Тревожность и что с ней делать. Методы.

[@НатальяСчастливая-м1ч]

Дорогая Наталья Леонидовна, здравствуйте! Вы бесценны для нашего общества!Спасибо Вам за советы! Какая красивая природа окружает вас! Так здорово что на открытом воздухе записали видео и подняли нужные темы! Мира и добра !😊🕊🌺🌹💐🌷🌻

[@Diana-uj4jb]

Снимаем тревожность вместе с Натальей Кучеренко: 1) Вдыхаем-выдыхаем, сжимаем- разжимаем кулочки, снимаем телесное напряжение тела; 2) Купаемся, умываемся, плаваем, принимаем ванны; 3) Спим, высыпаемся, режим сна; 4) Мечтаем! Мозг воспринимает ту информацию, которую мы ее даем - прочувствываем приятные ощущения. 5) Музыка! Любимая музыка. Подпеваем, наслаждаемся. 6) Моторика - рисуем, вышиваем, выпекаем, готовим любимые блюда - переключаемся на спокойствие! 7) Обнииашки. Делаем массаж, расстираем стопы и т.д. 8) Говорим, поем, или говорим даже с самим собой. Отвлекаемся. Спасибо Наталье на практические советы!!❤❤❤

[@МаринаГабышева-с4р]

Обожаю вас! Умница ,огромное спасибо за рекомендации и внимание к людям! Все по делу ,без воды! Успехов вам и радости,уважаемая Наталья Леонидовна! Леонидовна!

[@МаринаКрайняя-э9м]

Дякую вам Наталя❤❤❤

[@LidjaBocharova]

Спасибо счастья мира любви вашему дому!🌹🌹🌹🌹🌻🌻🌻🍁🍁🍁🌴🌴🌴

[@GalinaZazhigina]

Спасибо за ценные советы ❤ Я бы ещё добавила : поменьше смотреть новости и зависать в интернете ( там очень много негатива)

[@ТатьянаШевырногова]

Спасибо Наталья огромное 🙏 Вам за ваш труд 💐, благодарю , благодарю , благодарю 🤗🤍🤍🤍.

[@helenhelen1268]

Наталя Леонідівна. Щиро дякую , що розглянули актуальне питання, його фізіологічні, психологічні аспекти. Інформація цікава, достуна, корисна. З нетерпінням чекаю кожний новий випуск. Дякую за ініформацію, що ділетесь з нами знанням, досвідом. 🌸

[@ЕленаНегрут]

Скорее всего эти советы для тех, кто выехал... для них хочу сказать: хватит жаловаться! Ныть! Над вами мирное небо! И это самое главное, а остальное- ерунда! И отвлечься есть возможность и погулять и рукоделие....другие заботы- бытовые! Да в конце- концов учить язык той страны! А для мамочек, что истерят до сих пор ( находясь в безопасном месте- стране )и детей своих пугают , как дала бы по морде! Хватит на себя привлекать внимание!!! Вы уже взрослые, чтоб справиться с этим!!! И ответственность берите за своих детей, не доламывайте психику! Нахрен переливать из пустого в порожнее!!!! И ныть тем, кто не выехал ... Для тех кто не смог выехать другие заботы и эти советы...особенно отрегулировать режим сна... всем всем всем!!!!! Желаю Мира!!!! Душевного равновесия!!!конец войне!!! Да будет Мир!!! За себя скажу: Я шью и раздаю и какое счастье, что у людей это вызывает улыбку) когда нет света просто делаю стежки яркими нитками) стараюсь по возможности ограничить себя от негативной информации!!! Даже была в начале мысль: зачем Я шью? А если ...?кому это надо...? Да просто так) Я так хочу! И это меня успокаивает!!!!!!!!!! Я созидаю в это разрушительное время! И буду созидать!!!! Творить приятные мелочи! Чтоб была приятная, положительная эмоция!!!!

[@ольгавікторівна-м4о]

А меня отвлекает вязание.

