Trening ramena - Nervozna priča o suplementima!

  Рет қаралды 17,302

Stevan Stevanović

Stevan Stevanović

Күн бұрын

Пікірлер: 95
@ivanzivadinovic379
@ivanzivadinovic379 10 ай бұрын
Konacno jedan normalan covek prosto i jasno napravise nuklearnu fiziku od dizanja tegova kako smo nekad vezali bendz lat bucice na sklapanje i cepaj sad svi hoce da se srede a da ne oznoje dupe u teretani svaka cast stefane samo napred veliki pozdrav
@steva_rl13
@steva_rl13 10 ай бұрын
Hvala na podrsci 💪🏽
@greekscenarist
@greekscenarist 10 ай бұрын
Ima ljudi koji cene tvoju celu pricu. Hvala Stevo na ovim videima.
@steva_rl13
@steva_rl13 10 ай бұрын
Hvala puno na podrsci 💪🏽 Zbog takvih i snimam!
@mirsadsokolusic6695
@mirsadsokolusic6695 10 ай бұрын
Počeo sam trenirati prije dvije godine. Iskreno , život mi se promijenio na bolje . Lijep je osjećaj nakon treninga fizički i psihički.
@steva_rl13
@steva_rl13 10 ай бұрын
To je i poenta 💪🏽💪🏽
@NenadJovic-ex7ep
@NenadJovic-ex7ep 10 ай бұрын
Lep je osećaj NAKON, da. Jer je tortura konačno gotova i telo ti se lepim osećajem zahvaljuje što si prestao sa torturom
@ABaNjaProduction
@ABaNjaProduction 3 ай бұрын
Pozdrav iz hrvatske Legenda si direktno i jasno :) samo udaraj brate i hvala na informacijama ucimo dok smo zivi :)
@nenadnesa747
@nenadnesa747 10 ай бұрын
Samo jako Stevane.Ja nažalost nisam završio faks a disciplinu sam pokupio iz vojske.Vozim kamion i vučem ploče sa sobom i to me drži,pored porodice naravno.
@steva_rl13
@steva_rl13 10 ай бұрын
Svako ima svoj put ali na kraju se slicni pronadju svakako 💪🏽 Hvala na podrsci 💪🏽
@mladenobradovic4121
@mladenobradovic4121 10 ай бұрын
Svaka čast za ovako kvalitetne snimke. Pored saveta oko treniranja deliš neverovatne životne stavove, iz kojih može da se zaključi da si lav od osobe i jako dobar primer svima nama. Hvala ti.
@steva_rl13
@steva_rl13 10 ай бұрын
Hvala na ovim recima i podrsci 💪🏽
@vladimirtamas1326
@vladimirtamas1326 10 ай бұрын
Surovo iskren,sto u danasnje vreme nije popularno,medjutim,ima nas koji to cenimo,samo napred i ne odustaj,treninzi 💪💪💪.Mozda cu biti malo bezobrazan ali da li postoji neka sansa nekog programa treninga,tipa koje grupe misica,broj ponavljanja i doziranje kilaze,znam da je to dosta kompleksno ali eto,ako moze.
@steva_rl13
@steva_rl13 10 ай бұрын
Hvala puno na podrsci 💪🏽 Dosta je individualna stvar, ja imam svoju aplikaciju iza koje stojim 100% vezano za treninge, Muscle Mind, u aprilu izbacujem i svoj trening tamo sa grupom koju ja vodim za ljude koji uzmu taj program. Aplikacija izbacuje moj trening prilagodjen svakom pojedincu. Sa druge strane, daj mi neki okvir sada tvog stanja i napisacu ti ovde besplatno plan na nedeljnom nivou samo ces morati da pratis sam progres ali radice posao sigurno 💪🏽
@vladimirtamas1326
@vladimirtamas1326 10 ай бұрын
@@steva_rl13 hvala u napred,konkretno,od pre 6 meseci sam krenuo u teretanu,ozbiljno,radio po sistemu 3 dana trening jedan odmor,sistem grudi+biceps,ledja+triceps,ramena +noge.Kosi potisak bucice 35kgx6;triceps na sajli dvorucni 70kgx8;ledja donji kotur dvorucni 90kgx6,razvlacenje na pek deku 70kgx6...to je okvirno....
