅觀點都有所不同。追求內啡太呢種神經傳遞物質的確可以令自己有更多正面情緒同感受的方法，咁可能重要嘅就係尋找自己嘅個人成就同快樂嘅源泉，而唔係僅僅依賴外在嘅人生意義。

[@_Tablet]

@@TreeholeHK 多謝你的回覆，更加多謝你對我一番言論的總結，的確人應該係追求快樂及成就感。

[@bloodcc5168]

今次開頭太正常

[@bloodcc5168]

係咪轉咗新mic?

[@MeMeMitsuki]

所以嚟個5:11 😆

[@TreeholeHK]

有時未必諗到小劇場，演技有限公司

[@honatalie6060]

I found your website is great and wanna to recommend to my colleagues who are foreigner!Wanna to know is there any apps that can translate your website into another language ?

[@TreeholeHK]

Thank you for your kind words about my website! Currently, there are various translation apps and browser extensions available that can help you translate webpages into different languages. One popular option is Google Translate, which can be used to translate my website and make it accessible to your colleagues who are non-native speakers. Give it a try and enjoy exploring the content in your preferred language! 🌍🌐✨

[@chunchun2225]

3:46 因你關於錢的例子是從負面情況出發，我這裏純粹想豐富一下你的例子---- 似乎有些人，牠們選擇『錢』的時候，是以一種正面及有意義的認知去看待的，即，似乎在牠們而言『錢的多少』就代表著power的多少、『賺大錢』是某種personal growth、『賺大錢』是一種個人成就。所以有些人即使已經很富有，但還是會很有興趣去繼續投資賺大錢。而牠們背後是來自正面的動機。 (當然以上是我的猜想。我沒有真正面對面去研究過牠們。)

[@louisewong68]

需要需要聼多次加深理解，我也喜歡挑戰一些深一些的文字，唔明會反復睇

[@cosmos11131101]

[@hungyeehealth]

我自己的選擇看什麼戲的選擇，是基於一定的要求，合乎自己的情緒智商期望的人生中的追求，便是自己看什麼的戲種了？！😊

[@chunchun2225]

10:38 關於Needs的概念：need for power, need for achievement, need for affiliation 我不知Dan McAdams具體怎樣講，但我建議，但凡講到needs(涉及情緒及動機)時，至少應該用Maslow的兩大分類 - deficiency needs(若不得滿足，就會痛苦/產生負面情緒) and growth needs(若得到滿足，就會產生正面情緒) 不應將兩種needs(正面的growth need及負面deficiency need)混為一談，因為兩者的確是很不同的，參看以下現實生活例子 (一) 人們買六合彩，動機是來自正面情緒/動機(我想中大獎)，而不是來自負面情緒/動機(若我中唔到大獎，我就慘了) 也先順帶說明，我個人比較喜歡用更簡單清晰的用詞，所以我會用"wants"及"needs"字眼，例如人們去買六合彩的動機，肯定是一種want，而不是need(若買六合彩是deficiency need的話，理應會有極多人因為買六合彩沒中獎，"need"一直不獲滿足，而感到distress；故買六合彩的動機理認是want/growth need！亦注意字眼方法，我猜想對很多人而言恐怕並無把錢當做personal growth的一部份，所以我認為"want"是比起"growth need"為更恰當的用詞。 (二) 再舉例，在臨床心理學處理個案時，為client搞清楚正面及負面的情緒動機也是很重要的。例如一client，牠認為牠理應四十多歲時便認事業有成。而現在牠三十九歲了，除了有份穩定的工作外，說不上有什麼成就，亦看不出牠怎麼才可以有所成就，於是一直感到某種焦慮及壓力。細談後發現，原來牠心裏面的想法是"I have to be a successful person when I am in the 40s"/"I should have already had some achievement when I am in the 40s"，然而牠看不出有何希望可以達到這個目標。 此時，讓牠有個更理性/更健康(不論是REBT或CBT，雖然大家用詞有不同，但基本上概念相通的)的思想的關鍵，並不是降低牠的理想目標，而是把牠的理想變為正面的目標----如果我四十多歲時事業有成，那是最好不過的事。但即使到了四十多歲我還是無特殊事業成就，我的生活/我的個人還是不錯的，只是如果能達成那個理想，我的人生會更加好吧了！(正面目標，即追尋好的東西；負面目標，即是為了避開負面的東西) [至於具體幫牠改變思想的方法，可以查問看牠心目中對牠『事業無特殊成就的同輩朋友』的看法，如有這種朋友，並且牠並不會睇唔起朋友們，那可引導牠用牠朋友們來作modeling，改變牠對『四十多歲但事業無成就』的觀感；但如牠本人就是看不起那些朋友的，就要再研究點解牠內心係咁睇人.....詳情在此省略] 而若果我地唔搞清楚，正面動機(及情緒)和負面動機(及情緒)的分別，而總之都統稱為need，那麼去到上述client情況，那個"由need改變做want"的手段，就會是概念上很混淆的了------為什麼成功輔助牠後，牠的need明明一樣無獲得滿足，但卻唔會有負面情緒？needs係可以唔獲得滿足都無問題的嗎？ 所以上述這個need for power, need for achievement, need for affiliation，我認為至少應注明，它們到底是deficiency needs(若不得滿足，就會痛苦/產生負面情緒)抑或 growth needs(若得到滿足，就會產生正面情緒)。[如對一個人來說這三者都是deficiency needs，那麼該人的心理健康恐怕會有較大隱患]

