TREINO FARTLEK | O QUE É? COMO FAZER?

[@boxr5]

Fartlek é brabu, entre tiro e fartlek eu prefiro tiro kkkkk Excelente didática professor, parabéns!

[@RenatoVentreCorrida]

Bora garoto!

[@reginamariapereirasilvasil9260]

Valeu , agora pra cima 👊

[@RenatoVentreCorrida]

Vamos lá Regina uhuhu...

[@adilsonalvesdemoraismorais7708]

Top hem muito bom

[@RenatoVentreCorrida]

Agradeço 🙏

[@vaninhasantos2743]

👏👏👏👏👏👏👏

[@RenatoVentreCorrida]

🙏🙏🙏

[@silvaade]

Ótimo vídeo parabéns

[@luisfelicio8073]

👏🏻👏🏻👏🏻🔝🔝🔝vlw professor

[@RenatoVentreCorrida]

Noix Luisão

[@felipeschalch5092]

Perfeito professor!

[@RenatoVentreCorrida]

Noixxxxx

[@wadsongomesoliveiradasilva4197]

Muito bem. Parabens

[@RenatoVentreCorrida]

Obrigado Wadson! Bora treinar...

[@franciscoventre4223]

Muito bom Renato sempre com novidades. Abraço

[@RenatoVentreCorrida]

Valeuuuuu 🙏

[@deiiaaraujo4292]

Ótimo explicação.. Parabéns prof. R.V.👏👏👏👏👏👏👏

[@RenatoVentreCorrida]

Vamos lá Déia 👍

[@carlossa3891]

Valeu, Professor Renato! Obrigado pela dica👍🏽👏🏾👏🏾👏🏾🏃🏾‍♂️🚶🏽‍♂️🏃🏾‍♂️🚶🏽‍♂️

[@RenatoVentreCorrida]

Agradeço Carlos

[@MiralvaNazir]

Renato, como sempre, arrasando nas explicações. Parabéns 👏👏👏👏👏👏👏

[@RenatoVentreCorrida]

Obrigado Miralva 🙏

[@Paulo74379]

Sempre tirando várias dúvidas, muito bom Renato

[@RenatoVentreCorrida]

Agradeço Paulão

[@soniaelieto2723]

Gosto demais das suas dicas! Valeu !

[@RenatoVentreCorrida]

Obrigado Sônia 🙏

[@adilsonalvesdemoraismorais7708]

Muito bom as dicas

[@RenatoVentreCorrida]

Valeu Adilsão

[@magnama4528]

Parabéns pelo vídeo..como sempre com ótimas dicas vc é demais....

[@RenatoVentreCorrida]

Obrigado Magna! Você que é! bjs

[@Swimcore]

Excellent coach 👍🏽

[@RenatoVentreCorrida]

Thanks brooo

[@marcoantoniosimoes7036]

Sempre preciso! 👊🏽

[@RenatoVentreCorrida]

TMJ

[@marizaventre3739]

Mto interessante. Gostei.

[@RenatoVentreCorrida]

Te Amo

[@LuciaSantos-cu3tn]

Muito bom gosto desses treinos e a explicação e muito boa 👏👏👏

[@RenatoVentreCorrida]

Obrigado Lúcia 🙏

[@MARCIA123350]

Gratidão Renato! Vc é sensacional 😘

[@RenatoVentreCorrida]

Nós somos rsrsrsrs...

[@marizetenazaria7619]

Parabéns pela explicação 👏👏👏

[@RenatoVentreCorrida]

Obrigado Marizete

[@alessandrodellabella1167]

Otimo video!!

[@RenatoVentreCorrida]

Valeu Ale 🙏

[@anaclaudiamachado1389]

Show de bola, Coach 👏👏👏😉

[@RenatoVentreCorrida]

Show de bola é o seu brinquedo novo ahahah

[@adrianamaria4078]

Excelente explicação 👏👏👏

[@RenatoVentreCorrida]

🙏🙏🙏

[@kellyandrade2365]

Ótimo vídeo!!! Parabéns pelo trabalho!!! 💯💯🔝🔝👏🏾👏🏾👏🏾😘

[@RenatoVentreCorrida]

E vc desde o início! Eu que agradeço 👏🥰

[@kellyportolino6912]

Parabéns sempre com explicações excelentes 👏👏👏

[@RenatoVentreCorrida]

Agradeço Kelly

[@francisconeto9098]

Muito boa essa explicação

[@RenatoVentreCorrida]

TMJ Francisco

[@taniacordeiro8570]

Ótimas dicas 🙂

[@RenatoVentreCorrida]

Obrigado Tania

[@menakjoaonzingamalembe5144]

Gratidão

[@andreluis2742]

Qts km de fartlek devo fazer p correr ,10 km?

[@gracielealvesdacruz7932]

Renato, fazer fartelek em terreno plano sempre.... Pode ser feito ou atrapalha um pouco a evolução ?

[@RenatoVentreCorrida]

Pode ser feito em qualquer terreno, só lembra que você precisa considerar aquela intensidade junto ao grau de elevação que for enfrentar.

[@evandrocruz2966]

E a "velocidade aproximada" supondo que esteja treinando pra 10km....o ritmo forte no fartlek fica acima ou abaixo do ritmo de prova? (Acho que a pergunta tb serve para quem treina 5km)

[@RenatoVentreCorrida]

A velocidade está sempre relacionada ao teste prévio que é feito antes de elaborar qualquer planejamento, periodização. Eu utilizo o teste dos 3km... e através do resultado jogo os percentuais certos, encontrando desta forma as diferentes intensidades (leve, moderado, forte e tiro).