ТРЕНИРОВКА С ВЫСОКОЙ БИКИНИ\ ОЛЕСЯ КУХАРУК \ ПОДГОТОВКА В КАТЕГОРИЮ БИКИНИ\ ТРЕНИРОВКА НА СПИНУ

В этот раз на тренировку я пригласил выступающую спортсменку в категории "Фитнес-бикини 172+ (свыше 172см) " и посовместительству моюхорошую знакомую - Олесю Кухарук.
Канал и страница Олеси :
/ @olesia.kuharuk
olesya_kuha...
Совместная тренировка спины.
Невероятно сильная, мотивированная девушка! В этом видео мы поговорили обо всем по чуть-чуть. О ее подготовке к выступлениям, немного о питании, тренировках и тренерах.
Немного об Олеси:
Готовилась в команде ARSLANOVATeam
Тренер Арсланова Екатерина
Категория: Фитнес-бикини 172+ (свыше 172см)
Мой рост 185 см.
1 сезон (дебютный) весна 2023:
Чемпионат Московской области:
1. Фитнес-бикини Дебют 169+ (свыше 169 см)
5 место (топ-5)
2. Фитнес-бикини женщины 172+ (свыше 172см)
3 место (бронза)
Кубок России
1. Фитнес-бикини женщины 172+ (свыше 172 см)
ТОП-15
Осенью все было мимо на столько на сколько это было возможно.
__________
Федерация NBC - nbcpro.ru
Тренируюсь в своем зале в удовольствие. Дальше будет интереснее.
Подписываться или нет, выбирай сам.
telegram: t.me/kachokfm
*Instagram: valentin_de... valentin_de...
* (Социальная сеть признана экстремистской на территории РФ)
00:18 Начало
02:40 подтягивание
03:20 длинные мышцы
06:12 тренировка спины
10:58 подтягивание
13:02 тяга верхнего блока
20:08 позирование
26:56 работа в кроссовере
30:41 пуловер
32:24 кроссовер нижний блок
36:40 масса набор Олеси
39:50 как Олеся пришла в бодибилдинг
41:50 формат реалити тренировки
43:27 Про рывки в упражнении
45:20 как прокачать заднюю дельту
50:51 про канат
54:29 я выступлю весной
56:58 Смит тропеция
70:38 работа на бицепс
72:08 почему Олеся не работает на бицепс
73:15 про категорию бикини сейчас
01:18:28 про вакуум
01:20:00 планка
#бикини #подготовка #nbc #тренировкаспины

[@point_ts]

Олеся красотка 🔥🔥🔥 просто…какие фоточки с выступлений.

[@evgenipetrov4851]

Что-то интересное! Провизия готова, сейчас будем посмотреть 😁💪

[@ValekDelnikov]

😆😆😆

[@egormay777]

Прикольный выпуск💯

[@andreidobrolubov4318]

Упразнение на заднюю дельту пушка 👍✌️😅

[@unkuc]

Отличная тренировка! Ждем 2-ой выпуск с Олесей😊

[@ValekDelnikov]

Сделаем 🤝🙂

[@user-vo4yk7rg1o]

Вы просто супер оба😊

[@ValekDelnikov]

Спасибо 🔥🙌🙌🙌

[@user-lz2jb5lq6x]

Девушка супер красотка, Валентин - работай !

[@ValekDelnikov]

Спасибо 😅все пошел работать 😁😁😁🤝🤝🤝🤝

[@JessiAl]

Валя, что ты за качок!!! 👏🏻

[@ValekDelnikov]

Спасибо , вот так комплимент 😅😉

[@olesia.kuharuk]

🫶

[@ValekDelnikov]

🤝❤️‍🔥😂

[@user-vw3be9ij4k]

Подписота? А ты сразу "располагаешь" к себе

[@ValekDelnikov]

Ну да подписота ?что не нравиться ?

[@workfone]

​@@ValekDelnikovтут видимо требуется человеку обращение "глубокоуважаемые". Нихера себе , скажу я вам 😂