TRENING W DOMU DLA PIŁKARZA #1 | LIS POLA KARNEGO

[@Szef_blecki]

Bardzo dobry trening już kolejny raz robię go😊

[@boczek9571]

Jak cię wgl nie oglądałem tak po ostatnim filmie super merytoryke przekazujesz i jakoś dzięki tobie odzyskałem zapał do treningów bo wszedłem świeżo do seniorów okręgówki i jakoś psychicznie byłem podłamany faktem że bardzo odstaję i nie mogłem się tym pogodzić lecz ostnio odzyskałem nadzieję że jak coś się chce to się to osiągnie dzięki ❤️ a i ten trening będzie robiony 💪

[@LisPolaKarnego]

Dzięki! Powodzonka życzę w takim razie :D

[@kornel5645]

Więcej takich treningów z domu i z boiska ⚽️💪🏼

[@tonder8327]

1. 3:25 2. 4:15 3. 5:11 4. 6:10 5. 8:05 6. 9:38 7. 11:30 8. 13:10 9. 14:30 10. 15:55 11. 16:27 12. 17:00 13. 17:54 14. 18:35

[@Psycho-ef1yp]

Ale zajebiście masz umieśnione nogi. Widać że cieżko trenujesz . Szacun

[@ukasz9133]

Ale ten youtube zasięgi ogranicza. Skurwysyny

[@ebek1967]

Bardzo tobie dziękuję że takie cos nagrałeś . Właśnie szukałem takich rzeczy do treningu a tu prosze nagrałeś to . Bede ćwiczył codziennie . Bardzo ci dziękuje !.😀👍

[@DorianSwierczek]

Ile masz lat jak od 10 do 15 to na spokojnie 3 razy w tygodniu tylko daje radę jak coś 😊

[@paweomilianowicz8668]

Skorzystam ,dzięki za porady !

[@k1ptennnnn157]

Rob co dzień jeden trening wrzucaj i będę z toba ćwiczył bo nie mam skim a z toba najlepiej

[@szymcio2k172]

Fajny film Ćwiczenia te sprzydadzą mi się do utrzymania formy oraz wytrenowania głównie nóg

[@vladi3344]

Lisu powiem Ci,że pokazałeś idealny trening!Zrobiłem całość i czuje duże zmęczenie❤Łapka w góre zostawiona i czekam na kolejny trening! Pozdro👊

[@esik596]

Kozak film więcej takich, parę ćwiczeń naprawdę spoko pokazałeś

[@worek4247]

Będzie trenowane :D

[@Patryk-kz8xg]

13:10 "łokieć na barkiem" 😂 Spoko filmik

[@LisPolaKarnego]

A no pijany kurde xD

[@k1ptennnnn157]

dawaj wiecej treningów

[@mioszczarnuch8702]

Następne ćwiczenia rozciągające lajki żeby widzial

[@upypl3747]

Super że to zrobiłeś bo nie wiedziałem jaki trening zrobić 😁

[@kacper6689]

fajnie że coś takiego nagrałeś właśnie szukałem jakiś ćwiczeń do zrobienia w domu pozdro

[@CzekoTubka1999]

Super pomysł, czkeam na więcej! Pozdrawiam cieplutko😛

[@sudix124]

Giętki za fajny trening na pewno się przyda 😁❤️

[@sudix124]

*Dzięki

[@wojtekstankiewicz755]

Super trening ćwiczę też z klubem ale dwa treningi super sprawa! :)

[@jakubszymanski3187]

jak cwiczysz z klubem jak to juz nielegalne zgromadzenie

[@wiciufootball5734]

Na R-gol twoje koszulki i bluzy są zarąbiste kupuje..i więcej tego typu filmów.💪⚽

[@packaaa]

Bardzo przydatny material!

[@pioter1024]

Bardzo dobry był ostatni film dużo się dowiedziałem

[@kapucha23]

Chłopie ale ty masz umięśnione nogi! Szacun

[@polishfootball1031]

Też bym chciał takie mieć :(

[@bombajru632]

Każdy kto trenuje piłkę ma takie nogi

[@нмту]

@@bombajru632 mmm nie powiedział bym ponieważ nie którzy przychodzą poprostu na piłkę żeby se pogadać że znajomymi i przy okazji se na mecz przyjść

[@bartekpietka4351]

Uwielbiam twoje filmy pozdro łysy

[@szymonbodnar6895]

Jest moc 💪💪💪

[@arturdeja6861]

Akurat wpisałem sobie trening piłkarski w domu, patrzę lisu 1 dzień temu. Pozdro i dzięki Lisu

[@arturdeja6861]

Lisu szybko wykorzystam okazje ze zobaczyłeś komentarz. Wstawisz podobny trening na lekkim obciążeniu np z hantelkami i na gumach?

