Treinar 2X por Dia (4 vantagens)

[@monaleesantos4692]

Tenho 2 crianças pequenas um de 10 meses e a outra de 2 anos resolvi fazer exercícios em casa e estou tendo resultado sim,faço 30 minutos de manhã e 30 minutos a noite também meu maridao me ajuda muito,eu não tenho dinheiro e nem tempo para academia mais nem por isso deixou de praticar meus exercícios,seus vídeos me esclareu muitas coisas OBG.

[@xppedroxp15]

Daora , te emotivo ``••``

[@instintocriativo6658]

Isso ai, musculo nao sabe se vc está ou nao em casa, ele só entende que esta sendo exercitado estimulado a ter suas fibras rompidas e regeneradas com os pesos/cargas, seja isso onde for

[@caiorodrigues299]

will, faz um video sobre fortalecimento do joelho para prevenir lesões, por favor.

[@gabrielGoncalves14]

Pulsos também, por favor, sei que treinar antebraço fortalece o pulso, se puder explicar também, por fvor

[@viscontiwrona604]

POR FAVOR!!!!!

[@cyprous9200]

up

[@brunog.7112]

up

[@robotraderforex7053]

+Bruno G. BG tbm btf

[@sansaopereira1416]

Bacana, ja tentei treinar assim, tive Bons resultados, mas... a dona da academia resolveu querer me cobrar duas mensalidades😒 aí quebra né!

[@paulinhoccc408]

Que sinistro isso, em geral vc paga mesalidade e pode treinar livre em qq horario que a academia estiver aberta, seja um treino de uma hora ou de 12 horas rsrsrssr so pra ilustrar, dai chamado de treino livre.. ou seja, vc pode fazer um treino de 45minutos pela manha devido ao horario do seu trabalho e completar com 45 minutos a noite... e ainda tem, em geral, planos para treino em horario determinado, onde a academia fica geralmente deserta, quem puder treinar nesse horario, geralmente tem desconto, mas ai sim, so nesse horario, pois ta pagando com desconto e tal, agora normal..nunca tinha visto isso. se nao for a unica da sua area, eu saia fora, parece a historinha do cachorro com um osso na boca, olhou no lago, o reflexo do osso e achou que era outro, abriu a boca pra pegar o outro e ficar com os dois, o osso real caiu no lago e ele ficou sem nenhum..... e essa dona ai, olho grande.

[@Music-hn9hf]

Oxe!!!

[@marianecarvalhohiggins]

sansão pereira valaa😣😅

[@igorvisao6287]

Tbm n acho justo. A da minha academia é bem parecida. Apesar de eu ta com a saude 1000%, ta no auge da minha idade e ter um treino de força razoavel, a professora disse q n dava certo pq podia me prejudicar. Ja tentei convencr-la de que dou de conta numa boa, ate pq eu ja treino em ksa e na academia ao mesmo tempo, ja tou acostumado, mesmo assim ela n permitiu. Isso é pq durante a tarde e a manha n tem quase ningm na academia. Ainda falou q se eu fosse, os outros iriam querer ir tbm. Disse quem diabos em sa consciencia vai querer isso? A maioria das pessoas q tao ali é so pra descontrair e n levar a serio. Ja devem ir forçada um horario, imagine dois. Mas deixou claro. Aposto que se eu pagasse duas mensalidade, ela deixava. Ela so n teve a coragem de flr oq sua professara falou, mas ela queria era isso. Enfim, tem outras academias aki perto, mas a mais parto é essa. E tbm ela é mais comoda, pq ja conheço as maquinas, ja sei quais tem e quais n tem, ja to acostumado. To conseguindo ir levando meus treinos em casa e na acdm. Embora seja um pouvo mais dificil

[@kevensilvatv3853]

Treina um turno na academia e outro em casa

[@alexsanderalbuquerque8907]

