ТРЕНИРОВКА ШЕИ СО СПЕЦНАЗОВЦЕМ ИЗ ВЕЛИКОБРИТАНИИ

[@diamonddallaspage9922]

Предупрежу ребят, которые сецчвс побегут качать шею, НАЧИНАЙТЕ С МАЛОГО. Наша шея не рассчитана на тренировки, ее задача держать и поворачивать нашу голову, которая весит несколько килограмм, соответственно, шея будет качаться от весьма малых тренировок, а если вы переборщите, то как минимум будете валяться дома, пару дней не смочь поднять свою бошку с постели, а как максимум, заработаете травму мышц шеи или суставов, так-же можно заработать головные боли и нарушения кровотока, в виду лишнего давления на артерии, которые идут по ней, будет типа мигрени с головокружениями. Удачи всем✌🏼

[@РусланБ-л4у]

100% , знакомый борец страдает от головных болей, из-за того что много на мосту шею качал в молодости.

[@Butch-e9u]

@@РусланБ-л4у мост это ужас, у меня тренер по боевому самбо на службе имел в шее 2 грыжи, он нас сразу примером предупредил что это херь полная. У кого-то норм, но у большинства проблемы с шейным отделом. Лучше всего качать 2 упражениями это с блином на лбу и в жабке (шлем) на заднюю поверхность. Всё. Отето встороны крутить тоже опасно

[@greenelephant8298]

Многие шейные позвонки изтирают, особено те кто на борцовском мосту шею качают. Шейные позвонки маленькие и легко изтираются, ну и повышенное внутричерепное давление тоже никто не отменял

[@boxchevy9383]

Полезный комментарий

[@Генералиссимус-ь1ц]

А как максимум можно стать парализованным ниже шеи.

[@УмарбековЧингиз]

Алекс,пожалуйста побольше делайте такие совместные тренировки!Спасибо за Вашу работу!!!Привет с Казахстана и Кыргызстана!!!🇰🇬🇰🇿

[@_Steel.Power.Force_]

Помню как всё начиналось....с переводов, мотивационных роликов, нарезок тренировочных процессов....и к чем Алексей пришел сейчас. Человек Делает Сам Себя! И это Самый Большой Вклад, помимо всего прочего. Алексей превзошел себя. Переродился в Нового человека. В того кто не снимает и обобщает, а сам Делает то, что когда то искал в других!!! Рад за Алексей!!! Так Держать!!!!✊🏽

[@АлексейТрофимчук-п2ц]

Алекс, невероятное качество видео! Выпуск очень полезный. Спасибо вам большое за материал. Нам он очень ценен. Посмотрел как-будто фильм.!

[@simplydekappa]

Ашалеть, Алекс продолжай в том же духе, это очень заходит, уже спецназовец из Британии, дай бог здоровья тебе!

[@HmsMms]

Когда я ещё года 3-4 назад наверное, писал ,что у вас шея не пропорционально развита в отношении туловища, вы мне ответили : "почему кавказцев так волнует шея , я никогда не буду её качать отдельно "... никогда не говори никогда 😉

[@joeyzaza4810]

Это только для контента

[@HmsMms]

@@joeyzaza4810 ну все равно )) качает же

[@money.568]

​@@joeyzaza4810 видно же что он начал качать шею. И сам озвучил что он уже месяца 3 начал качать шею.

[@АлексейКусяк-ъ3э]

Он о тебе и сказал в видео на 23 минуте

[@HmsMms]

@@АлексейКусяк-ъ3э пересмотрел, но не понял о чем ты.

[@lianajunglevskaya3195]

Очень даже нужная тренировка!!! Шею практически никогда отдельно не тренирую. А это очень важно для мозга и мышц шеи. Спасибо ❤

[@helpdroid]

Зашёл ещё раз оставить комментарий, мотивация сейчас нужна! Привет из Херсона, слежу за твоей работой давно, делаешь крутую работу и показываешь что расти можно всегда и везде!

