Тренировка на ягодицы и ноги дома | 7-дневный челлендж: День 3

Тренировка на ягодицы и ноги дома | 7-дневный челлендж: День 3
Всем привет!
Это третья тренировка из 7-дневного челленджа. На этот раз будем делать ноги стройными, а ягодицы упругими :)
Разминка: • Разминка перед трениро...
Растяжка: • Растяжка на все тело п...
Тренировка 1: • Тренировка на все тело...
Тренировка 2: • Кардио тренировка дома...
Тренировка 3: ЭТО ВИДЕО
Тренировка 4: • Как Убрать Живот: кард...
Тренировка 5: • Тренировка верха тела ...
Тренировка 6: • Кардио для похудения д...
Тренировка 7: • Тренировка на все тело...
Где я беру музыку для видео. Попробуйте БЕСПЛАТНО в течение 30 дней: www.epidemicsound.com/referra...
Если вы хотите помочь моему каналу, то поставьте лайк, напишите комментарий или репостните это видео в VK или FB 😊
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо за просмотр!
Xenia_RG - это мой канал, на котором вы найдете тренировки для похудения, для рельефа тела, рецепты правильного питания, мотивацию, а так же целые бесплатные программы тренировок: кардио марафон, стройное тело, марафон по прокачке ягодиц.
Здесь вы найдете ответы на такие вопросы: как похудеть? Можно ли похудеть быстро? Как накачать ягодицы? Что готовить, чтобы похудеть? Где найти бесплатную программу тренировок? Я помогу вам справиться с такими проблемами как: убрать живот, начать попу, сделать ноги стройными, накачать пресс, убрать ушки на бедрах.
Присоединяйся!

[@user-us6ey5pq1h]

Прям прочувствовала мышцы! Знатная тренировка! Давно таких не делала! Спасибо большое

[@Mary_grapes]

Спасибо за тренировку!

[@tolkinayseitova1699]

Благодарю!🤗😗

[@veroniquespb]

Вчера сделала треню, сегодня умираю🤪 супер тренировка! Мышцы прочувствовала в полной мере🍑

[@Distor5ion]

У меня как орех! Спасибо, Ксю!🙃

[@Alexsa86VeTi]

Благодарю

[@prosto_angel20]

Тренировочка хорошая)

[@user-nn5mx3kg2f]

Жестко , на половине я выдохлась

[@andrewaleksandrow7893]

А смысл без отягощений делать, без силовой резинки хотя бы на 25-40 килограмм? Ну будет крепкая задница, такая же маленькая как у неё.

[@user-no9tm1xw5m]

Ну возьмите гантели в руки, в чем проблема, я взяла 2 по 2 кг и тренировалась