Vejo uns comentario de uns infelizes ai, que falam que nao tem tempo, que nao é rico e varias conversas fiadas. Quem quer faz a hora cumpadi e nao espera acontecer. Treino 2x por dia e nao sou rico e muito menos tenho a vida ganha. Quem QUER acorda as 5 da manha e vai treinar os musculos ''fracos''como o will disse no video. No meu caso, pela manha as 6am, treino abs todos os dias, separando é claro... segunda quarta e sexta panturrilha e ante braco... terca, quinta e sabado a parte de tras do ombro e trapezio. as 6:45 saio da academia e as 7 ja estou em casa para trabalhar de 8:30 as 18:30. Hoje que nja sou formado em nutricao, vou para academia... ano passado eu nao era formado e do trabalho já ia direto para academia de 18:45 as 19:45 partia para faculdade de 19:45 ate as 22:30. Entao cambada de frango da malasia... ao inves de jogar conversa fora.... levanta esse cú sujo ai e vai treinar....

[@cleitonisaque1575]

Ai você não namora, você não saiu? Vc não trabalha, vc não faz faculdade, você não tem família. Se liga animal, por isso a maioria não curte bombado, caras como vc vira sempre corno de um frango.

[@LUCAS-jf3eu]

Eu acordo 5:30 e já vou trabalhar mano, faço meu café da manhã e 5:50 já tô trampando , vai até 11:30 na parte da manhã e de 2 as 5:30 na parte da tarde , e treino a noite as 6:30 . Fala aí cuzão se eu tenho tempo , além disso a academia abre de manhã das 8:00 as 11:00h e das 14:00 a 21:00h.

[@michelyborges812]

Kkk

[@bernardo.mendes.]

@@cleitonisaque1575 opçoes d vida otário do crlh,nao é menos que ninguém por fazer uq faz

[@ilsonbbfilho]

Tá possuída franguinha ? calminha senão o rímel escorre :)

[@adanoneto]

Eu treino de manha e noite, tive resultados rápidos e que nunca tinha alcançado. Os treinos ficaram mais leves devido o foco em cada músculos.

[@anapauladamaceno3594]

Como vc faz

[@danielemilanne2890]

Um canal que deveria ser mais reconhecido ❤

[@yukitakahashi5982]

Esse Huck é uma onda

[@unwiseplays6120]

Hulk*

[@canaldeletado8486]

Vai e vem

[@yasminferreira809]

Will, você poderia dar o exemplo de treino também mais voltado paras as mulheres na parte 2? Obrigada! Ótimo vídeo.

[@thaismara5237]

É muito importante mesmo se apresentar Will,dá mais credibilidade.Amo seus vídeos.

[@arthurg.machado6803]

Eu já pensei em fazer isso durante as férias por que tempo e energia sobra, mas eu não sabia que era uma técnica seria , vou fazer nas próximas férias.

[@mustafabandeira3040]

Treino parte inferior (pernas) de manhã e parte superior a noite

[@Celio-Cruz]

Treinar 2x por dia (de manhã e a tarde) é super recomendado, só tomando cuidado pra não sobrecarregar determinado músculo. Exemplo: Bíceps e costa, se você treinou bíceps de manhã não treine costa a tarde porque o treino de costas exige também do bíceps que deverá estar descansando... O mesmo vale para tríceps e peito.

[@anapauladamaceno3594]

No caso eu treino bicos e costa a tarde eu poso treina então gruteo e pernas

[@gabrielaino2098]

@JUSpositivista nem é gente exatamente. Se a pessoa já faria em uma sessão costas e biceps, separar os dois em dois treinos no dia só traz benefícios.

[@robertojunior7883]

Nada haver, treinar os 2 dividido em 1 dia e descansar 2,3 dias é super aceito.

[@reactverse9316]

Se forem músculos diferentes, nem seria necessário perguntar... A grande dúvida é sobre o mesmo músculo dando 12h de descanso.

[@rodrigocorrea887]

Will, você poderia fazer um vídeo sobre treinar 3 músculos por dia. Parabéns pelo trabalho.

