Treino de força para crescer mais rápido

Saiba como encaixar o treino de força dentro de uma periodização de treino, e como isso pode te ajudar a evoluir na musculação.
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[@LeandroTwin]

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[@aruanboritiycasilva8901]

Leandrao, eu posso treinar força em Upper e lower na segunda e na terça, e treinar hipertrofia push/pull/legs nas quintas em diante? Faz sentido essa distribuição?

[@LuizCarlos-ey9zy]

Leandro, faz um vídeo sobre TAF. TAF's são uma fase complicada dos concurseiros kkkkk.

[@israeljunior4271]

Leandrão pode ser o dono do Canal, mas a verdadeira estrela é o Floquinhos!!!! *-*.

Né?! 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 floquinhos é apaixonante 🥰🥰🥰

[@holpeoficial9970]

A floquinha

[@danielly_5235]

Eu fico impressionada com a dedicação do Leandro em produzir vídeos e transmitir conteúdo diariamente, parabéns cara!

[@janilonogueira]

Acho que foi o Sardinha que disse em um vídeo: "Pau no glúteo". Fui falar isso na academia, teve um moleque que teve crise de riso. Deve tá rindo até hoje.

[@vinikabrito]

Kkkkkkkkkkkkkkk

[@luidecruz4006]

Kkkkkkk

[@yanmoreira1661]

tu é mano? HAUSHUASHUSHSUAH

[@marlonveoliv6010]

Lá ele

[@leonardoc8418]

Tem muitos que fazem Ed.fisica só para ter um curso superior ,mas os que fazem por que gosta do esporte , faz a diferença igual ao Leandro !

[@diegoj.f5504]

Eu quero crescer, mas pra mim a prioridade é ser forte!

[@carolinapupo9885]

Estou passando exatamente por isso!!! Variando treino de força com metabólico e eu estou subindo todas minhas cargas, como nunca consegui!! Você tem toda razão!!! Excelente!!!

[@andregermano461]

Quantas séries de força por treino você tem feito?

[@mauricionobre9542]

Leandrão , acho q o pessoal não se interessou tanto , mas bem que vc podia fazer aquela palestra de periodização. Acho um tema MT importante , e queria aprender mais sobre contigo. Da um up aí quem também quer !

[@ekonapalm]

Acho complexo demais esse assunto

[@solangemartins4453]

Up

[@Francisco-bw3uj]

@@ekonapalm simmm pse

[@ricardomedeiros343]

Você pra mim é um modelo de profissionalismo, parabéns ! E de todo coração, obrigado !!

[@ruanmoreno100]

Top Leandro, cada dia somando mais pra gente. Com um ótimo conteúdo.

[@matheusmatias1539]

Me surpreendo a cada vídeo seu twin, as vezes parece que você lê a minha mente, quando eu penso em um assunto o vídeo já notifica para mim, seu trabalho é dez irmão, ótima explicação.

[@brnkaik]

Assisto todos os dias porque suas informações me ajudam muito! Muito obrigado, Leandro.

[@alexandrericardo2241]

Leandro , você é monstro. Obrigado pela atenção e pelo trabalho continue assim.

[@ondinasimoes9054]

É fantástico, diz a palavra e explica o significado. 🙏👏👏👏👏

[@Uenderson-]

Mais uma vez obrigado, professor! Leandro Twin + Caseinato de cálcio Up

[@derekvinicius9631]

Muito obrigado Leandrão!!! Boa semana pra vc

[@djricardopinheiro]

Leandro, aproveitando o gancho, por favor faça um vídeo sobre "Stronglifts 5x5".

[@joaopauloalmeida5259]

QUE CARA SENSACIONAL...MUITO CONHECIMENTO E EMPATIA...SHOW

[@jamesvieira3252]

Cara parabéns pelo trabalho show suas explicações

[@danielapacifico315]

Amo essa dupla... Leandro e Floquinhos, que amor...

[@augustrdsousa340]

Leandrao sempre trazendo vídeos incríveis...

[@Isllandia]

Parabéns você é o máximo, adoro você e os Floquinhos !

[@oneidesilva6637]

Vc é mto humano. Deus t abençoe 🙏

[@reginaldochaves1273]

EXCELENTE PROFESSOR... E SUPER HONESTO...

[@belezaessencial455]

Melhor professor...mistura teoria com prática 😍

[@igorgrazianno1195]

Treinamento de força com Leandro Twin! Obrigado pelas dicas.

