Treino de corrida | Drauzio Comenta #79

[@HMB6]

Caraca, Drauzio tem uma certa idade já e corre isso tudo - eu tenho 1/3 da idade dele e não corro nem até a esquina. Acho que vou mudar isso, viu. Seguir o bom exemplo.

[@CleristonMartinelo]

Humberto Barbosa leia o livro Correr do Drauzio, é inspirador

[@Nietzsche_Sincero]

Qual a sua idade ?

[@igor972]

Boa cara, cria uma conta o aplicativo Strava e registre suas corridas. É bem legal e motiva!

[@Palmeiras-vv6me]

@@Nietzsche_Sincero ELE TEM 70 ANOS DE IDADE.

[@sirisoj]

Humberto, quatro anos se passaram. Conseguiu mudar isso ou nem?

[@CleristonMartinelo]

Aos que ficaram surpresos com Drauzio correr essa distância, leia o livro Correr do Drauzio, é inspirador

[@maykontavares1601]

Dr.Dráuzio Vraunelas com uns 70 anos corre mais que eu com 17...

[@michellesalomao9498]

Kkkkkkkk ele comentou esse comentário em outro vídeo.🤣🤣🤣🤣

[@savio2702]

Vraunelas?

[@leonardoheredia9534]

Dr. Dráuzio, li seu livro no ano passado e comecei a me programar para fazer minha primeira maratona. Bom, hj eu alcancei esse objetivo em Lima, Peru. Foi um período de preparação bastante difícil, senti uma lesão nos últimos 02 meses, no trato íleo-tibial. Mas deu tudo certo no final, consegui fazer em 04:40h. Queria somente compartilhar contigo, abraços e obrigado. Parabéns pela sua vida, com muitas realizações.

[@anelisebarbara983]

Drauzio, você é maravilhoso!

[@netojj772]

Você eh muito foda Drauzio

[@antoniocruz4132]

Antonio Cruz. Recife/ Brasil. Drauzio você é um exemplo de organização.

[@angelicalourenco408]

Tudo bem Dr. Drauzio, eu estou iniciando corridas esse ano, e já sinto uma mudança grande na minha capacidade respiratória, tenho participado de um treinamento regular com um personal e tem sido muito bom.

[@mariabeatrizlopesportelale9940]

Você é um exemplo! Parabéns Dráuzio...

[@grazielasantos8586]

Esse vídeo é "change life"...agora eu vou adequar os programas a minha rotina, porque realmente é muito frustrante tentar cumprir o método ele não se encaixar em sua vida.Obrigada!

[@Sempreguica]

Sugestão: reserve uma hora do seu domingo e faça uma organização semanal para visualizar os melhores dias e tempo disponível para incluir o exercício ;)!

[@carlasilvadacosta8999]

adoro seus vídeos, principalmente quando fala de corrida. estou correndo há mais ou menos 6 meses e concordo com você com relação á programação, não tenho dias e horários definidos nem para correr e nem para musculação. sou fisioterapeuta e trabalho em horários diferentes á cada dia, portanto adapto os treinos á minha rotina, não a minha rotina aos treinos, assim acho q fica bem mais fácil conseguir manter. obrigada pelo conhecimento compartilhado, aguardo ansiosamente por mais vídeos deste assunto.

[@aluciagg]

Drauzio é inspiração! Sou iniciante na corrida e suas palavras são muito confortantes já que tbm corro como e quando posso sem seguir planilhas. Vlw Drauzio e equipe.

[@ligiagarcia7742]

Nem sei te falar qto tempo eu acompanho seu trabalho e te admiro muito!!!

[@joaoguilhermeoliveira3063]

Eu também. Ele é uma inspiração. Grande exemplo de pessoa

Nossa, que bacana. Eu tbem corria, fazia atividade todos os dias, gostava, me sentia bem. De uns dois anos pra cá, tô devagar quase parando, dores nas pernas, desânimo......tô tentando voltar com caminhadas. Sei lá pque ando tão devagar assim. Bjos. Amo seus vídeos 💕

[@margaritamariadasilva8435]

Obrigado pelo o insentivo Dr, Drauzio!