[@zucaloukito9101]

foi pena só agora soube disso, sempre me falaram para treinar só uma vez por dia. fiquei 3 meses só treinava, dieta e no descanso. dia 16 volto a trabalhar já não vai dar para treinar dessa maneira. mas uma vez a da belas dicas. grande abraço tmj e mt obrigado por partilhar com nois os teus conhecimentos

[@idelbertopinheiro1002]

Will, faz vídeo sobre como fortalecer articulaçoes e prevenir lesões nelas. Abraço, continue c o bom trabalho.

[@ryotakajiki8359]

Eu Treino 2× ao dia, pela manhã cardio e juntamente com 1 músculo como antebraço, panturrilha e abdômen que no meu caso estavam ficando muito para trás e embaçando meu shape, e de noite treino normal, treinar mais de 1 vez e bom para caprichar mais num aeróbico e também para corrigir pontos fracos assim como desenvolver melhor certos músculos ou atividades.

[@isaacjose7795]

Boa tarde! Muito obrigado pela excelente informação sobre treinar duas vezes por dia. Forte abraço sucesso.

[@marlyalcantara2435]

Meu marido é pedreiro. Tem que treinar o dia inteiro.todos os dias.😥

[@AGA_BR]

Excelente noticia! Que bom que ele trabalha e não faz parte do grupo de milhões de desempregados. Abraços!

[@marcosgalaxy5819]

Shape de pedreiro muitos tem por ai kkkkkkk

[@joao52]

@@marcosgalaxy5819 esse é só pros fera kkkkkk

[@camargopainter]

Isso não é treino, é sofrimento.

[@joao52]

@@camargopainter naverdade e trabalho né, sendo melhor que roubar tá valendo

[@NathanTDias]

Pena que nem todos de nós somos ricos e não precisamos trabalhar, pra focar somente na musculação!

[@anavilela49]

kkkkk pode crer

[@NathanTDias]

Kkkk

[@diversosestilos7320]

oi linda

[@NathanTDias]

+Diversos Estilos tá necessitado em cara

[@AprovacaoESA]

kkkkkkkkk De mais da conta

[@magicalquest]

Legal, Gostei da ideia, tem que tomar cuidado especial para não perder o ritmo nestes dia a dia que são bastante corridos aqui em Sao Paulo, ou parados no trânsito. Vou aguardar todos os exercícios do FP para depois começar este tipo de exercício.

[@wesley10br3]

Eu já fiz isso. treinava 6h da manhã e as 10 da noite . Tive bons resultados

[@tchetropeiro6610]

A 22 anos atrais quando começei eu treinava duas vezes por dia e foi a q desenvolvi . vou voltar a treinar duas vezes por dia e ainda aerobico .

[@LCN1975]

Série ABC é melhor, seria 2 grupamentos 1x ao dia..já compensa bastante..melhora o condicionamento fisico e mental.

[@LCN1975]

Pra isso existe a famosa "proteína" ;-) e nosso corpo já produz glutamina pra isso.

[@joaogabriel-capielcripto2958]

Prefiro muito mais o ABCDE, ABC fica muito geralzâo, não da pra focar tanto

[@jonatassantos818]

Seria correto um treino de força pela tarde e um treino aeróbico à noite? Por exemplo, musculação à tarde e correr à noite.

[@wellingtonferreira6508]

trabalho 12x36, no meu dia de folga vou treinar 2x ao dia!

[@FernandoOliveira-kp6kk]

É vigilante igual eu trabalho 12 por 36 também.

[@fanatico8166]

Fernando Oliveira tambem to nessas,boa ideia treinar 2x mesmo dia.

[@luizfernandocezar9555]

Faço isso também kkk

[@vozeviolao-douglas7584]

Sou vigilante,trabalho a noite(12x36) ,dia de folga treino de manha e a noite,dia de plantao malho de manha( aerobico)

[@daisoliveira6483]

Eu tb trabalho assim mais tenho uma criança e sou dona de cs aí faço dança em cs e infelizmente ñ tem como ir pra academia mais ano que vem com certeza vou no dia das folgas.