[@leandroandrade3275]

Dei meu jóia vc é muito técnico nas suas palestras,te sigo no Instagram!!!

[@adrianocarneiro5048]

Gratidão sempre 💪🏼💚

[@rbas2009]

Bom dia! Esperando dar a hora das vagas no site! Vamos pra cima!! Abcs p vc e pro floquinhoooo

[@lorenaborges9812]

Achei muito legal vc dizer sobre a parte lúdica do treino… eu nem sabia que existia diferença em treinos de musculação, até treinar com um personal. Ele me fez pegar gosto, a acreditar em mim, ele me desafia e vejo que ele acredita no meu potencial. Ele vai trabalhando diferentes formas de treino. Muito bom.

[@matheuscrazyandrade]

Muito top. Logo nessa semana que o mestre coloco meu treino de força

[@josynellis]

Você é foda Leandro...Tenho dúvidas nem preciso perguntar lá no site, então aqui esclareço tudo. Valeu :)

[@stephaniesoares6377]

Quando é vídeo do Leandro, eu nem começo a assistir e ja dou like. E, se pudesse, dava mais

[@robertomartins1032]

Justo na hora certa esse vídeo, eu já estava planejando iniciar um treinamento de força no início do mês que vem 😬

[@faclubedofazendao2470]

Uma didática incrível em todos os vídeos

[@gilbertofariasdeoliveira652]

Leandro é uma maquina de conteudo

[@pietramaya2561]

Treino de força sozinho é foda, nunca da pra chegar no máximo. Na minha academia ninguém fala com ninguém. 😢😶😔

[@yanhendryk3260]

@@youinuber8015 posta aí pra nós se conseguir

[@yanhendryk3260]

@@youinuber8015 faz um sistema com polia que você ativa. Aí por exemplo se for supino você pisa no pedal e ativa erguendo o peso. Se for um de perna você aperta com a mão e ergue o peso

[@elvisjunior4177]

Depende bastante, da para fazer agachamento sozinho ate a carga maxima se tiver gaiola na academia, no terra nao precisa de ajuda e nem remadas , so precisa no supino e isso se vc entrar com 1 ou 2 rm

[@lucasalmeidamelo1870]

Eu gosto de fazer treino de força em máquinas dá pra chegar até a falha

[@elvisjunior4177]

Lucas Almeida Melo mas cara é bem diferente a quantidade de musculos recrutada numa maquina e num peso livre, é bem vindo so em casos opcionais

[@marianaamery9710]

Ahhhh, minha sugestão de video foi atendida

[@Danilo-333]

Tô ficando mal acostumado chego do trabalho já sei que tem seu vídeo 😄

[@marciamorais4031]

Eu amo esse canal!

[@marianamello9797]

Enquanto treino, lavo roupa, arrumo casa e faço comida assisto Leandro Twin, não canso de aprender com esse grande profissional

[@leandroaguiar3801]

Caramba Leandrao..... eu estava pesquisando ontem!😃

[@thaisps9321]

Sanou muitas dúvidas, obrigado 💓

[@carlosmagno9330]

+leandro twin tu e o cara brother , tuas dicas sao otimas

[@guilhermerootz]

Bora, rumo a 900k agora! 800 já foi 🤘

[@giovaniparrilha1752]

Você deveria disponibilizar os áudios do vídeo em podcast pra gente ouvir enquanto dirige ou faz alguma coisa

[@rodrigomachado8981]

o youtube tá com essa função, só que é paga

[@carlosempereira]

É só vc copiar o endereço completo do vídeo e colar em uma nova aba e onde tem KZbin.com deixa yout.com e vai aparecer a opção de baixar como MP3 e MP4

[@LeandroTwin]

Vou fazer isso! Abraço

[@Jenyey]

Apoio!!! Sería legal no Spotify

[@giovaniparrilha1752]

@@LeandroTwin depois conta pra gente se vai ser no Spotify ou outra plataforma 😊. Obrigado pela resposta. Amo seus vídeos e recomendo pra todos assistirem. Abraços!!!

[@andrewsouza1017]

Eu comecei a treinar força por conta própria, estudando direto no KZbin, e realmente, isso é verdade. Percebi os 8kg no alter pra bíceps, era pouco. Fiz um treino de força e consegui fazer até a falha com 14kg em 7 repetições. Vou fazer duas semanas de treino de força, próximo treino de braço vou botar mais carga! Obrigado, Leandro.

