TREINO DE SPRINT - como e o que fazer!

[@sergiofah8220]

Esse é o verdadeiro canal de ciclismo, pois os conteúdos são excelentes tanto para amadores quanto para profissionais.

[@Reciclandoideiasoficial]

Melhor canal de ciclismo que existe. top , adoro...

[@LucasSouza-kk9sc]

Perfeito vc é professora de ed física? Vc entende muito sobre os conceitos , explica muito bem. Poxa parabéns 👏😊 adorei

[@altaperformanceciclismo]

Sou graduada em educação física sim Lucas! Fico feliz por ter gostado!

[@Rafaela08242612]

O unico problema do treino de sprint é só que se coloca muito wats na corrente ai estica mais rapido .. assim perde o equipamento mais rapido . Só isso . O treino de sprint com intervalado é otimo para quem nao tem tempo de abrir o motor com longoes.. eu sugo o intervalado .para manter o vo2 . Mais o ideal é treinar intervalado , longao e musculaçao pra força mesmo andando em marchas pesadas como eu ando hoje em dia . 53/14 giro .53 /13 passo ajuda a manter a força e 53/11 em falças descidas e quando bem aquecido e vento a favor . Isso so sem ajuda de revezamento

[@NicoliMazzarolo]

Adoro os seus vídeos! Muito obrigada pelo conteúdo 🙏🏻🫶🏼

[@user-qn5gm6tc5q]

Aque e o valtenir Moraes adorei a aula

[@bipi8578]

Excelente!

[@bikeNando]

Show parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻….. Mais um escrito…

[@marcelorodrigues3100]

Muito bom Cris, como sempre uma aula de explicação.

[@renanaugusto9063]

Top demais 👊

[@vivianesantana5439]

Show de explicação 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@tomasgui3005]

Suas explicações são riquíssimas

[@AdrianoAlmeida93]

Vídeo top

[@drmariosousa]

Cris, este vídeo é legal. Gostei.😊

[@titabaikeaventura3360]

Muito boas as dicas

[@mtbwear2026]

Bela aula!!!

[@ivoneidesousa2965]

Dicas maravilhosas

[@francoisjunior8417]

Muito bom criss vou usar no MTB

[@carlacastro3920]

Excelente conteúdo. 👏🏻

[@fabriciogoncalves4441]

Perfeito, Cris!

[@johnnatanrafaelflexa5280]

Cris parabéns pelo vídeo e a obs. realmente no MTB é muito importante ter a capacidade de acelerar por várias vezes na trilha. isto faz adquirir a técnica pra andar. em qualquer lugar

[@estorres2020]

Cris, como sempre, explicação e dicas excelentes!!!

[@wanderleisil9682]

Gosto do foco dessas meninas. Parabéns.

[@equipeospatroes8586]

Top estou melhorando muito meus treinos com seus vídeos ,parabéns pelo seu trabalho 😊

Excelente! Praticamente como prescrevo para meu atletas. Excelente treino de polimento próximo a uma competição também. 👏👏👏💪💪

[@joaoaureliorosadossantosau5128]

Show

[@pedalverso]

Show!!!

[@rafaelgeremonte3788]

Cris, seu comentário sobre quebra cabeça, não tinha como usar exemplo melhor. Eu fico sempre pensando como montar o treino durante a semana, encaixando Z2 e 1 ou 2x de intervalado normalmente sempre sozinho e no sábado um longao com os amigos (isso sem contar academia e Pilates). Esse treino 1x na semana com o de torque e na outra semana o de cadencia, seria uma boa organização dos treinos ou os dois são aconselháveis na mesma semana? Pergunto pois mesmo sabendo que eles não são intervalados, acredito que funcionem quase como um, só que em uma intensidade menor. Quero também parabenizar o canal e os vídeos. Este canal é o único canal do KZbin que eu sigo. Vcs são ótimas!!

[@taoalpasilva51]

Valeu obrigado fica com Deus

[@joviana21]

Ótimas dicas

[@evertondomingues624]

Saiu a segunda parte do vídeo?

[@mteixeira001]

💪🏼🇧🇷🚴‍♂️🇧🇷

[@jessymorais1879]

Tem que fazer os 2 tipos de treino no mesmo dia? (Cadência e torque)

[@leomac000]

Amigos, como acompanhar o tempo? Através de um relógio, cronômetro do celular ou existe algum gps com essa capacidade de marcar cronometragem? Abraços

[@rondinelialmeida2027]

Cris adoro seus conteúdos,mas primeiro você diz sobre Sprint e depois vc acaba falando de tiros , sabendo que tiro é uma coisa e Sprint é outra. Porém, Sprint pelo que você sempre aconselhou, ou se faz em plano ou falso plano . Parabéns pelo conteúdo. Vamo.que vamo

[@altaperformanceciclismo]

Sprint é um tiro! Tiro é um modo “ vulgar”de se referir a um esforço de alta intensidade seguido por um tempo de recuperação! Eu poderia chamar um sprint de, sprint, tiro de 10 ou 15 segundos, intervalo de esforço máximo de 10 ou 15 segundos em pé… Tudo isto seria um sprint! Como citei sprint é caracterizado pelo final de uma ação, seja treino ou competição, podendo ser em subidas, descidas ou plano. O que cito no vídeo é o local aconselhado para treinar não que ele vai ser sempre neste lugar! Espero ter ajudado! Bons treinos!

[@heavencolt]

o treino de sprint cadenciado tem que ser em dias diferente do sprint de força? fiquei com essa dúvida