@steva_rl13
@steva_rl13 10 ай бұрын
Mislim da je za tebe idealan split trenutno: push,pull,legs,upper za 4 dana nedeljno(pon,uto,cet,petak). Mozes da ubacis stomak i kardio jos 2x nedeljno ako zelis da treniras 6x. Sto se tice treninga: 1. Kosi benc Potisak za rame bucicama iznad glave Ravan potisak bucicama Propadanja Triceps na sajli sa sipkom 2. Zgibovi/lat Veslanje pretklon Donji kotur Pullover Biceps pregib ravnom sipkom 3. Sut za kvad Cucanj Rdl Iskorak u hodu Zadnja loza ekstenzija Podizanje za listove(bilo koja sprava) 4. Potisak ispred glave na smith masini Testera Kosi potisak bucicama Zgibovi/lat Propadanja Triceps sa cela Biceps pregib na sajli/hammer pregib Kardio krenes od 30-40min puls 130-140. Stomak 3-4 vezbe po izboru. Nadam se da sam pomogao 💪🏽
@vladimirtamas1326
@vladimirtamas1326 10 ай бұрын
@@steva_rl13 hvala puno,video sam aplikaciju i definitivno cu se prikljuciti....svako dobro i samo napred💪💪💪
@mijomicic
@mijomicic 10 ай бұрын
Svaka cast , sviđa mi se tvoje razmisljanje o zivotu i tvoji stavovi , zapratio sam te upravo zbog toga i svakim videom me sve vise zadivljujes , samo naprijed , malo je takvih ljudi , zelim ti svu srecu
@steva_rl13
@steva_rl13 10 ай бұрын
Hvala Vam puno na podrsci, drago mi je da pravi ljudi prepoznaju ovo kao ispravan nacin.
@VasiljkaMijajlica
@VasiljkaMijajlica 10 ай бұрын
Svaka cast ovoliku direktnost nisam video nigde. Hvala za kvalitetan sadrzaj 😊
@steva_rl13
@steva_rl13 10 ай бұрын
Hvala Vama na podrsci 💪🏽😁
@VasiljkaMijajlica
@VasiljkaMijajlica 10 ай бұрын
Tvrda prica ispravna prica. Nema na cemu 💪💪💪👌
@krunoSK.
@krunoSK. 10 ай бұрын
Odlučan si i sviđa mi se koncept video i priče, samo jako 💪💪
@steva_rl13
@steva_rl13 10 ай бұрын
💪🏽💪🏽
@SuperDJHani
@SuperDJHani 10 ай бұрын
Svaka čast druže, samo furaj svoju priču!
@steva_rl13
@steva_rl13 10 ай бұрын
Hvalaa 💪🏽💪🏽
@micks7655
@micks7655 8 ай бұрын
Sve je istina Stevane svaka ti je ko od Njegoša, teško je danas biti moralan i dosledan sebi ali bar imaš miran san.😊
@askeladd9591
@askeladd9591 10 ай бұрын
Odlican kontent i stvarno autentican u moru istih. Svaka cast 💪
@steva_rl13
@steva_rl13 10 ай бұрын
Hvala 💪🏽
@urrooossss
@urrooossss 10 ай бұрын
Najbolji kvalitet videa i sadrzaja na našoj sceni, uskoro veliki konkurent svjetskim fitness ličnostima! Moja podrška brate❤
@steva_rl13
@steva_rl13 10 ай бұрын
Hvala puno 💪🏽💪🏽
@NenadJovic-ex7ep
@NenadJovic-ex7ep 10 ай бұрын
Životno, momenat gde se gleda covek vise od pola videa u ogledalo je momenat na koji je najponosniji i to je životno krucijalna stvar
@elvirhodzic5720
@elvirhodzic5720 10 ай бұрын
Gotivan lik , svaka čast za upornost i trud !! Poštujem to što radiš , poz iz usa !!
