Treino de força para hipertrofia

Treino de força para hipertrofia.
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[@tanialauzana8359]

Amo 😂A ração do Floquinho está garantida!Obrigada por ensinar tanto e de forma leve e didática👏🏻👏🏻👏🏻

[@vitoriamarques643]

4:39 percebi isso na minha tentativa de treino de força hoje 🤭 aguento muito mais do que tô colocando, foi muito legal perceber

[@GasparGah]

Mestre demais!!! Merece todos os likes

[@LeandroTwin]

Valeu 💪🏼

[@ricardononato9956]

Excelente conteúdo E uma das formas mais inusitadas de pedir um like 👏👏👏 excelente

[@LeandroTwin]

Obrigado 💪🏼

[@darwinramon4943]

Comentário só pra dar a força pq merece! 👏🏻🙏🏻

[@alexiagermanotta529]

A sinceridade desse cara é muito boa. Foda!

[@psychobrap]

Eu te amo Leandro❤. Obrigado por tanto conhecimento professor.

[@gabrielmarques1503]

Você é foda, Leandro, que trabalho, irmão, que trabalho!!

[@Danilozando]

Obrigado Leandro vc é fera demais, mestre demais Tmj sempre abraço!!

[@psych3154]

Excelente, mestre!

[@lipe_strikeador]

blz Leandrao além dos seus vídeos top , suas piadas são de rachar o bico kkk

[@brunabueno1037]

Você é fera demais 👏👏 de um modo de compreensão para todos

[@marcoaureliomoderno9112]

Gosto muito do seu conteúdo, mestre!

[@varellavarella4170]

Obrigada por compartilhar seu conhecimento

[@LeandroTwin]

Eu que agradeço 💪🏼

[@lordsilva8080]

" me acompanhando com 2 dedinhos por trás" by Twin kkkkkkkk

[@antonielsantos2700]

Kkkkkk Twin me lembro logo o canal MUSCULAMENTO. A demora é eles ver isso!!

[@lordsilva8080]

@@antonielsantos2700 já lembrei dos memes kkkkkkk são os melhores memes do twin kkkkkk

[@sandrooliveira3830]

Obrigado pelas dicas , tenho 52 anos e notei que quando faço treino de força a minha testosterona aumenta....mas eu preciso , talvez por causa da idade , de 4 a 5 dias pra poder repetir o mesmo treino.

[@iuryreis28]

@@sandrooliveira3830 É normal, tenho 18 anos e para eu me recuperar do treino demora por volta de 7 dias.

[@robertogomes9486]

"Senti queimar lá atrás " LÁ ELE!!

[@laise.maralai7472]

Excelente aula 💪🏾

[@LeandroTwin]

Obrigado 😀💪🏼

[@marciagularte6820]

Já merece o like só pela presença vip do floquinho 🥰🥰🥰

[@alvaroantoniosilva83]

Showw! De quebra ajudei na ração do floquinhos! ✌🐶

[@alonzioamaral8114]

Pô Leandro! Eu aqui achando top essa lâmpada aí na sua mesa, mas é uma garrafa d'água 🤣🤣🤣

[@henriquebortoletto4981]

Leandro Twin + Obrigado.

[@LucasFreitas-mr4bf]

Leandrão, fala sobre o exercício face pull, vejo que é um excelente exercício para o posterior de ombro e parte superior das costas.

[@anioliveira6319]

Você é top 👏🏻👏🏻 obrigado pelas dicas!❤

[@gordoifbbhipertenso4166]

Praticando o Twinismo: Obrigado pelo vídeo!

[@LeandroTwin]

💪🏼

[@maurisleiamartin7837]

Vc é muito querido,eu também passeio com a minha baby,quero um dia me sentir toda rasgada como tu disse kkkkk

[@rodrigobinladen]

Aula top.👏👏👏

[@victorantonio7332]

6:10 laelee doido

[@aquatico387]

salve leandro, estou fazendo periodização a minha periodização, sendo 2 semanas de hipertrofia, 1 semana de força e 1 semana deload (eu não tinha periodização, sempre treinava hipertrofia desde que comecei priorizando ir até a falha, treino há 6 meses e tive algumas lesões e no momento fiz essa periodização ao ver um desconforto no ombro.) meu objetivo é evitar lesões e ter progressões pelo menos mensais de carga, quando comecei tinha 107kg, hoje tenho 96,4kg. daqui a 1 mês espero voltar para falar se tive resultados, por favor comentem para eu me lembrar 🤗

[@ramixofc]

Como tá indo

[@luisvictor7779]

Eai?deu certo?

[@thiagodantas9862]

Live ao vivo eh igual falar Twin frango. Chama redundância. Jahahahha Ótimo vídeo Leandrao.

[@FlavioPaschoal]

Sigo o Twin nas redes e não aceito receber alta. Vlw Leandrão! Abraços para o Floquinhos.

[@nathaciaoliveira7048]

A ração do floquinho ta garantida 👍😂😂😂

[@fatimagomes864]

Me divirto muito com você kkkkkkkkk bjs

[@constanciobraga1633]

Gostei muito da aula. Engraçado ele kkkk.

