▪█─ TRENING BARKI, BICEPS, TRICEPS ─█▪ Michał Karmowski i Daniel Majewski (Zapytaj Trenera)

[@ZapytajTrenera]

ZAZNACZ DZWONEK ➡ 🔔 na kanale I bądź na bieżąco z FILMAMI! 🏆🏆 ➡ NOWY ODCINEK - Dieta IIFYM > kzbin.info/www/bejne/j3vPgnaCpqtpn80

[@kizier7151]

Zapytaj Trener

[@Tysiasta]

Jakub napisał bardzo ciekawy komentarz, na który nawet nie odpisaliście. Jak widać, woleliście iść na łatwiznę i ukryć go, dlatego wstawiam ponownie: "Proszę wszystkich którzy to oglądają: "Nie trenujcie w ten sposób!". Robienie tego co Michał i ten ciapek zaprzecza praktycznie wszelkiej literaturze naukowej o treningu siłowym. Prawie same izolowane ćwiczenia, ogromna objętość na tak małe partie dla ludzi którzy nie są na bombie może prowadzić tylko i wyłącznie do kontuzji lub stagnacji. Jakieś farmazony o odczuciu mięśniowym, innym działaniu siły grawitacji, przepięciu mięśnia, trening superseriami, dropsety, wymieniać można w nieskończoność. Technika wyciskania wąsko tragiczna. Gościu leży plackiem na ławce, łopatki nie są ściągnięte, tyłek ryla się na prawo i lewo, a chwyt tak wąski, że rotacja wewnętrzna barku na dłuższą metę może prowadzić tylko i wyłącznie do kontuzji. Na dodatek to nieprostowanie ramion przy ćwiczeniach na triceps. Przecież staw jest zawsze obciążony podczas ćwiczenia, mięsień tylko nim rusza. Zero merytorycznej wiedzy oraz jakichkolwiek podstaw o anatomii. Zalecam się douczyć, a dopiero potem nauczać jak się trenuje. Mam nadzieję, że ktokolwiek przeczyta to co napisałem, gdyż krew mnie za każdym razem zalewa jak widzę co się dzieje na polskich siłowniach z powodu czerpania wiedzy z tego typu filmików."

[@jakubpodolski7882]

Dzięki ;)

[@Tysiasta]

Spoko :)

[@kubasochacki9815]

Dobrze powiedziane :-)

[@robertnowak9697]

Tysiasta Dzieki za konstruktywna krytykę. W porę to przeczytałem.

[@sebastianszydlowski5834]

To nie jest tak do konca. Ten film jest dla zaawansowanych ktorzy realizuja rozne programy. A co do zlej techniki no to juz kazdy musi zwacac uwage i wziac za to odpowiedzialnosc. Filmy na yt sa motywacyjno-informacyjne a z ignorancja na silowni nie wygrasz nigdy wiec radze przestan zwracac uwage na to kto jak trenuje bo zwarjujesz:)

[@myszykiszka91]

prosiłbym o więcej takich filmików. Swietny trening, mega motywacja. Pozdro!

[@ZapytajTrenera]

Niedługo zawitamy z kamerą na trening Tomasza Lecha 💪💪💪

[@xXx98misiek98xXx]

2:12 15 powtórzeń z 85% maxa, WOW :)

[@Cobza385]

Zależy od uprawianego sportu, szkoła Karmowskiego to sport wytrzymałościowy, więc nie jest to specjalnie zaskakujące.

[@arti192837]

What ever it takes czyli to nie był jego max

[@dawidsiemaszko7004]

Dobre spadki u Majewskiego👍

[@BombelGrabarz]

Dawid Siemaszko to Michał jest ogromny dlatego on wyglada słabo .

[@maciej715]

haahahahaha oczywiscie

[@dawidmejwa4265]

Bardzo Dobry Trening Dobrze Wchodzi Robi Robote 💪💪💪💪💪💪

[@Homestoreeu1]

Michał jak zwykle profeska:)

[@ZapytajTrenera]

Zawsze i wszedzie :)

[@Homestoreeu1]

hehehe

[@przemekkuhar1154]

ZAJAZD u KARMOWSKIEGO ! Piekło każdej partii ! Pozdro

[@ZapytajTrenera]

Wiadomo ;)

[@stanisawjerzy2632]

Super! :D Częściej odcinki z Michałkiem Karmowskim! :D

[@ZapytajTrenera]

:D

[@rafawill9814]

A dlaczego nie ma ćwiczeń na środek klaty ?

[@KoNdo104]

doczekałem się Michała jest :D! jutro barki trzeba sprawdzić ten trening :)

[@ZapytajTrenera]

Koniecznie :D

[@yaro8825]

To jest to! Nie ma zbędnego pierdolenia tylko ciężka robota!!!!!!! Na innych kanałach więcej gadania, tu.trening konkret!!!! Pozdrawiam!!!!

[@dawideek8395]

Super filmik !! Więcej takich :))

[@ZapytajTrenera]

Będą będą

[@Mateusz-1991]

Co to za nuta dubstep na samym końcu filmu?