[@deniseleite1469]

ola Will, vc sabe que tem muitas seguidoras... Gostaria que fizesse uma divisão de treino para treinar duas vezes ao dia, direcionado ao publico feminino. Bjo!!!

[@evamendes9968]

Podemos caminhar e pedalar todos os dias

[@CanalChavesHD6]

Lembrando que você vai ter que comer mais ainda por causa do gasto calórico de treinos excessivos!

[@anavilela49]

Will, no próximo vídeo, coloca mais um exemplo de divisão de treino com membros inferiores duas vezes na semana? E tenho uma dúvida: dividindo o treino assim, onde seria mais interessantes colocar o cardio?

[@caco6138]

Will, cara tu está de parabéns, tu além de ser um fodão em musculação tu és um ótimo comunicador, um dos melhores do youtube, parabéns e continua assim valeu mesmo.....

[@nataliacardoso9081]

Ganhou uma seguidora nova aqui . Ótima explicação Obrigada.

[@jorgealves597]

will sensacional essa divisão de treino e essa técnica de malha duas vezes por dia!

[@rodrigocardoso5656]

E as pessoas que não treina na academia pode treinar em casa pegando exercícios do KZbin?

[@marceloaugusto633]

O Bambam quando ta focado é 3x por dia! Biiiiiiirll

[@arthursalomao9042]

agua com musculo

[@saitamagodkiller6988]

@@arthursalomao9042 NÃO É ÁGUA COM MUSCULO, NÃO É ÁGUA COM MUSCULO, AQUI CONSTRÓI FIBRA CARALHOOO EARGHHHAAAAA

[@arthursalomao9042]

@@saitamagodkiller6988 Caralho mano, 4 anos dps respondem meu comentario kkkkk, e o bambam continua frango kkkk

[@dianesilva6554]

@@arthursalomao9042 vrdd kkkķkkk tava cagando

[@altluiz]

@@arthursalomao9042 kkkkkķdkdkdkdkd

[@fabianoopadeiro5210]

Treino 30min 2x ao dia. seg a sab. Melhor escolha da minha vida pois tenho mais força. Antes os ultimos musculos sempreveram mal trabalhado já que eu estava fadigado. Parece que minha evolução melhorou demais.

[@AF-lp4gu]

Will, parabéns pelas dicas e considerações!!

[@eduardomarquete8988]

Boa Will ótimo vídeo mano sempre conteúdos bem explicados e com conhecimento isso é importante sempre aplico o que aprendo aqui as técnicas de execução uso as falhas os movimentos bem concentrados com pouca carga e é isso ai parabéns pelo excelente trabalho Will

[@eumesmo2738]

Vou treinar parte interior cedo das 06:30hrs até as 07:30hrs e depois final da noite treino parte superior lá pelas 22:00hrs até as 23:30hrs show!!!!

[@crisfff1083]

posso malhar perna e gluteos de manha e a tarde novamente... trabalhando 2x o mesmo musculo...

[@jacksonpereiradutra4029]

Sou iniciante queria malhar 2 vezes mas a personal falou que não pode porque o músculo tem que descansar se não da outro resultado fiquei muito triste agr vou mostrar esse vídeo pra ela

[@misaelgibson6605]

Eu ja malho 6 anos, e ta difícil ter resultados, vou fazer um teste treinando duas vezes ao dia, Vou as 6.30 Depois 20.00hrs,

[@xandepiassi]

Queria saber se da pra fazer 2 treinos completos em um dia, mas não como rotina. Por exemplo, ontem não fui a academia e estou pensando em treinar PEITO+TRÍCEPS de manhã e PERNA+OMBRO a noite. Muito pesado? Mesmo se comer p caralho?

[@mariogonzagadepaula7911]

Alexandre Melo eu faco treino mais ou menos como o teu e ja consegui muito resultado mas o importante e o descanso

[@ericksousa911]

Dá sim, vc fica com menos energia a noite pois já treinou de manhã, mas dá. Só lembrar de descansar no mínimo 48h pra treinar o mesmo grupamento muscular de novo.

