Treinamento peitorais - Nível 2

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[@sugcbv]

Depois de 3 meses e meio de treino consegui completar o treino perfeitamente.

[@sugcbv]

Atualizando Hj esse treino é meu aquecimento.

[@israelaraujo1956]

@@sugcbv uau kkkkkkkk

[@sugcbv]

@@danieljunior1911 Ganhei bastante

[@marciorocha8183]

nunca consegui completar

[@sugcbv]

@@marciorocha8183 Tem que insistir E fazer outros treinos com mais repetições q vc chega la.

[@feliperdi]

muito bom, ainda mais pra galera que as vezes falta um dinheiro pra frequentar a academia.

[@owen7697]

pobre do carai se tivesse dinheiro que nem eu , podia ir para a academia

[@jefferson6302]

Calistenia ta ai pra isso 😁

[@rb.oliveiraz]

@@owen7697 Pra q Agredir

[@ernandes19955991]

consigo fazer esse exercício duas vezes seguida, é muito bom estou evoluindo muito !

[@entretenimentosltdauorki1583]

Melhor canal pra treinamentos em casa,gente único canal ideal é muito funcional !! Parabéns aos criadores

[@P4Pbrasil]

Oi pessoal! Estamos muito felizes e orgulhosos de anunciar que nosso novo app "7 Minutes" está disponível gratuitamente no iTunes Store! Deixe-nos saber suas impressões! Nós trabalhamos tão duro para dar-lhe uma grande App para uma nova experiência de treinamento! Esperamos que você vai se divertir! ;-) Baixe 7 Min App aqui: goo.gl/W8LGgU

[@funksdeanimes9641]

Eu Tenho 12 Anos, E Aconselhável Eu Fazer Isso? Ja Faço Isso Ah 2 Semanas, E Ta Dando Um Resultado Bom....Vc Me Aconselharia Ah Fazer Isso?

[@desinergy720]

+funks de animes cara exercício e muito bom , quanto pra saúde e quanto para deixar o corpo mais bonito , a questão não e a idade , mais também tem que ter a alimentação boa , exercício sempre e bom (:

[@adailtonlima3526]

+funks de animes cara eu tenho 13 anos e tô com o abdômen todo definido você também consegue

[@adriantaylor2720]

+Adailton Lima eu tbm mano

[@18466128]

P4P Brasil

[@Nerdyxx]

quando o carinha da musica fala: ETomaKeTomaaa da um alivio pq ta perto do fim kkkk

[@danielsantosdejesus6486]

Vinicius Vieira kkkkkkk

[@gabrielfelipe14]

acho que é stop kkkkk

[@adrianomegadeth1989]

Acho que são 16 flexões. Daí é ir contando pra controlar o fôlego.

[@misarutokun2414]

Kkkkkkkkkk

[@gilbertojuniooliveira6874]

Pensei que eu fosse o único, Tmj brow! Kkkk

[@masterdragon35]

já faço isso a 4 messes e estou fortão , recomendo a todos os exercícios!

[@mojesus123]

Faço os exercícios há mais ou menos 3 meses. Estou no nível 2. Tento fazer um dia sim e um não para descansar os músculos. Tive que parar com a academia e pra ser sincero, acho que estes exercícios estão dando mais resultado, percebi uma grande diferença no aumento e definição do peitoral! O exercicio é bastante focado, então após realizar você sente a área que foi trabalhada. Também é preciso cuidar da alimentação. Como algum carboidrato antes de iniciar e após o treino, tomo proteina (whey). Ah, tomar bastante água.. Super recomendo, pois é prático e consigo fazer em casa nas horas vagas!!!

[@megaibra007]

caray o cara q fazer isso tudo aki e fala nao canso esse cara e bom msm

[@eduardodasilva184]

Lucas Pinheiro Eu Fasso Nível 1 2 e 3 brincando

[@FELINODEOURO]

A força de vontade que dará a resposta com o tempo......nada de correr ou se sobre carregar, mas tudo com disciplina......muito bom mesmos os trenos. parabéns!

[@rodrigorodriguesdossantos9916]

e eu pensando que ja estou avançado, e esse video me mostrou o quanto que estou atrasado

[@fernandinhoferreira606bkji3]

Rodrigo Rodrigues dos santos

[@fernandinhoferreira606bkji3]

cb

[@fernandinhoferreira606bkji3]

vb

[@thiellymoraes3479]

Exercicios que dão resultados, ai sim

[@hsda23]

ouvindo o conga la conga do vídeo não consegui fazer nenhuma kkkk

[@emanuelqueiroz5880]

eu nao conseguia fazer nem uma flexão de braços dai comecei no nivel 1 e depois de três semanas ja estava conseguindo fazer 10 flexões de boa.o resultado é muito bom dentro dessas três semanas aumentei três centimentros de braço e o peito começou a criar forma. vlw,muito bom msm!

