Тренажёр для мышц брюшного пресса (Римская скамья) своими руками

Оценивайте видео и подписывайтесь на канал! / @skiathlonk-66

[@SkiathlonK-66]

Отвечу разом на наиболее частые замечания и вопросы: 1. "Купи шуруповерт" - уже купил, но видеоролик не изменить. 2. "Упражнение спортсмен выполняет неправильно" - да, наверное, согласен. 3. "Неправильное расположение ролика для ног, идёт лишняя нагрузка на позвоночник" - да, очень дельное замечание, действительно, есть нагрузка на позвоночник, учтите это замечание, если будете делать подобный тренажер. 4. "Слишком быстро", "Ничего не понятно" , "Объяснений нет" и т.п. - данное видео не является инструкцией по изготовлению тренажера, видеоролик из разряда "как это сделал я". 5. "Проще купить" - покупайте! 6. "Я бы сварил", "лучше сварить" - да, сейчас у меня есть сварочник, и я бы тоже лучше сварил такой тренажер, но на тот момент такой возможности не было. 7. "Чертеж бы" - чертежа нет, тренажер изготовлен экспромтом, всё делалось, как говорится, на глаз. ПС: кто хамит, тому бан.

[@yg7676]

Молодец. Но по технике выполнения не лишнее напомнить что востановить убитые суставы очень долго и дорого. Берегите себя.

[@sergeykim4134]

Мне видео понравилось. А я-то думал его легко можно сделать, а тут столько движений, причём с электроинструментом. Продолжай дальше

[@user-rt3ov7jm6h]

Skiathlon сделай линейку тренажеров из дерева, но забацанную под стилистику парусных судов. Редко, но метко с выгодой сбывать будешь. Молодец, канает!

[@user-eh3vr9ck1m]

Видио и здоровое чувство юмора на высоте)

[@user-xd9oc2mu9d]

сними турник 3в1и гиперэкстензию , раз ты сварочный купил

[@user-vw6ug6wl7s]

Я не понял? А шо щас былО? Я таки нашёл идеальный канал где без слов всё понятно?! Ребята, вам человек дал за 8 минут ,не говоря ни слова,столько идей и как это сделать, а вы докапываетесь до мелочей??? Сударь, благодарю тебя. Не останавливайся. Руки у тебя из нужного места растут и голова работает. Класс!!!

[@novahataby]

Отличный проект и великолепная работа. Но я не смог сегодня заснуть, ворочался, считал баранов, размышлял, этот вопрос не даёт мне покоя: где шуруповёрт?

[@SkiathlonK-66]

Спасибо на добром слове. А шуруповёрт как раз со следующей зарплаты собираюсь приобрести, а то самому уже снится )

[@novahataby]

makita или синий bosch, не экономь.

[@nikblack1708]

Лол

[@vasssab]

первая мысль которая пришла мне на ум! однако, данное "упражнение" хорошо развивает мышцы предплечья )

[@user-no4cd9pn5i]

novahata.by имею тот же вопрос😂

[@aleks327]

Прикольный ролик , особенно отвертка подняла настроение , богатырского тебе здоровья!!!

[@sjt.skifus7131]

Пытался вас повторить, скорости не хватает... )

[@tanyayefremova4551]

весь день бы смотрела!! вот это руки!!! вот это сила!!! молодец ты!!!!!!!!!!!!!!!!

[@SkiathlonK-66]

+Tanya Yefremova Спасибо! )

[@tanyayefremova4551]

+Skiathlon это тебе спасибо!!! очень очень восхищаюсь! просто слов не хватает высказать! волшебные руки! как всё мастерски! как ловко!!! МОЛОДЕЦ!

[@user-rm8sb6hy1p]

ты просто хочешь секса на римской скамье признавайся😀😀😀😀😀

[@shomabukin3930]

Это ускоренный просмотр!))))

[@user-kf2xj6fo1h]

Ручная работа это круто, респект! Уважаю таких людей.

[@olegochirov8371]

А руки то знают свое дело... Руки растут откуда надо братан, респект тебе...

[@user-ct2fu7tv7j]

У многих людей Нет столько инструмента как у тебя но у многих есть шууруупоовеерт

[@user-vx9id9tz9j]

Единственная ложка дёгтя в классном ролике, это прикол с отвёрткой вместо шурупавёрта.

