Triggerpoints - Waarom krijg jij ze wel, maar een ander niet?

Neuromusculair therapeut en coach Tim van Orsouw legt uit waarom de ene persoon wel last krijgt van chronische pijn en triggerpoints, en de ander niet!

[@rogerwest3598]

Top eindelijk een Nederlander gevonden die dit ook inziet. Ik ben erg bezig met de boeken van dr. Sarno. Loop al 7 jaar met onder rug problemen. Non stop ik dacht dit kan niet normaal zijn.. nu zie ik het steeds meer in.

[@ericbauwens1642]

Tim, deze uiteenzetting klopt als een bus!!! Bedankt voor dit te posten.

[@pauladarrah6898]

Dit is een heel goede onderbouwing.....heb ik altijd al gezegd .....komt uit jeugd.....niet boos mogen worden....mond dicht.....geen aandacht ......liefdevol.gezinsleven.....daaruit ontstaat boosheid,verdriet,angst, het verkrampen ook snachts enz.enz. en dit niet meer kunnen loslaten en steeds weer tegen die problemen aanloop....ondanks therapie, Hulp etc.

[@samshuijzen]

Heel erg bedankt Tim, hier heb ik wat aan.

[@pijnresetmethode5360]

Graag gedaan Joshua. Hoe gaat het nu met je?

[@karenvandendriessche5765]

volledig herkenbaar ben een hooggevoelig persoon en empatisch hoog persoon,perfectionist

[@samanthapyl7468]

heel herkenbaar voor mij onderga al meerdere malen dray needling alles te goed goed willen doen terwijl je lichaam nee zegd ook al doe je zelf pijn daarmee ik ben ook heel hard voor mezelf

[@digifilm3216]

Geweldige uitleg Tim en mooi om zo'n gedreven mens te zien! Ook mooi om te zien hoe je met sommige negatieve reacties omgaat!!

[@rensn8925]

Heel herkenbaar verhaal, 🤔

[@edonamaliqi9988]

Volledig herkenbaar...

[@ingerwarmelink7415]

Ik herken mezelf helemaal in je verhaal

[@markrenederoode6108]

Hoi Tim, ik ben erg geïnteresseerd en dit is zeker van toepassing op ons, zou je me willen laten weten hoe ik aan meer info kom?

[@ingedevrieze7418]

Ken je ook in Belgie (bij voorkeur de buurt van Gent) therapeuten die deze cursus geven? Kan je ook een paar titels van boeken meegeven waaruit ik kan leren om dit op mezelf toe te passen? Alvast dank

[@gapyt2825]

perfectionistisch✅ werkzaam in de zorg✅ ondernemer✅

[@jannekebakker5538]

Mind over matter? Interessant.

[@SonjaTimmermans]

Misschien kan deze video in de fybromyalgiegroep geplaatst worden?

[@ChristiaanRoest79]

Wat ik heel vreemd vind is dat ik jarenlang geen last heb gehad van triggerpoints en laatste jaar wel. Dit terwijl ik destijds meer stress had en last had van mijn nek. Mijn nek zat vast. Nu ervaar ik minder stress, ga ik regelmatig naar de chiropractor en fysiotherapeut en blijven die triggerpoints op mijn schouders/bovenkant rug terugkomen. Het is mij echt een raadsel :(

[@TimvanOrsouw]

Dag Chris, in veel gevallen kunnen juist regelmatige bezoeken aan de fysio of chiropractor er voor zorgen dat triggerpoints blijven bestaan of steeds terug komen. Ook wanneer er wervels 'vast' zitten, hebben de triggerpoints minder nut. Stijfheid zorgt namelijk ook deels voor stabiliteit. Dit hebben veel oudere mensen vaak. Wel 'vastzittende' wervels, maar geen triggerpoints in de spieren. Wat betreft het wel of niet hebben van stress. Overweeg dat veel stress onbewust is, oftewel: niet op je radar. Het kan ook zijn dat bijv. een jaar later de spreekwoordelijke emmer pas overstroomt is, waardoor er pas later klachten ontstaan. Bovendien worden er tijdens een stressvolle periode allerlei ontstekingsremmende, pijnstillende stresshormonen aangemaakt die de symptomen onderdrukken. Wanneer de stressvolle periode over is, dan is dat vergelijkbaar met het stoppen met slikken van je dagelijkse dosis pijnstillers en ontstekingsremmers, waardoor er dus later alsnog klachten ontstaan wanneer je relatief meer ontspannen bent. Als je specifiek advies wilt en/of een afspraak wilt maken, vul dan het contactformulier in op www.triggerpoint-therapie.nl Gezonde groet, Tim van Orsouw

