Trening grudi - High reps je marketinško smeće!

Рет қаралды 16,325

Күн бұрын

Пікірлер: 110

@abdullahfazlibegovic1199 10 ай бұрын

Ja sam novi gledalac. Odličan kontent! Sviđa mi se tvoja realnost i objektivnost. Ima jedna teretana u jednom malom gradiću Vogošći u Bosni i Hercegovini pod nazivom "Shark". Preferira ju najjači čovjek u BiH Nedžmin Ambešković. Volio bih vidjeti tvoj video iz nje u budućnosti. Pozdrav iz Bosne!

@steva_rl13 10 ай бұрын

Hvala puno na podrsci 💪🏽 Voleo bih da svratimo tu, sigurno cemo se organizovati :)

@uroskrstic6931 10 ай бұрын

High reps je isto tip progresivmog opterecenja, samo umesto kilaze se povecava rad u jedinici vremena sto isto moze izazvati hipertrofni odgovor, naravno sve to ima svoj limit, i kljucan je deo priprema u vojsci, policiji, odredjenim sportovima gde je cilj povecanje opste fizicke spreme. Ali periodizacija oba je jako dobra. Previse ljudi je u tertanama koji ostanu bez daha dok se popnu uz stepenice ili izgledaju smesnu igrajuci bilo koji sport jer su potpuno nekoordinisani, a takodje ima puno klinaca koji su "zilavi" a slomi ih sipka na ledjima. Eto ja se izvinjavam sto sam se nasrao.

@steva_rl13 10 ай бұрын

Sve je istina. Pricam o optimalnom treningu za hipertrfiju ovde i o tome da high reps to nije. Sto se tice sporta i bilo koje fizicke pripreme apsolutno trening hipertrofije nije neophodan u vecini slucajeva i do nje se dolazi “slucajno” kroz adaptaciju teka na napor.

@Stojam-m7i 10 ай бұрын

Svaka cast na otvoreno relnoj prici onako kako je stvarrno i istinito a ne ovi look lazovi zarad nekog laka da uzimaju lovu na foru sa lazima i inerenet treneri.bravo puna podrska.Pozdrav iz Amsterdama

@denpotur399 10 ай бұрын

Jos jedan klip izgrmeo. Svaka cast..🔥🔥

@steva_rl13 10 ай бұрын

Hvala 💪🏽

@mvpring 10 ай бұрын

Pozdrav iz Makedonije. Odlicni su videa :D

@nikolastepanovic2974 10 ай бұрын

Brate sve pohvale gledam svaki klip i primjenjujem treninge iskreno mislim da bi svi voleli da vide ishranu za tolikog coveka Haha 💪🏽

@steva_rl13 10 ай бұрын

Hvala 💪🏽 Ide u nedelju vlog 💪🏽

@mateostapic3451 10 ай бұрын

Pozdrav legendo, samo tako nastavi, ako budes dolazit u Hrvatsku svrati u Zagvozd, malo mijesto ispod planine Biokovo, mala teretana u potkrovlju zgrade, sve rucno napravljeno, ulozeno puno truda, napravit cemo dobar trening i najest se dobro 😁💪

@steva_rl13 10 ай бұрын

Hvala na pozivu, uklopicemo nesto sigurno 💪🏽😁

@sunjkv 10 ай бұрын

stevo top lik svaka cast batice

@steva_rl13 10 ай бұрын

💪🏽💪🏽

@radisan1271 10 ай бұрын

👍🏻💣💪🏻Samo napred istim tempom!

@steva_rl13 10 ай бұрын

💪🏽💪🏽

@jovannovakov1000 10 ай бұрын

Das gym, Austrija, Vienna 🇦🇹 Mozda i najbolja teretana u europi. Ima sve, od treninga za strongman, powerlifting, bodibilding itd... Vredi posetiti

@steva_rl13 10 ай бұрын

Hvala 💪🏽 Sigurno dolazimo 💪🏽😁

@BajoSipovac 10 ай бұрын

Svaka čast za objašnjenje kako treba radit, počeo sam da vježbam po tvome programu, imam napredak

@steva_rl13 10 ай бұрын

Drago mi je 💪🏽 hvala na podrsci 💪🏽

@BorbaCorba 10 ай бұрын

Cao, moj predlog da odes u Club Manhatten u Becu, imao bi cak i dve besplatne dnevne karte za tebe. Samo napred, pozdrav

@steva_rl13 10 ай бұрын

Hvala 💪🏽😁 Idemo tamo sigurno :)

@BR-xz5cv 10 ай бұрын

Ovaj video bih stavio u top 3 do sada. 💪🏻👊🏻 Nit bolje teretane, nit losije muzike.