[@alexdecamargorodrigues3711]

Muito bom. Uma orientação que se adequa à realidade de grande parte das pessoas.

[@Alexandre-bi3fo]

Admirável

[@ErickLuc]

Adoro como ele fala a Letra R! HAHAHAHAHHAHAHA

[@ErickLuc]

Bernardo o A maneira que ele fala a LETRA *R* kkkkk

[@ErickLuc]

Bernardo o Hauahauahua rlx eu tbm sou!!!

[@liroufriendi]

Por que todos os médicos mais velhos com os quais eu consulto falam desse jeito também? kkkkkkkkkkk

[@uranus7236]

@@liroufriendi Na verdade são os descendentes de italianos que tem esse sotaque. MAs a geração atual deles percebo que já perdeu isso. Lembro de quando criança eu via muitas pessoas que falavam assim, hoje bem muito raro aqui no abc paulista. Onde ainda tem muito é no Rio Grande do Sul com forte influencia italiana. Eu assisto filmes antigos e vejo que muitos dos dubladores dos anos 60 e 70 também falavam assim. Porque grande parte deles eram descendentes de italianos.

[@michaellucas2685]

Perfeito, eu sempre desisto por causa do tempo, não consigo cumprir um plano e me frustro, agora não mais.

[@jeanegomes6268]

Muito bom praticar exercicio. Eu pedalo 20 km todos os dias,menos aos domingos e faz a gente se sentir muito bem. Parabens ao dr. Pela disposiçao.

[@nicolasvinicius8616]

Fala Drauzio, muitas pessoas tem problemas sérios no joelho por correr diariamente, você poderia falar mais sobre esse assunto e como evitar esses problemas, flw abraço!

[@viniciussouza8818]

Você é muito fera cara, sou seu fã !

[@Dyelux]

Drauzio. Eu adoro o seu jeito sensato que nos ensinar. Comprei o seu livro "Por um fio" e estou ansioso para começar a leitura. Sou fã dos seus conteúdos. Meus parabéns!

[@ajujuoliveira]

Quando eu corro pra pegar o busão eu me sinto tão bem, o meu corpo agradece, chega não quero mais parar de correr, são alguns segundos de prazer que eu tenho no meu dia a dia, to pensando seriamente em começar a correr 😊

[@matheusmata6260]

aJuju Oliveira kkkk

[@natanxpo]

aJuju Oliveira é bom fazer um fortalecimento, pois correr muito sem fortalecimento pode causar lesões

[@abelsilva336]

kkkk fica esperando o onibus no portao da sua casa, quando ele pontar no inicio da rua sai vuado, igual Usain Bolt

[@igor972]

aJuju Oliveira corra sim, crie uma conta no app Strava que você terá mais uma ajuda na questão de motivação

[@herbertsilvadepaula6180]

Souuu seu fã.Fala tdo da melhor maneira e sempre mto claro.

[@brunaayres7463]

O senhor e um excelente médico.

[@rafaelnunes9143]

Isso SIM é um EXCELENTE MÉDICO e ATLETA ;) APRENDAM GAFONHOTADA.

[@Sempreguica]

Olá! Tive ótimos resultados com meus alunos quando estabelecemos uma organização e planejamento semanal. Ou seja, avaliava a semana do aluno em relação compromissos pessoais e profissionais, e dentro dessa rotina orientava: dias da semana e tempo de treino. Isso reflete o ponto que defendo nas redes sociais, pois não concordo com a justificativa da falta de tempo para treinar. Na verdade, falta orientação profissional para você saber quais exercícios realizar de acordo com o seu tempo disponível para treinar na semana, mediante o seu objetivo. Então, se organize e busque orientação profissional para aumentar os seus níveis de exercício físico. Vamos nessa ;)!

[@raquelgeneve]

Que exemplo!!😍😍😍😍😍

[@rafaelnunes9143]

O IMPORTANTE é PRATICAR ESPORTE, Cada UM no seu LIMITE. 1 ano e 143 dias limpo

[@maira25836]

É muito motivador! Obrigada.