[@FilatovFitness]

Алекс, капец ты набрал💪после сушки форма и объемы всегда круто смотрятся

[@koshtinh0]

Помню его еще менее накаченным, чем я (т.е. дрыщем) :D

[@FilatovFitness]

@@koshtinh0 плюс высоким тяжелее из-за длинных конечностей

[@_U_F_C_sport_]

Стероиды делают свое дело)

[@koshtinh0]

@@_U_F_C_sport_ мне интересно, как не страшно стероиды применять, после стольких смертей билдеров в молодом возрасте

[@DevilMayCry11000]

@@koshtinh0 Не страшно, пока здоровье не прижмет, но тогда уже будет поздно

[@denkurban6386]

Контентище! Классный чувак! Офигенные упражнения на шею! Благодарю, Алекс! 👍👊

[@WukongQA]

Когда начал делать вариации упражнений, было ощущение, что первый раз тренируюсь 😅 Мышцы дали понять это ещё и на следующий день 😂

[@simple_player20]

Сколько тебе лет?

[@WukongQA]

32

[@gelionpraym]

@@WukongQA Старый

[@Mihalych696]

Леха, монстр!! Контент отличный!!💪💪💪! Здоровья и долгих тренировочных лет тебе!!!!!!

[@Gym_bro_mur]

Алексей, пора снимать видео о своих тренировках и питании, причем подробно, с объяснениями чем они отличаются в период перед соревами, сушкой и после сорев, думаю теперь это многим будет на много интереснее смотреть , т.к. уровень прогресса тела просто суперский. Раньше ждал выпуски про Майка, теперь же жду больше всего разбор именно твоих тренировок и питания.

[@segii353]

Ты как, бесплатно хочешь методичку роста ?)

[@changeyourself-7202]

Имеешь ввиду что и куда колоть?)

[@zorkyglaiz]

С чего бы? У него есть сайт, где ты все это должен купить, если хочешь смотреть.

[@Gym_bro_mur]

@@zorkyglaiz с чего вы взяли, что если будете качаться как он , то такими же будите ? На приколе чтоли. Нах мне ее покупать, если она мне по факту не подойдет, так как тип телосложения совсем другой у меня. Вы видимо не шарите что для каждого организма все индивидуально подбирается ? А его прога интересна чисто из-за интереса, на сколько американский кач и подход к этому отличается от нашего

[@zorkyglaiz]

@@Gym_bro_mur вы чего? Я не о том вообще. И уж разбираюсь, не первый год в тренинге.. я сказал, что он ничего показывать бесплатно не будет, не в его интересах.

[@ИгорьПарфенов-ж8с]

Алексей молодец что снял про шею! Если ещё про шею будет снимай!

[@rafidin7237]

Молодец, Алекс, вот именно таких разноплановых людей интересно смотреть, а не однотипных качков

[@БобДжек-ж5л]

Я живу во Франции, есть знакомый который работает в спецназе здесь , он тоже выглядит как этот сухой но с ка выносливость запредельная , можешь показать как он тренируется не только шею имею ввиду

[@РустРуст-й1й]

Лёша отлично суперкомпенсировал после сорев, сразу видно что профи, без раскачки сел на качественный массонабор. У спецназовца генетически длинная шея, ему надо её качать ( как и мне, ахахаххх, может замотивируюсь от видоса и начну наконец качать свою гусинную шею)

[@NIKARTIST89]

На 28 минуте чёрный экран. Это для того чтоб перемотали назад и таким образом идёт удержание ролика. Какой грязный приемчик от Алексея мы видим😂😂😂😂

[@Andrew_North_]

Всё больше и больше💪🏼 прогресс виден, так держать Алекс🤜🤛

[@helpdroid]

Ну все, за наушники у мужика точно лайк!!! Самые удобные для спорта)))

[@dzedbaraded]

Че за они?

[@helpdroid]

@@dzedbaraded powerbeats pro

[@Hotabuch1964]

Леха ты растешь добавил класс.Ждем видео почаще.

[@Inthelandgadofmonsteriwasangel]

Ещё бы не расти на хорошей фарме и чистой еде

[@РоманРоманыч-б6ь]

Леха, ты теперь обязан провести этому парню мастер класс по качу всего тела:)

[@МихаилЖ-ы4р]

Капец Леху разнесло. Огромный, мощный. Красавец

[@DenysRachenko]

Очень актуальную тему поднял автор. Будет интересно увидеть следующий сюжет уже с другими упражнениями на шею. Спасибо за информативное видео!