[@ChristiaanRoest79]

+Tim van Orsouw Dank je wel Tim voor dit duidelijke verhaal. Ik ga je site bezoeken 👍

[@ChristiaanRoest79]

+Tim van Orsouw Ik ben er nog vergeten bij aan te geven dat ik veel aan krachttraining doe. Heb het gevoel dat die training de triggerpoints ook activeren.

[@hanhamberg]

Hallo Tim, ik wil graag een afspraak met je maken. Wat is jou website?

[@TimvanOrsouw]

+hanhamberg Dank je wel voor je interesse. Voor het maken van een afspraak ga je naar www.triggerpoint-therapie.nl

[@reapered2969]

Je hebt hersenstrainingen gedaan waardoor je in een korte tijd heel veel boeken las. Kan je me hier meer over vertellen? Ik vind het super interessant en zou dat graag ook op me zelf willen toepassen.

[@TimvanOrsouw]

+Rea Pered Dat heb ik gedaan bij www.trainyourbrain.tv van Sven Veenstra.

[@sabanovicsabanovic7272]

Kan ik griperiggevoel hebben

[@yogalanda25]

Helemaal te gek. Je legt het super goed uit!! Bedankt!!!

[@rwls]

Hi Tim, heel herkenbaar en duidelijk verhaal. Behandel je nog wel patiënten want ik dacht vooral te zien dat je opleidingen en workshops verzorgt voor professionals.

[@TimvanOrsouw]

Hoi Anko, dank je wel. Via triggerpoint-therapie.nl/individueel-reset-traject kan je een aanvraag indienen om als individuele patiënt het reset traject inclusief de RESET dag te volgen. Als je dit formulier volledig invult en je motivatie voldoende is, kom je aller eerst in aanmerking voor een vrijblijvend adviesgesprek. Al moet ik wel zeggen dat in principe alle plekken voor 2018 inmiddels wel volgeboekt zijn.

[@TimvanOrsouw]

Hoi Anko, ik behandel zelf nog enkele cliënten per maand. Alleen degene die ik het beste kan helpen en die het meest graag willen. Meer info of de mogelijkheid om aan te melden vind je op www.triggerpoint-therapie.nl

[@jennyklevering42]

Zeker een interessant en zeer herkenbaar verhaal! Maar ik heb wel begrepen dat een workshop/cursus behoorlijk wat gaat kosten en daarom niet voor iedereen is weggelegd helaas.

[@hildeboyen]

Ik ben een perfectionistische en zorgzame leerkracht met osteogenesis Imperfecta en ik heb al meer dan 25 jaar chronische pijn en heel veel triggerpoints. Ik had een auto-ongeval in 1992 en vanaf toen zijn de pijnklachten begonnen. Ik heb het boek van Claire en Amber Davies en ik probeer zelf de triggerpoints te behandelen. Soms mindert de pijn maar ik heb de indruk dat het de pijn soms ook verergert.

[@jaekarso2573]

Ik heb schouderpijn

[@yeapsystar]

Hey Tim ;-) Is Myofasciaal Pijn Syndroom te genezen? Of is het slechts alleen maar onder controle te houden door regelmatig de triggerpoints te behandelen?

[@M.Bruinsma]

Tim reageert zelf niet zo hard. Ja ik geloof dat dit kan. Heb er zelf enorm last van. Ik ga de Thera Crane bestellen voor zelfmassage. Daarnaast is het van belang om op je houding te letten, dus schouders omlaag, bij spanningen focussen op de buik, net onder de navel. En zorgen dat je stressfactoren zoveel mogelijk reduceert. In mijn geval heb ik daarvoor een andere werkplek moeten zoeken. Ook belangrijk om je bewust te zijn wanneer je gespannen bent en proberen te ontspannen want de spanning bouwt zich anders in je spieren op.