[@olhatemchenko9387]

Спасибо, что Вьі есть

[@katjashott1701]

Спасибо Вам❤жду Вас❤Вы Великая!спасибо Вам🌹🌸❤️

[@ТатьянаЗлаткина-ь7я]

С Днем учителя!!!!Вам всех благ!!!!!!❤❤❤❤❤❤❤

[@ЕленаВрадий-б4р]

Дякую вам пані Наталія. Завдяки вашій роботі ,набагато простіше сприймати негативну інформацію. Я дякую Богові , що я натрапила на ваші відео. Дякую.

[@ЭлинаКоваленко-е6е]

Спасибо большое,Наталья,очень нужно и полезно слышать Ваше мнение об этом, спасибо!!!!❤❤❤❤❤❤

[@ЖеняФёдорова-н8э]

Спасибо Вам за такую информацию полезную для всех здоровья вам мира всем ❤❤❤

[@Люси-х6с]

Дорогая Наталья.Я тревожник.Все с детства, я это понимаю.Много всего намешано, строгая мама, у нее тяжёлый характер, частые скандалы с папой, я ребенком боялась, что что-то пойдет не так.Мама внимательная, у нас с сестрой все как бы было, но не было ласки, я даже маму избегаю называть мамой, люблю ее и иногда ненавижу. Выросла, мне 40 лет.С 14 года, мне тогда был 31 год, впервые столкнулась с тревожным расстройством, из-за начала войны.Я очень чуткий,эмоциональный человек, и трус, и боюсь, и впечатлительный, все плохое и страшное сидит в памяти долго. Живу в войне, в Донецке, не могу периодами эти ужасы терпеть, боясь, что сыну не могу ничего в этой жизни дать, ему говорю, чтоб понимал меня, что я нервная, что все война, что родила я его за год до войны и не знала, что так обернется. Я все про себя понимаю, про свою тревожность, обращалась к психотерапевту, она со мной работала, был только гидазепам на случаи приступов(редкие, но страх и жуткая тошнота).Моя психотерапевт уехала из города. Я чувствую себя инвалидом, но я с виду красивая и нормальная, но я свою проблему знаю, иногда хочу умереть, но если б не плакали за мной мои родные.Но и боюсь смерти.Боюсь за своих.И без обстрелов даже боялась, за маму, папу, когда они болели.Мне места не было, когда папа тяжело болел, я его выходила и врачи, и молилась тогда много. Я в социуме нормальная, была и работа хорошая, ушла, не работаю. Это надо лечить, если можно как-то, если вы можете и если это что-то даст, просто я надеяться и разочаровываться, что я такая неудачница и обуза всем, больше не могу.Если приемлемые цены и все реально, маякните. Спасибо, если даже хоть совет какой будет. Всем нам мира в Украине.Не могу слышать про смерти и боль.Я потом отойти морально не могу. Война калечит нас всех. Пусть больше и больше нас хотят мира.Ну должно же случиться чудо.

[@ЕленаСпирина-к4ъ]

Огромное благодарю!!!!!!

[@ОльгаВолошина-м2ч]

СУПЕР очень полезные лайвы, Наталья вы гениальы 👍😘😘🌺🏵🌹🌹

[@lekadamidova8369]

Здравствуйте Наталья Леонидовна! Рада видеть Вас и слышать! Здоровья Вам и благополучия! Благодарю ♥️🙏

[@Настасья-з7ц]

Спасибо большое за видео! Вы прекрасная!!!

[@Svet_lana1968]

Как вовремя я нашла Вас! 🙏 Благодарю за ценные советы❤

[@aidamartirosyan595]

Благодарю Вас за интересную информацию!!!💯

[@Олимпиада-щ7ц]

Мы адекватные россияне тоже очень страдаем из-за богомерзкой войны. Спасибо за язык

[@ОльгаФедорова-п6р]

Благодарю за всё ваши советы.

[@MashaYak]

Наталья Леонидовна, спасибо за беседу и за техники. Я тревожусь всегда по любому поводу, стараюсь мывслить позитивно, пью Габу от Эвалар, добавка из натурального сырья, я химию не люблю, но, конечно, стараюсь сама к психологу ходить, верно говорите, что дети считывают состояние взрослого и примеряют его на себя.