[@pavponmrv]

Что за качество !!! Кайф , просто кайфуешь с картинки Алексей ✊🏼✊🏼

[@necuku]

чувак просто в черной футболке и шортах - а выглядит вообще четко ))) харизма и подтянутость

[@UkrAz87]

Олексій набрав так набрав м'яз,так тримати💪

[@НариманРамалданов-о5ъ]

Самое эфективное упражнение на шею, это тренировка с партнером. При котором он нажимает на голову лежачему на скамье. Таким образом можно качать шею в круг. Все мышцы. На втором месте качать шею ремнем. Опять же можно качать в круг. А все остальнве упражнения максимум удерживают наработаные мышцы. Испытано на личном опыте лет 10. И скажу сразу всем кто хочет накачать шею. Это самая неблагодарная мышца. Откат очень быстрый . Так что думайте надо ли вам это .

[@Роман-щ9я7п]

После бокса заимел грыжи в шейном, стала отниматься грудная, трицепс, неметь пальцы. Помимо закачки вишу в петле Глиссона ! Вещь ! Лучшая растяжка и вытяжение шеи ! По поводу закачки скажу, что закачиваю свою гораздо большим комплексом упражнений с наклонами и поворотами. Блины можно смело поменять на подгрузку весом своих же рук, это даже более эффективно и безопасно !

[@MaksimToren]

Самое смешное, что с накачкой шеи все намного проще. Достаточно руками вместо тренажера давить на голову в разных положениях, причем вертикально, дома, пока моешься, в удобное время стабильно два раза в неделю, шея через год будет бычей. Чем вот этот весь мазохизм с железом, резинками и потерей времени.

[@ИванИван-и4е]

Многие игнорируют тренировку шеи как и тренировку ног. Зря!) Супер выпуск!

[@DabalaW4ADA]

Чувак на Леброна Джеймса похож немного, а так красавчик, конечно, шея у него видно, что вкачена. Чи очень позитивный 🐄.

[@DabalaW4ADA]

@@AAlxNo95 возможно. 😊💪

[@СаняЛи-г8н]

Алекс красавчик 💪как всегда видео топ 👍

[@ДмитрийСабиров-ч2р]

Позитивные люди, очень приятно было смотреть видео!

[@johnnylumberjack9206]

Давно уже вас не смотрел, капец вы как поздоровели 😮

[@andaction3815]

Тренер по шее у которого шея абсолютно обычная

[@Dimon-BBB]

Шею накачал, а на всё остальное подзабил))

[@55ziga]

Офигеть Лёха конечно монстром стал) Красава Прическа идет)

[@АнтонПинчук-з8е]

Капец Леха ты стал огромный !! Респект !)

[@C0X_77]

Больше - больше фармы😂 реально огромный стал, ещё т подстригся и стал брутальнее, по верному пути идёшь

[@Alexey_Ivanov330]

Талия по моему шире стала, гормошка наверное???

[@Shirai75]

Леха ты еще здоровше стал.красавчик мужик!!!)

[@ivankofit]

Респектище !! Образец для подражания . Пример во всех сферах , с которыми связан этот великолепный человек . Спасибо 🙏

[@Vasiliy_Kravtcov]

По поводу первого упражнения: просто прилечь на край дивана и 4 подхода по 40 раз, шея итак хорошо прокачается)👍

[@daniyarargynbaevich1560]

Лёха форма стала 🔥🔥🔥 дальнейшего прогресса ✊✊✊

[@twichpinch]

Капец ты здаровый стал, смотрел еще тебя, когда ты совсем "обычный" был, респект!

[@TheCoppoy]

Тренировка шеи с Сашей Грей из Америки

[@gercules9591]

Леша с каждым видео становиться все больше и брутальней

[@nikgor3]

Вот и Лёша начал лысеть не хило так ( Наверное конские дозы фармы..