[@l.moreira5772]

Brabo! Sou aluno do leandrao é essa semana é treino de força, excelente profissional!

[@namboww]

É um asmr pr os meus ouvidos qnd ele fala "vou melhorar o meu resultado? sim" e sem ter um "mas", pq geralmente as coisas sempre tem um custo oposto. Ótimo video, veio na hora certo, essa semana msm eu comecei a pesquisar sobre treino de força.

[@clean677]

Q conteúdo incrível

[@_nelsouza]

Leandrao, vc lembra MT um professor meu... Inclusive em esbanjar o domínio do assunto! Shoow

[@romariopereirapereiralima4952]

Belo cachorro parabéns pelo cuidado com ele .

[@downloadsflames]

Obrigado por sua divulgação científica.

[@nodinando]

Leandrao! Sempre util como sempre! Volto a pedir, fala da ecdisterona, nem que seja por alto... estudos apontam resultados equivalentes a EA! Abraço!

[@renanstadzisz9518]

Faz um vídeo falando sobre treinamento de potencia na musculação e/ou sobre pliometria.

[@MariaOliveira-bx2jf]

Twin, vc é d+

[@gustavoalmeida9975]

Aquele vídeo antes de ir treinar 💪

[@kellymendes390]

Muito top seus vídeos. Gosto muito de treinar

[@LuizCarlos-sl4md]

Acabei de vê outro vídeo dele é maravilhoso aprendi muito

[@thaisps9321]

Leandro, faz um vídeo sobre proteínas e sua absorção. Vejo muito por aí o dizer q o corpo só absorve até 30g por refeição e coisas do tipo. Questiono muito isso pois em meio a dieta e o cotidiano tenho que fazer 3 refeições , e na última sempre passa esse valor de proteína. Obrigado pelo conteúdo, sou sua aluna 💪💓

[@elionay.santos]

Meu objetivo e fica com shape igual do floquinhos 💪

[@juniorooxD]

O loco kkkk

[@elionay.santos]

@@juniorooxD vai fica foda né hahaha

[@ery404]

Anda de 4 e come ração

[@JKS343]

impossível, é o shape inexplicável

[@delfarias2373]

@@ery404 okskskskskkwlwkw espoquei kkkl

[@viniciusalexandre6966]

Boa Leandro, faz um vídeo sobre powerlifiting, como melhorar o desempenho. Grande abraço.

[@LucasSantos-ww2dl]

Faz um vídeo falando sobre Calistenia. Desde já, agradeço. Parabéns pelo conteúdo.

[@renatomachado5602]

Caraca!! Estava pensando exatamente isso nesta semana e o Leandrão vai lá e faz um vídeo. Ta lendo até pensamento kkkkkkk

[@revolutionntc1431]

Fala um pouco sobre o método “alternado por segmento” na masculação!!

[@DavidSantos-rs3bj]

Show de conhecimento, Gratidão Leandro

[@ZDarkkAngelZ]

Mestre!! Obrigado

[@lorenaanjos6258]

Ótimo vídeo!

[@andreazevedo1744]

Caramba, ontem eu procurei Leandro Twin + força e não achei... ai hoje você vai e posta 😂😂 sensacional! Melhor canal! Leandro, te enviei uma pergunta pelo seu instagram, é ate uma ideia de vídeo se você gostar da pergunta. É sobre divisão de treinos de coxa. Se n achar a pergunta, eu repito aqui. Abraços e obrigado pelo vídeo.

[@rodrigosantosdeoliveira6036]

O melhor preparador físico da atualidade!

[@forte7777]

Parabéns Man pelo carinho no floguinho

[@lilianaleca6813]

Bom dia, Floquinhos lindo ❤️

[@melodoni]

A placa de um milhão de inscritos está demorando demais Mas logo ela vem.

[@canalprojetomutacao9100]

so quem ta vendo antes das 8:00 deixa o like !!!!