[@nothingchanges014]

性需要係咪一種growth need?

[@chunchun2225]

@@nothingchanges014 所以我話，應該用want及need來區分(一般人想中六合彩的例子)。另，應該係叫性慾。性慾係一種want。

[@nothingchanges014]

@@chunchun2225 如果將need理解為physiological or psychological requirements for the well-being of an organism，咁係咪可以區分到growth need同deficiency need，而又講到growth need同want嘅分別？ 買六合彩唔係有well being嘅必要條件，但性生活係（至少對某啲人嚟講）

[@nothingchanges014]

@@chunchun2225 同埋如果有人嘅出軌理由係「對方滿足唔到我性慾」，咁我哋可能會覺得佢好仆街；反之，「對方滿足唔到我嘅性需要」，我哋或者就覺得可以諒解多少少。 呢啲例子會唔會反映咗性慾同性需要係兩回事？定係只不過係啲人玩文字遊戲自欺欺人？

[@chunchun2225]

@@nothingchanges014 如果你想將need理解為『physiological or psychological requirements for the well-being of an organism』，咁要注意呢個need只係一個必要條件，而非充份條件，就像『「有心跳」是一個well-being of an organism的其中一個requirement』那樣。 具體例子： 有個人無法呼吸，於是牠有『呼吸』的need。但注意，給牠需足了這個『呼吸』的need，不代表牠就會有well-being，例如我們每個人都有呼吸，但當中只有部份人有well-being。 *因此，當心理學家想幫人找尋well-being時，就要搞清楚上述概念；這些needs不得滿足時，就肯定無well-being；但滿足了這些needs時，不代表這就帶來well-being。*

[@floracheung4987]

意義成日都會變.. 追求新既創作靈感🤷🏻‍♀️

[@cheungmeihung]

👍👍

[@TreeholeHK]

多謝支持🙏

[@rebeccamak9614]

想問幾時會出下集？

[@TreeholeHK]

今個星期五晚

[@Rucaviar]

人生本質是消磨時間，有意義是知道自己如何去消磨自己人生時間。

[@oliviabblwy]

如果可以再加多條片 講多少少關於：一個人Level 2 的動機 vs Big 5 的特質 的關係，因為做完big 5 test，但唔係好了解例如：openness 開放性 = 成就 好想再探究多少少

[@TreeholeHK]

當然可以！我會準備一條片，講多少少關於動機同 Big 5 嘅特質之間嘅關係。特別係我會探討開放性同成就之間嘅連繫，希望呢個可以幫助你更深入地了解呢兩個概念。我會解釋佢地嘅相互作用同影響，同埋提供一啲實際例子，令你更清楚明白。敬請期待呢條片啦，希望到時你會喜歡！😄✨

[@chunchun2225]