[@goracyorangutanek7297]

Mam pytanie. Czy wyciskania jednorącz można robi stojąc?

[@ZapytajTrenera]

Zadaj swoje pytanie na www.zapytajtrenera.pl

[@goracyorangutanek7297]

Zapytaj Trenera Nie chce mi się

[@winter1558]

Jak to jest że po napięciu mięsnia bicek jest satysfakcjonujący a bez napięcia mam dość chudą rękę wiem że gdy napinamy mięsień to jest większy ale u mnie ta różnica jest znacznie większa niż u całej reszty może jakieś propozycje ??

[@henrykstroinski5237]

Paweł Głuchowski twierdzi że sublinacja nie ma większego wpływu na przyrost masy bicepsa.

[@wojciechsiwik1401]

Super filmiki pozdrawiam.....super rady...dzekuje...

[@ZapytajTrenera]

pozdrawiamy :)

[@jateam6597]

Dobre połączenie 💪😉

[@ZapytajTrenera]

Bardzo dobre 😀

[@bar1tek]

Bardzo fajnie wyglada taki trening w wydaniu Michala. Fajnie wyjasnione czemu to jest tak a nie inaczej robione. Lapka w gore i wiecej tego typu filmikow. PS. Moglibyscie taki filmik nagrac zwiazany tylko z kettlebell'ami? Z checia bym zobaczyl taki trening przez was wykonywany.

[@ZapytajTrenera]

Do zrobienia :)

[@izyrajder]

Czy oni jedza kasze, jajka i paprykarz szczecinski czy moze jakies witaminy tez biora?

[@perkli84]

ten majewski to coś ćwiczy?

[@janwrobel3061]

eee.nawet spoko.wyszedł.im.ten trening :)

[@Mikevss]

8:31 - nie szło się skupić na pierwszy plan 😂

[@gorek7360]

Mikevss dobra foka :D

[@konradmroczek2496]

Czym nagrywaliscie odcinek? Propsy za plastyke :)

[@piotrkonopka5028]

mamy robić jedno ćwiczenie 5 seri i następne? czy wszystko po razie i dopiero nastepna seria??

[@ZapytajTrenera]

Tak, wykonujesz 5 serii ćwiczenia po czym przechodzisz do następnego.

[@piotrkonopka5028]

Dziękuję;)

[@byTobik]

1wsza nutka Koven - Telling Me

[@grochumasta]

Zajebisty trening barków! :) Mega dobrze wchodzi! :)

[@ZapytajTrenera]

Bardzo nas to cieszy 😁

[@szymexszymek6366]

4-50 - 5-20 drugi plan - "dopóki walczysz jesteś zwycięzcą"

[@siegotujesietrenuje5073]

A co to się stało Panie Majewski z formą ? Cienko cienko jak byś pierwszy raz na siłce był 😅😅😅

[@maqwy9677]

Siegotujesietrenuje Heh, a w realu pewnie byłbyś pod wrażeniem ;)

[@siegotujesietrenuje5073]

Maqwy 96 o jakaś gimbaza wjechała 😢😢😢

[@maqwy9677]

Siegotujesietrenuje Oj irytuje mnie takie pieprzenie, a juz sie zdarzalo, ze odwiedzalem ludzi z neta. Ale postaram sie zachowac kulture . I zadam pytanie . Wygladazz lepiej od niego ?

[@siegotujesietrenuje5073]

Myśle ze w tej formie jaka ma na filmie a jaka mam teraz. Jestem pewny ze mam lepsza

[@maqwy9677]

Siegotujesietrenuje. To zacznij dodawac filmiki, na co czekasz ?

[@Karol-le1in]

mam takie pytanie od miesiąca chodzę na siłownię i man taki problem że lewa ręka jest słabsza od prawej i właśnie ciężko mi jest robić to ćwiczenie 5:58 jest na to jakaś rada?

[@Samuelziom]

Weź takie ciężary żebyś robił po równo powtórzeń lewą i prawą ręką. Z czasem wyrówna Ci się siła :)

[@Karol-le1in]

Okej

[@nuty72]

Przy ćwiczeniach które wykonujesz jednorącz zaczynaj od słabszej ręki.

[@17dominikkk]

Danielek jaka chudzina :)

[@kubaborkowski7429]

17dominikkk przestał kluć dupsko to spadek

[@music4every133]

20 serii na barki a potem jeszcze łapy. Na nogi tyle serii nie robię a rosną. Ja rozumiem że trening ma być ciężki ale to chyba przesada

[@penetratorr]

Spoko na bombie mozesz tak robic 😉

[@piotreviron]

może ktoś to jakoś napisać w skrócie , ja powinien wyglądać taki trening?