@steva_rl13
@steva_rl13 10 ай бұрын
Hvala na podrsci 💪🏽💪🏽
@mirza9419
@mirza9419 8 ай бұрын
ti si ljudina od covjeka
@marijomatek9430
@marijomatek9430 10 ай бұрын
Svaka cast, sluso bi te cijeli dan, kad bi svi bili tako nemaskirani, svijet bi progledo, samo jako
@steva_rl13
@steva_rl13 10 ай бұрын
Hvala na podrsci 💪🏽
@strahinjaradenkovic9387
@strahinjaradenkovic9387 10 ай бұрын
Samo napred Stevoo.. Guraj ovakvu pricu i to je to nema stajanja💪💪. Jel beta alanin funkcionise kao preworkout ili na drugaciji nacin?
@steva_rl13
@steva_rl13 10 ай бұрын
Hvala 💪🏽 U sustini da, moze da bude dobar u kombinaciji sa argininom ako pricamo o treningu u teretani. Pre workout je kompleks razlicitih supstanci gde gotovo uvek jedna od njih bude beta alanine.
@NovakDjordjevic-xo4tu
@NovakDjordjevic-xo4tu 10 ай бұрын
Odlican video,kao i svaki prethodni
@steva_rl13
@steva_rl13 10 ай бұрын
Hvala 💪🏽💪🏽
@malizeus819
@malizeus819 10 ай бұрын
Faca si. Samo tako nastavi
@mirkonikolas5330
@mirkonikolas5330 10 ай бұрын
Nadam se da ce ova danasnja deca da te gledaju,a malo vise slusaju sta pricas.. ziv bio
@steva_rl13
@steva_rl13 10 ай бұрын
Hvala puno 💪🏽 Dace Bog.
@Nepo77
@Nepo77 10 ай бұрын
Veliki pozdrav Stevo Svaka cast na odluci o pokretanju yt kanala Hteo bih da pitam sta mislis o upalama misica, da li je upala merilo da je misic adekvatno pogodjen i da li je upala neophodna kako bi misic napredovao. Pitam to iz razloga jer napredujem iz treninga u trening sto se tice tezina ali su upale prestale da se pojavljuju?
@steva_rl13
@steva_rl13 10 ай бұрын
Hvala 💪🏽 Generalno upale nisu merilo dobrog treninga i ako napredujes sigurno radis pravu stvar. Ja volim da osetim upalu jer mi pokazuje da sam otisao preko granica u tom trenutku ali je bolje dozirati dugorocno 💪🏽
@gaga_sa3232
@gaga_sa3232 10 ай бұрын
Pozdrav!! Odlican video!!! Lp
@steva_rl13
@steva_rl13 10 ай бұрын
Hvala 💪🏽
@strucnjakbager4644
@strucnjakbager4644 10 ай бұрын
Drago mi je da se nisi fokusiro samo na vježbe nego i na životne vježbe koje su po meni odlične za mladju populaciju,a Boga mi nas starije ima se šta naučiti ! Sad postoje kao LAIF KAUČ UZIMAJU PARE NISU PROŠLI JEDNU TEŽU ŽIVOTNU SITUACIJE! A da ne hejtujem ove druge koji se svadjaju po mrežama negativci nikakvi sportisi ! Sve neki šampioni kao 😢😢😢
@valeii7305
@valeii7305 10 ай бұрын
Супер си 👍
@mikikilibarda7841
@mikikilibarda7841 10 ай бұрын
Brate moj savjet za potisak sa cela probaj da spustas sipku prema vrhu cela manje trpe laktovi najopasnija vjezba da se uniste laktovi poz iz Niksica
@VukiNjanja
@VukiNjanja 7 ай бұрын
Bravo
@vladimirzivkovic289
@vladimirzivkovic289 10 ай бұрын
12:45 то је то💪🏻 Уточиште од свега осталог
@steva_rl13
@steva_rl13 10 ай бұрын
💪🏽💪🏽
@anesalagic856
@anesalagic856 10 ай бұрын
Od kad su stereoidi suplemeni🤔...cisti primer da svi sto su na hemiji grizu zid kolko su nadrkani🥳
@strucnjakbager4644
@strucnjakbager4644 10 ай бұрын
TRAPEZ JE ZA MENE NAJLJEPŠI MIŠIĆ 😮😮😮💪💪💪💪💪I NAJTEZE GA DOBIT PO MENI !