[@CarvalhaesDaniel]

e ae Will.. kra passando aqui pra agradecer pelos vídeos, já evoluí muito a minha forma de treinar graças a vse!! Sigo seu canal a + ou - 1 ano e smp q lança video novo eu corro aqui pra ver!! Parabéns pelo trabalho e dedicação Valeu Brother..

[@filhosemheranca2024]

parabens pelo video, Will !! Tenho 15-16 anos mas assisto canal ha mt tempo.. haha

[@strondaxxtcorporation5615]

vlw will como sempre o melhor tirando nossas duvidas

[@eduraavida0424]

Pra hoje segunda, distribui meu treino de corpo todo a tarde por : Puxar de manhã Empurrar a tarde Assim treino o upper body de forma efetiva ?

[@AndersonAlvesdaSilva1986]

Will treino em casa, tenho duas barras em casa e algumas anilhas, quero saber se estou exagerando, se corro mais risco de perder massa muscular que ganhar. meu treino: Segunda de manhã - peito e ombro flexão militar Segunda a noite - tríceps testa e banco no caso cadeira Terça de manhã - Pernas stiff e avanço um pé na cama ou cadeira e um chão Terça a noite - Pernas pego duas anilhas de 10 ou 15 kg e agacho depois agachamento passada Quarta de manhã - Costas e trapézio Remada alta e encolhimento Quarta à noite - Bíceps e antebraço Rosca direta, martelo improvisado com toalhas nas anilhas e antebraço com uma anilha de 10 kg Quinta, sexta e sábado repito esse treino, gostaria de uma opinião se posso continuar, ou se a longo prazo vou perder mais músculo que ganhar

[@lucaosilva6919]

Eu poderia treinar abdômen de manhã cedo e braços e pernas a noite?

[@minhavidanaeuropa1838]

Video top irmao, estou com um tempo livre, e eu estou treinando 2 vezes por día e veio me julgar, eu Tive que vim ver seu video pra provar que se tiver consciencia do que esta fazendo, voce pode sim!! Canal deveria ser mais valorizado mano

[@eduardomiranda6887]

Ue, gente faz assim exemplo: triceps costas No lugar do descanso de costas vc treina logo triceps e vice versa Um exercicios de costas aleatorio Um exercicios de triceps aleatorio( no lugar do descanso) Um exercicios de costas aleatorio Um exercicios de triceps aleatorio(no lugar do descanso para costas) Um exercicios de costas aleatorio Um exercicios de triceps aleatorio(no lugar do descanso) sempre treinei 2 grupos musculares por dia fazendo calistenia e não passa de 50min - 1h 10min

[@MarcelGorgonio]

Gostaria de saber se teve atletas internacionais que treinavam duas vezes por dia e desde já agradeço muito 💪

[@douglasrenanoliveirabenite9516]

parabens, vc tem uma ótima visão do cotidiano.

[@FabioSissan]

Muito obrigado Will por compartilhar seus conhecimentos !!

[@dercioguirrugo7027]

mano que se fodam as ressalvas vou focar nesse treino! kkkkk video muito bom e você mostrou ser alguém que vive o bodybilder. abraços e bons treinos from Mozambique.

[@JuniorNTK]

Will fala sobre treino com supercompensação e como aplicar isso. Vlw

[@luisgustavo.5449]

Will, faz um vídeo da tua evolução desde o início?

[@mardensantosnascimento8876]

Estou seguindo suas dicas e estou tendo resultados exelentes! Muito obrigado irmão...

[@wesleytrader3971]

faz um video falando quantos exercícios pra cada músculo devo fazer por dia.