[@Раб-н8н]

Лысеют из без фармы клоун

[@nikgor3]

@@Раб-н8н фарма ускоряет этот процесс в трижды и тут любому ведомому известно, что Лёха как раз перешёл на конские дозы. Так что захлопнись клоун.

[@ИгорьПарфенов-ж8с]

Алексей сними пожалуйста про БАДы для здоровья какие принимаешь на данный период жизни...

[@bonzasergey6455]

Лёша, спасибо огромное за выпуск, 38 минут пролетели незаметно. Главный герой, когда улыбается, очень напоминает Ed Stafford, путешественника и тоже бывшего британского спецназовца. С наилучшими пожеланиями из Одессы :)

[@adrassad]

Вот это спина💪Леха красава!

[@Artur_Stepanyan]

Леха красавчик! С каждым годом форма все круче и круче!💪 Молоток👍

[@PaulRussle]

Это что за машина. Охереть. Автор красавчик

[@sergeyzakharchenko2522]

Отличный видос 💪интересная тренировка шеи. Поздравляю с новой Тату.

[@КаилКей-э4л]

Алексей красавчик! Шея очень важна!

[@ЕвгенийИванов-ъ9м]

Алексей Мокшин как всегда на высоте!

[@Nikolaz666]

Мне шея вообще не интересна, но почему-то все посмотрел. Очень лампово снимаешь, там такая атмосфера)Подача приятная, есть изюминка в твоих видео! А за тебя нереально рад, LA-й епта)

[@bobberlife8418]

Интересно конечно. Твоя жизнь это просто кино) молодет Алексей!!!!!!!!! Пример для всех!!!!

[@denfizruk_]

Леха сделай с ним ролик о упражнениях для спецназа, и их тренировках особенно на выносливость 🫡

[@Critic_sceptic]

Мокшин вообще огромный стал . Помню его ещё с переводов Рича пианы , тогда он совсем не такой был как сейчас

[@mr.d.1894]

Прошу прощения, но это называется "изобрести велосипед"! Берите за основу тренировку шеи борцов! Ни один бодибилдер не имеет такую же шею, как борец! А это какой-то бред!

[@ДмитрийМакарчев-й8н]

Здоровый стал! Молодцом!

[@Семён-б6с3з]

Лёха в СпортЛайфе есть такой станок на шею,не слушай этого бойца,он себе сотрет шейные позвонки такими весами,ну про зубы всё и так понятно,веса по меньше,амплитуда больше и всегда использ.полотенце и упираться лбом нужно а не всем таблом)))

[@vitorbelfort5990]

Сам качаю шею таким способом уже около 10 лет, но даже я охерел от веса и подумал какого его бедным шейным позвонкам и дискам. Ничего полезного в этом нет.

[@abuhattab9517]

Лучшие упражнения на шею вам подскажут борцы

[@artemkayoung]

Раньше в одном кадре с Майком О Херном он был аполлоном а ты смотрелся скромно, сейчас вы будете как минимум на равных, а за счет твоего роста и возможно он будет выглядеть скромней)

[@gaimartin]

Молодец!! Видно что не химик ,здравый

[@Евгений-щ7ш2г]

Лёша как Стероидмен. Демотиватор к употреблению химла)))

[@user-et2sd7gi7e]

Классное видео!!! Благодарность из Астаны💪🏻👍

[@БорисКовалёв-ф5ш]

Этот брат Камару Усмана крутой чувак!!! Очень полезные советы. Вообще интересный человек. Хотелось бы серию роликов про него. Лёха с каждым видео все больше и больше становится.

[@ильякривоносов-з6ы]

В норме язык при закрытом рте всегда прижат должен быть к нёбу верхнему. Особенно актуально для детей, когда формируется прикус.

[@zeneom]

автор стал огромным. Вот это да

[@vladimirermakov5136]

Спасибо за видео!Больше бы интересных персонажей из разных сфер,а так все отлично.Картинка прям сок!

[@АндрейКобыльник-к2т]

Отличное видио,давно тебя не смотрел,Алексей ты стал огромен ,удачи

[@СергейЛыгарев-ь9ж]

Алексей привет,отличный ролик.Чий красавчик,спасибо ему,очень зашло видео.Я смотрел ролик ,а шея самостоятельно напрягалась.Удачи тебе.

