ТРИЦЕПС

[@slimly2]

Денис так говорит под ритм песни на заднем плане, что получается репчик :D

[@parkourassasin9225]

Денис, сделайте, пожалуйста, выпуск для подростков 14 - 18 лет. Думаю, многим будет интересно.

[@KAMBALA1992]

Денис, ты лучший)) Никогда не видел таких накаченных людей, которые могли бы так ясно и понятно все рассказать)) Спасибо большое за все твои советы)

[@liochamakedonsky7538]

Подача материала конечно на очень высоком уровне! Вроде ничего нового, но тем немение смотреть интересно и приятно!Спасибо!

[@ИльяСульдин-ы2ю]

У него каждый выпуск мотивация!!!!!

[@3bepbe]

не глядя лайк

[@АлександрСырцев-н7л]

денис как всегда все четко и понятно обьясняшь. хорошие советы даешь.слушайте только его ребята!!!!!!!

[@FoodVideoStas]

Пришел с утренней пробежки посмотрел новый ролик ,заряд физически морально духовно :) на весь день, спасибо Денису за деятельность .

[@TheZhestkii]

Всё чётко и понятно! Спасибо за отличный видеоурок :) Будем экспериментировать! :) Like

[@TheZhestkii]

Всё чётко и понятно! Спасибо за отличный видеоурок :) Будем эксперементировать! :) Like

[@Igrodel2]

Как всегда я очень доволен и рад, спасибо.

[@staerm1]

коротко и по делу. спасибо.

[@JimBlind]

Денис, расскажите про разогрев и подготовку к рабочим весам. Спасибо!

[@kopitek1]

Денис, буду очень благодарен, если вы сделаете выпуск про трапеции. Очень уж хочется накачать трапеции как у Тома Харди в фильме "Воин"

[@Sanchez_official]

кстати да, помоему одно из самых лучших упражнений на трицепс

[@АлександрПравославный-н4л]

Денис ты лучший!

[@КириллХристофориди-ц3ю]

Денис, сделайте выпуск про брусья!! ставьте лайк,чтоб увидил!!!

[@LutyiBugor]

Не знаю как на других работают Кик беки, никогда не ощущал ноющих дельт, даже читингуя, трицепсы убиваются в хламину с трех подходов) Самое лучшее завершающие упражнение. Главное не нагибаться так сильно, дабы исключить дельты, а почувствовать именно саму работу трицепса. А вот гантель из головы двумя руками, никогда не понимал и не чувствовал. Не затронул основную тему, про то, что большинство зациклено задрачивают трицепс, в результате чего падают показатели в жимах. Тренируйте их на 70% от 100, остальные 30 он доберет как ассистент.

[@Ramblerr1]

Денис здравствуйте, спасибо вам за ваши выпуски, ваши советы очень помогают. Хотел бы вас спросить, не хотели бы вы сделать проект, в котором бы вы приняли участие в качестве тренера, и натренировали реального человека, думаю зрителям бы очень понравился такой проект:) Напишите свое мнение пожалуйста об этом, мне очень интересно ваше мнение!

[@xsxPJxsx]

Неплохая идея, кстати: на практике рассмотреть реальную программу и впоследствии - результаты за n-ный период времени; правда, каждый выпуск очень "пухлый" получится. Но идея оригинальная =)

[@АнтонЗайцев-я8х]

Спасибо за выпуски

[@3amkomb3bod17]

Денис, хотелось бы (насколько это возможно) поскорее про кардио, поскольку уже потеплело и, я думаю, пора начинать бегать.

[@orestmelnyk7157]

уважаемый Денис скажите пожалуста сколька раз в неделю нужно качать трицепс и бицепс.

[@aslanbekkudaev5835]

только включил а уже поставил лайк!

[@Artem-cy6bd]

Спасибо запостоянные видеоролики, все лежат в коллекции) Денис, если не секрет - какой именно протеин (марка и вид) вы принимаете? Спасибо большое за ответ, за видео-тренировки и за наглядный результат)))) Народ, лайкните плиз, что бы Денис увидел. :-)

[@38744]

Денис, расскажите про бег, очень интересно знать, сколько же бежать километров при весе к примеру 95 кг. Какая амплитуда? Очень интересна аэробная тренировка в целом. Очень хочется подсушиться к лету. ребза, ставьте лайки. Времени до пляжного сезона всё меньше и меньше(

[@Evgen47]

Отжимания на брусьях- очень важное и базовое упражнение на ровне с жимами и тягами, странно, что часто о нем умалчивают.