@tomislavodobasic6885
@tomislavodobasic6885 10 ай бұрын
Brate kad ce taj vlog
@MilosMilos-yo8od
@MilosMilos-yo8od 10 ай бұрын
Jel okej da treniram 6 puta nedeljno, i ako mi je cilj masa, jer imam vremena i iskreno volim da treniram, nemam drugih obaveza, ali 6 treninga sa tegovima?
@steva_rl13
@steva_rl13 10 ай бұрын
Generalno je puno ali ako smanjis volumen, a povecas intenzitet mozda mozes da napakujes da bude 6x neki optimum za tebe. Generalno je 4-5x neki maksimum, pogotovo kad se grade misici, ja bih pre smanjio i oporavljao se bolje za treninge kroz san i hranu.
@MilosMilos-yo8od
@MilosMilos-yo8od 9 ай бұрын
@@steva_rl13Jel okej onda da radim, grudi, ledja, ramena, odmor, ruke, grudi, odmor, i tako rotiram onda od sledeceg vikenda, jer noge ne smijem da radim zbog povrede?
@muscleboiii1463
@muscleboiii1463 10 ай бұрын
Jako interesantna prica. Inace moram da te pitam da li znas ko je Nikola Djukic, one je koliko znam sada u Kataru on je trener snage i kondicije, Inace bavio se streetliftingom i to?
@steva_rl13
@steva_rl13 10 ай бұрын
Hvala 💪🏽
@AlexBoss-es8we
@AlexBoss-es8we 10 ай бұрын
Bata naso frizera za 300din😂😂😂.bravo druze samo jako
@steva_rl13
@steva_rl13 10 ай бұрын
💪🏽💪🏽
@Jsjnsnabdvdbabba
@Jsjnsnabdvdbabba 10 ай бұрын
Kakav je Binous1 gym? Utisci?
@steva_rl13
@steva_rl13 10 ай бұрын
Jedna od najboljih teretana na svetu. Za mene Disneyland 💪🏽 Vraticu se tamo pa cemo snimiti par treninga u njoj 💪🏽
@gradaninopasnihnamjera
@gradaninopasnihnamjera 10 ай бұрын
Poz...jel za pračenje napretka u težinama i broju ponavljanja koristiš neku aplikaciju na mobu?!
@steva_rl13
@steva_rl13 10 ай бұрын
Notes :) Nisam ni trazio iskreno app, zamenio sam svesku sa notes-om na telefonu
@Paokara-qi9qh
@Paokara-qi9qh 10 ай бұрын
Daj full day of eating 🙂
@steva_rl13
@steva_rl13 10 ай бұрын
Ide ubrzo 💪🏽
@Lukalukaluka877
@Lukalukaluka877 10 ай бұрын
Sta mislis o treningu 5x5?
@munzekonza3498
@munzekonza3498 10 ай бұрын
ma ovaj lik nije video barbell u zivotu..razvlaci sajle po gymu i bode test..
