Treino no Rolo, Será que é a MESMA coisa | Café na Trilha

[@rodrigoramosxavierpereira9656]

Beleza irmão. Tive um quadro febril em uma prova de MTB. O inicio atrasou e no quarto final a temperatura estava em 42C. Aqui no Piauí cada pessoa tem seu próprio sol😅

[@carlossalatti]

Falae cara. Eu moro no Canadá e por aqui o rolo é uma realidade pelo menos 5 meses no ano. De novembro à março é simplesmente impossível andar no exterior com temperaturas de -30°C. Infelizmente ou é rolo ou fica 5 meses parado (não dá). O lado bom é que quando começa a dar pra andar na rua(meados de abril) damos MUITO valor. Abração!

[@juniorvct]

Comecei a treinar no rolo interativo, e como de costume, passar pelo período de adaptação tbm é importante. Nao recomendo ficar horas no rolo logo de cara! Lembrando, que, o equipamento recruta muito mais a musculatura do que no outdoor. O ciclista fica mais encaixado na bike e pouca mobilidade. Por isso o aparecimento de dores. Particularmente, a FC no indoor é muita inferior do que no outdoor, pelo menos no meu caso. Sugiro que use a potência como parâmetro, para tentar equilibrar as informações na hora de intregar o treinamento. Logico, antes disse devesse ajustar com o seu treinador. Particularmente, gosto do rolo, pq é mais pratido, versátil e tenho certeza que entrega a mesma qualidade de treino. Porem, tbm acho que treinoa outdoores sao importantes para nao perder a dirigibilidade. Concluo, que cada uma tem sua particularidade. E, o importante é nao deixar de treinar!

[@jdautopecas]

Eu curto bastante o rolo.. Principalmete pelo aspecto praticidade.. Monta na bike e quando termina já está em casa.. Agora, claro n é igual na estrada.. Rolo é pra treinos específicos, a qualidade nesse caso é insuperável.

[@antisocial302]

Eu quero saber da onde ele vai no Brasil Raid 2011 kkkkkkk brincando vlw

Kkkk.. nem eu sei de onde tirei isso. 😜

[@infowrs1976]

Uso rolo fixo quando não consigo sair, ou por chuva ou pelo serviço mesmo. Utilizo por uma hora, uma hora e meia no máximo, não consigo ficar muito tempo, ajudo sim a evoluir os meus treinos, principalmente os intervalados onde tem mais controle de batimento cardíaco etc.

[@ThiagoOliveira-lv4ss]

Show!! parabéns por compartilhar todas essas informações !!✌️

valeu man..

[@brunobezerra7753]

Sou atleta de Duathlon terrestre, e devido conciliar vida de atleta, trabalho, família a maioria dos meus treinos de bicicleta é no rolo, então foi como você pode comprovar, rolo é muito bom mas treino na rua também faz parte, forte abraço. 🤙🏻

[@luizfernandofernandes7613]

Com certeza o vídeo é top.

👊😜 Tmj!!

[@marcusm8374]

Por causa da pandemia do para o rolo, detestava, mas aprendi a gostar e muito. Qq rolo de treino é um medidor de potência se associado a um velocímetro (só que dá a potência numa escala desconhecida, mas que dá para correlacionar). Assim dá para verificar a evolução em treinos específicos (seja um treino curto intervalado ou um longão de 3h na Z2). Mas precisa ter o cuidado de ter todas as variáveis idênticas, mesmo pneu, mesma pressão, mesmo aperto do rolo, mesmo ajuste de carga...

Pois eh, fiquei pensando nisso. Um rolo desses completos, com um app destes, deve ser bacana com o passar do tempo. Muitos amigos aderiram.

[@DiegoP.Escouto]

👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻

👊😉

[@carloshenrikk]

Essa adaptação tá na sua mente. Mesma bike, mesmo bike fit, mesma posição, mesma musculatura exigida, não precisaria toda essa adaptação. As maiores mudanças são psicólogas mesmo. Manda uns dois ventiladores, pedala em pé de 10 em 10m, e acha um bom grupo p se divertir no Zwift, se n é chato pakarai mesmo.

