Método Fartlek: vamos aprender?

[@douglasteofilo1029]

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[@nairbrazil]

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[@Velationts]

Olá professor, algumas dúvidas: 1 - Seria necessário antes de aplicar esse método, fazer um Teste de Tempo Limite caso eu queira trabalhar nas zonas 3 e 4, por exemplo? Ou justamente pelo volume daquele estágio ser de duração entre 3, 4 minutos ou até um pouco mais, não ter necessidade? Caberá o bom senso na definição das durações, principalmemte na zona de vo2max, sabendo em média quanto tempo o indivíduo poderia suportar? 2 - Com relação à natureza da carga desse método, ele seria mais definido em microciclos ordinários?

[@lionelson7098]

Fart Lek 🤣