@steva_rl13
@steva_rl13 10 ай бұрын
Trenirao sam tako 2 godine. Nemoguce ukombinovati sa sportom da ne dodje do zamora materijala. Sto se tice samo tegova, teska prica za oporavak kad su natural vezbaci u pitanju, kao pocetak da ali kasnije treba preci na neki bolji sistem. Pozdrav za ovog gospodina ispod, verovatno ima manje godina nego ja staza u teretani.
@GACIC2
@GACIC2 10 ай бұрын
Opet 50-ce 😁 💪💪💪
@steva_rl13
@steva_rl13 10 ай бұрын
Uzeli bi vece da ima 💪🏽
@serbianspartans4089
@serbianspartans4089 10 ай бұрын
💪💪
@steva_rl13
@steva_rl13 10 ай бұрын
💪🏽💪🏽
@Ddjdjsiskakak
@Ddjdjsiskakak 10 ай бұрын
STO TI JE SA BICEPSIMA
@Svevladovich
@Svevladovich 10 ай бұрын
Српски ЦБУМ 😎
@steva_rl13
@steva_rl13 10 ай бұрын
Daleko smo ali hvala, dobar lik 💪🏽
@predragpetronijevic5167
@predragpetronijevic5167 10 ай бұрын
😊😊😊​@@steva_rl13
@BajoSipovac
@BajoSipovac 10 ай бұрын
Ok sam napred
@steva_rl13
@steva_rl13 10 ай бұрын
💪🏽💪🏽
@munzekonza3498
@munzekonza3498 10 ай бұрын
kad ce prica o hemiji...? nikog ne zanimaju suplementi//
@igorbokstrener1560
@igorbokstrener1560 10 ай бұрын
Sta si u horoskopu
@steva_rl13
@steva_rl13 10 ай бұрын
Vodolija, podznak lav
@el_capitano10
@el_capitano10 10 ай бұрын
Samo jakooo!💪Primenio sam par treninga identicnih,sa malim varijacijama i naravno nesto manjim tezinama.Dobio sam takve grceve kad sam noge radio.Haos😅
@steva_rl13
@steva_rl13 10 ай бұрын
Hvala 💪🏽 Noge su pogibija u svakom smislu 💪🏽😁
@minimum6565
@minimum6565 10 ай бұрын
Stevo steroidas Mnogo pametujes bato
@Markom598
@Markom598 10 ай бұрын
Od kad je testesteron supliment ?!?
Trening ramena - Hemija ili mekan karakter?
39:08
Stevan Stevanović
Рет қаралды 9 М.
Trening grudi - Zašto treba da odmarate kad trenirate
36:27
Stevan Stevanović
Рет қаралды 19 М.
Cheerleader Transformation That Left Everyone Speechless! #shorts
00:27
Fabiosa Best Lifehacks
Рет қаралды 16 МЛН
UFC 310 : Рахмонов VS Мачадо Гэрри
05:00
Setanta Sports UFC
Рет қаралды 1,2 МЛН
Suplementi u toku treninga - Peđa Petrović
27:46
OGISTRA
Рет қаралды 13 М.
OVAKO ZARAĐUJEM 2000€ DNEVNO! - Kako je stvorena ideja za MuscleMind?
42:05
Da li @malibobi8045  uopšte radi noge?
30:55
Stevan Stevanović
Рет қаралды 18 М.
Bilderski trening za ramena sa Vladicom
36:25
Stevan Stevanović
Рет қаралды 17 М.
OVIH 7 ISTINA U TRENINGU VREDE VIŠE OD STEROIDA
16:23
vuk1vuk
Рет қаралды 17 М.
Trening leđa - Najskuplji trener u Srbiji!
28:55
Stevan Stevanović
Рет қаралды 9 М.
Trening grudi - High reps je marketinško smeće!
30:21
Stevan Stevanović
Рет қаралды 15 М.
Trening leđa - Jedenje buba VS srpska svađa!
36:54
Stevan Stevanović
Рет қаралды 7 М.