[@danilsonbrasil3657]

Excelente

[@RIVABIKE]

Pretendo um dia girar no rolo para tirar conclusões dessa ideia ✌🏾🚴🏾‍♂️

[@rodrigues8418]

Em dias chuvosos eu monto meu rolo na cobertura do salão do condomínio, coloco o fone de ouvido com uma música bem animada, ajuda a complementar o treino.

[@fernandotavares5776]

faz uma explicação de como pedalar no rolo, tipo uma frequência mais alta com mais força, ou treino intervalado algo desse tipo, e num rolo mais simples pq nem todo mundo tem um rolo desse aí do vídeo q deve ser uma fortuna... forte abraço

[@jonasklizas5623]

Boa noite Fernando, legal o vídeo. Comprei um livre por conta do confinamento inicial. O livre é legal por ter que se equilibrar, e é rápido o aprendizado. Mas eu acho mais cansativo que a rua, pq sempre tem que estar pedalando, e quase nao há inércia então tipo 30min acaba cansando mais que 1h na rua. Como um coajudante, quando não dá pra sair ok, mas só nele fica estranho.

[@carlosalmirxavieraraujo6788]

Eu considero o rolo um dispositivo complementar de treino, concordo plenamente que nunca será igual ao treino no campo independente da modalidade, por outro lado ajuda muito em alguns fundamentos desde que não sejam treinos longos, em fim também não gostava de treinos indoor mas hj considero ferramenta ensecial para complemento de meus treinos. Forte abraço Fernando!

[@Fanta0504]

Intervalado no rolo é top hehe

[@Caeteraceteam-MTB]

tenho um rolo fixo, me adaptei demais...sendo na bike...ouvindo uma boa musica ou um podcast...e conforme o colega falou...consigo fazer um treino limpo, dentro das intensidades que o treinador me passa, mas no fds, faço os treinos longos na trilha .

[@evandroenaia]

Ótimo vídeo. Gostei da tua sinceridade (modéstia)

[@gustavo.fss.rodrigues]

Entendo da seguinte forma: rolo de treino é semelhante a natação em piscina, vc tem um ambiente mais controlado (eliminando algumas variáveis) e com isso consegue-se fazer um treino de maior qualidade para alguns objetivos específicos planejados, tornando-se um atleta mais completo/preparado. O treino na rua/trilha seria o treino de natação no mar, onde vc vai botar em prática aquele conjunto de fundamentos e evolução alcançadas num conjunto maior de variáveis. Pena que um bom rolo de treino não é barato, sendo equiparado ao preço de algumas boas bikes. Mas que é um excelente/adequado preparo para o corpo, além de ter um conhecimento mais aprimorado do seu corpo/limites, isso é. Uma sugestão: através de outros vídeos nesse assunto, junto com este pessoal fera e de maior conhecimento, vc poderia mostrar/indicar alguns rolos de treinamento com um custo/benefício legal. Vlw.

[@DemetriosCampanati]

Tem um canal legal sobre isso. O pedalento

[@BTC999K]

Já tive vontade de ter um rolo em casa

[@adrianabandeira5923]

Oi Fernando. Moro no RJ e treino no rolo durante a semana, devido a falta de tempo. Não entendi bem pq. vc quer treinar no rolo...rs. Minha experiência é que o pessoal que treina apenas na rua está sempre na minha frente em termos de performance. Por isso, se puder, continue seus treino na rua. Rolo só é um quebra galho que, ao que me parece, não vai te acrescentar nada (muito pelo contrário..rs). Um grande abraço. 😘

[@marciorpneves]

Sobre aspecto motivacional, sei bem como é, faz 8 meses que estou girando somente no rolo de treino por conta da pandemia, tem dias que ficar olhando pra parede é desanimador

É ruim mesmo, já tentei algumas vezes mas no máximo que fiquei foi 30min. Nesse dia foi mais legal, ambiente diferente e outras distrações.