[@Maurili0Augustto]

Obrigado! Repassando o twinismo.

[@aldair8441]

Eu pegando 5 kilos no supino vindo aq ver as dicas: 🤓

[@maguidielgodoydecastro9567]

Leandro vc e o cara ótimo professor... Então já clica no gostei pq si não não vai hipertrofiar kkk

[@DARKNESS.W.A]

Esse é nosso twin🔥

[@Sossai03]

Poderia fazer as duas formas? Ex: 12-10-8-6 repetições aumentando a carga, sendo as últimas com mais carga falhando entre a quinta e sexta repetição?

[@taianemoura2799]

Amo cachorro tb falou tudo sobre o passeio!

[@patriciagarcia2261]

Floquinho é muito dócil!😍

[@patriciagarcia2261]

Adorei!!😂😂😂

[@patriciagarcia2261]

Estou revendo à live, tá? Entendendo suas explicações...Fiz seu treino de posterior com stiff intervalo : alongamento!! Nossa! Fui retirando o peso na segunda?das sete repetições !!Muito bom! Mas, sinceramente nunca houvi treino de força e hipertrofia : diferenciados!!Entendi também em outra live que demora anos para ganhar um ganho no músculo fraco?? Enfim, entendo tudo nessa live!

[@patriciagarcia2261]

Essa hipertrofia miofibrilar foi à que me conquistou aos 28 anos...Academias e treinadores que deram essa densidade que eu passava três meses das férias do meu filho fora e, ficava beleza!# Mas , há anos só me passaram sarco....

[@patriciagarcia2261]

Enfim, treinar é um lazer também!

[@carloslirio3131]

Bela aula

[@alexmarques-tm8yf]

Leandro e o único q consegue meus liks pede d uma maneira peculiar

[@luizcabral2930]

obrigado mestre 🫡

[@otavioares6630]

Leandro, é viável fazer um treino visando força pra um grupo muscular e treino pra hipertrofia nos demais?

[@raulpazemecxas7675]

Cara bom demais

[@CanaldeSpyxFamily]

E possível eu me tornar um strongman de 100kg (seco e definido) sem o uso de anabolizantes? falo essa pergunta por que treino força na academia e sonho em ser strongman, mas também quero ter um corpo foda sabe

[@Limontech1010]

é raro um homem chegar nos 100kg seco, mais muito treino e algums anos tipo 6 anos vc chega nos 90kg seco uns 7% de bf claro que de pende da altura e outros fatores

[@CanaldeSpyxFamily]

​​​​@@Limontech1010 tenho 190 de altura então da pra eu chegar em uns 95kg talvez?

[@andre_garcia91]

Pergunta filosófica: porque se aventurar num esporte onde todos os competidores usam doping legalizado, sendo você o único que não usa?

[@CanaldeSpyxFamily]

@@andre_garcia91 existem diversas pessoas que não usam como os powerlifters por exemplo, eu quero ter um bom desempenho natural, sem contar que com uso disso você causa infertilidade e também quero ter filhos um dia

[@andre_garcia91]

@@CanaldeSpyxFamily não estou dizendo que você deve usar esteroides, pelo contrário, acho que não usando você se faz um favor tremendo. E acho super bacana você se desafiar e buscar seu limite natural. Só estou dizendo para não ter a ilusão de que vai competir e ganhar de atletas hormonizados. Ter clareza sobre onde você quer chegar é o primeiro passo para não se frustrar. A propósito, não são todos os powerlifters que não usam esteroides. Existe até a world drug-free powerlifting federation, que é uma divisão de atletas que não usam. Mas obviamente não são os atletas que levantam mais peso.

[@brunalouiselima4923]

Só toquei no gostei por causa do floquinho ajuajahah ❤

[@brunalouiselima4923]

Pq eu ia esquecer

[@reidoscomentarios3300]

Treinar bicips twin

[@Sossai03]

Obrigado

[@deborabatistadossantos1736]

Vamos lá galera... trocando pix por like Floquinho + Leandrao + like = 🏆

[@igorbraz3475]

Foda!

[@Limontech1010]

eu consegui levantar 140kg em 5 meses de academia tinha 60kg agora 81kg 1,85 de altura

[@ranierifer2059]

Kkkkkkkkkkkkk vai lá Matheus 😂

[@jefergson]

Boa Leandrão kkkkkkkkkk

[@sandrasantos7386]

👏👏👏👏👏

[@leandrofelbergbr]

Alguém me fala site top pra comprar creatina

[@ciroformenton]

gsuplementos.com.br cupom: LEANDRO

[@fernandosilva-ot5kj]

melhor creatina nacional q ja usei foi da growf suplementos

[@elainekranzfeld9502]

😘😘

[@elainekranzfeld9502]

Lindo floquinho

[@barbarasousa195]

As piadinhas de duplo sentido polui o vídeo, foco professor.

[@gustavol9886]

Toma sua ração floquinho

[@jesserocha1195]

"Se vc nao der like o floquinhos nao tem ração" okay, vc ganhou dessa vez