ПОЧЕМУ ты ходишь в зал БЕЗ РЕЗУЛЬТАТА? 10 правил фитнес-тренера Олефиренко

Рет қаралды 1,006,160

Күн бұрын

Пікірлер: 1 100

@podcast_solomina Жыл бұрын

Актуальные вакансии в команду Глеба Соломина (информация постоянно обновляется): t.me/gleb_solomin/1921 Тайм-коды: 00:00 Что будет в сегодняшнем подкасте? 01:04 Наш гость - Владимир Олефиренко 01:42 С какими знаменитостями работал Владимир? 02:20 Пресня, какой вы ее еще не видели 02:50 Сколько нужно работать с тренером, чтобы увидеть результат? 04:14 Про конкурс с Арсеном Маркаряном 06:34 Как понять, что ты тратишь время в спортзале не впустую? 07:48 Нужно ли изматывать себя на тренировках? 09:50 Золотая середина: сколько раз в неделю нужно тренироваться в спортзале? 10:08 Как каждый из нас может помочь себе? 11:54 Ошибки, которые допускают многие фитнес-тренеры 15:00 Про тяжелую атлетику и креатинфосфат 18:24 Как увеличить продажи своего бизнеса? 20:20 Кто чаще доходит до предела: мужчины или женщины? 23:25 Как связана работа до отказа и результативность тренировок? 24:44 Из-за чего многие девушки не получают результаты в зале? 27:20 Пагубное влияние алкоголя на результативность тренировок 29:13 Что чаще всего мешает похудеть? 32:11 Принципы, которым должен следовать хороший фитнес-тренер 33:16 Сколько времени нужно тратить на разминку? 35:07 Об этом знают единицы: почему у многих людей нет результатов в зале? 38:50 Какую газировку советует пить Владимир Олефиренко? 39:40 Про витамины и их влияние на тестостерон 45:02 Секреты успеха Владимира Олефиренко 47:23 Стоит ли заниматься фитнесом самостоятельно? 51:13 Эктоморф, мезоморф, эндоморф: как понять, кто ты? 53:42 Владимир Олефиренко не считает калории? 57:01 Ест ли Владимир вредную еду? 01:00:23 Что должно быть в приоритете у каждого человека? 01:04:17 С кем Владимир играл в медиа лиге? 01:05:14 Что нужно изучить, чтобы начать лучше разбираться в спорте? 01:09:08 Кто вдохновлял Владимира Олефиренко? 01:10:44 Владимир использовал запрещенные вещества? 01:12:30 Насколько сложно поддерживать форму после 30? 01:18:23 Про трансформацию Владимира и его брата 01:20:43 План построения красивой фигуры за 90 дней 01:27:10 Подписывайтесь: скоро будет еще больше интересного контента!

@kolbass_bass Жыл бұрын

Было бы неплохо вствлять в монтаже фотографии личностей с подписями когда о них идет упоминание

@ApocalypseSamuro 5 ай бұрын

Братан, тошнит потому что, пьешь на голодный желудок. Пей во время еды 👍

@zolnieks Жыл бұрын

Спасибо, что позвал Нурлана Сабурова, не ожидал увидеть

@ЕгорЧёрт Жыл бұрын

Это же тот актер из олдбоя

@cmvvo Жыл бұрын

@@ЕгорЧёртиз ойбоя

@anon_commentator Жыл бұрын

Злой брат близнец

@vladperedaetprivet3117 Жыл бұрын

Да это ж Цой

@oleggoluckhoff5909 Жыл бұрын

Я думал это скриптонит

@tol.a.p 11 ай бұрын

Занимаюсь полгода, 2 раза в неделю. Через 3 месяца тренировок поняла, что уровень стресса у меня резко снизился. Я чувствую себя более счастливым человеком.

@ВедьмаизБлэр-р1е 10 ай бұрын

Что накачала, показывай!

@KiKisportik 10 ай бұрын

Я после трени иду домой как будто не жестко напрягалась 1,5 часа, а будто покайфовала в бане… такое тёплое чувство, хаха

@kiranagisawa8853 9 ай бұрын

“Резко” … “через 3 месяца” :/

@snowej 3 ай бұрын

@@kiranagisawa8853существо

@Dverb_Mne_Zapili_Bilyat 2 ай бұрын

@@kiranagisawa8853три месяца это мало

@kulich1458 Жыл бұрын

Я уже просто не могу, 3 подкаст подряд Глеб приглашает людей из моих рекомендаций🤯 Слишком много качественного контента)

@user_name1_and_name2 Жыл бұрын

Тебя это не на какие мысли не наводит?😃

@nursxanurmatbekov8249 Жыл бұрын

@@user_name1_and_name2 на какие ?