[@talytakaroline8670]

Entendo quem fala que vai chorar quando o Sílvio Santos se for, mas eu vou sentir mesmo é a falta do Drauzão. Se bem que com essa saúde toda a gente vai ter muito dele por aqui por muito tempo. Sou uma grande admiradora do seu trabalho e da sua pessoa. Abração Draw!

[@rogerioeas]

Dráuzio, poderia por gentileza fazer um vídeo sobre alimentação e citar no seu caso quando vai praticar exercícios quais alimentos e quantidades usa antes e após os treinos. Um Abraço

[@Rcdelima]

Dr Drauzio, sou seu fã !!

[@Igorms01]

Correr é uma terapia sinistra..

[@danielribeiro383]

Parabéns Drauzio! Pessoa a ser inspirada!

[@waltergomesdeaguiar6937]

Fazer exercícios faz bem ao corpo e ao espírito 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 muito bem Dr.

[@felipetiburcio1979]

Parabéns que exemplo

[@marciasa3139]

Dr. Você é show!

[@anaveiga114]

Oi Drauzio! Você poderia falar um pouco para a gente como conciliar corrida com a saúde dos joelhos e coluna? Tenho condromalácia patelar e início de hérnia discal, me recomendaram exercícios de baixo impacto. É possível correr sofrendo dessas enfermidades? Ou ainda, é possível correr sem desenvolvê-las?

[@Sempreguica]

É possível sim! O importante é associar um treino de força muscular, como a musculação. Você pode realizar os exercícios, mas para alguns desses exercícios, será necessário adaptar a amplitude do movimento. E o principal é manter uma regularidade aos treinos de força 2x na semana. Vamos nessa ;)!

[@suzanadiniz370]

Dráuzio vc é uma inspiraçao pra mim.

[@sergiopiresbr]

Parabens Dr Drauzio

[@CleristonMartinelo]

Mais um vídeo phodastico do Drauzio. Dr, voltei a correr a pouco tempo e sigo o mesmo estilo de treinou seu rs. Admiro vc e gostaria de um dia lhe dar um abraço

[@grazielebarbosa531]

Dráuzio vc é maravilhoso!

[@anamariavieira3755]

Dr gosto muito dos seus vídeos

[@pauloleandrochiesa5994]

Parabéns dr

[@AlinnyMaia]

Drauzio, tenho angiodema, já tive várias crises e já parei até na uti, devido ao edema de glote. Gostaria q vc falasse um pouco mais dessa doença, pois como é rara, muito médicos não sabe nem o q se trata e quando para a emergência passo muito aperto, devido a falta de informação. Desde já agradeço e adoro seus vídeos, Deus abençoe🤗

[@andremaita9433]

Show Dr. Drauzio tinha essa mesma dúvida estou querendo correr minha primeira maratona,e tinha exatamente essa mesma dúvida se o Sr º seguia alguma planilha para correr uma maratona .Muito boa a sua explicação já li seu livro e gostei muito,sou seu fã obrigado !

[@jeehand91]

Encontrei o Dr. hoje! 👏🏻👏🏻👏🏻

[@erivansouza6644]

Gosto do jeito desse doutor já postei vídeo dele falando da data do natal ele falar Ben tranquilo e na linguagem do povao mesmo no meu ponto de vista tudo de bon fera

[@verdesilva]

Drauzio, se possível, faz um vídeo falando sb dor de joelho desenvolvida a partir da corrida. Corria duas vezes por semana (parei agr por conta da dor), faço ioga quase diaria/te, enfim, me considero saudável, resistente fisica/te, e smp q estou avançando na corrida (estagnei nos 15km) tenho q interromper essa atividade por conta da dor no joelho.

[@BeatrizSilvaPereira]

O minhocão é um lugar incrível pra correr misturando pessoas de todas as regiões da cidade!:))

[@laissoares5415]

Olá, Draúzio. Como controlar a respiração na hora da corrida? Não consigo correr muito porque acabo ficando sem fôlego.

