Treino Para Eliminar a Gordura do Braço

Treino simples e eficiente para eliminar a flacidez e as gordurinhas dos braços, tudo o que você vai precisar é de uma parede e dois pesinhos, no meu caso utilizei 1kg de sal em cada mão. Este treino pode te ajudar a deixar os braços firmes e bonitos. Faça sempre no seu ritmo e respeite os seus limites.
-
AVISO : O exercício físico é ótimo para sua saúde e bem estar, todos os treinos aqui do canal Henrich Lima são projetados para orientação, motivação e educação.
Nenhuma informação neste canal tem o objetivo de substituir conselhos ou cuidados médicos. Consulte um médico se você não tem certeza sobre suas condições de saúde.
-
IG: / henrich.lima

[@HenrichLima]

Entre no meu grupo grátis no Instagram! Time das vitoriosas 😍 ig.me/j/Abbs4yw8DgPG9JkN/

[@franciscaplacida6381]

Plácida eu sou vitoriosa, eu tenho 74 anos e fiz todos exercícios ,eu muito ativa. Minha cidade é TABULEIRO DO Norte Ceará um abraço para todas q estão fazendo nota 1000

[@cristianesouza9954]

Menino, faz dois anos que treino, achei vc, porque lesionei o joelho, e estava procuando, exercicios, com menos impacto, como doi, estou fazendo, seus videos, e estou adorando, depois de dois anos no plato, 72 kilos, desci para 69, tenho 54 anos, obrigada❤

[@sidymotta3429]

Faça exercício quase todos os dias estou amando já eliminei 11 kg em 4 meses

[@dulcilouissa2623]

Amei. Tive câncer de mama e retirei os linfonodos há 1 ano. Esses exercícios estão sendo ótimos p fortalecer os meus braços. Faço no meu limite. Obrigada mestre❤

[@100aga]

Que gracinha! Obrigada pela gentileza de doar sua técnica e seu tempo! Somos vitoriosos! 😘

[@mariaisabelhopp548]

Obrigada professor.Qdo faço Deus exercícios sinto realmente os efeitos.Relaxo e meda um sono maravilhoso E importante sem nenhuma dor Muito obrigada por sua disposição em nós doar este tempo.Tenho 68 anos

[@ThaynaDeSouza-q4l]

Tô tão feliz com seus vídeos que Deus te abençoe grandemente. Eu estava com depressão profunda só pensava em morrer , pois engordei 8 quilos depois qfui mãe e me separei , passei a comer demais estava viciada em comer , até q comecei me olhar no espelho e não gostar mais de mim com nenhuma roupa , tentei fazer caminhada andava igual doida 18 quilometros , mas não teve mais ninguém p olhar minha filha p mim poder caminhar , até q encontrei uma desconhecida enquanto eu caminhava , q me indicou seus vídeos , ela disse q ela emagreceu MT c seus vídeos e apenas comendo um pouco menos sem nenhum regime doido .e agora estou eu , já faz 1 semana q tô fazendo seus exercícios , como de tudo mas diminui bem a quantidade de comer . Seus vídeos estão me fazendo tão feliz q não penso mais em comer, não tenho mais esse vicio não namoro mais a comida como antes q parecia ser meu único conforto nessa vida . Estou até com vontade de encher minha geladeira de frutas , legumes . Tem dias q passo a noite sem comer nada em jejum pq estou mais feliz esqueço de comer .MT obrigada por tudo .lembrando q já tentei me exercitar com outros canais do KZbin mas achava pesado não conseguia fazer .

[@liacardosus6575]

Fiz inteira, primeira vez,tô um pouco cansada,mas ameiii demais,vc é sensacional, obrigada

[@ceciliasilva4558]

Somos vitoriosos,com a sua ajuda.Parabéns professor👏👏👏👏🙏

[@HenrichLima]

Obrigado por sua participação especial

[@raquelsilva3577]

Somos vitoriosos💪

[@neidemendhes2115]

Haaaa que esse prof arrasa 👏🥰🤗🌹, já estou aqui coladinha e com meus quilos de sal🤣💪🦵🤗👏🙌

[@thaisestevao4473]

Somos vitoriosos ❤começando agora a fazer 2 treinos de braços por semana 😅❤

[@Glaucia.aguiar]

Somos vitoriosos, obrigada professor Deus abençoe sua vida grandemente, amo fazer suas aulas.

[@veronicadinapoli1566]

Somos vitoriosas 👏👏👏👏só vc mesmo pra me tirar do sedentarismo da re ente aposentadoria #amomuitovc

[@CleoAlves91]

Que aula maravilhosa. #somos vitoriosos. #quanto mais você pratica, melhor você fica!

[@elenamartins9226]

Parabéns professor herinch vc é show

[@MariadaguiaGomesRangel]

Somos vitoriosos mais uma aula professor gostei obrigada

[@EudaFaustino]

Somos vitoriosos ❤

[@mariluciacorrea6116]

Bom dia, somos vitoriosos,amei essa aula obrigado professor Deus abençoe 👏👏

[@deracimatos970]

Bom dia somos vitoriosos, gratidão

[@valneymelo1370]

gloria Deus somos vitoriosos mais uma aula concluída boa noite a todos (a).