[@emanuelqueiroz5880]

+Wesley Silva. o máximo q eu consegui ate agr sem intervalos foi 30 e com intervalos a cada 15 flexões consigo fazer 60

[@flaviohenrique8390]

emanuel queiroz

[@eduardodasilva184]

emanuel queiroz eu faço 200 flexão por dia.....ou mas....30 de 50 e qnd tour inspirado Fasso 50 de 50

[@eduardodasilva184]

emanuel queiroz mim dedico muito ja q n tenho dinheiro para pagar academia...ou seja n tenho tempo

[@marcosdaniel4953]

Esse boneco não é humano pqp

[@silkroad3791]

realmente

[@lpgomes4443]

kkkkkkkkkkkkkkkk morri

[@emesontavares892]

Realmente,é um boneco kkkkkk

[@rb.oliveiraz]

É OBVIO MANO É UM BONECO KKKKKKKKK

[@Douglass_mtp]

ava kkk

[@wandersonferreirarodrigues5861]

Aos ideializadores, vcs estao de parabens, acompanho vcs a anos ja, continue sempre atualizando os videos.

[@AcerraRenan]

P4P vcs merecem o elogio d todo mundo, vcs são os melhores vlw ai... RECOMENDO A TODOS!!!

[@tonydeoliveira9142]

Muito top esse exercicio,melhorei muito o meu com ele.Obrigado ao canal.

[@indionebulous966]

KD os videos atualizado quero fikar monstro!!!!

[@san4550]

Eu fiz o nível 1 por uns 4 meses até conseguir fazer completo! já deu um bom resultado! Comecei agora o nível 2 e já está mudando também, chega na 2a série do banco eu faço até 10 que é até onde consigo, faço a cada 2 dias pro músculo descansar corretamente.

[@vitorripardo3596]

quem mais ai ta doido pra voltar pro nivel 1?😂😂

[@joaonascimento1769]

kkkkkkkkkkkk

[@porcoaranha2561]

só tu mesmo frangão

[@owen7697]

sua mae

[@zueirosap3517]

Kkkko

[@LucasAlmeida-fw1uu]

Vitor Sousa eu ja voltei mano

[@matheus251198]

eu tenho 12 anos e gosto muito dos exercicios q vcs nos ensinam. espero q continue assim. vcs são demais!!!!!

[@brunoesteves5465]

Como é que estás atualmente? Tens 12 anos e a tua mensagem também ahah

[@bambambodybuilder5373]

Q num vai dar cupade,sai de casa comi pra krl kkkkkkkkkkkkkk

[@zehbrasil1]

todo dia eu coloco que eu gostei, porque eu quero que esse video fica pro resto da minha vida, faz vc também se gosta desse video ;)

[@claudemir2976]

bom dia pessoal hoje é melhor do que ontem! vamos lá...

[@Geovane32ful]

vc tem toda a razão cara esses videos da p4p são d+ e melhor dão resultado rapido parabens a P4P

[@rafaelhenriquK]

é bom sim mas a quantidade de repetições para 30s é foda

[@GabrielAraujo-zf5cl]

É muito pouco tempo né

[@rafaelhenriquK]

Sim bastante

[@moisescastro1539]

john snow e pq na academia o tempo maximo descanso e 30seg

[@shakurkingg1972]

@Animações Mais de 8 mil repetição até minha mae kkkkk

[@Juniote]

@Animações Mais de 8 mil eu faço 30

[@marlonchristian9277]

amo os videos que vcs fazem, e espero q sempre continue fazendo mais videos !!!! mt obrigado a tds vcs.. p4p !!!

[@splitdemon719]

Gente, por favor não parem! Eu parei por uns meses porque se meteram exames e coisas assim e tive de voltar para o nível 1.

[@gabe_agiota]

Nossa cara eu também parei 1 mês e agora voltei, não agentei direito quando fui fazer o nivel 2 tive que voltar para o 1

[@renancorreavieira]

Exercícios bem tranquilos mas muito bons, se academia esta fechada faço isso em casa mas o pé no banco eu deixo um pouco mais alto pra dar um pouco mais de pega... muito bom...