[@kacperprzech7894]

Bardzo fajny i przydatny film

[@PanKrabek]

Kto z 2024?

[@Kubuś_08]

Ale zakole tibijskie

[@tomek4760]

Fajny filmik ⚽⚽💪💪

[@pioter1024]

Film trwa 20 min a ty po 4 piszesz że fajny

[@bpshoty9623]

Uwielbiam cię za to !

[@tholer7589]

ZORA PIĄTKA

[@ducio1412]

Koniecznie następnym razem musi być siłowy. Super trening Lisu ❤️

[@DenisSzymczak]

Dzięki za podpowiedzi

[@noname-rn9hz]

A co myślisz o codziennym treningu brzucha nóg i jakieś pompki każde partie brzucha rąk i nóg robię a koordynacyjne przydadzą mi się wielkie dzięki ❤️

[@mxseros3192]

Pozdro z Wf na zdalnych🤣👍

[@michalikmichalik6645]

Rzadki gatunek łysego lisa lubi machać rękami ale można go wytresować tak żeby nie machał cena :500 zł PS: dystans

[@SzVmi777]

Ja już zrobiłem twoj trening 👊

[@majao324]

fajnie mi się ćwiczyło !!!!!!!!!!

[@LisPolaKarnego]

To może znowu zrobię taki odcinek? 😎

[@user-eg8hq4rx6p]

Lisu następnym razem w dresach i już będzie na 100% Łysy style

[@alexstroka2670]

Super była by seria na kwarantanne PS kupiłem sobie twoją koszulkę na r gol

[@LisPolaKarnego]

Elegancko, podeslij fotę :D

[@kuba9996]

Lisu nagrasz film trening z piłką na dworze

[@kacperdutkiewicz9036]

lisu zrób trening wytrzymałościowy w domu

[@buteleczkagra7682]

fajny film

[@marczelo1166]

Łysy lis 🐶

[@dominpl9596]

Kiedy będzie druga część treningu dla piłkarza w domu?

[@LisPolaKarnego]

Chyba najwyższa pora :D

[@dominpl9596]

@@LisPolaKarnego to czekamy lisu, może taki prezent świąteczny? 😏

[@piese6822]

nice

[@dominpl9596]

Lisu ile razy w tygodniu polecasz robić te ćwiczenia?

[@SzymonLudwicki-c1c]

Ostatnio zaczynam grać w warcie poznań u14 wykonuje od 2 lat i idzie dobrze

[@LisPolaKarnego]

Powodzenia!

[@arturdeja6861]

Lisu wstawisz podobny trening przy użyciu jakiś hantelel i gum?

[@speluna]

Siema łysy❤️

[@LisPolaKarnego]

Siema ❤️

[@polishfootball1031]

2:30 Kurła! Bo mi żyrandol spadnie!

[@ebek1967]

Ja proponowałbym trening w dziedzinie wytrzymałościowej

[@Ciekawostkioswiecie69]

Kto w styczniu 2021?

[@smieszek9972]

Nagraj film z treningiem mobilności i techniki biegu chodzi mi o walk drille itp

[@robertoostrowsky]

lisu fajnie wyglądasz w nowej fryzurze

[@Kopczyn]

Pozdro z WF z zdalnego😅✌

[@panx2137]

no

[@destroyer_12_52]

Spoko trening jak dla mnie mogło by być mocniej ale na razie mam 14:33

[@joannachron8712]

Dawaj Lisu druga część

[@matbrafigek6251]

a ile razy w tygodniu robic ten trening??

[@whattego2654]

jak czesto robic ten trening?

[@TylkoZabrze]

Zora Piątka (•‿•)

[@maciejtelazka3708]

Cześć,w jakiej lidze grasz?

[@Dybala-fr9bp]

Zora piątka .

[@ziecino7858]

3:10 możemy dostać w r-golu, ja dostałem od lisa :)

[@LisPolaKarnego]

Można i tak :D

[@piterbaszuk2880]

Może jakiś trening na wyskok??