@steva_rl13 10 ай бұрын

💪🏽💪🏽

@Krajina421 10 ай бұрын

Kidalica 💪💪💪

@steva_rl13 10 ай бұрын

💪🏽💪🏽

@Klark313 10 ай бұрын

Kod Stjepan Urse sa njim jedan jak trening. Hrvacka🎉. Pooz ozbiljna si glava

@steva_rl13 10 ай бұрын

Moze, on mi je predstavnik “stare skole” treninga, nadam se da ce se ukazati prilika. 💪🏽

@Raketa- 10 ай бұрын

🔥

@fejzulahdestroyer 6 ай бұрын

Velika podrška od mene svaka čast, volio bi da mi kažeš koju aplikaciju koristiš to kad upisujes koliko si repova i to

@zlatkonikolic5969 4 ай бұрын

High reps je dobar za iskusne vežbače s razvijenom masom i snagom ,kad želite da se isečete!!!!

@NenadJovic-ex7ep 10 ай бұрын

Brate jel moze neka edukacija bez prozivanja? Kako bilo da kazes samo sta je dobro? Tebi je lakse da navedes 10 stvari koje su "smece" nego samo da kazes sta je dobro. Casa je ili polu puna ili polu prazna.

@steva_rl13 10 ай бұрын

Mocni Neša ponovo jaše 😎

@NenadJovic-ex7ep 10 ай бұрын

@@steva_rl13 tvoju mamu

@vladimirzivkovic289 10 ай бұрын

Filip Dropulic,mozda neki trening sa njim? Btw ako bi mogli da snimite neki trening nogu u kom radis klasican cucanj sa sipkom i da ispricas o pravilnoj formi,jer mislim da nema mnogo kvalitetnog materijala kod nas vezano za to.

@steva_rl13 10 ай бұрын

Vrlo rado, znam samo ovako ko je decko, deluje kulturno tako da ako se dog i uklopimo moze 💪🏽 Uskoro vracam cucanj u redovan trening pa cu da objasnim sve vezano za njega 💪🏽 Hvala na savetima

@05enis05 10 ай бұрын

Pozdrav , svaka cast , motivacija si svima nama Pitanje kako rijesiti disbalans gdje nam je dosta jaca jedna strana tijela , mogu li pomoci vjezbe samo te strane tijela . Hvala .

@teovukelic5046 10 ай бұрын

Probaj ubaciti unilateralne vjezbe. Odradis seriju prvo sa slabijom rukom(stranom), i onda koliki god broj ponavljanja da si napravio sa tom slabijom napravi jednako i sa jacom stranom. Na taj nacin slabiju stranu ces trenirat na 100% doc ces jacu trenirat npr na 70-80%. S vremenom bi se trebala snaga izjednacit

@steva_rl13 10 ай бұрын

Dobar savet, ja bih napisao dosta slicno. 💪🏽

@05enis05 10 ай бұрын

@@teovukelic5046 da razumijem , hvala puno

@05enis05 10 ай бұрын

@@steva_rl13 hvala💪

@melanimm 5 ай бұрын

ovaj video je stariji ali sad ga gledam, ako budes nekad dolazio u Makedoniji dodji u Kumanovo california fitness centar jako je dobra teretana, pozdrav..❤

@hy-x-amp6627 Ай бұрын

Kako znas tako dobro srpski?

@MilosMilos-yo8od 3 ай бұрын

Jel bolje raditi npr 4 serije benča do otkaza, to znaci da se mora svaka serija sledeca smaniti kg, ili da se uradi 4 serija sa istom kilazom, ono sa 1,2 pon u rezervi, eventualno zadnja da bude do poptunog otkaza?