[@thamycosta5963]

O nível 1 é fácil mais esse aí só consigo ir até o final da fase 2. Quem aí tem a mesma idade que eu e procura ficar em forma cedo (15 ans ) e vcs :\

[@isaelbarbosa3078]

eu tenho 14

[@dudus.b262]

ismael sousa é melhor vc procura um medico e ve se esse tipo de treinamento é adequado pra sua idade por que quando tinha sua idade n podia fazer tive q completa 15 pra começar e ainda faço morrendo (mais pelomenos tem força de vontade )

[@dudus.b262]

Ismael Sousa q bom q vc aguenta cara se já aguenta pode ser um Maromba do futuro n para n blz

[@xinewuapiaupiauwatatun3152]

+Ismael Sousa também aguento 💪💪

[@juanxlgaming8673]

matheus votdk eu estou com 11

[@nascimento7691]

parabens pelos videos eles estão me ajudando muito tem umas três semanas que ja estou fazendo e to sentindo a diferença

[@andersonluizmarquesdacosta9907]

Não conssigo malhar com essa musica começo a rir

[@owen7697]

eu riu me da sua cara

[@lucaswellington860]

Uai cara , kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@vms38ghes]

Entendi sim, e ao começar a fazer ontem, consegui a primeira parte e a metade da segunda, sem forçar muito. Acho que estou no caminho certo !!

[@diogogiglio]

"Toma que toma!"

[@Dan-lh5js]

Muito bom! Estou fazendo um dia sim e um dia não, comendo bem e estou ganhando peso. Sou bem magro, tenho 1,79 cm e tinha 60 kg, agora estou com 67 kg, fazendo essas flexões e as abdominais desse canal, e mais alguns exercicios com um halter que tenho em casa mesmo. É isso ae galera, faça os exercícios e não desista! Fazer exercícios é muito bom, dá mais disposição no dia-a-dia e tudo mais, e ainda fica com o corpo mais bacana.

[@ricardoronhranfolchini6140]

+Danilo Guimarães Teve resultados?

[@Dan-lh5js]

+Ricardo Ronhran Folchini Folchini Sim cara, meu peitoral evolui bastante, como ficou fácil com o tempo, comecei usar mochila com livros pra dificultar um pouco mais e melhorar mais os resultados. Vc não vai ficar com o maior peitoral do mundo, mas dá um resultado excelente pra quem não pode ir na academia. Recomendo tbm comprar um par de halteres que ajuda demais tbm e trabalhar outros músculos.

[@P4Pbrasil]

Treinamento para peitorais - disponível na App Store: Faça o download imediatamente e treine onde quiser, como quiser e quando quiser!

[@junecas1]

PARABENS CARA OTIMO VIDEO EM 2 SEMANAS JA TO COM MEU PEITO DEFINIDO E COM ABDOMINAIS EM 3 SEMANAS EU JA TAVA SARADO

[@Hugov714]

acabei de terminar a primeira faze, achei facio vo fazer essa agora

[@kurtcobainfranca]

Esta sendo de grande ajuda para mim, ate por que iniciarei segunda feira academia e estava com duvida em relação aos treinos, e sempre bom pesquisar antes de ir para academia, para ver se o profissional realmente esta habito a nos orientar, mas os videos e o conteúdo estão sendo de grande serventia para mim. Agradeço a iniciativa. Grato, França de Freitas

[@JoaoVitor-og2kw]

Só o boneco mesmo que não cansa

[@osleams]

Muito Bom com uma semana fazendo esses treino já estou ganhando

[@GabriellKao22]

Na 3° sessão eu começo a tremer, a fazer caretas e meus braços travam '-' HSAUHSUAHSUAHSUAHSUASU1

[@brenowilliam1]

Cara, semana santa e academia não abre.. para não ficar parado vim buscar no youtube soluções, achei a P4P e me surpreendi com o treinamento!! RECOMENDAREI SEMPRE! parabéns pela iniciativa!

[@JICM25]

É impossível com esta música, começo-me a rir e na versão sem música os exercício são diferentes, não existe esta versão sem música?

[@martins3001]

muta

[@nicolaspastorini997]

ESSA MÚSICA É MUITO BOA KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK'

[@lucaskutz1]

JICM25 musicão rapá

[@anathuiza3178]

JICM25 baixa o volume

[@WellingtonCallacaDancer]

muito boa qualidade de explicação dos exercicios parabéns!

[@carlsbergjc]

Esse treino é otimo para quando a academia está fechada por causa de feriado ou fim de semana. Deve ser realizado sempre com intervalos de 48h (2 dias) tempo necessário para descanso do músculo e daí repete o treino. Nas semanas iniciais a dor e fadiga do músculo são mais intensas. Mas avisando que o treino é complementar, o melhor treino é com sobrecarga de pesos e halteres pois com o passar do tempo sem auxílio de pesos o músculo não fadiga mais e precisa de maior intensidade pra crescer e desenvolver-se.