@timursaria Жыл бұрын

У меня так же

@Sonic41563 Жыл бұрын

Где ты увидел качественный контент? Человек получил хорошую форму вопреки незнанию и в том числе за счет хорошей генетики, которой нет у 95% людей. Я смотрел некоторые его видео и он несет полнейшую дичь, не разбираясь в вопросе.

@FloGerGG27 Жыл бұрын

А ты кто что бы говорить о том что он несет дичь?

@Vpyti29 11 ай бұрын

Из комика в фитнес тренера ,мололец Нурлан

@tpashkova 11 ай бұрын

😂😂😂😂

@samuraynindzya7484 9 ай бұрын

Глаза по шире открой у него глаза большие .

@Каждомусвоё-х4и 3 ай бұрын

Нурсултан

@NAS978 Ай бұрын

Не, этот Нурлан красивее)

@ZAP0R0ZHETS 6 күн бұрын

@@samuraynindzya7484 открой форточку, проветри. Душно...

@shana_from_siberia 10 ай бұрын

"Приходили ли к вам возрастные люди старше 30 лет" - огонь 😂

@Natysik0504 10 ай бұрын

Мне 33, теперь чувствую себя древней 😅🙈

@shana_from_siberia 10 ай бұрын

@@Natysik0504 мне 48 и видимо мне пора на лавку с семечками а не в джим 😁

@dneprfan 9 ай бұрын

Возрастные люди в наше в время это даже не 60, если до этого не лежать на диване и не пить пиво.

@iamconsumerrr 9 ай бұрын

Да этот петух сопливый вообще некомпетентный, ктото ему деньги дает и раскручивает его туп0й канал

@tatianastar8173 8 ай бұрын

Ну хуле, им обоим по 25-27. Для интервьюера наверное 30 лет это ппц 1я трагедия будет))) А потом ещё принять что будет40 А потом понять что жить вообще то и после 50 нужно будет

@ДенисАртемьев-б9ч 11 ай бұрын

Ооочень правильное мышление этого человека.Сам фитнес тренер и ни с одним его слово не могу не согласиться.На столько всё точно и понятно обьясняет,мое уважение 💪✊

@ulyana_gorskaya 10 ай бұрын

Какой приятный и информативный выпуск. Очень понравился диалог с Владимиром. Очень часто попадались его видео в Shorts, а сейчас интервью с ним еще больше дает понять, что человек профессионал в своем деле, который уверен в своих знаниях и способностях. Я сама занимаюсь в домашних условиях и было очень полезно послушать грамотную речь и знания фитнес эксперта

@АнастасияК-в4п 10 ай бұрын

Занимаюсь последние 3 месяца 5 раз в неделю, 2 зал, 2 флай йога(растяжка) и 1 кардио (джампинг). До этого 2 года стабильно ходила на флай 2-3 раза в неделю, поняла,что мне уже мало нагрузки, подключила зал. При этом работаю и мама 2х детей. Эффект от увеличения нагрузки на лицо, вес особо не ушёл, потому что лишнего веса как такового нет,но вот объёмы видимо. В животе минус 8см и наконец пробились кубики.😊 И я для себя поняла одно,- главное,чтобы было по кайфу и хотелось заниматься, тогда будет и хороший результат.

@konungm 6 ай бұрын

5 раз в неделю в зал??? Это уже какой-то профессиональный уровень😅😅 Где на это взять время? Да и силы?.. Вы же пишете, что работаете + двое детей?.. Это не наезд, просто интересно, как получить такой уровень энергии

@АнастасияК-в4п 6 ай бұрын

@@konungm ну тут уж вопрос в личной мотивации, наверное, не знаю что Вам ответить ) отвожу утром детей в сад и школу и перед работой занимаюсь. В начале весны отучилась на инструктора по флай йоге и теперь сама тренирую группы) Найти для себя час- полтора в день, как мне кажется, просто необходимо, и не важно какое занятие это будет, главное - для себя!

@viktoriia.holikova 4 ай бұрын

@@konungmесть достаточно белка, углеводов из здоровых продуктов (не тортики) и конечно же жиры.

@herhands1581 4 ай бұрын

@@viktoriia.holikova как всё просто

@viktormenshikov680 4 ай бұрын

Соглашусь, не нужно заставлять себя и заниматься тем, что не приносит удовольствия от процесса.