[@Ден-о2х6ц]

Забыл поставить лак, вернулся поставил.

[@RevdaANDsport]

Здраствуйте Денис,не могли бы вы снять видео о том как в небольшой срок увеличить рабочие веса в базовых упражнениях,давно интересует этот вопрос....

[@xsxPJxsx]

Доброго Вам времени суток, Денис! Прошу, расскажите подробнее о возможности набора мышечной массы и одновременном сбросе "лишней". Вы говорили, что нельзя набирать массу и в то же время худеть; но неужели если я буду интенсивно "качаться" и, скажем, бегать по утрам или вечерами, рост мышц прекратится? Хотелось бы сразу и разрастаться, и подсушиваться. Заранее благодарю. Ребята, залакайте повыше, думаю, не одному мне интересны подробности.

[@-.---.--.-.-.]

Денис, как лучше делать: чередовать упражнения на различные группы мышц, или по порядку делать, сначала проработав основательно одну группу, потом вторую?

[@MaximBessarabov]

все так супер рассказал ну все понятно ,но кто не знает тому очень будет полезно

[@ВладиславСоколов-п8л]

Хотелось бы про растяжку что-нибудь увидеть))

[@Yanichar13]

Денис, а будет ли выпуск о преодолении "тренировочного плато"?

[@theDuplicitous]

Ну наконец-то ! :)))

[@andralex1009]

Это невозможно делать одновременно. В процессе анаболизма растёт мышечная масса и жир, в процессе катаболизма идёт разрушение жира ( при неправильной сушке "горят мышцы").Надо выбирать что-то одно.

[@UglovAV]

Денис, расскажите про суперсэты грудь- спина, сам использую, эффект сумашедший, хотелось бы посмотреть какие бы вы соединили упражнения.

[@ВладимирКузьменко-д2й]

Здравствуйте, Денис! у меня к вам вопрос: что делать при ассиметрии, т.е. трицепс на левой руке более развит и более нагружается при различных упражнениях (различные жимы, отжимания от пола, на брусьях и т.д.), чем на правой?Дайте, пожалуйста, верный совет! Заранее спасибо!!!!

[@rusuln]

Денис крут!

[@heiseenbeerg]

Расскажи ещё чего-нибудь про пресс.

[@GitaristTV]

Брусьев блин нету =)))

[@SerKingSeT]

Наконец-то трицепс )

[@Whimsic4L]

Присоединяюсь к предложению про кардио и занятия на свежем воздухе. Хотелось бы услышать Ваше личное мнение, Денис, и по поводу плавания.

[@СтаниславСтронгин-щ7ь]

Денис, откуда столько энергии??? Сделай ролик про то как быть таким энергичным!!!!

[@TheeeeSweeeeG]

У меня один вопрос. В Москве снег начал таять 1неделю назад. А вы на серфе катаете и солнце, пальмы) где вы живете

[@Hukumka174]

Денис, можно вам предложить показать свою тренировку предплечья?

[@hutsuliak]

Добрый вечер, прошу вас очень, расскажите пожалуйста о том как можно одновременно набирать мышечную массу и сбрасывать подкожный жир (засушиться перед летом)?

[@SunSay2517]

Спасибо большое Денис, но почему в базовых упражнениях нет отжиманий на брусьях?

[@СергейШмаков-у7ц]

Привет Денис расскажи как ты себя мотивируешь. Однажды бывает трудно заставить себя пойти на тренировку. Думаю этот выпуск пойдёт многим на пользу.Спасибо за внимание.

[@batmana3aBP]

К0гда уже будет выпуск про травмы, а то осколочный перелом локтя имеется, прошло полгода отжимаюсь норм. Хочу в зал, узнать бы про ограничения и травмоопасность вообще.

[@NoName-dx2wu]

Денис, очень нужна ваша помощь. Год назад в результате аварии порвал 3 связки на ключице. Были спицы, потом их сняли, сейчас всё, вроде, нормально, однако у меня сомнения насчёт физ. нагрузок. сейчас занимаюсь плаванием, восстанавливаю руку. Скажите, бывало ли в вашей практике такое и каков период восстановления? Очень не хочется во время тренировки порвать их снова. Спасибо.

[@obiviouschannel]

А это так обязательно тренировать трицепс отдельно? Я отжимаюсь и жму штангу под разными углами и разным хватом.