[@iranimendes5603]

Samos vitoriosa primeira vez que tô fazendo estou amando perdi toda minha massa muscular estou amando vai mim ajudar bastante obrigada 💪💪

[@glaucilenealcantara7405]

Gostei desse exercicio,agora realizo meu sonho de afinar meu braço

[@romerorocha5224]

Obrigado senhor por mais uma aula, somos vitoriosos em Cristo Jesus Amém ✋✋ ✋✋!

[@lidiadossantos6241]

Somos vitoriosas com esses exercícios. Gratidão professor Henrich ❤😍👍❤️.

[@SandraConceição-i5b]

somos vitoriosos consegui ir até o fim vc e maravilhoso

[@elizetebandeira6251]

Faço todos os dias seus treinos 🖐️😁me ajudou muito

[@deracimatos970]

Somos vitoriosos gratidão, bom dia 😊

[@katianedutrafernandes1837]

Somos vitoriosos 💪 Deus te abençoe grandemente Henrique

[@elietealves1653]

Exercícios concluído com muito sucesso..💪💪💪 gratidão pelo carinho 🙏🙏🙏

[@fabiotomaz9634]

Somos vitoriosos.

[@AnaLucia-gd9ky]

Nós somos vitoriosa obrigado sua aula é muito boa 👏👏

[@MARIAREGINA-ww4yy]

Somos Vitoriosos Professor Henrich, Estou sempre treinando com você todos os dias e estou simplesmente amando fazer seus exercícios que são xcelentes exercícios para Tonificar os braços muito bom gratidão Professor Henrich !!! 🙏😍😍😍♥️♥️♥️💜💜💜💃💪🔥🏆🏅🌟🙌👏👏👏👏👏👏

[@inaliaalmeidadesousa8914]

Richd gratidão Somos vitorioso❤

[@reginaramos3306]

Gratidão pelo carinho pelo amor a profissão você é vitorioso, e nós somos mais ainda. Deus abençõe🙏

[@dalvaniragoncalvescosta7979]

Somos vitoriosos!!!!

[@fostter3797]

amo mt esse canal, fiz um plano de cada dia treinar algum exercício com você, muito obrigada pelo seu esforço, carisma e dedicação! você também é uma pessoa vitoriosa 🥇 ❤

[@Meliods919]

Eu também fiz um plano de cada dia treinar um exercício diferente

[@mariangelasales5265]

Somos vitoriosos!!! 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾

[@ruthlanemelo7709]

Treino massa obrigada meu amor um xero visse vc é o melhor 😍😍🙌🙌🙌

[@HenrichLima]

Você é show demais

[@marycelia2473]

Amo vídeos pra parte superior do corpo. Obrigada professor por mais esse exercício. Deus te abençoe. Vou fazer com certeza. Boa noite.

[@HenrichLima]

Vamos juntos sempre 🤩

[@odacioarruda3411]

Olá estava com uma fadiga no braço direito agora não está mais tenho 61 anos somos vitoriosos !!! estilo eu igual eu só eu uall

[@odacioarruda3411]

Estilo eu igual eu só eu somos vitoriosos !!!

[@marlenesilva8930]

Treino terminado esse treino eu amo gosto de todos os treino seu principalmente desse cardio e maravilhoso nos somos vitorioso

[@LuciaFerreira-gg5zm]

🤜🤛Perfeito!!! Tremendo os braços aqui. Muito bom esses exercícios!!👏👏👏👏 ✊SOMOS VITORIOSOS!✊ 💝Gratidão, moço!💝

[@deracimatos970]

Bom dia, gratidão, estava precisando muito desses exercícios, Deus te abençoe

[@rosaflor3407]

Aula top! Estou amando! Sou de Brasília - DF

[@aparecidasantos9240]

Amo suas aulas,parabéns pelo incentivo.

[@HenrichLima]

Fico feliz em saber

[@sonsrelaxantes7687]

Somos mais que vitoriosos.

[@rosangelaoliveira4964]

Uau somos vitoriosos

[@damianameireles6269]

Oi meu professor querido Obrigado! Boa tarde faço aqui no meu trabalho, estou fazendo todos os dias, tem problemas? Deus te abençoe poderosamente Obrigada mesmo de ❤ Abraços ecuma boa tarde. Para o senhor e todos os colegas (a)

[@fernandagoncalvesdeoliveira]

Somos vitoriosos!! 🔥

[@elenilzacosta2770]

Só os vitoriosas vai até o fim

[@mariasaletesandoval]

Estou Amanda estou fazendo há 20 dias e estou amando.Obrigada Deus abençoe.