@НиколайГрунин-е1ж 11 ай бұрын

Глеб, спорт на самом деле в какой-то момент так же превращается просто в привычку. Ты понимаешь, что уже просто идешь и делаешь. Нет сопротивления или радости, надо или не надо, просто идешь. Больших перерывов не бывает, но все люди, бывают просто заболевают, на 3-5 дней вылетаешь из ритма, а потом так же просто восстанавливаешься и приходишь в форму. По питанию лично про себя скажу-это 80% успеха, и контроль себя через количество калорий помогают, на интуитивном питании очень легко переесть даже самой полезной еды. Дефицит/профицит работает с любой едой, калория-это везде калория)

@НургульАмитова 11 ай бұрын

Да согласна, хочешь не хочешь, идёшь и делаешь не раздумывая, как почистить зубы

@zd4336 7 ай бұрын

@ивантеоретик-м4р Жыл бұрын

Причины: 1. Мало ешь/некачественно ешь ( мало белка углей/много жира) 2.Мало спишь, плохо восстанавливаешь (стресс, много лишней физ.активность) 3. Плохо тренируешься (перетрен/недотрен, плохой план тренировок, техника, кол-во повторений) Если у вас хотя бы один пункт невыполнен - не ожидайте быстрых результатов. Если у вас все идеально и вы не набираете/худеете, то не пиzdite

@ГюзельЕговцева Жыл бұрын

Перед генетикой эти 3 пункта меркнут. Я тренируюсь давно и придерживаюсь этих постулатов, только вот мой друг достиг за год результатов, которые я достиг за 5 лет)))

@alina_o.o Жыл бұрын

что делать, если я скатилась на калораж ниже базового обмена веществ, ем на 1300 кк, базовый 1400 кк, и не худею

@ТимурПугачев-у6ц Жыл бұрын

@@ГюзельЕговцевавот эта дичь с генетикой реально несправедлива(😢

@ybrbnf333 Жыл бұрын

@@alina_o.oзначит ты ешь не 1300, всё просто

@alina_o.o Жыл бұрын

Как? Если я сторого не перекусываю не записывая в приложение калории, взвешиваю свою еду и все точно записываю. @@ybrbnf333

@СтасШацкий 11 ай бұрын

Наконец-то неоднозначные ответы на вопросы и это в данном контексте очень круто на самом деле, люди должны понимать, что построение тела это очень, очень не просто 💪

@cyberbullying1312 9 ай бұрын

Смех

@Sekret_BOLSHOY 16 күн бұрын

А построение социализма даст всем возможность питаться не химией и ходить бесплатно в спорт зал ,и это строительство очень не простое ,это вам не жопу накачать😅😅😅

@AEKE-r4w 10 ай бұрын

спасибо Глеб за такого гостя! Вернулась мотивация восстановить походы в зал! Владимир, респект за знания и опыт, которыми поделились ) салам из Казахстана!

@aboba6391 Жыл бұрын

Как неожиданно, каждый твой гость удивляет и вызывает восхищение, интереснейший подкаст

@НаталияБурыкина-м7д 10 ай бұрын

Гость просто шикарный. Приятный и все очень интересно рассказывает. ❤ мотивация подросла😊