6:24 不同心理學家對『意義』的心理結構等內容有不同的看法 請問可否畀d keywords來？我一直都在查找『感到有意義的正面情緒』的產生條件。但似乎心理學家對cognitive appraisal(引致某些情緒的產生的認知條件)[這題目只限於心理活動產生的情緒，而不包含生理方式產生的情緒，例如服用安非他明後出現的快樂情緒，便是生理性的情緒，唔關cognitive appraisal事]裏面很多情緒的產生條件都搞唔清楚，主要是各種正面情緒的產生條件大家還是唔清唔楚的。最基礎的例子是，若某個笑話我聽完覺得好笑，那裏面是要由什麼cognitive appraisal條件來構成的(對比起「我聽完後不感到好笑的笑話而言」)；我見過一份論文說，"There are more than 20 distinct psychological theories that propose appraisals that characterize humor appreciation"。 回正題，我想查找『感到有意義的正面情緒』的產生條件，可否貼出『就你所知的keywords』來讓我查查看？

[@kensiu1681]

人生意義，因人而異，因階段而變，因環境而改。耶穌要拯救世人，佛祖要菩提本無樹，勿使惹塵埃，道家莊老想升仙。

[@jennywoo2072]

所以我很相信 「人生的意義」 是有「命運」的安排！ 每個人都有他/她的 長處 短處 性格上的「特性」 來突破環境中困難阻力！ 有錢人的困難 比窮鬼的困難更多！ 因為窮鬼通常層次 很低劣、充滿愚昧！ 怎樣低劣、 是沒有人去批評、 才是正常不過的！ 因為他們不懂佛經、 不懂耶和華的誡命、 見光即死! 所謂「天不怕、 地不怕！ 」 只怕講出真話！ 我更相信一個人的 福祿壽、 是跟著前世今生 「累積」來的！ 上天有「好生之德」 上天很樂意幫助 任何人踏上「樂土」！ 困難裡面也找到「安慰」 這就是「樂土」了！

[@tongpeter]

人生本無意義，人類自尋意義！

[@TreeholeHK]

人生嘅意義真係一個好深奧嘅問題！傳統上，人類嘅存在好似冇固定嘅意義，但依家嘅心理學觀點睇，每個人可以自行探索同創造屬於自己嘅意義！搵吓自己嘅熱情、價值同興趣，追求自己嘅快樂同滿足，咁就係你嘅意義啦！無論係關愛親人、追求夢想或者尋找內在平靜，都係可以帶嚟意義嘅方向！

[@Sacred-Lotus]

大多數人一想到「尋找XX的意義」都習慣性錯將「追求自我滿足感」與「(個人的)人生意義」混為一談， 水乳交融，拎不清其中的根本差別 (「有我」 這頑固觀念一直在困住我們幾乎每一隻“好像能思考”的猿人🐒)，然後一直得出「0等於0」的結論，完全沒有發現到其中鬼打牆式的荒謬。還是列夫 · 托爾斯泰(俄)比較誠實坦白，在半自傳式的《懺悔錄》中交待了自己曾陷入這種困局大半生，直到他五十多歲時才驚覺並開始推翻以前認死理的一切思路，看清楚了有限生命的局限性和追求「無限性」的徒勞和無知。 每一個人有壽命能活動， *卻一直被自己的大腦神經預設模式的取向完全“曚騙”了* ， 越努力這樣地去思考，每次總會得出類似的結果，跳不出這個 🐒猴子腦🐒 擺出來的原始困局。一直聚焦在「自我滿足感」只會使我們的人生充滿虛空和不實，變成 *一場徹頭徹尾、對着空氣尋求意義的白日夢，而這個夢將會持續一生，令人完全沒有察覺出 「身在夢中」的實相* 。

[@Plagueor]

其實意義依樣野, 有咩意義 -Peter

[@HKGER620]

如果可以講嗰節奏慢小小，停一停，讓聽眾吸收一下就更好，因我好多時要回帶去再聽😔 18:07

[@TreeholeHK]

感謝你的建議。我會記住這點盡量放慢節奏，給聽眾更多時間吸收。也許你可以嘗試使用影片播放速度調整功能，這樣你就可以按自己的節奏學習，不用一直回帶。感謝你的支持，我會繼續改進😊