@DjordjeMrdja 10 ай бұрын

Zasto ne radis ravni benc vec 4-5 godina? Legenda si Stevane💪🏻💪🏻

@steva_rl13 10 ай бұрын

Ima boljih vezbi za razvoj grudi(dugo vec radim kosi benc sa slobodnom sipkom i sad sam ubacio ovaj na smith-u kao zamenu dok sam na deficitu), a nemam nameru da se takmicim u bencu ili powerlifting-u pa da mi ima smisla da ubacim. Hvala na podrsci 💪🏽

@pavlestevovic2493 10 ай бұрын

U Niksicu ,City Fitness obavezno posetite,nema bolje u Crnoj Gori

@vladimirtamas1326 10 ай бұрын

No coment 💪💪💪💪💪💪

@steva_rl13 10 ай бұрын

💪🏽💪🏽

@crle 10 ай бұрын

Pozdrav novi sam na kanalu svida mi se kako razmisljas i pricas odgledao sam par videozapisa unazad stvarno si motivacija nema dalje.Zanima me koristis li nesto od suplemenata kreatin, protein, aminokiseline.Pozdrav iz Svicarske!

@steva_rl13 10 ай бұрын

Hvala na podrsci 💪🏽 Koristim trenutno: Whey protein Kreatin Eaa Nocco ili pre workout Magnezijum bisglicinat Zinc Selen Tongkat ali

@nemanjavukovic5267 10 ай бұрын

Posjeti Terzo Gym, Herceg Novi Crna Gora 🤜🤛

@steva_rl13 10 ай бұрын

Hvala na predlogu 💪🏽

@mile89982 10 ай бұрын

Koju aplikaciju koristiš za zapisivanje kilaže i broja ponavljanja?

@steva_rl13 10 ай бұрын

Notes klasican na telefonu :)

@mladennikolic1056 10 ай бұрын

16:30 Gold's Gym Vienna, mislim da ne trebam reci zasto

@aleksandarstankovic5659 10 ай бұрын

Pozdrav druže iz južne amerike, i tamo si mi iskočio na jutube, verovatno jer i sam volim da cepam teretanu ceo život. Reci mi, šta koristiš od suplemenata na dnevnom nivou? Ulazim polako u 40-te , nisam nikad koristio ništa od suplemenata, ali se razmišljam da krenem, pa skupljam savete sa raznih strana , a tebe vidim kao nekog ko je ozbiljan vezbač a ne neki lelemud koji nema dve blage veze sa sportskim životom. Pozdrav i sve najbolje.

@steva_rl13 10 ай бұрын

Hvala na podraci 💪🏽 Ono sto bih ja svakako ubacio: Protein whey Kreatin Magnezijum Zinc Omega 3 Tongkat ali(opcino ali je dobra stvar) Aswaganda (opciono isto) Ima sad tu minerala i vitamina koji zavise dosta od ishrane i onoga sto tebi treba ali da kazemo da je ovo neki okvir. 💪🏽

@aleksandarstankovic5659 10 ай бұрын

@@steva_rl13 hvala druže!

@ognjenveskovic8196 10 ай бұрын

Central postao glavno okuplanje influensera ahahah. Ja licno radim high reps leti na sipkama i prija mi ta promena kada izadjem iz teretane. Mislim da je kod high repsa veci problem sto u nekom trenutku da bi dosao do otkaza moras da radis 1000+ ponavljana i trening postane kardio.

@csman1ak 10 ай бұрын

Da li koristis neki preworkout?

@steva_rl13 10 ай бұрын

Ako pijem uzmem od active pharma-e reaktor trenutno 💪🏽

@josipovic46 10 ай бұрын

Jedno pitanje. Zašto praviš most kada radis kosi benč i da li je pogresno bez njega da se radi?

@ognjenveskovic8196 10 ай бұрын

Aktiviras misice ledja koji prave stabilnost grudima i bolje ih pogodis. Nije strasno i ako ne napravis most. Bitno je da se samo zakopas u mestu i lepo stegnes.

@ltasy_e1001 10 ай бұрын

Dobar, mogao bi da nam kazes sta uzimas od hemije i koje doze? a to da si na piletinu i brokoli, tu pricu nemoj :)

@kibo23 10 ай бұрын

nikad on nije negirao koriscenje steroida

@VedranVedranović 10 ай бұрын

Sam Sulek wannabe, samo stariji i tupaviji

@kristijanivanovski3529 10 ай бұрын

Mozes posetiti najjacu teretanu California Fitness Center, Kumanovo, Makedonija poz zveru

@steva_rl13 10 ай бұрын

Nadam se da ce biti prilike 💪🏽

@Ddjdjsiskakak 10 ай бұрын

Sto koristis od hemije?