[@neltec1000]

Carlos Carlsberg e oque acontece se eu fazer os 3 niveis num dia só,oque vai acontecer com meu corpo

[@carlsbergjc]

Não é recomendado. Visto que seu músculo não cresce durante o exercício, mas durante a fase de repouso, qdo as micro lesões da célula se controem fazendo assim com que o musculo se desenvolva. Alimentação é essencial,bem como boas horas de sono. Muitos exercícios faz com que haja perdas e não ganhos, pois o corpo utiliza de toda sua energia. Isso se chama de overtrainning. Bons treinos! 

[@neltec1000]

mais eu fico com vontade de fazer exercicio logo,eu não gosto de esperar 2 dias,pra min demora,oque eu faço então

[@marcospaulomorale]

Nossa, muito bom! Morri no início da terceira série, mas também é porque tenho sido muito sedentário... Vou treinar até conseguir fazer tudo!

[@matheus77437]

Só consigo fazer a primeira ainda

[@GabrielAraujo-zf5cl]

quando não conseguir mais e só terminar com as de joelhos

[@diegovieira9288]

Caraca isso me ajudou muinto eu ja nao me sinto mais aquele menino que apanhava de todo mundo na escola agora e ao contrario eles quem apanha de mim muinto obrigado por esse canal parabéns mesmo 👏👏👏👏👏👏👏😍😍😍❤❤❤👊👊👊

[@cristianomartins1615]

Alguém aí consegue obedecer o tempo de descanso de 30 segundos??? Eu NÃO!!!!

[@marcosvenicius652]

isso é muito massa em menos de 4 dias tô com tudo

[@marcospereira8036]

mal consegui fazer 3 flexões normais as de prancha e pior kkkk

[@alekiller2]

Esses vídeos são hilários.. principalmente a trilha sonora.. boa iniciativa!

[@ytalosantos9444]

Esse boneco filho da mae nao cansa

[@LucasFerreira-ej7pc]

esse canal é maravilhoso o meu sincero obrigado

[@imnxnu]

Se vocês acha isso difíceis procure por mais exercícios de peito na calistenia kkkk

[@kidinho171]

POH AGRADEÇO A VCS AE FEZ EFEITO EM MIM E ME AJUDOU BASTANTE E MALHO Em CASA E GANHEI MASSA PRA CARAMBA OBRIGADO AE!

[@felicianogomes3944]

quanto tempo leva pra comecar a ver os resultados?

[@yaxx9350]

MK17 O TAL DA LENDA teu cu

[@umpersonagemcalistenico8424]

Mk17 Ta doido mano! Depende da genética dele. Vcs não podem falar nada!!!

[@umpersonagemcalistenico8424]

Mk17 kkkk... Mano.qnd é assim especifica " pra mim é tal "... senão bagunça a mente do garoto!

[@forjadoyt6164]

feliciano gomes Feliciano de 5 meses tu já vai pegar resultados que são considerados bom

[@jeffersonrocha129]

Forjado YT Sim, mas tudo vai depender de uma boa alimentação

[@aldeirmenezes4987]

Exercicios Otimos !!!parabens para que postou o video!!!

[@henriquezonasul3413]

músiquinha do capeta kkkkk

[@brucesantana3102]

caralho !quer matar mesmo kkkk mais é muito top

[@pato728]

muito legal eu já fazia flexões agora com esse vídeo ficou melhor aproveito mais meus exercícios obrigado

[@oneaboveall3362]

kkkkk saporra é treinamento militar caralho kkk

[@VictorHenrique-jb7wk]

mt bom mano, to fazendo todos os tutoriais e em 1 semana já vi as diferenças, é bem útil pra que naum pode ira a academia

[@FabioSantos-gi6et]

MT bom os exercícios!tô fazendo e vem dando resultado

[@SpiritQuantum]

Graças a esses vídeos eu sou outro homem : )

[@vargasalves7932]

SIM segui esse video...consegui ganhar bastante massa muscular...

[@RubaoBJJ]

Muito boa essa video aula, meu treino de peito é o supino, voador e essas flexoes ae realmente faz efeito!

[@TheBully2k]

Agradeço mtu por esse programa de musculação, pois com ajuda dele, num preciso me preocupar em arrumar dinheiro pra faze academia, só com esse simples treinanamento no meu quarto dia sim e dia não, fazendu, jah eh bem eficaz! XD.. JAH Bless..