[@SkiathlonK-66]

Обычно я максимально ускоряю и обрезаю длительные процессы, особенно с закручиванием шурупов отверткой, но на 5:00 по случайности совсем упустил этот момент при монтаже ролика. А шуруповерт уже приобрел, так что впредь такое не повторится. )

[@user-sz7gy1uc5l]

но похер тогда шурик, или биты небыло?

[@user-vs6bl1lz6f]

чтож вы докопались до шурика? человек может мышцы рук тренирует.....

[@user-gn6dy2zh5i]

согласен, пока он крутил ею, меня аж в сон потянуло )

[@FunFunnyStudio]

Лайк за несколько интересных приемов работы с деревом в создании тренажера!

[@IGOR-zo5xd]

ОТВЕРТКА ПРОСТО УБИЛА. СУПЕР КЛАССНО.

[@user-nk3wg7iu4d]

сколько нам открытей чудных готовит просвещенья дух и опыт да бог с тобой

[@andriablum9829]

Вот это электроник. Ножовка в таких руках пилит быстрее циркулярки. Супер👏👏👏

[@user-ss9vq7nj1o]

Классно снятый ролик, все видно, понятно и с юмором. Спасибо!!!

[@user-hh1vg9ke3o]

Своими руками в своей столярке... А в остальном супер!

[@user-of8nk3ks8j]

Мужик молодец! Руки откуда надо растут, уважуха тебе)))

[@user-zd2th1ds1w]

вот как надо снемать видео! Молодец,Уважуха! приятно смотреть.

[@steplerw7096]

Шикарно! Смотрел с удовольствием, спасибо за видео!

[@user-cd5io5lt5b]

Всем привет. Мы в молодости в 90г....все это делали,при помощи топора,ножовки и гвоздей. И круто было.

[@rustam__77]

Понравилось видео и та скорость на котором оно показано даже затягивает, только не пойму почему многие спрашивают про шуруповерт, ведь есть дрель вставил туда фигурную биту и вперёд. Просто мне как бывшему сборщику мебели вообще не понятно как можно работать шуруповертом он же очень медленный.

[@bagzhan_agai]

Это не просто хорошо. Это прекрасно

[@medikk]

Ну воще целое произведение искуства ))))МОЛОДЕЦ КЛАССНО

[@alex688303]

Здорово! Просто класс! Можно придраться разве что к габаритам, ибо если для дома, то не у всех много площади в том же гараже, а так все просто великолепно, доступный материал и минимум инструментов, полагаю что "обезьянка" и электро лобзик у всех есть, да по сути достаточно будет обычной дрели и пилы что бы соорудить такую скамью, что делает видео очень полезным для тех кто хочет заниматься, но ограничен в средствах на покупку тренажеров. З.Ы. Подобная скамья стоит 5000-8000, да она красивее и компактнее, но лично я на эти деньги купил бы инструмент и сделал сам по этому ролику, выгода на лицо, скамья в наличии, плюс инструмент с помощью которого можно сделать еще целую кучу полезный в хозяйстве вещей.

[@SkiathlonK-66]

Справедливо. Делал из того, что бог послал, и без чертежей. Импровизировал, в общем, поэтому размеры брал с запасом. Можно и опору по высоте, и доску под лежаком укоротить. Да и доски можно менее массивные использовать. На видео доска 50х150 мм. Думаю, 40х100 мм было бы достаточно.

[@alex688303]

***** Главное что свою функцию выполняет.

[@texnarik4865]

красавчик, ответы почитал претензий нет слона выдержит

[@bumnik]

Молодец!!! Главное, что у парня есть напор и желание!

[@BblDLOspb]

Вовчик , молодец !!!!!!! Блин ну прям приятно смотреть ! Ну вообще красавчик блин )))))))))

[@user-de1ni7xz3d]

Гениально и просто!

[@user-yr2jl2rw8w]

Лайк за отвертку.

[@bushkraft75]

Быстро и как с магазина! Видна рука мастера!

[@pavelivlev5776]

Физрук ещё и трудовик. Молодчик.

[@MihA349]

Долго не мог вспомнить что мне это все напоминает. ШОУ БЭННИ ХИЛЛА!

[@user-wj3lm1jy8k]

Лайк. Не плохая задумка для дешёвого и доступного варианта из дерева. Из профиля не на много дороже выходит. Но можно компактнее сделать, лучше будет смотреться и удобнее в использовании, ещё и сборный, что позволит сохранить место в зале. Если интересно, у меня в видео посмотри. Для твоего зала вообще хорошо смотреться будет, учитывая вид остальных тренажёров.