@Александра-б3р6м 5 ай бұрын

Пришла в зал после первичных тренировок дома,когда поняла что мне домашних уже не хватает(треня дома параллельно изучала материалы по технике силовых,с самого начала упор на это и по сей день тоже+С ПЕРВОГО ДНЯ ПРИНЯТИЯ РЕШЕНИЯ план питания!Я решила ВСЁ -эти продукты я больше не ем вообще,до стойких закреплений результатов и длительного сохранения и поддержания их),приобрела спорт пит хорошего качества,витамины,наладила питьевой,отказ от спхара полный и скрытого в первую очередь).Мой вес был 62-64 при росте 160,абдоминальное ожирение уже становилось очень видно,фигура с 38-40 лет стала похожа не на то что я была-и это меня убивало,отнимало самопринятие,здоровье сыпалось психологическрй фон бвл г..но иначе не скажешь и я сидя за компом простт наткнулась на чьё то дельное видео вот такого планамкак это и меня так шарахнул гормон радисти и вдруг мысль-ДА ВОТ ЖЕ ОНО,это то что я хочу!Купила разборно-наборные гантели до 25 кг можно было на одну набрать,по заказу сделал токарь разборный гриф штанги адаптированный и под отдельные грифы для гантель,лавка для жима,в конце трен в обязательном порядке контрасный душ с чередованием в пять шесть раз температур воды и остановкой на ледяном обливании и тело сохло само!Это приводило меня в неописуемы кайф и восторг,одновременно безо всякой пощады своему мозгу(он с..ка лентяй,всегда зовет не туда😂),с первого дня принятия решения вернуть себе свое спортивное до этого красивое мололое тело,энергию ,здоровье и самочувствие,вернуть спокойное хорошее настроение-я безо всяких компромисов просто вышвырнула из питания все лишнее-оставив только нужное именно для постройки тела,для хорошей правильной работы гормональной системы -через месяц минус 8,через три месяца я с восторгом смотрела в зеркало и думала ого,это я сотворила! Тело скинуло все ненужное и не просто скинуло оно перестроило жир в мышечную(энергия жира шла на построение мышц).Функционал важен и о нем я тоже проявила заботу сразу.Вообщем через пол года я поняла ,что мне этого мало и я ушла в зал и да!Силовые тренировки,хорошие правильно переодизированные,питание,питьевой режим спорт пит,витмин компоексы на постоянной основе(водорастворимых витаминов пережрать невозможно,с жирорастворимыми по потребностям с ними лучше не пыжить,но понимать что если системный трен силовой 2-4 тренировки в нелелю то по ребеости организма увеличиваются).Сделала 1,2,3 разряд по троеборью в пауэрлифтинге все подтверждены в фпр,занимала призовые и одна золотая.Кмс и мс я делать не буду,мне 56 я в в великолепной физической форме мое тело на 25-30 лет,мое самочувствие бомбическое,активно работаю физически,тренируюсь в зале и химия тела на уровне,без гзт у меня шикарный горм фон,я потверждаю всё что сказано в этом видео таким великолепным умным тренером.В частности речь о том,что умный может и сам люпросто расставь приоритеты -я смогла изначально сама и до сих пор делаю и всегда учусь и совершенствую технику,нет цели каких то там мега достижений-мои мегадостижения это в 56 выглядеть и чувствовате себя молодо и активно ьез орви орз и каких-то там болячек которыми в моем возрасте болеют сотни тысяч мужчин и женщин.Я с быстрого старта мчу 150-200 метров на предельной скорости внук на велике едва поспевает и кричит :,,Бааа,подожди.,, Мы смеемся и он говорит что в классе ему все завидуют и гоаорят крутая у тебя бабушка-вот моё чемпионство.Пример моим двум внукам мальчишкам моим.Ба покажи бицуху,а исчезающий живот покажи,а жай в пресс пробью пару раз,а пошли запрыгивания делать(80 см в высоту запрыгиваю от трех до 10 раз зараз,зависит от разогрева)-вот в чем мое чемпионство и ответ на дурацкий вопро,,а зачем тебе это,, много таких уто ничего не шарит в ,, зачем,, задают такип вопросы-я отвечаю за надом.Делайте,просто решение примите и делайте-когда четко знаешь чего хочешь,то результат получаешь какой надо.Желаю всем иметь хороший гормональный фон-отсюда здоровье ттсюда настроение.Научитесь управлять своей химией тела-это основа.Все инструменты слушайте в этом видео.Мой рост 160,вес 54 в мышечной массе с тем количеством подкожного жира чтобы моя гормоналка работала как часы. Всем добра.

@Mercury_SV 3 ай бұрын

супер!❤

@tatyanamakhanko4169 2 ай бұрын

Ничего себе!!!Как здорово! Вы просто молодец! Сохранила себе ваш рассказ для мотивации!❤

@vulcanka4139 2 ай бұрын

Вы даже написали о себе, как 25-30 летняя😊❤ Реалтьно круто🎉 и достижение!! Показали мега пример внукам, детям, окружкнию🎉❤

@soen2368 2 ай бұрын

водорастворимых так же можно переесть. бесконтрольный прием витаминов одна из проблем. как в принципе и рандомные дозировки и слабый контроль со стороны государства и аптек

@NAS978 Ай бұрын

Вы меня мотивируете! Тоже куплю себе разборные гантели и лавку!!! Ура!

@PulsarPictures. Жыл бұрын

было бы здорово на этапе постпродакшена, при упоминании каких-то лиц, показывать их фотографии, или при употреблении каких-то новых терминов с их кратким описанием

@kiqmil 10 ай бұрын

Очень интересный подкаст! Владимир - максимально вдохновляющий пример, для улучшения своего здоровья и тела, а также спортивный мотиватор. Спасибо Глебу за представление данного человека и его знаний в массы!

@blaze-live8523 Жыл бұрын

Маркарян и Олефиренко на подкасте у Соломина... Даже не верится. Помню, когда еще смотрел твои подкасты со студентами топовых вузов в конце школы, теперь уже, будучи на 3 курсе, наблюдаю данных персонажей. Хороший рост!