[@hitalootp]

muito bom estou fazendo essas series ja tem 1 mes e ja sinto diferenca no meu organismo

[@Wesney_Looy]

Excelente treinamento 🔥

[@kaduMadmen]

Bem lgl, luto Jiu-jitsu, na Ryan gracie Santos. qaundo nao tem treino nao consigo fica sem treina, esse Video ajuda muito, faço na academia direto, Recomendo 3 vzs por semana 2x por dia

[@jessicamendes8789]

Foi bem puxado, quando não fazia as 16 flexões tentava sempre dar o que podia nunca descendo das 10 , ,comecei este treino na segunda feira e hoje foi o meu segundo dia, passarei por aqui daqui a um tempo para dizer se consegui fazer este treino certinho para que possa passar a tortura do treino do nível 3 :)

[@jessicamendes8789]

Já consigo fazer o nível 2 todo completo ,direitinho sem tirar nem por mas vou ficar mais algum tempo neste nível até sentir-me capaz de passar para o nível 3 :)

[@QScarlos]

muito bom mesmo.... o melhor video que vi até agora...

[@chupahere]

esses videos ajudam muito a quem n tem tempo pra ir pra academia como eu muito bom mesmo :D

[@stephanantonio8998]

Na calistenia, eu comecei com 30 flexões com descanso de 40 seg. Hoje eu consigo fazer 100 flexões com descanso de 50 seg. Mas malho de segunda, quarta e sexta, e tem me trazido muitos resultados

[@francielsonf7]

faço atividade fisica regularmente e agora vou iniciar o treinamento que achei muito bom

[@antoninojuliopiedade3373]

Muito bom exercício. Gostaria também exercicios destes para ss outras partes do corpo. Como pernas, abdominais, etc.

[@quandovoceestivernoyoutube8380]

já faço a 4 meses super eficiente

[@leandro8374]

bom gostei bastante !!! Estava treinando na academia parei um tempo é bom pra manter-se em forma !

[@andradeadiel]

muito bom esse video, me ajudou bastante!

[@IgorKira]

Vídeo muito legal! P4Pbrasil está de parabéns!

[@VOMITANDOMERDA]

Uhuuu \o/ ,com esses exercicios comecei a ver resultados

[@rolandoramirez8325]

O desespero para poder escutar o “toma que toma!” 😑

[@Michaelemu1]

nossa gostei acabei de começar ams sinto ja que realmente funciona brigada pessoas da P4P

[@marafade13]

Parabéns, MUITO BONS VIDEOS! Os com duraçao superior a 10 minutos são os melhores.

[@MrNetto86]

é irmão, essa felicidade ainda não tive, resisto só até o segundo exercício no terceiro exercício meu life já ta no vazio.

[@cleytonazevedo4204]

Comecei a seguir estes exercícios há 2 semanas. Na primeira eu só fiz nível 01, dia sim dia não. No nível 02, alternando os dias como no nível anterior eu estou fechando a segunda semana e também estou conseguindo terminar a serie. Já percebo algumas mudanças no peitoral.

[@jazielrdrgs17]

muito bom esses exercicios

[@TheBully2k]

depois de varios dias treinandu consegui com mtu esfoço completa o nível 1, agr eu estou no nível 2, e nesse exato momento eu estou na última fase.. "claro com um tempinho de descanso extra" mais eu vou conseguir! \õ/ ..JAH Bless

[@williamhenrique7486]

tenho meu primo mais novo q eu aki já faz 2 semanas q ele faz já ta fazendo diferença

[@neguimbg]

muito bom vcs estao fasendo um belo trabalho estao de parabens

[@SuperLpsilva]

parabens pelo trabalho de vcs , estou obtendo excelente resultado.

[@TheJunola]

muito bom... comecei a fazer e ta dando resultado ^^ valeu galera P4P ^^

[@zehbrasil1]

acabei de fazer o nível 2 e já tá dando resultado :D

[@ArthurAbrantesOficia]

eu to fazendo todos os dias com excessão do sábado e domindo e ta dando resultado.. mas eu comessei faz pouco tempo o nível dois, entaum eu faço so 12 e vou almentar pra 16 gradualmente.. mas é muito bom msm

[@pettersonfaria6550]

Parabêns P4P, um ótimo trabalho. Muito obrigado.

[@thyaguinh157]

pow esse vídeo aí ajuda muito, se levar a sério. Basta a pessoa querer :D

[@julianoferreira4417]

Muito bom, parabens pelo seu trabalho, QUE DEUS TE ABESOE AMEM

[@felipeslegal]

Vlw esse video ta me ajudando muito a mim e uns amigos.