[@lucianategon5449]

Fico aqui tentando entender como alguém clica no “não curti” os vídeos. Leandro vc é o cara parabéns pelos conteúdos e qualidade 🙌🏻

[@cirylloribeiro8756]

Se tem informação de qualidade e um belo exemplar canino no vídeo é like automático

[@krank.1339]

“Saco de músculos”, muito espirituosa a analogia, mas perfeita para o entendimento da humanização do treinador. 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@matheuspinheiro4708]

E a nossa própria percepçao como seres humanos, as vezes a pessoa planeja, estuda as dietas e exercicios e monta o plano perfeito, só esquece que é um ser humano e nao uma máquina que voce coloca uma ordem e ela executa, ai falha tudo

[@LupusImpavidos]

Leandro, Faz uma periodização na prática no computador; igual você fez com dieta e treino, pra entender melhor o que fazer de uma semana pra outra! Obrigado

[@sheltonvidal230592]

Treino de força 💪🏿

[@franciscofernandes5430]

Parabéns pelo trabalho q vc faz de graça

[@andascomigo]

Citou Mestre Sardinha já ganhou um like!

[@ttamyspinheiro]

Leandro, faz um video sobre musculação pra quem tem algum tipo de lesao no joelho, seria sensacional.

[@LeandroTwin]

Seria muito complicado opinar sobre, porque você precisa de um trabalho conjunto de um ortopedista, fisioterapeuta e educador físico. Grande abraço

[@pauloegidiooliveiratommasi2330]

Bom dia Leandro! Faz um vídeo sobre glutamato monossódico quando puder!

[@Rengomedicinal]

Isso ai e veneno pae, trabalho em industria alimenticia e o bagulho e doido. Ele poderia abordar mesmo pois este realcador de sabor esta em quase tudo e mata aos poucos... puro sodio

[@carolsouza68]

Leandraoo aqui em Uk vejo muito treinadores aplicando 5x5 , faz um video ai sobre isso ....vlwww

[@marcusvinicius3612]

Leandrao faz um vídeo falando sobre o treino PHAT para naturais

[@gabrielpereira6754]

Meu tipo de treino favorito kkkkk . Gosto mais desses treinos doque os próprios de hipertrofia kkjkjjj. Mto obrigado por flar de treinos de força. Mestreeeee

[@user-dd6bu4xo1z]

mas esse é de hipertrofia também, bobão kkkkk miofribilar

[@gabrielpereira6754]

@@user-dd6bu4xo1z faz 3 anos que comentei isso ..... na época não sabia tanto .... aprendi com o passar do tempo

[@lourivalalmeidasantosjunio7008]

Leandro , vc poderia fazer um video explicando tudo sobre o powerlifting? Obrigado.

[@SelltonHop]

fala twin, faz um video sobre CBL (carb backloading)

[@hermanoparatleta377]

Isso aconteceu comigo!!! Descobri no treino de Força que eu tava pegando leve no treino de Hipertrofia. Descobri através da propriocepção!

[@gesterbermalle6111]

Faz um video falando sobre a calistenia !!!

[@Luciozinu]

Bom demais!

[@mundodescoberta7960]

Leandrao faz um vídeo sobre treino abc

[@faclubedofazendao2470]

Muito conteúdo sempre

[@igordimitri3324]

Leandro, explica quantos exercícios e séries por músculos no treino de forca nessa semana. Valeu

[@camilaboaventura7884]

Mestrão é foda!

[@erwinsasagey0815]

mt bom o video, obg

[@Rengomedicinal]

Leandrao, to tomando uma vergonha na cara aqui, so to aplicando suas explicacoes e tem dados bons resultados, enfim e uma mistura de twin, cariani, big mafra. Mas esta show de bola. Mto conteudo positivo, que funciona e tudo free. Vlew.

[@dueti9929]

Bom dia Leandro, maravilhoso o canal, muito obrigado por toda a disposição! Gostaria de saber mais sobre a necessidade de se treinar musculação para quem é adepto de outro esporte. No meu caso, faço escalada cerca de 4x na semana, intercalando treinos de força, resistência e treinos para os dedos e pegada. Somada a uma boa alimentação (baseada em seus vídeos), "somente" isso é o suficiente para um ganho de força ou massa (mesmo que numa velocidade menor)? Ou eu deveria adicionar musculação? No meu caso é a escalada, mas sei de vários esportistas amadores que se deparam com essa questão. Caso julgue necessário, quanto você indicaria de musculação? Forte abraço e muito sucesso!

[@joao1234_]

Vc é incrível❤!!! Existe quantos exercícios por treino indicado no treino de força???

[@Luantrento]

vídeo incrível