[@brunobezerra7753]

Para isso existem forma de deixar mais interessante, se você tiver um notebook por exemplo, existem N coisas para te ajudar, eu mesmo utilizo e ajuda bastante.

[@nelsonkawa]

Pra mim, ajuda ligar a TV no Café na Trilha, Powerlink bike, Canal de Bike, GCN e assistir vídeos dos pedais em primeira pessoa enquanto pedalo parado

[@kelbikespeed6030]

faz um vídeo no rolo livre e muito bom eu uso

[@JoaoLima-ng2yp]

Posso dizer que o rolo treino ajudou me muito no após - operação ao joelho mas também sou daquelas pessoas que não consegue tar mais de 1h no rolo começo a ficar aborrecido... Abraço

[@leandrolopes7317]

Ta em 2011 ainda bicho kkkkkkkkkkk

😂😂 fiquei pensando de onde tirei isso.

[@igorgabriel1070]

Traz vídeo andando de MTB 👊👊👊👊🙏

[@paulofariuajr]

Amigo Coelho acredito que vc iria se sentir bem no rolo livre, pelo motivo de ser mais parecido com a estrada, e a movimentação na bike e mais livre. Eu sentir dor com o rolo fixo, devido não ter o mesmo molejo.

Pois é, fiquei pensando nisso. Ainda não tive a experiência também.. rsrs..

[@wilmargeraldo296]

Vejo o rolo com a mesma monotonia da esteira, pode ser útil mas não gosto de jeito nenhum.

[@rodrigues8418]

A mesma coisa não é, pedalar na rua é muito melhor, mas o rolo ajuda muito principalmente em dias de chuva, melhor que ficar deitado no sofá.

[@shemarcus]

Não gosto de rolo, só uso na época de chuvas e não uso aplicativos, assisto um filme...rsrs

[@joaonery8720]

Vc falou que o rolo fixo vc não consegue ter movimento devido a bike estar parada,e no rolo livre,onde a bike não fica parada,não seria melhor....

[@joaonery8720]

Até pq esse rolo vc treinou é rolo pra pobre só vê ou seja poder aquisitivo muito abaixo pra poder ter um rolo desses...

[@ailtonmoreira4863]

SAUDAÇÕES MEU BROTHER FERNANDO, EU ACHO QUE ROLO SERIA SÓ PRA MOVIMENTAR AS PERNAS EM UM DIA MUITO RUIM PRA IR PROS ESTRADÕES, NÃO ACHO QUE SUBSTITUI DE JEITO NENHUM O CONVENCIONAL... ABRAÇO

[@italoregis7071]

Precisa de algum rolo específico pra usar o zwift?

[@maders2034]

iiiiiii Nutella danada kkkkkk

[@pedrospolidoro252]

Rolo é um negócio chato. Já tentei com aplicativo. Estou vendo aulas de spinning no KZbin que distrai e o tempo passa.

[@luizfernandofernandes7613]

kkkk, primeiro a comentar.

👊😜

[@MateusSantos-ci3zq]

Legal o vídeo Fernando! Eu nunca tentei andar no rolo, mas gostaria de ter a experiência, parece ser bem legal! sobrou no pedal ein kkkkkkkkkkk, mas esta bom pra primeira vez, ainda mais q sentiu dor aqui também esta chovendo bastante, daí e mais difícil sair pra pedalar

Sobrei facil, achei muito diferente.. tenho que acostumar. Mas vai ter volta! 😜

[@MateusSantos-ci3zq]

@ hahahaaha, vamos ver rsrsrs, deve ser bem diferente mesmo!!

[@ocojura3910]

Eu treino no rolo em dias de semana e eu não sei você mas sempre quando acaba os meus treinos e saio do rolo, dá uma sensação muito estranha, porque eu fico 1 hora fazendo um movimento continuo na perna sem sair do lugar e quando eu paro e vou andar a pé o mesmo movimento agora começa a se mexer, Sei lá só acho estranho mesmo kkk