[@saulo52304]

quando vc corre, vc tem que puxar o ar pelo nariz e soltar pela boca.

[@laissoares5415]

Obrigada pela resposta. =D

[@laissoares5415]

Obrigada pela resposta. =D

[@laissoares5415]

Obrigada pela resposta. =D

[@nelsonbrach6446]

Laís, isso acontece por falta de condicionamento físico/respiratório, conforme vc for aumentando a distância vc vai perceber que seu corpo vai respondendo positivamente, aliás está correndo melhor?

[@laecioalmeida2289]

Faço corrida, 4 vezes por semana em dias alternados.

[@davidhernandesneto4907]

Um relógio Garmin pode ajudar. Tem o Garmin Coach que te ajuda a programar os treinos.

[@Leafault]

Pelo preço desses relógios é mais barato pagar personal logo.

[@ErnanesSantosSilva-hj6rt]

Quando ele gravou este vídeo, ele estava com 75 anos!

[@irenemarcia1482]

Muito bom obrigada

[@fatimadutra7762]

Por favor, o que é bom para acabar com azia? Peço notificação. Abraços!

[@Seixasify]

Trocar frituras por alimentos cozidos, suco de limão natural sem exagero claro e atividade física.

[@igor972]

O que alguns médicos dizem é que falta acidez no estômago. Alguns recomendam uma colher de vinagre de maça antes das refeições, para ajudar os sucos gástricos. De qualquer forma, o melhor é procurar um médico.

[@henriquerodrigues9966]

Sexo

[@luciano8810]

Felipe Gamer affs vei vou ter que pagar uma puta pq ta foda akakakkaoa

[@igor972]

cascudo que nada cara, toma metade de um copo d'água com um limão espremido e veja como se sente. Talvez vc já conheça, mas se não conhecer ou não ter visto, veja os vídeos do Lair Ribeiro sobre Azia, refluxo etc.

[@laurapenze2844]

Olá Dr.Dráuzio Peço se possível fazer um vídeo sobre Melasma e Rosácea. Obrigada por compartilhar sabedoria.

[@lucasrocha2607]

Dráuzio, fala um pouco sobre descolamento de retina, Abraço.

[@irionleite2512]

Pegaram o Dráuzio correndo do minhocão

[@1nf257]

É vdd, quer dizer as vezes sim

[@susanmi576]

Bom dia. DR Drauzio, gostaria de saber as causas/sintomas/tratamento sobre a Disidrose. E se há cura, se há alimentos que pioram, ou melhoram...

[@janainanunes3209]

Dráuzio, fala sobre a distimia

[@abcde123ffgh]

Como alguém com 74 anos (na época desse vídeo;; consegue correr por 12 quilômetros?? Que absurdo!

[@bruno963852]

Piadas com minhocão em 3... 2... 1...

[@oimeuchapa7811]

( ͡° ͜ʖ ͡°)

[@emilyguedes9497]

Sou sua fã Drauzio ❤

[@luciahelena9239]

Vejo muitos amigos meus se matarem pra cumprir planilha porque os outros fazem. Obrigada doutor, gosto da atividade física apenas pra me sentir bem, não quero competir com ninguém, só ver os amigos e ser feliz.

[@talisffx]

Exemplo de pessoa

[@dinaranaianeoliverio8754]

Olá Dr. Drauzio! O Sr. poderia falar se existe alguma idade ideal para uma mulher engravidar e quais são os riscos de uma gravidez tardia? Acredito que este tema seja pertinente entre as mulheres modernas que acabam esperando um pouco mais para terem filhos. Obrigada.

[@marianafiore3107]

Melhor canal!

[@lucianomont1835]

Dr. Dráuzio o Sr. Podia fazer um vídeo sobre os males do cigarro na juventude. E como "instruir" jovens como eu fumantes que ainda não sofrem com os males do cigarro, a largarem o quanto antes esse perigoso habto.

[@guilherme6141]

Dr, comecei a correr, mas lógo após 2 semanas desenvolvi fratura de estresse na tíbia, poderia das dicas de como evitar essas fraturas e se tem um grande risco esse problema.