[@ЛюдмилаСкобелева-е6ш]

Благодарю вас Наталья ! Вы как всегда великолепны! Так приятно вас слушать! Огромное вам спасибо! Всех благ и процветания!

[@ГалинаВильчинская]

Дорогая, Наталья, благодарю, очень полезные советы. Я применяю технику дыхания, когда не могу спать очень помогает. Всех вам земных благ, здоровья, мирного неба и жду вас вновь ❤❤❤

[@inessared]

Огромное спасибо за очень ценные рекомендации

[@Diana-uj4jb]

Да, вода работает как успокоение.

[@Люси-х6с]

Я тревожник родом из детства.От мамы, которая нагнетала, наказывала молчанием.Только у нее все нормально, а я несколько лет с диагнозом тревожное расстройство.Живу, справляюсь временами.Сыну не хочу передать это нехорошее качество(или как его назвать). Смотрю, читаю разную информацию. И спасибо вам огоромное, Наталья, за ваши чудесные и познавательные видео.

[@ОльгаАгаева-о9н]

Спасибо❤

[@Люси-х6с]

Жизнь в военном городе только и оставляет надежду на мечты. Что война закончится и мы сначала отдохнем денек-другой, а потом обязательно вернемся к мирной жизни.Будем гулять, путешествовать, спокойно ходить на работу. Поеду во Львов, потому что мечтаю туда попасть с 2019 года. Тогда мы всё сможем!!!!!

[@ТатьянаЗлаткина-ь7я]

Нравится!!!!Благодарю!!!!

[@ЕленаИконникова-ы1р]

Благодарю!

[@ВенераБикмухаметова-ч5м]

Спасибо вам, я вас благодарю, успехов вам! Вы классная, я вам желаю здоровья!!! ❤

[@ММРаупович]

Здравствуйте я сегодня подписался на ваш канал но слушаю вас давно мне интересно послушать ваши ролики у вас оболденный юмор можно сказать вы наш онлайн психолог 😊😊😊

[@lenahabarova4878]

Блин, ну какая вы классная! ❤

[@АннаПустоварова-в8т]

Спасибо Большое буду пробовать!

[@DamiraK55]

Спасибо

[@monmarc9440]

Здравствуйте ❤

[@ОляОльгица]

Спасибо вам,так оно и есть посмотришь новости,а там говорят война будет до 25 года и все тупик.Потом сирена,цены,думаешь как будет дальше,не получается жить здесь и сейчас.

[@Люси-х6с]

Не смотрите новости. В моем городе война началась в 14 году.Я сидела, постоянно читала, потом бросила.То ,что нас касается, мы узнаем.

[@user-tx6xw8fm8h]

Спасибо за то что вы есть. За то что вы сложное можете преподнести просто и доступно. Наталья Леонидовна есть вопрос , если ребенок вырос в тревожной стрессовой обстановке и вырастив продолжает стрессовать по любому поводу. А ещё сейчас за окном у нас война. Что посоветуете?

[@Balatonfüred-e4g]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Balatonfüred-e4g]

Я в стрессовій ситуації говорю з кішкою😅

[@cs80937]

А я с соседкой шалавой снизу🤬,которая меня стрессует каждый день.. таская к себе блохастых кобелей

[@tomkatomka9372]

😊❤🤗

[@КсюшаС-ъ5ч]

Спасибо вам.Я вас обожаю.❤ Ваши лекции бесценны.Подскажите,а как сосредоточится?Я обратила внимание,что с начала войны мне стало очень трудно это сделать.Даже фильм не могу посмотреть от начала до конца.Пытаюсь какой то курс посмотреть тоже не могу урок сначала до конца посмотреть.Как с этим справиттся?

[@elisabetvongluck9008]

😢✊️🇺🇦

[@БелАчка-к6о]

Что делать с тревогой?А куда ее деть,если идет война,если у нас в Беларуси сидят в тюрьмах наши дети.....

[@cs80937]

А,что ваши дети натворили, что они сидят... Детей вроде не сажают, только взрослых

[@svetaelbert2481]

Увозить надо ваших детей подальше, а не посылать их на войну!