TREINO DE SEQUENCIA DE BOXE EM 5 MINUTOS

(230) Nesse episódio Henrique Merloto sugere um treino de sequência de golpes do #BOXE em 5 minutos, para fazer utilizando um saco de pancadas. Mas pode também ser adaptado para treinar com um parceiro puxando as sequencias com uma manopla, ou sozinho em formato de sombra. Essa ideia de #TREINO é apenas uma sugestão, podendo também ser feita mesclando #GOLPES de cotovelo, joelhadas e chutes. Além de poder alterar o tempo de treino, aumentando ou diminuindo o numero de golpes. A ideia é ir acrescentando um golpe na sequência a cada minuto que passa.
MINHA SEQUÊNCIA:
1º MINUTO - JAB
2º MINUTO - DIRETO
3º MINUTO - GANCHO (E)
4º MINUTO - CRUZADO (E)
5º MINUTO - DIRETO
CUPOM DE DESCONTO GORILLA FOR FIGHT:
10% DE DESCONTO ❯❯❯ MERLOTO
SACO DE PANCADAS GOTA:
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SACO DE PANCADAS OITO:
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SACO DE PANCADAS GRANDE 1,80:
twixar.me/4Ktm
OUTROS MODELOS DE SACO DE PANCADAS:
twixar.me/JKtm
SUPORTE DE TETO PARA SACO DE PANCADA:
twixar.me/lKtm
SUPORTE PAREDE PARA SACO DE PANCADA
twixar.me/gKtm
⚡ EU SOU O HENRIQUE MERLOTO. TENHO ME DEDICADO ÀS ARTES MARCIAIS DESDE 2010. NESSES ANOS DE TREINAMENTO JÁ PRATIQUEI E EXPERIMENTEI DIVERSOS ESTILOS DE LUTA. ACREDITO QUE UM VERDADEIRO ARTISTA MARCIAL TEM QUE SER COMPLETO FISICAMENTE, TECNICAMENTE E MENTALMENTE. NESSE CANAL VOCÊ PODE ACOMPANHAR UM POUCO DESSA MINHA TRAJETÓRIA E MEU ESTILO DE VIDA, COM TÉCNICAS DE COMBATE DOS MAIS VARIADOS ESTILOS MARCIAIS, ALÉM DE TREINOS DE DESENVOLVIMENTO FÍSICO E DICAS DE NUTRIÇÃO ⚡
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[@HenriqueMerloto]

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[@raydenzel8793]

Merloto você já fez 25 FINALIZAÇÕES DE JIU JITSU PASSO A PASSO agora você podia fazer de quedas pfv eu nunca falei mau de você oss

[@thgzero870]

O legal eh que o Merloto, filma, conta, comenta e faz o treino e a mesma voz kkkkkkkkk

[@HenriqueMerloto]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@DaFrutos40]

"Tenha medo de quem pratica o Mesmo Soco 1000 Vezes" Bruce Lee. seu caso merloto!!kk Massa!!

[@MarcoAntonio-zc5mp]

Em que vídeo?

[@romito1122]

Ótimo vídeo Merloto Tenta depois fazer um treino assim só que com golpes de muay thai como cotoveladas, chutes, joelhadas

[@robrtocarlosalvesda]

Fazia algum tempo que eu não comentava Mas este vídeo ficou top O negócio tá ficando profissional , tudo bem arrumado luvas novas até zoom no atleta Sequência boa & o legal é que o nomes de cada golpe é repetido fazendo com que Quem não conhece fique conhecendo!

[@gustavoandrade437]

Faz o desafio dos 150 chutes 🥊♥️

[@raik9906]

MUDA MUDA barrage

[@dfactory]

Bom treino, vou fazer.

[@leonardonogueira1613]

a voz do seu irmao é igual a sua cara hahahaha

[@jamajnasoares5702]

feliz em saber que eu não era o único a me confundir em TODO vídeo por isso

[@edmaradkins]

Levi Eliézer 🤭🤣🤣🤣

[@deathnote7563]

Kage bunshi no jutsu

[@wallacedeoliveirabarueloli8412]

Muito bom seus treinos e suas combinação ossa

[@alyssoncamargo5478]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻Parabéns por contribuir com essas sugestões, simples e objetivas!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@GH-me2lo]

Top ,vou ir lá fazer agora

[@VictorGabriel-zt4ry]

esse video me apareceu na hora certa !! muito obrigado Merloto, tu é incrivel

[@claudiohomemdeferro4482]

Olá Merlato, sou instrutor de capoeira do Grupo Capoeira Brasil, tenho 49 anos e na minha juventude treinei Boxe com o professor Sam em um projeto em Curitiba, e eu estava procurando um treinamento de Boxe e adorei sua metodologia. Agora além de treinar capoeira estou fazendo as suas sequências. Muito obrigado e parabéns pelo canal.