@Human77f 11 ай бұрын

Кто эти люди?))

@ruslanrafikov2059 11 ай бұрын

Тогда тоже не самые простые студенты были

@ИсточникЖизни-ц3ж 11 ай бұрын

Макарят? Мастер по пиздабольству, внебрачный сын Сергея бадюка

@Анна-б7и6п 4 ай бұрын

Сама ушла от тренерши из за того, что она постоянно сидела в телефоне и вела во вовремя моей тренировки свой телеграмм канал вместо того, чтобы контролить тренировку. Меня это люто бесить начало. Платить деньги за такое отношение и работу мне не захотелось.

@АминаИманбаева-о3ч 11 ай бұрын

Спасибо за видео. Интересное для себя нашла. Приятно что гость не выплачивает свое идеальное тело. Белая широкая рубашка. Какой тактичный.

@yuliua.n. 11 ай бұрын

Очень грамотный гость,приятно слушать,прекрасное интервью❤

@OlegKudryashov Жыл бұрын

Приятный чел. Не знаком с ним, но производит хорошее впечатление) Послушал с удовольствием полностью.

@timarinkin4788 11 ай бұрын

Приятный парень , дает полезную информацию доступным языком. Может быть не так сильно углубляется , но в целом дает достаточный объем для прогресса . Много негативных коментов , сомневаюсь, что авторы находятся в лучшем форме , чем Владимир 😂 В спорте можно о многом спорить, но результат говорит за себя

@asiangirls-h2q 10 ай бұрын

Очень грамотный специалист,на простом языке все объясняет и интересно слушать

@R._104 Жыл бұрын

У меня многолетний опыт похода в фитнес клуб. Заметила, что тренеров много, а талантливых единицы.

@СветаКабанова-ф7ъ 6 ай бұрын

Как и в любой другой сфере

@tadeshiii Жыл бұрын

Маркарян, Биомашина, Олефиренко! Глеб, что ты творишь?! Продолжай, пожалуйста....

@zizi1170 11 ай бұрын

Какой красивый и умный мужчина с очень приятным голосом и речью

@VHS690 11 ай бұрын

Мне 42, я с 14 занимаюсь единоборствами и с железом (есть заслуги в соревнованиях), но НИКОГДА не променяю жареную картошку, сырники и шаверму на какие-то кубики пресса ☺

@SksjanJsjajw 11 ай бұрын

Хахахах, ну это твой выбор

@Timurich 10 ай бұрын

Спасибо за поддержку😂😂😂🎉

@АкхдиАхади 9 ай бұрын

Ну единоборства точно не про низкий процент жира, это про навыки

@VHS690 9 ай бұрын

когда нужно попасть в весовую, то очень даже про процент@@АкхдиАхади

@naaawaaa 6 ай бұрын

Шаверма вообще суперфуд

@dofaminoviyy Жыл бұрын

Вау, я даже не думал что Олефиренко появится у Соломина на подкасте в гостях. Удивил) буду слушать

@nadiamelanty4018 6 ай бұрын

Спасибо, мне 42. Занимаюсь плотно 6 месяцев. До этого с 22 лет нерегулярно. Приятно слушать молодых, умных, ребят и уже с таким опытом. Спасибо за гостя !

@МарияДуминика-ы3ф 10 ай бұрын

Спасибо за порцию мотивации! Очень интересно и приятно было послушать. Рада, что есть такие грамотные специалисты. А в персональных тренерах бесит залипание в телефоне и то, что некоторые в перерывах бегают покурить 🙈

@BorisOborotov88 10 ай бұрын

Спасибо за подкаст я узнал что я ппц старый мне 35😪 Ну а в целом, очень приятно слушать грамотного человека в спорте, отдельно хочу выразить респект Воввану за его крутейшие шоты на ютуб, крутая съемка, правильные советы, так держать братан✌

@romedick 5 ай бұрын

На самом деле да

@Dan-vt5bf8jx1g 10 ай бұрын

Владимир такой приятный человек, спасибо за подкаст. Всегда больше за здоровье, т.к. для меня здоровье=красота)

@mwatsea70 8 ай бұрын

Я девушка, очень познавательно. Нет воды, все по делу. Очень нравится мышление Владимира, смотрю его канал. Он очень классный , все в гармонии, главное чтоб оставался так же человеком! Подпишусь на подкаст, надеюсь найти что то еще очень полезное для себя здесь. Много нужных инсайтов дал Владимир, мотивации и пути, как желательно и лучше! Благодарю! От всей души!

@ТатьянаКругляк-у7ц Жыл бұрын

Очень компетентно и достойно! Спасибо за интересный выпуск!