[@SkiathlonK-66]

Спасибо! Посмотрел с удовольствием! Прекрасная работа и монтаж ролика тоже! Как руки дойдут, тоже такой же сделаю, благо сварочник теперь есть.

[@user-wj3lm1jy8k]

@@SkiathlonK-66 самому монтаж честно говоря не нравится. Может когда нибудь приобрету камеру со штативом. Снимаю на телефон, без штатива, на нём же и делаю монтаж. Хоть как то пытаюсь поделиться с людьми чем то полезным, по максимум из того что есть.

[@user-zb2ld9cc2o]

блин я просто не успеваю за тобой смотреть, 👍

[@alexandr3554]

Классный получился тренажёр,но по моему очень тяжёлый,ну это моё мнение,удачи в твочестве и спорте и ни кого не слушай.

[@user-ue9lp8ps8t]

Обалденно!!!!👍

[@user-or7oq9hd2x]

Четко.нет слов!

[@tvv163]

молодца, хорошая экономия. и звуки отвертки прикольные)

[@user-kh8ws8td5v]

круто сделано.

[@sharik1794]

капец ты быстро работаешь просто жесть. никогда такого не видел

[@hunterjohn1380]

молодец, не часто такое увидишь на ютубе... ну вот нужна, но исложновато в изготовлении... лайк...

[@user-mh4sl5fv3x]

Все очень просто. Нужно взять этого чувака материал и его оборудование. И тренажор сделанный своими руками готов😃👍

[@PONCHIK2079]

Был Эдвард руки ножницы а у нас появился человек руки "шурики")))))))

[@saidibrahim4191]

Если вместо шурупов в соответствующих местах поставить болты то можно будет складывать и убирать после упражнений в тесной квартире

[@user-kh8ws8td5v]

а в квартире можно подносы ног к турнику выполнять, без скамьи.

[@fffhdddtdghu6460]

мне нравится как ты работаеш

[@user-nm3xf9lj4t]

ЗДОРОВО ! ВСЕ ПОДРОБНО.

[@user-mk7ux8nc7b]

озвучка супер:-)

[@AlexeySadovnikovKUBOMINATOR]

Напомнило клип бени бенаси - сатисфекшон))) Ну а так круто вышло !

[@user-vv5cc3yh9m]

Лайк за старания! Лучше варить из железа

[@user-si1xn1xf9i]

Отличная вещь. В спорт товарах такая продается интересно.

[@АнриэтаСпивак]

этими сгибаниями пресс не на качаешь , мышцы пресса только напрягаются но не сокращаются ... а инструменты хорошие и руки неплохие

[@enott]

Очень мощный фетиш!!!

[@ahotnikvolka5589]

Молодец ЛАЙК

[@Alex__777]

Отличный способ угробить поясницу! Сам раньше не знал о правильной технике и теперь страдаю от болезней в пояснице.

[@ati-comunication9316]

Мастер!!👍

[@masyabike4143]

Автор.прикольный видос и озвучка супер😄. С меня лайк и подписка))))

[@sergeya1027]

Красавец!

[@user-kr9yh7ty5s]

Видос залипательный, но очень сложный. Где качку найти шуруповерт).

[@user-rm5ih4bu6d]

Хорошая работа ! Нет Шурика да и по хрен.....разнылись. Тот кто сам не делал таких вещей всегда будет критиковать. А тебе мастер удачи в дальнейшем.

[@user-do7sz9vd2q]

Скамья охуительная,но действительно проще купить.

[@road_adventures]

Закручивать отверткой саморезы очень долго , но это хорошая тренировка для кисти руки !!!

[@user-vb7mz7gn4l]

Помню как мой отец не мудрствуя лукаво сделал себе тренажер для пресса за 3 минуты. Обмотал тряпкой брусок соединяющий ножки стола и вуаля ..., тренажер готов. Лег на ковер ,ступни под брусок и пошел качать пресс.

[@mon7563]

Вот это скорость 👍

[@SkiathlonK-66]

Годы тренировок не прошли даром )

[@PONCHIK2079]

А вообще работа класс!!!!

[@byeyoung6289]

Красавчик 👍

[@vg5877]

красавчик!