[@HenriqueMerloto]

Legal 😛 Bons treinos aí 👍 abraço

[@eliezerporto9548]

Treino bom para mim iniciante. Forte abraço e valeu pelo treino.

[@HenriqueMerloto]

Tamo junto 🙏⚡

[@Duranggobr]

A voz do imrão é igual a do Merloto mano, o cara se divide em dois ! Excelente treino !

[@diogolopessampaioguerra7260]

Vou treinar amanhã já 🚀

[@adibimba]

Excelente

[@ЭдуардСеров-э8э]

thank you very much for the video

[@GiliardeMacedo]

Vlw Mn tava fazendo um cardio dentro de casa e queria adicionar algo a+

[@tactical_skull3084]

Ótimo vídeo

[@patricialuzfernandes5738]

Era esse vídeo que tava falando

[@celiojesus8012]

Muito bom show parabéns.

[@ygorcarvalho8230]

Mestre Merloto sempre representando nos treinos

[@diegoresende3618]

Ótimo ! Irei acrescentar essas sequências nos meus treinos !!!

[@robinhocordeiro1313]

Top em Man

[@KKMultes]

Muito Legal! eu fazia algo parecido com os parceiros de treino antigamente, rounds com limitação e depois aumentando as possibilidades, da hora o treino Merloto!

[@HenriqueMerloto]

Valeu mano 😛

[@thomassousa8835]

Merloto faz sequência de chute! Pfv

[@XAntonioCarlosx]

Um potente treinamento :D

[@italocesarmoreira1642]

Gostei mano

[@kaotopmemes7320]

Existem tantos lugares encantados, que a gente nem imagina e que nem parecem reais. A extraordinária beleza do nosso planeta se espalha por esses cantos mágicos que ampliam nosso mundo e a nossa imaginação.

[@charlesliberato5957]

Canal de sabedoria! Adoro esse canal

[@alan-sv000]

faz um tutorial de bastão básico/médio/avançado e tenta trazer alguns movimentos que ninguém nunca ensinou aqui no KZbin já que estamos de quarentena vai ser bem legal

[@clashone6969]

Manda salve

[@clashone6969]

Eu te desafio quem faz mais flexão em 1 minuto

[@CYT-Dvorak]

Ele podia ensinar resistir o cansaço por mais tempo iria ser muito top!

[@kaspyable]

Valeu pela sugestão de treino vou fazer hoje

[@GH-me2lo]

Estou praticando todos os dias aqui

[@MrsNobody364]

Caralho, tu é mto foda kkkkkk vou começar a praticar esse treino, é bom, simples e eficaz. Meu jab eu acho mto fraco, quem sabe isso melhore ele.

[@diogolopessampaioguerra7260]

Top

[@thiagonascimento8836]

Aí sim treinamento insano

[@leonardofelipe6816]

Parabena garoto.otimo.video.gostaria de.pedir que fale um.pouco sobre o boxe chines sanda e do kung fu tradicional hung gar blz..obg

[@carlosotacilio6708]

Faz treino de chutes

[@LucasPereira-fl7uw]

Concordo

[@joseeustaquiodossantos9884]

Eu treino quase todos os dia acompando o seu treino oss 55 anos

[@HenriqueMerloto]

🙏⚡

[@evilasiosimoesbarbosa2554]

Ótimo treino Merloto!! Parabéns!!!

[@evssousa]

Treinei algo bem parecido ontem, só que entre uma sequencia e outra, eu coloquei 1min de flexões de braço =O

[@manoelcoelho9629]

Sou seu fan mano

[@HenriqueMerloto]

Obrigado pela força 🙏⚡

[@LizandroArtur]

Faz mais treino no saco de pancada de chute Muay thai taekondo boxe

[@vini_obrabo]

Top o treino mano tmj

[@cleolopes6635]

Monstro

[@blessed4378]

Legal o combo, só falta um pouco mais de punch...

[@HenriquePrimeiro1]

Mantenha sempre os ombros pra cima protegendo de cruzados

[@wandeilsonmanim2436]

Opa blz ..top seus vídeos ...Tem algum vídeo seu lutando..???