[@yeapsystar]

@@M.Bruinsma aah bedankt voor het antwoord! Hoe kun je jezelf eventueel behandelen op plekken waar je zelf niet zo goed bij kunt? Tsjah ... Stress verminderen is soms gemakkelijker gezegd dan gedaan ... Ander werk vinden is nog wel om te doen (zolang werkgevers je graag willen of als je tot een doelgroep behoort die men graag wil) ... Maar een stress situatie in je directe omgeving vermijden is soms lastig, met name als bepaalde instanties steeds op je dak komen en dat op zichzelf al de nodige stress veroorzaakt ... Ik loop er al vanaf 2010 mee rond en het begon eerst als een fikse stage 3 RSI in mijn rechter arm en datzelfde jaar een gescheurde supra spinatus spier in mijn linker schouder (eigenlijk was hetgeen wat rechts al zat ook gaan "wandelen" (uitbreiden) naar links!) en dat wel behandeld bij de fysio (die al zei dat ik erg gespannen en vastzittende spieren had, maar niks over triggerpoints en dergelijke) ... Daarna door de loop van de tijd steeds meer klachten erbij gekomen en nu dus niet alleen maar mijn bovenarmen/schouders/nek, maar ook tussen mijn schouderbladen, onderrug, bovenbenen en mijn linker knie begint ook (maar dieheb ik in 2016 een keertje goed gekneusd gehad ... Daarna in 2016 ook diabetes type 2 gediagnosticeerd (maar dat heb ik inmiddels omgekeerd en ben van de medicatie af sinds november 2017) en een fiks vitamine D tekort. Dat laatste is weliswaar inmiddels aardig opgeheven al slik ik nog steeds braaf vitamine D door, JUIST om uit te sluiten dat het DAT niet is wat er met mijn spieren aan de hand is ... 's Zomers heb ik nauwelijks ergens last van, zo nu eens in de 3 maanden een slechte dag, maar verder weinig problemen ... Maar 's winters? Dan heb ik standaard 1-3 dagen per maand dat het niet om te harden is en de rest van de tijd zo nu en dan weleens stijve spieren, maar redelijk te doen ... MITS ik me maar aan de dingen houd waarvan ik weet dat dat triggers kunnen zijn om last van mijn spieren te krijgen (ik doe sowieso al een kha levensstijl en daardoor sowieso ook al minder klachten! Verder drink ik ook geen druppel melk meer (melk+suiker=enorme flare ups!) en daarnaast heb ik het bij koud en vochtig weer en met temperaturen onder de 10 graden dus de verwarming op 20-22 en loop ik vaak dan nog met een T-shirt, koltruitje EN dikke trui aan omdat de kou anders in mijn spieren slaat en dat trekt dan door mijn hele lijf dus ook door al mijn spieren heen) ... Maar nog altijd zijn mijn spieren een goede weersvoorspeller want ik voel altijd precies wanneer het gaat regenen ... Pffff ... Ik loop al tijden te zoeken naar wat het kan zijn ... Ik ken een aantal mensen met fibromyalgie en die zeiden dat ik dat eens goed moest gaan bekijken, ook omdat er reuma in mijn familie aan moeders kant voorkomt (mijn moeder had RA, 1 van mijn ooms had ook RA en een nicht (weer een dochter van 1 van mijn andere ooms aan moeders kant) heeft OOK RA en mijn overgrootmoeder (moeder van mijn oma aan moeders kant) had ook RA) ... Maar goed ... Ik heb niet helemaal een overtuigend gevoel daarbij, ook omdat die punten niet helemaal kloppen met waar ik ze heb zitten en op een of andere manier komt er geen "klik" ... Totdat ik ging lezen en uitzoeken over MPS wat "toevalligerwijs" naar boven kwam toen ik eens aan het Googlen was ... En het lijkt wel alsof ik mijn eigen verhaal daar zo ongeveer lees! Toch maar eens een afspraak met mijn huisarts gaan maken, in de hoop dat ze me serieus gaat nemen, maar je zult net zien dat ik dan nergens last van heb op dat moment ... Ik ben geen dokter, maar meestal als ik een sterk gevoel ergens bij heb dan klopt het ook wel ... Nu nog een dokter zien te overtuigen ...

