Treino para Escaladores - 2 de 5 - Nível Básico

[@els2953]

Excelente, obrigado

[@edutrilhaskombitour]

Boas dicas

[@marciodendena3776]

Otimo canal tem me ajudado muito continuem com as dicas e boas escaladas para nós

[@TrueClimbingBrasil]

Que bom que está curtindo Marcio! Pode deixar que vamos continuar ;)

[@mavettore]

tem que fazer os 5 treinos um após o outro, como eu deveria fazer? E antes ou depois da escalada?

[@aironjader5746]

Muito legal! Já tô inscrito!

[@juliobrita4939]

Na suspensão com o braço flexionado faz apenas uma vez de 5 a 10 segundos ou faz-se uma série de 3?

[@alexmlisboa]

Erik beleza. Peegunta você faz alguma planilha de treino? Quero evoluir na escalada mas não sei bem qual o melhor caminho.. Como nas corridas imaginei planilha . Abraço

[@TrueClimbingBrasil]

Fala Alex! Fazer uma planilha de treino exige várias informações pessoais do atleta, no caso suas informações. Nós temos um serviço de Consultoria Esportiva Online, se tiver interessado é só encaminhar um email para [e-mail] pedindo mais informações :)