Treino Pliométrico reduz em 60% os riscos das lesões do Ligamento Cruzado Anterior

Revisão sistemática totalizou 14.394 participantes e encontrou que programas de prevenção que incorporam exercícios Pliométricos diminuíram em 60% o risco de lesão do ligamento cruzado anterior!!
Se você lesionou o LCA - operando ou não - e pretende retornar ao esporte, obrigatoriamente terá que fazer treino pliometrico! 🎯
Al Attar WSA, et al. (2022) Injury prevention programs that include plyometric exercises reduce the incidence of anterior cruciate ligament injury: a systematic review of cluster randomised trials. Journal of Physiotherapy 68:255-261.
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👨‍⚕️Prof. Gabriel Leão, PhD