[@johmarques7731]

você e 10 eu malho em casa no momento... alguns exercício. da pra fazer d boa e boms resultados. semana que vem indo pra academia. e estou te acompanhando vc e fera parabéns

[@marianarezende9372]

Estou tentando emagrecer! Já faz duas semanas que estou na academia porém irei melhorar a minha alimentação a partir de hoje. Nesses dias de academia tenho ido de manhã para aeróbico e a noite musculação. Volto no próximo mês para dar o resultado

[@lucianamassuchini9769]

Tbm to assim tomara q de certo pra gente preciso perder uns 15 kg

[@gizelavieira2079]

Volta

[@clovis7554]

E ai blz willl ? Eu treino 3 vezes na semana, 2x ao dia de manha faço musculação e as 15 hs kick boxing, e agora na da manha comecei a fazer exercicios moderados sem carbos, como correr e uma serie de abdominais, ta legal essa rotina de treino?

[@Doginho]

salve will. só posso malhar 40 minutos por aula com intervalo de 40 minutos para participar da próxima aula de musculação visando hipertrofia. nao consigo dar o estimulo suficiente para malhar quadríceps deixando a desejar na quantidade de exercícios necessários para que os membros inferiores acompanhem o desenvolvimento dos membros superiores. posso malhar quadríceps 2x por dia??????????

[@dansouza378]

Só serve para quem não faz nada da vida, tem que ter muito tempo de sobra para se deslocar duas vezes todos os dias para academia

[@PernambucanoTM]

Ótimo video, muito foda!! Parabéns, Will, por mais um vídeo foda. Sou seu fã!

[@emersonguerra1267]

Muito bom! Agora uma dúvida, tipo é interessante eu treinar pela manhã quadríceps e a noite costas e bíceps?

[@flaviomenezes65]

boa tarde Will, bacana o vídeo, eu faço essa divisão as vezes, no entanto eu uso mais quando faço o treino agonista antagonista pois penso que são músculos totalmente diferentes e um não influi no outro a não ser antagônicamente. valeu.

[@RafaelSales55]

treinar duas vezes por dia ou treinar uma vez mais demorado?

[@canaldeletado8486]

Não tem perigo de entrar em Over training ? Tenho muito receio disso acontecer

[@talesb7]

você não vai treinar o mesmo músculo 2x por dia, e sim músculos diferentes então vai dar o descanso certo. Só olhar o exemplo de divisão que ele deu

[@isabelarodrigues5364]

Na academia que eu malho, só paga uma mensalidade e pode ir quantas vezes quiser.

[@rodrigodasilvaduarte7819]

Posso trocar meus cardios por esse método? Odeio fazer cardio. Posso aumentar meu gasto calórico com mais treinos ao invés de corridas etc?

[@thiagobarral8271]

Eu costumo malhar as pernas em geral no período da manhã, e peito, triceps a noite ou costa e bíceps variando.

[@gssantos4518]

valeu will vice tem sido meu professor muito obrigada

[@rudycanavez2739]

muito pouco treino d perna neste exemplo dado... mas como vc disse will .. É apenas um exemplo.. se vc puder dar outro exemplo com mais de quadriceps e posterior.. eu agradeceria sua ajuda

[@rodrigorod7315]

Essa divisão eu mudaria o treino de terça a noite, para ombro lateral e porterior porque as fibras anteriores do deltoide ja estarao fadigadas do treino de peito e no periodo da manha, a mesma coisa no treino de sexta, treinar costas no primeiro treino(manhã) e ombro frontal no segundo treino (a noite).

[@fernandosales6422]

mano seus videos e a primeira vz que eu assisto mas a hei bemelhor queos.monstros e mitantes nem se compara da hora valeu

[@adrielviolinista4752]

Eu prefiro fazer o A,B,C. Peito e bíceps, perna e ombro, costas e tríceps, Peito e bíceps, perna e ombro, costas e tríceps, Peito e bíceps...

[@woltsjoao]

gostei desse video vou começar a aplicar dps do proximo video

[@RitaSantos-my8kb]

Olá Will td bem ? E para as meninas como seria um exemplo, bjs e sucesso!!!