[@EudaFaustino]

Somos vitoriosos

[@damianameireles6269]

Oi Professor!estou com os braços mortinhos😂😂😂😂 Ameiii Obrigado! Deusvte abençoe e te dê muitas e muitas sabedorias dos altos céus Dei uma parada com pilates, pensando em voltar ou para academia estou fazendo pela Internet ,te achei ❤❤

[@walkiryacurvo6078]

Somos vitoriosos🎉

[@leoborges5379]

Adoro fazer exercício me sinto muito bem. 🏋

[@adeilzaavelino2734]

Que aula maravilhosa,descobre hoje,👏👏👏👏nossa como eu tava precisando!!🥰🥰🤩🤩💪já incluída nas aulas seguintes , Gratidão

[@fabiotomaz9634]

Somos vitoriosos! Excelente canal. Vídeos com exercícios fáceis e práticos. Tenho feito uma combinação diária dos exercícios deste canal e juntamente com uma reeducação alimentar, estou tendo ótimos resultados. Muito satisfeito. Obrigado pelo conteúdo de ótimo nível

[@rosematias8006]

Mais uma vez, somos vitoriosos ❤❤❤❤❤❤

[@rosematias8006]

Aula maravilhosa ... Somos Vitoriosos❤❤❤❤❤

[@arletenorte5918]

Somos vitoriosas 💪🏻

[@paulamonteiromendes6375]

Amo suas aulas!!!

[@rosangeladossantospapa7053]

Noooo! Suei bastante! Tô feliz!

[@franciscaplacida6381]

Somos vitoriosos. Parabéns professor o seu trabalho é nota 1000.😂

[@Mesquita242]

Nossa, treino dos superiores, ainda são muito difíceis para mim, mas, a resistência já é notável. Somos vitoriosos🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@lurdinhafonseca497]

Eu amo suas suas aulas

[@francileidefernandes3292]

Nossa vi seu canal e fiquei muito feliz ,vou começa a fazer esses exercícios

[@maribelmoreiramacedomacedo3079]

Professor sou magra,mas braço está muchinho😢 de exercício pra essa finalidade..Deus abençoe querido!

[@ednamiranda8919]

Que treino maravilhoso! Estou fazendo semanalmente e estou amando. ❤❤

[@madalenaquesado3891]

Adorei a aula somos vitoriosos 🇵🇹👍

[@dulcilouissa2623]

Somos vitoriosos! Obgda

[@AnaSilva-iy5wy]

Somos vitoriosos!

[@rosineiaaparecida2767]

Somos mais que vitoriosas

[@mariabraga7264]

Só sua fé Deus te abençoe

[@leoborges5379]

Olá amigo🙋‍♀️🇵🇹💪 Obrigada pelo exercício estou precisando.

[@leoborges5379]

Adorei somos vitoriosas 💪 Eu fiz igual você com os saquinhos de sal 😂 Valeu obrigada 🙏🇵🇹 Sou nova no teu canal ...😊

[@fatimasouza1694]

Bom dia....obrigada somos vitoriosos 🙏

[@helenaalves]

Gostei mto preciso eliminar essa gordurinha no meu braço obrigada.

[@vivianeamaral1139]

Somos Vitoriosos !!

[@rosematias8006]

Somos vitoriosos!!! Obrigada Henrich

[@marluciabarcelos4974]

Somos Vitoriosos 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@lidianemonsanto4795]

Soooomos vitoriosos ,e vc é um doceee gratidao😊😊

[@NaraLins]

Sempre nos dando dicas práticas e eficientes 🥰 obrigada, professor!

[@HenrichLima]

Obrigado por sua participação especial

[@teciasantos290]

Somos vitoriosos. Obrigada pela aula....🙏🙏👏👏

[@elizabetholiveira1104]

Somos vitoriosos!!! Amo seus vídeo, estou treinando em casa com vc... Tenho braços bem gordinhos, e vou fazer 2x por semana como vc orientou... Obrigada!!

[@damianameireles6269]

Boa rande meu professor querido Somos vitoriosas

[@valderezasoares7874]

somos vitorioso eu amei vou continuar

[@vivianeamaral1139]

Somos Vitoriosos !!😊

[@deilalimaassisleles3365]

Somos vitoriosos ❤ parabéns adoro suas aulas

[@MariaSantos-zs5td]

Somos vitoriosos 🎉

[@elizetebandeira6251]

Ótima essa aula 👏👏👏

[@rosanatoracelli6634]

Somos vitoriosossssss!!! Uhull

[@rosarensi9418]

gostaria de ver um vídeo orientando a seguência que devemos fazer os exercicios - tipo: para perna, para braços, barriga etc

[@nursegabriela]

tbm!!

[@odacioarruda3411]

Obá ! Estilo eu igual eu só eu gabiru somos vitoriosos!!!

[@antoniojoaquim8086]

Que maravilha, exercícios simples mais eficazes. Parabéns!

[@MariaDeFatima-sl3tk]

Somos vitoriosos, Gratidão!❤❤❤

[@damianameireles6269]

Somos vitoriosas professor Estou com os braços Meu Deus!😂😂😂😂😂😂

[@helianapelaes6804]

Muito bom. Top demais. Vitórias eu sou

[@HenrichLima]

Você é vitoriosa

[@irenesouza1929]

Somos vitoriosos. Parabéns!Muito bom. Obrigada. ❤

[@gracagomes6040]

Somos vitoriosos 👏👏💪🏻

[@rozamgiladuarte2159]

Está mim ajudando muito ❤❤arrasou ❤

[@otiliadimashdear7292]

Somos vitoriosos sim bem haja