[@fghj5537]

kiedy następny

[@brak3121]

Siemka

[@wojciechpazda5149]

Zora piątka

[@foxyoutube7565]

pies też chce ćwiczyć

[@frizzzy1]

Kiedy jedzenko dla pilkarza. Fajny format jest jak wszystkich odcinkow ale jedzenko najlepsze

[@dominikpawlak4898]

Zrób live plis

[@kubamakowski4001]

Pozdro z lekcji

[@michaeksandaek3255]

Dziesiąty

[@joannanikorowicz5945]

Zora Piątka

[@yevhenkucher5335]

Zora piątka i bardziej mysle wytrzymałościowych trenigów

[@baQu19]

Ale ty masz umięśnione nogi szacun

[@plkdmiki1652]

Czwarty lisu pozdrawiam

[@Bartek-fd5uz]

Zrób trening siłowy

[@gracek2224]

pozdro 6a

[@kosin13fcb]

Lisu to glute bridge a nie hip thrust, pozdrawiam😁👌

[@LisPolaKarnego]

Glute bridge to utrzymanie pozycji, hip trust to ruch :P

[@kosin13fcb]

@@LisPolaKarnego Hip thrust nie wykonujemy leżąc, tylko w wsparciu o np. ławeczkę, więc to całkiem inne ćwiczenia

[@MrYety-sk1cv]

Napisz lepiej jakie są sprzęty piłkarskie np. Drabinka kordynacyjna, pachołki, gumy rozciągające, rolle, itd jak byś mógł napisz mi cały sprzęt do ćwiczeń żeby samemu robić treningi

[@LisPolaKarnego]

Siema, wszystko zależy od tego co będziesz robić, są treningi, które da radę zrobić samemu, ale są też takie, w których dodatkowe obciążenie, w postaci gum się przyda. Wiadomo, pachołki, drabinka czy tyczki się przydadzą również, ale to już kwestia Twojego podejścia

[@MrYety-sk1cv]

@@LisPolaKarnego chce trenować inne dzieciaki u mnie na osiedlu porostu chce im pomóc rozwinąć się trochę dlatego pytam się tylko wszystko akcesoria jest jakiś internetowy dobry sklep gdzie można znaleźć wszystko bo jak trenować to wszystko dokupić sprzętu niech leży A będę miał A dzieci wieku od 5 do 14 lat więc muss być różnego rodzaju jak co dzięki 👍😉

[@kajetanmielcarek2229]

Łysa Chodakowska

[@krycha3316]

Czy ja w wieku 14 lat mogę wykonywać ten trening?

[@LisPolaKarnego]

Jak najbardziej

[@reiwiloxd7680]

zora piątka

[@xcryszok]

Ej kto z mojej szkoły wszedł w kom i szukał naz tych ćw

[@pantrener4556]

wiesz że nasza pani z wfu na e-lekcjach zrobiła nam lekcje z tego filmiku

[@honkhonk6443]

pozdrawiam politechnikę

[@magdabaszczak6443]

Sigma

[@filipeqq-_-8120]

xD oglądam cię na wf i cwicze

[@newdi1176]

Pierwszy

[@gezyzy]

mieszkam w bloku a sąsiadów mam nie za fajnych więc słabo z treningiem w domu:(

[@LisPolaKarnego]

ale co im przeszkadza w takim treningu? :P

[@gezyzy]

już nie raz przyszedł i mi coś powiedział na temat ćwiczeń w domu. ale z odc i tak skorzystam bo zaraz idę na działkę gdzie nikt mi nic nie powie.

[@mateuszzychoniuk7802]

Chyba zaczne robić multi konta zeby szybciej byl kolejny odcinek

[@patryk8037]

Niema linku do football team

[@LisPolaKarnego]

Jest w opisie :P

[@czarnebiae9024]

zakola!! 😂

[@smieszek9972]

Ale zakola ma😂

[@ksaweryronowski9699]

Na instagramie polecam profil Gatuno_be_strong on robi o 11 i 19 ćwiczenia w domu głównie dla piłkarzy

[@hadeswhite]

Kto z lekcji? XD

[@akademiakar-group5919]

Bardzo ciekawy materiał. Interesujący kanał warty suba :) Zapraszamy do nas na kursy instruktora piłki nożnej e-learning i stacjonarne szkolenia-kargroup.elk.pl/kurs-instruktor-pilki-noznej/. Pozdrawiamy serdecznie :)