@chinajoe1598 2 ай бұрын

sve :D

@drikic8133 10 ай бұрын

Na steroidima si i komentarises sta je smece a sta ne, a postizes 5 puta brze rezultate na steroidima, naravno nista nemam protiv koriscenja svako bira za sebe, high reps je takodje koncept treniranja koji je vrhunski, naravno svaki koncept ima svoje prednosti i mane, ali nemoj dzaba srati po drugiim stvarima, snimi klip i opusti se, ti ocigledno nisi ni prosao kraj pravog high reps sistema

@steva_rl13 10 ай бұрын

Vazi

@minanikolic5366 10 ай бұрын

Hoćemo trening sa Nemanjom!

@steva_rl13 10 ай бұрын

Moraces ti da snimas onda 😂

@NemanjaFotogrof 10 ай бұрын

Hahahaha

@minanikolic5366 10 ай бұрын

To sam mislila!!! Jedan specijal! 💪😎

@vladimirkasalica4558 10 ай бұрын

Prometej Podgorica, ali kad bude sunčano, ništa bez gledanja u Sunce 😂

@steva_rl13 10 ай бұрын

💪🏽💪🏽

@el_capitano10 10 ай бұрын

27:23 ladno prica o mom komentaru😅😅.Maramo malo da ga pohvalimo jbg.😅Stevo moj predlog je da odradi neki trening sa tobom.

@acovesovic8999 10 ай бұрын

Podgorica - nova teretana Prometej dobra prica

@steva_rl13 10 ай бұрын

💪🏽💪🏽

@chinajoe1598 2 ай бұрын

ja znam lika koji je isao u teretanu, cak i uzimao hemiju, a promovisao na netu street workout i taj kao high reps

@dejanfilipovic-t8y Ай бұрын

Smaras sa tim brate brate...

@markodrakulic927 10 ай бұрын

Mišljenje o splitovima

@DZONILAND 10 ай бұрын

Hemija

@milosmirkovic3128 10 ай бұрын

Bratea a taj recept za sutlijaš što ti jedeš??😢

@VedranVedranović 10 ай бұрын

Nije svatko tko ti da kritiku hejter, nego ne možeš srati po svima, a ne možeš dignuti glavu iznad šipke kad radiš zgibove. Pa da imaš i 150 kg mase slabo je to.

@madmax-sv9um 10 ай бұрын

A jbg brate, ne mogu ni ti high reps pilići nikad da izgledaju kao on i da hoće,a on može da izgleda kao oni i vrv jr izgledao tako pre 15 godina...

@steva_rl13 10 ай бұрын

Istina

@jackcrown4029 5 ай бұрын

Sipka mora jos gore da ide na kosom bench. Na kljucnu kost. Ovako ne rade gornje grudi

@muharemdropic5233 10 ай бұрын

Kvaliti kontent prije spavanja

@steva_rl13 10 ай бұрын

💪🏽💪🏽

@RG-ii9kd 10 ай бұрын

City fitness Nikšić medju boljima u CG

@steva_rl13 10 ай бұрын

💪🏽

@mirogrgic7089 10 ай бұрын

A šta bi reko na Zmaja i na Stefka, pojedu te za doručak steroidašu..

@steva_rl13 10 ай бұрын

Ne znam ko su, ali zajeban bi to dorucak bio ljudino.

@mirogrgic7089 10 ай бұрын

@@steva_rl13 šalim se ja malo :)

@zikicamilicevic8549 6 ай бұрын

@@steva_rl13 kzbin.info/www/bejne/hpLap4ZvnKx0iZYsi=GKtoyizob_Wuv5Ws

@eh1219 10 ай бұрын

Petkom se radi biceps triceps da napumpas za izlazak Amateru

@steva_rl13 10 ай бұрын

Istina, mada moraju i grudi zbog vizuelnog efekta, makar da se cacnu

@ankicanelica 3 ай бұрын

Ja sam najjaca u teretani gde god da dođem Radim high reps na principu low repsa hipertrofije i treninga snage, ne moze mi niko ništa, najjaca sam, ovi momci su smešni