[@WorldOverlord777]

Денис, пару месяцев назад, я повредил сухожилия грудных мышц, теперь мне затруднительно делать жимы и развод гантелей. Не могли бы вы рассказать, чем можно заменить эти упражнения, зарание спасибо.

[@SegaMegaDr1ve]

Блин долго думал где видел Дениса раньше так это же Геракл со старого сериала по СТС Базарю

[@ИванЧеркасов-б2г]

Денис будут ли упражнения на крылья?))

[@datoberidze9305]

Denis rasskaji pro L-carnitine,skoro leto i jirosjigateli shas v samiy raz,dlya sushki,spasibo

[@НикитаАникиев-и1с]

Братан од души твои треши ефективны и объясняешь нормально

[@tworcheskiy]

Денис, как бы все мы знаем , что на уражнение на блоке для трицепсов в нижнеё части должны доходить до угла 90 градусов и не ниже дабы сохранять нагрузку . или я не прав?

[@Magina1989]

mde....god treneruiu tritzeps.......krasivie ato da......no posle atovo video ia ponel 4to kickback'i ia delal ne pravilina)))) Spaiba Denis......ti moi Geroi!)

[@muf]

денис, сделай видео о том как развить V-taper.

[@SashaSidney]

Вдохновляет.

[@datoberidze9305]

Denis rasskaji pro L-canitine,uje skoro leto i dlya sushki jirosjigateli shas samoe to,spasibo

[@ИринаФомина-в5п]

Идеально

[@Andrey_921]

Денис когда уже будет выпуск про бицепс, а то по некоторым группам тела выпуски были несколько.

[@MrKarmando]

Что такое "читинг",ребят?) Великолепное видео,подписался

[@mvrtbadass]

Денис,сделай урок о тренировке шеи. Или уже был такой? если был,то ссылку можно?

[@ФедорЕлисеев-м1т]

полезные рекомендации!

[@СергейШмаков-у7ц]

Денис расскажи про мотивацию .

[@92rafe]

Лайков больше чем просмотров))

[@Mihasya90]

Какой же "полезный" режим видеомагнитофона :)

[@alexbuchh]

Привет деннис, Какая ето песна instrumental? The Game?

[@viktoripad]

Вы в калифорнии или во флориде?

[@botsman15]

Денис а что про кардио?

[@kizbobi]

Super

[@LESORUBBB]

Денис пересушился - мышцы ушли - углеоводов недостовало

[@FightsFromRussia]

"The Game - Westside story"

[@ЭлектрикКиев-и6и]

молодец)

[@anton_shumkov]

Хотели бы набрать больше массы или тренируетесь для поддержания формы?

[@Waksa01]

он в Калифорнии, ему больше везет, чем нам))

[@StumbriniuRecords]

а отжимы как, типо недействует на триц? я думаю даже очень и не только на триц, оссобено с весом на спине

[@АндрейМеркурьев-ч6ж]

кроссы NewBalance

[@DjZzeT]

жаль что у меня нет ложбинки

[@AdeptusPhoenixus]

Где-то в Америке. Калифорния вроде, (я могу ошибаться).

[@TheSemenrus]

держи лайк

[@1982huli]

трицепс как раз у дениса слабовато развит.

[@MyRz1K]

в этот раз я не двоолен небыло сказано что на какие пучки трицепса, а хотелось бы услышать

[@Sikorinni]

Брусья - вообще не желательно :)

[@kolaschelkunov1971]

Как качать предплечье?

[@СлаваВоробьев-б3в]

А как же отжимания на брусьях? Большинство считает их основными упражнениями на трицепс.

[@miconification]

Покажите пожалуйста про тренировку шеи,если такая вообще есть ..

[@НикитаБудкин-о8ш]

Да про кардио денис

[@SkufAbuzevich]

база: жим узким , отжимание от брусьев , отжимание от скамьи..

[@FAT323232]

Денис, Вы так и не сказали какое упражнение прорабатывает конкретный пучок(

[@kiramatrix]

формат видеороликов несколько изменился :)

[@Jacksgu]

Все время в одной майке)))

[@penadol1]

👍

[@ruslwhite]

интересно какие у Дениса результаты в базовых упражнениях? лайк если кому интересно тоже)

[@evgenynemov6029]

Alem style music)))

[@TCNY100]

3 упражнение без страховки лучше не делать

[@Ден-о2х6ц]

Калифорния