[@zemanelgameplay]

É melhor você fazer um treino bom, do que dois treinos ruins e não render nada

[@senhorgamerextremo]

O negócio é dois treinos bons ou um mesmo

[@leocavalcante3038]

Sei que a divisão de treino é apenas uma base, mas, treinar Bíceps e tríceps uma vez por semana, aí me quebra.

[@tessrenann4765]

will, gostaria de ver um vídeo seu mostrando exercícios que trabalhem o quadriceps mais isolado

[@boasnovasjb]

Fala meu caro, Will...Oq vc acha dessa sequência? Fica ruim? Grato 🙏 PEITO manhã / costas noite Ombro manhã/ trapézio noite Bíceps manhã / TRÍCEPS / ante braço noite Quadríceps manhã / posterior / panturrilhas noite

[@kaiooliveira7610]

E sobre fazer aeróbicos e abdominais na academia de manhã, e de tarde fazer musculação?

[@multiplayerthelastofus5407]

Fazer flexões dia e noite prejudica ?

[@anjo13photos47]

Como compensar um músculo maior, mais desenvolvido que outro? Grato!!!👍👍

[@wilsonfigueiredocuandeca659]

será que terei resultados rápido cumprindo essa tabela de treinamento

[@jefersonbaldoino8780]

Comecei a fazer academia a 19 dias,vou começa aí 2 vezes pra academia,quando passa o carnaval não posso ir 2 vezes por dia pq vou estuda a noite

[@delphin111]

O Arnold e a galera da old school fazia este tipo de treino. Mas sem lançar mão de nenhum recurso "farmacêutico" não corremos o risco de overtraining ? Pergunto isso porque fazer um treino pesado 2x ao dia não aumenta muito o estimulo e também o gasto calórico para repor essas fibras em uma única noite de sono ? Imagino que existe alguma mudança de intensidade e de volume em relação a treinar 1 vez por dia, estou correto ? Grande trabalho Will abraços

[@jacycosta3986]

Sylvester Stallone treinou duas vezes no dia para o filme rambo.

[@sobrevivenciatatica5548]

treinando 10 vezes por semana... Não dá pra jogar mais de 1 vez o mesmo grupo muscular?

[@gabrielGoncalves14]

SIm

[@woltsjoao]

proxima semana. vlw will tmj!!!

[@opoderdamente1111]

perfeito queria morar na académia.. Mais infelizmente só tenho tempo depois do trabalho... um dia vou viver da musculação

[@alex90909]

faz em casa meia horinha antes de ir ao trabalho e mais meia hora quando chegar

[@alinecctanaka]

Will, não tem como a tua loja virtual fazer entrega internacional? Eu quero comprar as camisetas do Hulk e do FP, mas no site só tem a opção de entrega no Brasil, não tem como mudar isso? :/

[@albertyvine7924]

Dá para treinar de manhã aeróbico e de noite musculação?

[@charlesgomes596]

O exemplo que vc deu eu faço no cardio pela manhã e noite o treino resistido mais a a duvida e ? Se eu treina peito e triceps pela manhã na segunda e a noite treina costa e biceps, na terça iria treinar QUADRICEPS e ante braço, e a noite Panturilha abdômen e posterior d coxa, ou seja treineo corpo todo o dia seguinte que seria quarta eu descansaria so um dia ou dois.

[@edileudasantos4768]

Eu posso ir academia pela manhã, e praticar ciclismo a tarde?

[@rodrigosalles2460]

Fala Will Achei top o vídeo e as explicações! Posso treinar caminhada de média a alta intensidade das 5hs as 6hs da manhã e musculação o máximo das 17hs as 18hs da tarde, essa rotina 6x por semana ou melhor 2x de musculação ao dia? Meu objetivo é emagrecer, estou com 97kg e tenho 1,73. Já entrei na dieta e reeducação alimentar. Conto com seu retorno e desde já agradeço!

[@F.r23]

Posso treinar exemplo peito de manhã e Triceps a noite?

[@Nutricionistathiagocassiano]

Mas e o cortisol?Ele não fica alterado, com o treino excessivo.