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TREINO DE PERNAS E BUMBUM EM 15 MINUTOS - PARA DEFINIR E ENRIJECER
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Vamos definir pernas e bumbum com esse treino funcional completo de apenas 15 minutos que vai deixar suas pernas torneadas e bonitas.
Nele, o professor Marcelinho Ramos, vai desafiar os seus limites com exercícios simples, mas muitas repetições, o que vai favorecer a construção de massa magra nas pernas e bumbum.
O resultado é um bumbum empinado e uma coxa definida. Essa aula trabalha, inclusive, panturrilhas. É um treino completo para você fazer em casa, usando apenas o peso do corpo e nenhum material.
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