@Endlessspace_off 10 ай бұрын

Я начал заниматься а зале с конца декабря прошлого года и посмотрев это видео понял что хочу заниматься с таким тренером как Владимир, потому что видно что он очень хороший тренер с которым точно можно придти к результату!

@Kamil-py8oj Жыл бұрын

Приятный гость, импонирует своим видением и определенной легкостью.

@MarijaVie 11 ай бұрын

Насчёт алкоголя 100%!!! Не пью 1,5 года вообще. Спортивные результаты лучше, сон прекрасен, лишний вес ушёл! Вчера уже 12 раз смогла сделать подтягивания широким прямым хватом. И выход силы осилила за 1,5 месяца :))) Конечно пока больше на одну руку, но всё же :) Сейчас форма лучше, чем в 18 лет :))) А мне уже почти 34. Поэтому когда фитнесс тренеры говорят, что бокал вина это прям полезно, то это полный пи%д%шь. Тем более я редко встречаю людей, который действительно могут выпить 150мл вина))))) Обычно все преуменьшают сколько выпили!))))) Всем спорта и здоровья!

@VeraVesna888 11 ай бұрын

Уже 34😂😂😂,мне 33 ещё❤Всё верно,согласна с вами!Я пока с резинкой подтягивают,мечтаю самостоятельно это делать!Супер🎉🎉🎉🎉

@НаталияВильчинская-в8р 11 ай бұрын

Соглашусь!!! Алкоголь это наркотик!🤯

@vagonnik 10 ай бұрын

Молодец😊

@aveden Жыл бұрын

Владимир - Нурлан очень зарядил 💪 идем к мечте

@МаксимКотик-щ6ъ 9 ай бұрын

Есть еще такая вещь, как мышечная память, если вы когда-то достигли хорошей формы, а потом спились, то вам вернуться к прежним результатам будет во много раз легче и быстрее, чем те кто никогда не пил, но и не тренировался достигнут этого.

@lifeangeru 11 ай бұрын

Спасибо за такого шикарного гостя! Смотрю все его ролики, очень полезно!

@holdik12345 11 күн бұрын

спасибо большое что разделил все вопросы и можно перейти на тот который мне более интересен

@Thenewnorrmal Жыл бұрын

Очень полезное и мотивирующее интервью. Было достаточно интересно. Желаю вам продолжать в том же духе. Слежу за Владимиром в соц.сетях. Очень обрадовался интервью с ним.😁

@Ladyyyyy543 10 ай бұрын

Простой выпуск без новизны , ни в коем случае не обесцениванию. Ждала про спорт пит инфо , не получила. Больше разборов-примеров хотелось бы. Выпуск для новичков прям, кто на старте.

@prometheus9365 Жыл бұрын

Однозначно приятный гость. Хотел узнать про него больше, и вот подкаст. Лайк + подписка.

@Natasha_oglezneva_yoga 11 ай бұрын

Какой красивый мужчина, а голос ❤😍

@romedick 5 ай бұрын

Иди к мужу, хватит мечтать

@anastastemircew181 10 ай бұрын

Сколько не нахожусь в тематике спорта(именно в построении мышц), на своем примере понимаю, насколько же это все индивидуально, даже придерживаясь всех основных правил за счет которых должен идти прогресс, его может и не быть. А всему виной может служить любая причина из за индивидуальности вашего организма. Хронический стресс, гормональная недостаточность, генетика. Но все же главное не отчаиваться и продолжать эксперементировать в подборе подходящего тебе плана тренировок. Или обратится к очень специализированному тренеру)

@fenix_72 6 ай бұрын

спасибо монтажёр 👍 когда оба в кадре общаются очень удобно смотреть 😊

@AlbinaGrinyo Жыл бұрын

Супер классный и грамотный тренер. Спасибо за знания ❤ подкаст 🔥

@andreylev4253 16 күн бұрын

«Делай так ,как тебе покайфу…» фраза вырванная из контекста ,но столько в ней смысла 💪👌

@Denis-hoteler 10 ай бұрын

Нурлан, конечно, красавец - заметно подкачался!

@VeraVesna888 11 ай бұрын

Это разрыв!Супер!Этот парень из моих рекомендаций!Рада ,очень рада!

