+

Д еврчки,это ложь. Сбросить 1000ккал за час-нереально. Час бега со скоростью 12км/час-400ккал. Недумаю,что это потянет больше,чем на 500. А может,меньше ,чем бег

Очень хорошо

😀💪👍❤️

Дуже дякую за чудове тренування ❤

Я чуть не помер, лежу голова горит🙈

группы мышц сильно устают, наверное надо давать поочередно на разные.

Спасибо большое, супер заминка после тренировки)❤

15 минут сделала и чуть не сдохла

Я буду это делать три раза в день) для меня это слишком легко..

Единстаенно что не очень удобно .не говорите какое следующее упражнение и не успеваешь

Спасибо за тренировку! Интенсивно и всего за 30 минут 🤍

Девочки!😂Ну это слишком! Это надо сожрать 10 кг мяса за месяц одному, а еще и семья тоже хочет мяса и не только😂Но вы молодец🎉

Тренировка супер! Благодарю. Давно не хватало простых базовых упражнений без лишних ненужных выкрутасов

я не могу нормвльно занимвться у меня что то на подобии кисты болит,которая вроде бы как рассасалась уже(0(0((

После окончания тренировки стало совершенно понятно почему этот канал затух, так и не набрав популярности.

Очень круто!!!!

Отличная тренировка. Добавила комплекс для рук с гантелями - прекрасно. Занимаюсь с Вами регулярно. Спасибо!

💪👍❤️

💪👍❤️

Отличная тренировка, занимаюсь месяц, результат отличный . Спасибо!!!

Благодарю ❤️

Отлично, упражнения эффективные, занимаюсь только с Вами.

Я когда болею с пересохшим горлом, которое рвёт на части, со сломаным пальцем на ноге, с температурой 39°, рванным ковром, где-то в Мухосранске увидел это видео и решил рискнуть

👍

планирую походеть на 5 кг сейчас вешу 45.0 кг залайкайте чтоб я не потеряла комм.Как только появится результат напишу!

Отличная тренировка! Мне 74 года. После лечения потеряла форму. С первого раза осилила тренировку. Буду продолжать восстанавливаться . Благодарю автора!

Самая лучшая разминка которую нашла на ютуб . Благодарю❤

💪👍❤️

Тренировка как всегда огонь 🔥

Спасибо!!!! ❤

Отличная короткая тренировка без болтовни, можно включать в другие комплексы и будет полноценная тренировка❤😂 собери себе тренировку🎉❤❤❤

Как всегда да 🔥

Ну не 1000 ккал, а 600😊

Скучновато

Я делаю друзья. Пишу на 2 дне так что дата не в счёт. Сразу скажу что тренировка реально адская. Вес 42 в принципе норм, но мне не нравятся складки на боках и немного ноги. Хочу вес вообще 35.рост 158 или 159.сразу скажу что за сет трень я имею ввиду 3 тренировки которые идут сначала видео и три после первых трёх (1,2сеты) и когда пишу сд 1:08:03 елала 3 трени это не 3 упражнения, а три круга упражнений(как раз сет) 1✅ сделала только 3 трени из 1 сета + тренировка талии и на ноги внутр часть и внешняя (бёдра) 2✅уже лежу. Тяжело. Сделала 6 трень 1 сета и чуть-чуть из 2 сета так же талия и ноги( ноги я кст кому надо делаю 1 раз внешняя, 2 внутренняя часть бедра) 3 не делала, праздник 4 ✅ сделала 2 захода 1 сета и 1 второго+ трени на ноги и талия

Классно❤❤очень чувствую ягодичные мышцы☀️👍

Ксения поделитесь, что за коврик у вас ? Вижу не скользит. Девочки посоветуйте нескользящий коврик на ламинат. Честно сколько не покупаю, все едут

буду сделать 7 дней сейчас 64 цель 50

Класс, спасибо❤👍💪

буду делать неделю 1-✅ 2-✅ сделала только 1:02:52 3- 4- 5- 6- 7-

17

Круто! Выдержала полчаса :)) Интересно, через месяц смогу дольше?

Чем заменить мёд и орехи, т. К у меня аллергия, а овсянку и брокколи я не люблю и консервы я не ем

А потом неделю не вставать и жрать как крокодил?😮 Знаю я....

Спасибо. А где взять такие баночки?

спасибо! то, что нужно после травмы голеностопа 🙃

1день- делала 5 минут 18 секунд

я умер, спасибо ,зато отработала переедание

Начинаю делать тренировку 05.05.24 Залайкайте