[@dalimirhacenko2156]

Охренеть, Леха какие объемы набрал. Последний турнир и был совсем другим. Я сначала подумал, что это какой-то левый чувак

[@fergytgame]

Спасибо за видео . Жду каждый выпуск ! Алексей супер форма

[@ProiToha]

"Так победим."

[@Кисюль-е8ъ]

Чтобы шея была огромная, нужны туфли как у него!)

[@alexmedfitness]

Леха больше с каждым днем)

[@babuich]

Леха форма космическая, очень брутальный внешний вид! Красава👍👍👍

[@user-hard_bear]

Видео огонь 🔥!!! Форма твоя огонь 🔥!!!

[@butterbean7941]

Первый натурал на канале

[@rprogresss]

Шея это генетика как и все остальные мышцы человека. Подкачать никогда не поздно)

[@АлиКурмангабиев]

Чёткий выпуск

[@osugold8761]

новичкам хочу дать пару советов во избежание травм сделайте разминку, прогрейте шею, не делайте круговые движения не начинайте с доп весом если шея не крепкая не допускайте читинг и резких движений если получите травму, это шейный остеохондроз, будет головная боль, шею не сможете поворачивать, есть упражнение которое это исправит вам нужен валик или плотное покрывало из которого сделаете твердый валик, после на него ложитесь головой и делаете повороты в стороны, сначала допустим в левую сторону, потом в правую, позвонки должны встать на место

[@osugold8761]

@@traveldude47 у меня было много остеохондрозов шейного позвонка, данное упражнение безопасное, сам когда столкнулся с головной болью, смотрел многих врачей в ютубе, только вот становилось хуже

[@osugold8761]

@@traveldude47 есть видео более менее правильной техники выполнения данного упражнения, канал называется Archo Morris, название видео "Защемление нерва в шейном отделе. Шейный остеохондроз."

[@osugold8761]

@@traveldude47 только делайте первое упражнение указанное в видео, желательно на твердой поверхности, в моем случае это скамья для жима лежа, можете на полу, остальные два упражнения могут ухудшить ситуацию

[@acen18]

За прическу респект👍 и за ролик 🔥👍

[@evgenymargoun5790]

Лёша извини, но это лишние упражнения . Классические шраги и становая тяга напрягают шею достаточно. А уж борцовский мост заменит все эти вариации 100%. Тайсон делал, в основном, борцовский мост и у него от Природы мощной шеи не было - если посмотреть его Детские фото. Шею он, именно, накачал.

[@aleksandrcyclist]

Лёша а что с 28:38 минутой? Почему там такая черная пауза ?

[@NETVOINE244]

Вот тебя наполнило поле сарев,больше стал чем был.🔝🔝🔝

[@kukugav]

Льоха, як завжди круто! Розумію, що Christopher Adam Bumsted живе в Канаді, але можливо в тебе буде можливість записати з ним спільне тренування, було б дуже круто🙂🔥

[@Евгений-щ7ш2г]

Правильно Долгин говорил про стероиды и генетику, что если человек бревно, то он и на фарме будет бревном.

[@mikhailhse282]

Спасибо за работу

[@Akkordeonist1]

Лёха красава! Видео пушка! Новый стиль очень идёт! Давай больше новых видео

[@georgievichdmitrii8234]

4:37 Какой смысл так прогибать шею, если большую часть амплитуды упражнения блин поднимается руками, т.к. ему не чем фиксироваться на голове? Леха повнимательней с этим инструктором.

[@DomiNoR777]

Хера себе Мокшин здоровый стал. Красава

[@Techno8980]

Леша ,ты здоровый нереально

[@BlackJackAndr]

Асхаба Тамаева не захотел в пример привести)) его шею быка

[@waydewilson8945]

Лех, тебе на кастинг Росомахи надо, срочно!!!

[@АркадийДряблый]

Леха по часам растет. Сильное изменение

[@ernestkerimkulov2268]

Давно ждал упражнении для шеи 👍

[@KHNOUNEIM]

Классный мужик ,весёлый энергичный позитивный ))😊