[@M.Bruinsma]

"Hoe kun je jezelf eventueel behandelen op plekken waar je zelf niet zo goed bij kunt?" Daar is dus die Thera Crane voor, er zijn genoeg filmpjes waar het gebruik wordt uitgelegd. Maar je kunt ook een kleine 'triggerpoint bal' gebruiken waar je op kan liggen of tegen de muur kan drukken met je rug, deze zijn over op internet te koop. Niet gek dat het ook tussen de schouderbladen zit, want daar zitten een hoop triggerpoints. Als je op google 'triggerpoint locaties' intypt krijg je te zien waar triggerpoints zich vestigen en zul je waarschijnlijk beter begrijpen waarom je op specifieke plekken pijn hebt. Check ook even of je voldoende magnesium via voeding binnenkrijgt, je kunt googelen welke voeding veel magnesium bevatten. Magnesium is essentieel voor zenuwoverdracht en spieren. Opvallend dat het in de winter erger is. Ben je in de winter meer gespannen? En beweeg je in de winter misschien minder dan de rest van het jaar? Ik heb namelijk gemerkt dat de klachten veel erger werden toen ik stopte met sporten, ik deed thuisfitness. Dat je met jouw spieren regen voelt aankomen klinkt mij vreemd in de oren , maar wie weet, misschien ben je gevoeliger voor verschillen in luchtdruk..bij regen heb je lagere druk. Mijn advies, verdiep je zo veel mogelijk in alles wat je over triggerpoints kan vinden op het internet, ook op Engelstalige sites. Er staat veel informatie over en ik heb gemerkt dat je hierdoor beter begrijpt waar jouw klachten vandaan komen. Als je de dokter uitlegt dat triggerpoints niet altijd actief zijn maar wel blijven zitten en je daardoor fluctuerende klachten hebt begrijpt hij je misschien beter. Sterkte!

[@yeapsystar]