[@antoniorodrigues4774]

Dráuzio, o que é VERTIGEM ? Tem Cura ? Quais formas de tratamento ?

[@OrichalcosGamer]

drauzião dando uma dica muito boa

[@tamiresfonseca8693]

Sou sua fã, pretendo chegar a sua idade com o mesmo pique, mas não corre maratona, na verdade eu pedalo!

[@bernardoab5093]

Dr, caso ainda não tenha abordado esse tema, poderia discorrer em um de seus vídeos, a respeito do HPV? Abraço.

[@lmlais]

Arrasou!

[@rebecamartins4428]

Dráuzio fale sobre lesões no joelho :)

[@jheymoreira]

você é toppp

[@gabrielaoliveira6170]

Drauzio é verdade que correr envelhece mais rápido

[@arturdedeus90]

Drauzio, como um adolescente pode manter a saúde "em dia"?

[@lauramedeiros5367]

Olá, Dr. Drauzio. O que é metatarsalgia? Tem cura? Quem a tem pode voltar a correr? É possível tirar essa minha dúvida?

[@luismiranda3030]

Drau, sei que não é exatamente sua área em específico mas poderia falar um pouco sobre escoliose?

[@francelimartins1]

Buenas. Fiz uma cirurgia d varizes e retirei a veia safena da perna esquerda.. Quando eu retornar a correr e competir a safena pode fazer falta no meu desempenho e performance??? Obrigado amo correr...

[@padaratz07]

Nunca corre mais que 4km? Não seria menos que 4km?

[@diogenescaruaru]

Fernando Padaratz Ele quis dizer que não corre mais que 4 vezes por semana. Foi o que eu entendi pelo contexto

[@padaratz07]

diogenes também achei que poderia ser isso, mas como ele disse km...

[@RafaelSgro]

Ele não corre mais de 4 km perto das maratonas, pelo que ele falou. Ele aumenta a intensidade dos treinos, ou seja, ele treina mais vezes mas nunca passando dos 4 km pra estar disposto no dia da maratona. Deve ser isso.

[@fabianoazerutan]

Ele nunca corre mais de 4 vezes por semana.

[@carolinaabreu3894]

''eu nunca corro mais do que 4km'' Não entendi!!!! Como treinar para uma maratona (42km) só correndo 4 km?

[@danilogoncalves3576]

Minhocão, Dr. Drauzio, foi Paulo Maluf que fez. :) #pas

[@leocastro6774]

Dr drauzio estou com gordura no fígado o devo fazer para tirar essa gordura do meu fígado

[@paulovictorlucio7795]

Drauzio, poderia explicar sobre o transtorno borderline?

[@kallebemarklyton3001]

Eu aqui correndo 3km por semana e achando que estou no arraso. 😂😂😂

[@joaoguilhermeoliveira3063]

Sempre terá alguém que corre mais que você. O importante é continuar e ter como parâmetro você mesmo para um melhor resultado.

[@robertamelo601]

Amigo, 3 km por semana é mais que zero :) já é um começo

[@guilhermeoliveira6966]

Será que estou na média eu corro de três a cinco km na esteira 4 vezes na semana ???

[@vilmarcl2834]

Ótimo

[@raquellins2064]

Drauzio vc é demais, adorei esse video...gostaria de fazer uma pergunta, o que vc come antes de correr, já que num video vc disse que acordava, se vestia e logo saía correndo...vc come o quê? ou corre em jejum? bjs

[@casfreitastube]

Meu guru!

[@brunocoriolano]

Menos tempo = mais forte. Mais tempo = menos forte.

[@lucasbrito8994]

Poxa, sou inscrito no canal e não recebi notificação do vídeo ?!!

[@gabrielmalandrin]

Drauzio, é verdade que atividade fisica intensa baixa a imunidade? Como fazer pra essa baixa nao ser prejudicial?

[@Will-yj9vf]

Lacrou!

[@Junhexeocara]

Drauzio por que você nao raspa tudo logo?