[@HenriqueMerloto]

Tem alguns

[@mollotov_do_caos_a_ordem]

Ensina como chutar por favor, tou pensando em depois da quarentena voltar pro Muay Thai

[@thomassousa8835]

Merloto faz sequência de chute pfv OBS: Eu já pedi, mas vou ficar pedindo até ter

[@caiohenrique7463]

Trás videos do Wing chun

[@davinogueira9698]

Vc tem que fazer muay Thai e kickboxing neste mesmo ritmo treino

[@alisonsousapessoa7655]

Muito massa o treino, a sequência está boa, mas eu trocaria o último golpe colocaria uper e/ou cruzado. Ficaria bem harmônica

[@anacristinacaldasdecarvalh2436]

Iai merloto, blz mano gostei do vídeo massa 10💪👍 parabéns pelo seu sucesso

[@HenriqueMerloto]

Obrigado pela força mano 😛

[@anacristinacaldasdecarvalh2436]

E claro cara só seu fã

[@rammydener9490]

👏👏👏👊👍

[@jbrito1223]

Mano, tenta fazer sequência de chutes

[@GustavoSantos-zy2ee]

Pra quem n tem um saco de pancada em casa eu fiz um com uma calça jeans velha com roupas dentro e amarrei fico num peso bem legal

[@luke6764]

Não sei mas ;-; o gancho e o cruzado na mesma mão pareceu muito difícil pra mim, prefiro usar uma mão pra cada :| porém extremamente bom man

[@muriloigor1]

Eu gostaria de saber se o boxeador é canhoto?

[@thats6593]

Manda salve!

[@HenriqueMerloto]

Salveee!

[@chicharitocorrea1431]

Merloto faça um treino usando combinações de soco mas acrescentando chutes

[@cebolinhaagiota4633]

Porque vc não faz o desafio do rock Lee 1000 socos 1000 chutes 1000 flexões ou vc pode fazer até vc não aguentar mais, um abraço to no aguardo

[@HenriqueMerloto]

Puts mano... Tenho q ver direitinho como é esse treino... Cada um me passa um treino diferente dizendo q é do rock Lee

[@DailydoCasa]

Merloto faz um vídeo desse que seja focado só em soco no saco de parede. Tu já fez uns 3 vídeos q é só soco nos sacos normais... Ideia treino de velocidade de movimento cíclico no saco de parede. O máximo de gunchos e uppers q conseguir num tempo x... Tu fez o ora ora ora com golpe reto faz o com gancho no saco de parede

[@alejandrocalencastro4067]

Qual a especificação desse saco de pancada usado no treino?

[@HenriqueMerloto]

Esse saco em formato pêra é um saco bom pra treinar mais socos, e é anatômico pra encaixar cruzados, upper, gancho. Eu tô vendendo esse meu saco de pancadas: shopee.com.br/product/398537392/8749534364?smtt=0.398556969-1619627918.9

[@PauloHenrique-eh7wz]

Se acrescentasse um HOOK aí era brabo Video muito bom !!!

[@SHADOW-gx5dg]

Merloto qual a arte marcial que vc recomenda,eu tenho 13 anos e sou um pouco gordinho,se vc poder me responder iria me ajudar muito

[@erikeenderramalhooliveira3208]

@HENRIQUEMERLOTO Faz um desafio do desenho One Punch Man, correndo 10 Quilômetros, fazendo 100 agachamentos, 100 abdominais, e 100 flexões tudo num dia. Tem muitos vídeos de pessoas fazendo no KZbin e eu queria ver no seu canal também.

[@HenriqueMerloto]

Vou fazer 😛

[@liderprimecglleal233]

As melhores sequência e do Mika Tyson

[@clashone6969]

Eu e vc

[@welingtonnobrecicarello3550]

eai Merloto faz o desafio dos 100 chutes frontal calcanhar e peito de pe frontal e lateral. yeah

[@Jaoszpak]

Man, vc joga algum jogo mobile??? Salveeee

[@HenriqueMerloto]

Eu não... Mas acho que meu irmão joga

[@antoniocarlossilva5380]

Pensava que era um trabalho de explosão?

[@carlosbezerra1962]

Faz um só d chute

[@tenshiacidsky4098]

amigo... os sacos de pancada são recheados de que? serragem? oq você tem ai tanto nesse pequeno quanto no outro la de tras o Gorilla

[@HenriqueMerloto]

É resto de tecido

[@semcomentarios8142]

É impressão minha ou estava tocando uma Soundtrack de Matrix no rádio???

[@HenriqueMerloto]

É do Tekken... Dá uma olhada no meu último vídeo postado... Eu separei uma playlist de músicas q uso no canal... Hoje vou postar a parte 2

[@Zottis759]

Faz um treino ao vivo amanhã

[@nathandrv]

faz os socos de hajime no ippo

[@Sd.santos]

Qual nome desse saco de pancada

[@HenriqueMerloto]

Esse é o saco pêra

[@augustogugu8471]

Merloto, vc dá mais ênfase as artes marciais ou à musculação?

[@HenriqueMerloto]

Os dois

[@LikeGamesfamilia]

Pei

[@alan-sv000]

cinco minutos no pau com o Bruce Lee sem perder a amizade

[@LucasSilva-io9we]

Manda salve