@@M.Bruinsma ja echt heh? In de zomer zijn die triggerpoints meestal inactief maar doen ze veelal wel pijn als je erop drukt ... Een aantal weet ik er te zitten, maar een aantal daar ben ik ook niet helemaal zeker van :-( En dan wordt dat denk ik wel lastig met zelf behandelen. Die balletjes ben ik inderdaad ook tegen gekomen en ik snap het systeem van dat "uitmelken" (en hiermee ook weer een indirect doorverwijzende link waarom het bij mij erger is in de winter dan in de zomer maar dat leg ik je zometeen uit), maar als je dat eigenhandig moet doen, hoe weet je dan dat je alles, maar dan ook echt ALLES "uitmelkt" en uiteindelijk ook alles deactiveert? Omdat ik met koud en nat weer (vaak ook met regen) eerder last heb, ben ik in die dagen inderdaad niet zoveel in beweging, al probeer ik wel elke dag iets te doen, maar toch heeft dit ook weer niet helemaal een invloed erop ... Vorig jaar zomer toen het zo freakin' warm en droog was ging ik echt geen powerwalks doen (das heel erg snelwandelen want echt veel te warm! En 's morgens heel vroeg of 's avonds heel laat ging ik ook niet echt graag de deur uit, okay voor een boodschap te doen ofzo ... Maar toch was ik toen nagenoeg klachtenvrij! Okay ... Nu even het verband tussen kou/vocht en MPS proberen uit te leggen. Mensen die fibro hebben die hebben hier trouwens ook mee te maken maar dat komt dan weer door de zenuwen! Bij MPS komt het in eerste instantie niet door de zenuwen (kan WEL een complicatie zijn!), maar door hetgeen wat de spieren doen, of liever gezegd: hetgeen wat de spieren niet afdoende doen .... Het fasciale gedeelte van MPS zorgt voor ontstekingen in de fascia en daardoor wordt deze ook strakker en stugger (vandaar ook MyoFASCIAAL Pijn Syndroom, DUS, bij behandeling moet je mijns inziens niet ALLEEN de triggerpoints aanpakken, maar OOK de fascia). De triggerpoints zijn dus samengetrokken gedeeltes van spieren waarbij de doorbloeding verstoord is, waardoor het een en het ander verzuurt. Enerzijds doordat zo'n knoop dusdanig samen is getrokken dat door de verkramping ook niet voldoende zuurstof toegelaten wordt in de bloedvaten (de bekendste oorzaak van verzuring), anderzijds doordat de fascia ontstoken is en hiermee OOK afvalstoffen/broeiing afgeeft en DAARNAAST minder soepel en zelfs strakker wordt, maar OOK door invloeden van buitenaf, zoals de hoeveelheid suikerinname, MET NAME melksuikers, ook wel (ga)lactose genoemd (vandaar dat ik geen druppel melk meer drink, maar nog wel bijvoorbeeld yoghurt en kaas eet omdat daar zoveel melksuikers in zitten dat mijn spieren dat gewoon echt niet leuk vinden ... Zodra ik 1 blikje chocomel drink (want dat is ook nog dubbel: EN (fructose) suiker EN melksuikers!) dan lig ik de dag erna zowat plat van de pijn, en hetzelfde geldt voor pudding/vla en in mindere mate OOK zelfs voor ijs)! Deze 3 invloeden zorgen ervoor dat de spier zich niet kan ontspannen, waardoor de verzuring hoger wordt, waardoor de doorbloeding slechter wordt, waardoor de spier zich nog meer gaat samentrekken, waardoor bloedvaten en zenuwen meer bekneld kunnen raken, waardoor er NOG meer verzuring ontstaat en zo gaat de vicieuze cirkel dan ook verder ... Zoals we gezien hebben maakt de ontsteking in de fascia het erger ( -> meer afvalstoffen ) en hetzelfde geldt voor (met name melk)suikers wat de melkzuurtoename in spieren alleen maar bevordert en vergroot! Je kunt je aan een levensstijl houden waarbij je (met name snelle) suikers mijdt, en in mijn geval was dit sowieso al noodzakelijk om mijn diabetes type 2 om te kunnen keren ... Maar je zult - behalve het deactiveren van triggerpoints dus OOK wat aan die fascia moeten doen ... Okay, nu over dat stukje doorbloeding van je spieren op zichzelf ... Doordat de doorbloeding van je spieren bij MPS dus is verstoord kunnen er niet afdoende afvalstoffen uit je spieren (vandaar ook die zeur-pijn, want in mijn geval veroorzaken die ontstoken fascia echt meer een geïrriteerde pijn) kunnen verwijderen via het bloed, laat staan melksuikers kunnen afbreken via het bloed, JUIST omdat in het gebied van de triggerpoints en de spier ook die bloedvaten dus meestal ook vernauwd zijn geraakt, raakt alles NOG meer vernauwd en verkrampt (waardoor er soms allerlei andere rare nevenklachten kunnen ontstaan die niet met MPS te maken hebben, maar waarmee MPS WEL allemaal verward kan worden) ... ... MAAR ... Wat doen bloedvaten wanneer ze in een warme omgeving komen? Nou ... Dan gaan ze uitzetten omdat het lichaam de warmte kwijt wil (vandaar dat je met heel warm weer - behalve zweet - ook een knalrode kop kunt krijgen omdat je bloedvaten in je gezicht zich uitzetten ;-) ). Wanneer het echter heel koud is, vernauwen de bloedvaten zich ... En DAT is dus een probleem voor de doorbloeding van de aangedane spieren waar zich de triggerpoints in bevinden, DUS in zo'n geval worden de klachten dus derhalve 's winters erger! Tsjah ... En waarom in mijn geval dan met koud en vochtig weer? Nou, ik denk dat DAT weer te maken heeft met die ontstoken fascia (iets anders kan ik niet bedenken) ... Kou zorgt in mijn geval dus voor nog slechtere doorbloeding in mijn spieren en vocht dus voor meer flare ups ... In principe kan ik het een en het ander dus onder controle houden door alles zo goed mogelijk warm te houden en inderdaad luchtdicht af te sluiten (en om een antwoord op jouw vraag te geven of luchtdruk een invloed kan hebben? Daar weet ik helaas het antwoord nog niet op! Behalve dan misschien dat koude lucht het gebied van de triggerpoints sneller afkoelt waardoor het een en het ander zich nog meer verkrampt? Ik denk ook maar ff mee heh?), vandaar dat ik het in de winter de flare ups tot het minimale kan beperken van 1-3 dagen per maand, maar dat betekent WEL de nodige voorzorgsmaatregelen en soms andere manieren zien te vinden om toch in beweging te blijven! By the way, ik heb ook al op enkele websites gelezen dat heel erg heet douchen ook de nodige verlichting brengt (om de simpele reden dat de bloedvaten zich dan verwijden), waardoor je spieren soms weer tot het volledig oude niveau kunt rekken ... En ja ... HEEL herkenbaar voor mij! Wanneer ik in de douche ben geweest lijkt het net op een Turks stoombad, hahaha! Maar ja ... Het geeft maar tijdelijk verlichting omdat je de triggerpoints en de oorzaak van de ontstekingen in de fascia dus NIET mee oplost ... Ach ja ... Ikkes hier een systeembeheerdersgeest (en die kunnen net zo goed analyseren als dokters, door PRECIES te onderzoeken wat er gebeurt, wanneer dat gebeurt, WAT er dan PRECIES gebeurt, hoe vaak dat gebeurt, met welke onderdelen (in dit geval gebieden) dit weer verbinding heeft, wat er gebeurt wanneer je bepaalde self tests doet, PLUS een hypothetische oplossingsomschrijving voor het probleem ... Echter, ik ben GEEN dokter, fysiotherapeut of wat dan ook, dus moet ik mijn bevonden probleem middels troubleshooting en de eventuele oplossing(en) hiervoor (solution) toch overdragen aan iemand die er NET iets meer verstand van heeft) en een ervaringsdeskundige omdat ik er al 9 jaar mee rondloop ... Het probleem is dus niet het feit dat ik al dan niet weet wat er aan de hand is, maar meer dat ik nu een huisarts moet zien te overtuigen dat ik het uitgezocht wil hebben door een persoon die toch net wat meer weet van het menselijk lichaam, spierstofwisseling, etcetera ... En dat kan weleens een lastige zijn, omdat veel dokters vaak toch een beetje een "ik ben de dokter" instelling hebben en maar naar 1 probleem/symptoom tegelijk kijken, terwijl MPS en syndroom is met meerdere problemen heh?