@denise8267 11 ай бұрын

Владимира интересно посмотреть и послушать. Настоящий мастер своего дела. Спасибо

@aksiniya_vladi18 2 ай бұрын

Искренняя благодарность 🙏 за этот ролик и именно с этим героем👍👍👍👍👍

@ИгорьГорбатюк-д2т Жыл бұрын

Я тренировал Митрошину и Лопыреву, думаю всем понятно что я эксперт😂😂😂

@artemv.333 7 ай бұрын

Ещё бы знать кто это

@Путинхйло-е8т 6 ай бұрын

Я их тоже тренировал, но не так как ты, по-другому 😊

@АнгелинаКарцева-у7н 11 ай бұрын

Шикарный гость❤. Спасибо. Подписалась всего месяца 3 назад.

@rvti9052 Жыл бұрын

Очень теперь стало интересно разобраться в интервалами отдыха между подходами в упражнениях) спасибо, полезная информация прозвучала помимо это.))

@Angelina-ot2dg 11 ай бұрын

А что тут разбираться? Ориентируйтесь на свои ощущения. Не приступайте к следующему подходу, если не восстановили дыхание, если морально не готовы, если мышцы ужасно ноют и вы не в состоянии выложиться. После очень тяжёлых отказных подходов на ноги / ягодицы я восстанавливаюсь около пяти минут. В других случаях хватает 1-2 минут

@RAVA17 11 ай бұрын

А как ты этого не понимал раньше? Чувствуешь что мышцы отдохнули и пошел следующий подход

@НиколайЗверев-л3в 9 ай бұрын

@@RAVA17он их не нагружал просто. Мог сразу без отдыха все подходы в один сделать.

@Igor31416 4 сағат бұрын

Товарищ говорит, что у него тестостерон чуть выше верхней границы. И вот тут вспоминается "Систематическая ошибка выжившего". Ну и в подтверждении этого - в конце гость говорит, что он всегда находится в рекомпозиции.

@ЛисаФоксия-х3ж 11 ай бұрын

Люблю силовые тренировки, люблю железо 🤩🥰

@Yana-bt8ch 7 ай бұрын

Спасибо за интервью, Владимир очень приятный и полезный гость, было интересно!

@irinabekova 11 ай бұрын

Приятный мужчина) обычно триггерюсь на такие интервью, но парень спокойно все рассказывал и не навязывал какое-то правильное поведение) короче, спасибо 🙏🏻

@arinasirotina9282 8 ай бұрын

Влад,улыбайтесь чаще,вам очень идет!)Смотрю ваш блог и ни разу не видела,чтобы вы там улыбались))Как вы бы сказали «внедряй в привычку»

@whitehat4639 Жыл бұрын

Глеб лучше бы Линдовера позвал, вот где твердые знания в части фитнесса

@ЕленаЕмельянова-ь4р 11 ай бұрын

Он сам себе отлично подкасты проводит😂

@uevvv 8 ай бұрын

ему нужен был бьюти-блогер

@ВладимирКовтоногов 6 ай бұрын

Спасибо за интересный подкаст. Всегда есть что взять для себя.

@DimaNew2pg3z 11 ай бұрын

Глеб,у тебя крутые подкасты.Важные и интересные темы. Крутые гости,понастоящему продуктивный канал.Желаю успеха и собирай больше полезной информации. Интересно было бы узнать больше о образовании. Достоверные источники информации,какие-то может определенные учебные заведения

@M1I_23 7 ай бұрын

Спасибо за интервью с Владимиром! Много полезной информации, как и на его канале. Очень вдохновляет!

@ZuraevD Жыл бұрын

1:15:55 Это и правда демотивирует, когда видишь молодых стартаперов, которые начали учиться и задумываться о будущем ещё в 7-8 классе😂 а ты такой в 19 на третьем курсе думаешь, что уже всё)) ахвхв

@ashotoneshot 11 ай бұрын

25 лет и полная тьма в плане будущего,так что ты ещё успеваешь подумать)

@ЕленаЕмельянова-ь4р 11 ай бұрын

@@ashotoneshot26 скор 27 йоу

@ДмитрийНиколаев-м5ц 10 ай бұрын

слушай, а что значит это "ахвхв" в конце? Это какой-то признак, указывающий на твоё слабоумие? Ну так вообще, в любом возрасте ничего не получится, даже в 20 и в 21, если не лечиться-то. Так что давай, ноги в руки бегом в дурку, глядишь к девятнадцати с половинкой вылечат от недуга.

@romedick 5 ай бұрын

76, у меня все впереди

@ИннаЛарина-я2к 2 ай бұрын

😅 Я в 19 тоже так думала) В 26 только взялась за голову 🧠 Каждому осознанию - свое время, но лучше действовать уже сейчас, а не мечтать и планировать

@alenarus.ru5 3 ай бұрын

Спасибо за подкаст, убедилась, что мой тренер офигенный ❤

@daywalker999 Жыл бұрын

отличный выпуск очень информативный без ненужной воды

@TPYwithGrin 5 ай бұрын

Спасибо за подкаст! Было очень интересно слушать ❤

@ruslan_v_m Жыл бұрын

Это один из лучших подкастов что я видел за последнее время. Топ

@kreyZi36 8 ай бұрын

Нурлан - красавчик! Шикарно выглядит!