[@bartomiejswierkot9029]

Czy jeżeli nie ma mowy o progresji obciążenia, to wszystkie serie lecimy na tym samym? Dzięki za odcinek :))

[@ZapytajTrenera]

Raczej tak, chyba że czujesz się na siłach :D

[@kubapiorko531]

Michał Karmowski w jakim czasie zrobiłeś taką rzeźbę ;)

[@ZapytajTrenera]

Lata treningu ;)

[@dumbaspl3200]

4:00 Nuteczka/bit? Chce na trening proszę :p

[@ForumGamingPl]

Metric - Artificial Nocturne (Love Thy Brother Remix) :)

[@dumbaspl3200]

Dziękuję bardzo :)

[@lelos2525]

Czemu nie prostujemy ramion przy wyciskaniu w wąskim uchwycie?

[@DigitalPicturesHD]

chyba bo wtedy nie blokujemy ramion i mamy przez to ciagle napiety miesien i dzieki temu lepiej trenujemy miesien (tak mi sie wydaje) :)

[@lelos2525]

DigitalPicturesHD Tak ale tricepc właśnie przy maksymalnym wyproście ręki najmocniej jest napinany...

[@gangliozyd]

to zabobon

[@kamil4476]

Czemu aż 20ruchów w jednej serii? Nie lepiej 5 do 10 ?

[@thelifters3424]

Kamil 01 lepiej :)

[@patrykj2283]

zalezy od partii mieśniowej, od ciężaru, i wielu innych czynników

[@mateuszk610]

Kamil 01 jeśli chodzi o barki to mają przewagę włókien szybko kutczliych i dlatego się robi mniejszym ciężarem więcej powtórzeń

[@mateuszk610]

Kamil 01 przy wyciskaniu nakladasz ciężar

[@mateuszrydzynski520]

czy taki trening mozna robic co tydzien czy epeiej wrzucac raz na jakis czas ?

[@ZapytajTrenera]

Można taką jednostkę dodać raz na tydzień.

[@xSatanisticx]

8:32 Dejna jak zwykle przy telefonie :P

[@ukaszchmiel1662]

xSatanisticx ćwiczy palce

[@Bortan]

sa filmiki tej Dejny gdzies ?xP

[@xSatanisticx]

maja jakis tam kanal z majewskim na yt ale mega kwas :P ps. dupy nie pokazala za bardzo, nie ma co wbijac :P

[@ukaszchmiel1662]

Bortan wpisz deeyn majewski

[@Rafa-lv9ws]

szukałem takiego treningu,ale w tym przypadku zestaw ćwiczeń jest tak zjebany, że szok.. pozdrawiam wasze obojczyki...

[@ripquality6518]

PAM PAM PAM PAM AAAA

[@Culesck]

Michał masz jakiegoś nowego podopiecznego? Dużo pracy jeszcze przed nim.

[@ZapytajTrenera]

;)

[@pawekrol8528]

Podkreślam ze nim nie mam do Pana Michała jak i Pana Damiana ale serio muszę to napisać. Michał Ok jest forma ale Daniel ? Co on robi w trec team ? Ja znajdę w ciągu jednego dnia 60 osób które maja o niebo lepsza sylwetkę niż on tak jak mówiłem nic do niego nie mam szanuje i cieszę się ze wykorzystał swoją szanse ale czy jest to osoba do naśladowania Um chyba nie moim zdaniem pozdrawiam !

[@mistermaster1231]

Koven- Telling Me ;D

[@PieknyMarian]

"wstępne ćwiczenie 5x20 powtórzeń" ... ja bym już po tym umarł :D matko jaki jestem słaby

[@petercrasher470]

Po Karmowskim już nic nie zostało.

[@bartomiejdudek1920]

a podciagac sie umiecje bo zaloze sje ze mustleupa nie zrobicie

[@konradowski4710]

Bartłomiej Dudek XDD

[@bartomiejdudek1920]

Ar H33n ja robie back levera a ty cwiczysz? :))

[@e-fighter1684]

ło kurła po 5seri 12-15 xDDD

[@ArturStanczy]

jaglak xd

[@dominikrutka8362]

.

[@Poducha-ngsk]

co co xDD jakie ten typ wydaje odglosy

[@karolhetman8058]

Taka sława bierze do takiego filmu taka parowe jak majewski? Dobrze ze duzo nie gada, bo jąkanie by zjebalo jeszcze wiecej xd

[@LordWlad1921]

Haha majewski jaki przeszczep jeszcze nie był z Ameryki haha

[@zarzi12012]

w czym jest fenomen tego majewskiego? słyszałem o nim, koleżanki lajkują na fejsie jego posty, ale ni chuja nie wiem kto to. i z tego co widze to wygląda przy karmowskim jak chłopiec 2 lata ćwiczący na siłowni. wygląda normalnie, nic nadzwyczajnego. jak osoba trenująca na siłce.

[@Mvojtaszek]

testoviron's son nie wygląda jakby ćwiczył 2 lata xD wygląda jakby dopiero zaczynał

[@adryantv1991]

8:34 każdy kto patrzył na tą dziewczynę w różowych leginsach daje like pod komentarzem :) :)

[@diablo8204]

Tfu🤮🤮🤮🤮🤮

[@JanekRakel-ps7mo]

Jeszcze Michałek był sprawny i na twarzy suchy

[@kuba2091]

Dziki ^^

[@ZapytajTrenera]

Wiadomka :)