[@user-qr1dr2cd1l]

на ускоренном воспроизведение ваще умора....как кролик. ну а так нормально сделал.

[@user-xh6tq6be6s]

классно было бы, если и пресс накачать в таком темпе.

[@Sebastyan_Pereyro]

чётенько !

[@A7G7S7]

Брусья деревянные на шведскую стенку интересно бы посмотреть и обзор стола под циркулярку который в ролике

[@bike_trip_for_two]

прикольно, я насчитал 8 видов электроинструмента

[@SkiathlonK-66]

Ручная циркулярная пила (в столе она же) Эл.рубанок Дрель (она же в стойке для дрели) Шлифмашинка Эл.лобзик Итого: 5 видов Основные электроинструменты - циркулярка и дрель. Без остальных можно было бы легко обойтись, особенно если бы изначально доска была более-менее приличная (в данном случае доска б/у, извлечена весной из временного ограждения для ледового катка).

[@user-jo7sc5jg5l]

Чувак хорошо сделал. Вроде инструменты имеются а шуруповерта не хватает

[@user-kd2tf3vv2i]

Молодцом!!!

[@user-rr7bs1hh2s]

Молодец!

[@alexandr42ru12]

Посмотрел и понял , куплю готовую .

[@user-tf4ql3pp3q]

Да ты крут.

[@user-hu4kv9kx7w]

снято прикольно

[@zahirrajabov8401]

Класс

[@user-sl3hj5dq7v]

Крутой монтаж!!!

[@alt2021]

Скамья для пресса своими станками.

[@grigoriy22121980gg]

Прикольно ускорено

[@user-sd6ij3nl4l]

Молодец парень золотые руки, но такое упражнение для пресса НЕ советую делать если дорога СВОЯ поясница.

[@bimbambo]

Молодец

[@iliatrushko8732]

Слишком много действий и как то сложная конструкция,можно было проще делать

[@user-sc9bk8hc8x]

Вот всё хорошо, вот бы ещё и размеры для полного счастья.

[@markusmarkus3657]

👍👍💪💪

[@ruslanasadov9141]

круто!!!

[@NikolayOrlov-yo6jk]

Круто!

[@andreyche193]

Тяжеловато несколько, мне кажется. Было бы круче, если бы было легче и компактнее. На слона прямо! А так ничего. Кстати, на самом деле так называемый "римский стул" предназначается для накачки мышц спины а не брюшного пресса и выглядит, соответственно, несколько иначе. Погуглите "Roman chair": я думаю здесь какая-то путанница, вряд ли стул от скамьи так отличается.

[@ismetyusupov6825]

Красавчик

[@user-hz9yc8sh2t]

Один вопрос, зачем? Наклонная доска в магазине стоит 1800р, мудрить не чего не надо. У мужика руки из правильного места растут, но убить столько времени.....

[@user-kh8ws8td5v]

за 2 косаря она небось хлипкая шаткая домашняя.

[@10dollars2mars]

Красавчик! Сколько недель изготавливал? Сколько монтировал?)

[@Bparo]

Завтра же куплю себе отвёртку с жёлтой ручкой.

[@antonch4767]

Мог бы красивее сделать! Брус отшлифовать, пропиткой какой нибудь окрасить

[@SkiathlonK-66]

Лень ) так сойдет

[@Artem0023]

Своими руками )) , да там целое мебельное производство, у обычного человека нет столько инструмента )

[@SkiathlonK-66]

Ручной циркулярной пилы и дрели достаточно для изготовления, если делать из хорошей доски. Ну и по мелочи там - наждачной бумаги, отвертки и т.п. Если у обычного человека в арсенале инструментов только маникюрные ножницы, то зачем вообще смотреть такие видеоролики?

[@user-ho5jr6il5f]

Упоры под коленями и упоры под ступни на одной прямой по вертикали, это крайне не удобно. Ноги будет выламывать при подъеме, проверено. Упор для стоп нужно сдвигать вперёд.

[@user-zj5ne1wm7d]

👍👍

[@vladimirivanov9697]

👍👍👍

[@alexdavik6538]

За озвучку - лайк!Шуруповёрта нет?

[@SkiathlonK-66]

За оценку спасибо. Да, "шуриком" не разжился пока.

[@user-kd1bf8hg6n]

у тебя дрель в руках! просто поставь биту и будет тебе шурик епрст!