[@Ar1565T]

若果自己既人生意義係有一個好既家庭或親蜜關係，但係因為環境困局而得唔到。咁..... 不強求？ 其他兩類人生意義又不合乎自己人格喎。可以點搞？

[@TreeholeHK]

明白你的困惑。雖然理想中的家庭或親密關係可能因為環境限制而無法實現，但也不要灰心。你可以開始思考其他兩個人生意義的層面，例如個人成長和社會貢獻，這些也可以為你的人生帶來意義和滿足感。重要的是要尋找和培養自己的興趣、價值觀和目標，並找到屬於自己的獨特道路。記住，每個人的人生意義都是獨特的，不要因為與他人不同而感到無助，而是尋找屬於你的個人意義和滿足。

[@hungyeehealth]

你說的人生意義，有個男的年輕人，也曾問我了……，我們是有什麼生存的意義的啊？ 沒有前途下，甚至很低朝的思維，對於生活只是人云亦云的過日子了？？😢 但是，在與人談論後，才從低谷的拉回地面了？😊 所以，你說的意題，實在有必要的探討了？😊

[@TreeholeHK]

人生意義是值得探討的主題。有時候，我們可能陷入低谷，對生活感到迷茫和無望。然而，通過與他人的交流和探討，我們可以重新找回生活的意義，重新建立目標和動力，並從低谷中走出來。

[@keung3181]

會唔會窮一生追尋人生意義就係我哋嘅人生意義？🤔

[@keniceeunice2644]

哈哈，差不多，追求才是人生意義

[@TreeholeHK]

你嘅問題好有哲理啊！人生意義係一個深奧嘅問題，而答案係因人而異。有啲人可能會一生追尋意義，而追求嘅過程就成為佢哋嘅人生意義。重要嘅係明白自己嘅價值同目標，喺追尋過程中活出自己嘅意義，無論係點都會有意義嘅！所以，就享受追尋意義嘅旅程啦！

[@chunchun2225]

假設，你認為『窮一生追尋人生意義就係我哋嘅人生意義』-----[*]是真的。 然後，只要你窮一生追尋人生意義，就己經是你的人生意義了。只不過問題是，你其實己經追尋到人生意義了(因為人生意義是[*])， 所以，下一步的問題是，你其實己經追尋到人生意義了，那麼『你己經追尋到的東西』，你又怎麼能夠再去追尋它？(因為你明明己經搵到了......搵到了之後重點樣可以繼續搵佢？)

[@user-ef4tu5zs4q]

三大黑月風魔司 叫叫叫醍人起身 上身菜⋯拍車門 的garden z z z

[@matthewlam64]

我應該唔正常，三個 need 都係 0

[@TreeholeHK]

每個人的需求和心理狀態都是獨特的，有時候我們可能會感到自己的需求不像他人那麼明顯。然而，正常與否並不是僅憑需求量來衡量的，重要的是了解自己的情況，並尋找適合自己的方式去滿足需求和維持心理健康。

[@chunchun2225]

牛頓、愛因斯坦等都係唔正常的，因為他們是天才型的人物。 認真一點：你的話，若果你『三個 need 都係 0』，並且你無因此而感到困擾，或無因此而引起生活或工作或家庭等的功能性失常(即簡單而言就係無引致現實的壞的後果)，咁就無問題了。 再認真問：若果你『三個 need 都係 0』，咁你本身有無咩人生目標、或你想追求的東西？又或者係，「我覺得維持現在的生活己經好好無咩特別野想再追求」之類的？求你形容一下，認真求指教！

[@matthewlam64]

@@chunchun2225 舒服就好，我無乜追求，覺得每個 level 都有唔同嘅煩惱，反而普通嘅生活比較開心

[@mokameiable]

所以你係學霸

[@TreeholeHK]

多謝支持🙏學霸唔敢當，比我厲害嘅大有人在

[@user-iz7rh5rp3l]

人生意義是被環境影響， 出生貧窮， 住劏房， 人生意義就係搵錢脫貧， 如果好似趙先生咁有錢， 人生意義就係不斷咁玩女人， 如果係獨裁者， 人生意義就係不斷排除異己獨攬大權