@ndorfinchik1384 Жыл бұрын

Этот подкаст сделал мой день❤ Люблю Вову😅❤

@СветланаЛузанова-к2д 3 ай бұрын

Вот уж очень верно-шикарный гость😊Отличное видео😊Спасибо

@taurin2864 Жыл бұрын

Благодарю за подкаст, познавательно получилось и довольно интересно❤

@дианацой-л3г 10 ай бұрын

Ооо интересно было послушать больше чем в контексте инстаграм) и вуаля 🎉 воодушевившись написала тренеру и уже завтра иду на тренировку ❤

@timursaria Жыл бұрын

Владимир очень крутой! Я как раз на него подписался несколько дней назад в ютубе. И вот с ним подаст. Спасибо большое! Глеб супер ведущий! Смотрю все подкасты от начала до конца. Успехов

@irenbelanovskaja5929 4 ай бұрын

Мне 51) слушаю с удовольствием.. с 5 лет художественная гимнастика, практически, всю жизнь занималась, последние годы спокойно занималась пилатес, растяжки, сейчас вернулась к силовым (возрастные изменения замещают мышечную массу на жировую)

@ambassador1712 Жыл бұрын

Норм видос, все по делу. Замотивировал жестка! 😮 Пойду дальше лежать на диване)

@YurkinalexanderY 11 ай бұрын

На рекламе на 11 минуте залип на голос и на картинку. Такое чувство было, как-будто озвучивание фильма идет. Очень чистый звук)🎉

@DanyNoble Жыл бұрын

Весь выпуск ждал, что завалится в студию Тамби и Нурлан начнет его тренировать

@КурбанМуртазаалиев 10 ай бұрын

Спасибо огромное парни ,вы красавцы 🔥💪🏻очень хороший и приятный гость 💪🏻

@АндрейАбакумов-м7и Жыл бұрын

41:35 Если читаешь комменты, то при приёме цинка побочки могут возникать если пьёшь его на голодный желудок, как это часто рекомендуют, много раз слышал что тошнота или головокружения из-за этого у людей. Пей после еды утром и проблем не должно быть. Особенно если пиколинатная форма

@TheEDxo Жыл бұрын

Так и есть Мне помогает пить его просто после после обеда и тошноты не будет

@АндрейАбакумов-м7и Жыл бұрын

@@TheEDxo ну по времени там не сильно принципиально, главное что после еды, я еще и витамин С добавляю, с ним он еще и усваивается лучше в процентном соотношении, да и Цшка дополняет плюсы цинка к иммунитету

@borntowin4394 Жыл бұрын

А гейнер и креатин стоит для набора мышечной массы употреблять, и какого производителя, Владимир нигде не советовал, не знаете?

@alexman7592 11 ай бұрын

@@borntowin4394ты хоть загугли что такое гейнер и что такое креатин и их принцип действия. А не сиди жди ответа в интернете фиг знает от кого.

@ИванДулин-д5ж 2 ай бұрын

Опюббоот Джинсы

@Marusya4636 4 ай бұрын

15:40 - как интересно! Спасибо, что сообщили об этих особенностях. ❤

@annahusieva7965 11 ай бұрын

Теперь поняла почему я после четырех лет по 4 трени в неделю бросила спорт. Мне действительно надоело на тот момент заниматься, меня это тупо утомило. Прошло три года и я вернулась, занимаюсь2-3 раза. Кароче, интересно было послушать

@Mihartem 11 ай бұрын

Дневник тренировочный это главный фактор хорошего тренера.

@sardorturss Жыл бұрын

Классный парень, я смотрю его

@Слава-э5я8ю 9 ай бұрын

Отличная подача видео!

@ВадимХиврич-б1ф 11 ай бұрын

С сегодняшнего дня я занимаюсь своим телом и здоровем

@samar04ka 7 ай бұрын

Как прогресс?

@galixu3420 25 күн бұрын

Он забил очевидно

@daria_guru 10 ай бұрын

Первый адекватный фитнес-тренер👍

@rza4207 11 ай бұрын

Даже на инструкции от цинка нормального пишут «при приеме на голодный желудок может возникать тошнота». Один раз выпил на голодный желудок - столкнулся с такой проблемой.