[@ingemasselink2968]

geen leraar, verpleeging , altijd horeca gedaan, maar enorm herkenbaar!

[@pijnresetmethode5360]

Ja, horeca had ik er ook nog wel bij kunnen noemen! Dat is pas hard werken vaak.

[@murielgroosman3894]

Ik herken volledig je verhaal. Spijtig genoeg woon ik ik België en is het onmogelijk met u in contact te komen. Ken u soms een collega in België die even goed patiënten kan bijstaan en behandelen ? Ik heb met veel interesse naar je uitleg geluisterd Hopelijk krijg ik van u een antwoord, kan ook op [e-mail]

[@TimvanOrsouw]

Hoi Muriel, momenteel zijn alleen de behandelaars via www.triggerpoint-therapie.nl/behandelaars erkend. Er zijn wel zo'n 10 collega's uit België die de 3-daagse cursus hebben gedaan, maar ik weet niet of dat zij ook nu met die trajecten volgens de methode werken. Ik behandelde zelf ook altijd veel cliënten uit België, dus qua afstand zou het niet een probleem moeten zijn.

[@anskalkman43]

Als je nou een echte zorgverlener bent zou je gewoon ook eens kunnen uitleggen wat je kan doen ipv een afspraak te willen maken en dat kost weer een hap geld want veel zorgverzekeraars vergoeden jou niet. Bedankt voor je verhaal maar ik heb er niks aan. eigenlijk wist ik dat zelf al.......

[@4005andre]

Totaal niet mee eens wat je vertelt. Ik heb sterk het vermoeden dat je in geldnood zit en op deze manier patiënten probeert te krijgen en zo lekker geld kan verdienen over de rug van een ander!! 👊

[@dyanthev1478]

Nou ja wat een commentaar. waar baseer je zoiets nu op..

[@TimvanOrsouw]

Ik wens je veel liefde André:-) PS. ik geef sinds januari 2018 alleen nog maar cursussen aan therapeuten, dus 0 patiënten aangenomen al het hele jaar. Maar als je iemand weet voor wie dit interessant kan zijn, dan ben je natuurlijk uitgenodigd om deze video te delen met de juiste mensen.